有哪些便宜、不上火、不發胖、吃完想睡的食物適合宵夜？

01-03

安眠藥

對於一個吃貨來說，夜宵一定是這樣的。

1便宜

2易長胖

3易上火

4吃完犯困。

整一鍋水煮蔬菜

我想說，有得就有失，想要收穫什麼就要放棄什麼。

如果題主知道了答案，請告訴我。

想吃夜宵多是沖著餓了或者食慾旺盛。滿足這4點的多是不美味或者不能滿足食慾的東西。所以這種東西是：沒有

紅酒！

晚飯前5-6點左右運動一個小時，不想運動散步也行（最好還是有適當的運動，小區有運動器材或健身房，游泳館，籃球場等，更佳）

晚飯

簡樸些，以維生素含量高的蔬菜為主，豆製品和高蛋白的菜換著來

臨睡前

蛋白粉+脫脂牛奶+蜂蜜，一杯

香蕉一根

蛋糕或餅乾若干，看食量

運動，健康，便宜，不發胖，不會餓，易入睡

好習慣可以多嘗試

低糖果凍

魔芋粉 3g沖一杯200ml放五分鐘跟果凍一樣 6卡路里

有很多啊，但是宵夜最好吃點清淡的，易消化的食物，比如說麵條，粥等，不要吃那些高熱量的東西。每次我都會看看平安好醫生APP里的健康頭條里關於夜宵與健康的內容，題主也可以去看看呢。

宵夜不吃大魚大肉的話都不會太貴，一碗混沌，一份點心，都還好，喝牛奶有助於睡眠。每次我都會看看平安好醫生APP里的健康頭條里關於夜宵與健康的內容，題主也可以去看看呢。

做夢吧夢裡吃多少都不胖不要錢！

白粥。下粥菜→喝白粥時你最喜歡的下粥菜是什麼？

魔芋絲。便宜不發胖好吃。會不會想睡覺就不知道了。。

小米粥加熱牛奶，高考助眠神器，愛死它了(*^o^*)。

從高三就沒失眠過，當然也沒胖╮(╯▽╰)╭。

各種口味的豆腐

黃瓜

牛奶，香蕉…

內什麼蔬果乾

干啃麥片吧~