Sheldon說他每天排便的時間相差在5分鐘內， 有實際的例子嗎？

Sheldon說他每天排便的時間相差在5分鐘內。

有次他和Leonard吵架了，導致他不能再指定的時間內排便。

如此精確，這個在醫學上可以證實的嗎？

是不是像Sheldon這樣沒心沒肺的人更容易辦到？（不是貶義的）

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這個應該是有的。但太過於精確的時間對於健康的益處其實不大。有個排便的規律就是了，比如早上排便、中午排便、下午排便或睡前排便，不需要精確到5分鐘內。

養成排便規律最大的好處是少便秘或不便秘，從而減少痔瘡、肛裂、肛周感染的幾率。當然即使是已經養成規律，偶爾打破，那也是無傷大礙的（如題中所提sheldon的情況）。

排便最主要與飲食、心理、環境、習慣有關。

要有規律的大便習慣，最主要的就是飲食。不一定要相同的食物。但食物中纖維素應該要保持在一定比例（以保證大便量、膨鬆度、含水量、及對腸壁的刺激），而脂肪、蛋白類該限制一定比例下（避免大便過粘、腸道產氣體過多等）。另外要儘可能的在相同的時間段內進食，保證三餐進食或多餐進食，以保持胃腸到運動規律。相信大家都會有大量進食肉類或改變進食的食物後出現的排便規律改變（便秘或腹瀉）。

心理上要放鬆，「無為而治」。不用過度去注意大便的量、時間等。過度的關注反而會導致交感神經興奮，抑制大便衝動，導致便秘。情緒激動時也是無法排便的，如與他人爭吵後。有時候不是你想要就有的啊，越想要越得不到。不要把大便太當一回事，有就有，沒有就沒有唄。ps：建議一般在5分鐘內搞定。如果已在廁所3-5分鐘，仍無排便衝動，直接擦屁股、提褲子、走人。去喝水或進食後再來開始。

環境因素也是排便相關的重要因素，有些人需要在特定的場所才有排便的衝動（特別是一些兒童、少年）。有些人要求特別的氣味。有些人要求特別的便器。這都是自然的。其實這也是心理的影響。只有在放鬆的情況下人才有排便的衝動。PS：出差時便秘這個是在生活中非常常見的，你有嗎？

排便的習慣也就是時間上、排便前後的一些特定行為，就像是一種儀式。如有人習慣在早上睡醒後排便，有些人習慣在睡覺前排便。有些人習慣在進食後排便。有些人需要飲水後排便。有些人需要吃完水果才排便。還有些人習慣OOXX後排便。（見過需要脫光衣服才能排便的）。只要是不麻煩、不妨礙到他人的。這都是無可厚非的。

所以是的，就是Sheldon這種「沒心沒肺」的傢伙才有可能每天排便都在偏差不超過5分鐘的時間內。

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可以做到，不過實際例子??這怎麼舉啊。我一般不打聽別人什麼時候拉屎。

但是做到大便有規律是肯定可以的。只要生活比較規律即可。大部分人正常的話都有個大致的時間表，如果改變了會覺得不舒服的。

而且一旦形成習慣後，到時候即使沒有便意，去廁所上坐一會兒也會有。

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差不多,我是每天下班之前撇一發,誤差應該是不到5分鐘

(什麼,為了省家裡的水?被看穿了嗎)

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這個沒有任何難度啊。我自己，每天六點二十醒，醒來第一件事就是拿兩張紙就去衛生間蹲會兒，然後給自己規定到六點半蹲坑結束。相差時間目測一分鐘以內啊

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小學就是的，準時七點。跟早餐時間沒關係，有時早餐沒進行完就有感覺了。但是初中節奏快，7點就在路上或教室里，自然地代謝就不規律了。

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腦男=_=

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不難的，本人就是，鬧鐘都是6點半響，關上鬧鐘第一件事就到廁所坐著，一般5分鐘之內就結束，刷牙洗臉準備早餐，估計每天的誤差還沒有5分鐘。當然周末不讓鬧鐘叫就不一定了，如果要鬧鐘叫估計也能保證。

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上學的時候我每天都會在早自修的時候去廁所。。而且廁所里一定不能有人

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我就是15分鐘內，早上8:10—8:25之間

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生活飲食規律那麼代謝自然規律，像我三餐不定時， 有時不吃有時暴飲食外加夜宵，結果就不多說了

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本人拉屎時間也很固定，相差5分鐘倒也不至於，但基本就在半個小時的區間里。如果因為別的事情耽誤了，就要等到很晚的時候才有便意。作息時間改變會打亂我的排便規律，比如出去旅行就很容易一天拉不出屎......嗯...

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生活有規律即可。我每天六點半起床，洗臉刷牙之後過一會就有屎意了。

大多數時間都是如此，但有時因為飲食，心理變化，身體條件等等，也有拉不出來的時候。

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