有哪些方式能讓人感覺很爽？

01-03

我想知道除了吸毒、做愛和自慰，還有哪些方式能讓人感覺很爽？說什麼戀愛、跑步、賭博的就算了，這太費時費力了。

謝邀，那就隨便列舉幾個例子

但是毒品，做愛為什麼上癮因為這樣的行為多巴胺分泌持續時間長過癮，而我舉的例子雖然也能有多巴胺分泌但是持續時間短只能讓人有一瞬間或者一小會的多巴胺分泌增加，但是對於一個不吸毒不性癮的人來說夠爽了。

1 坐過山車

2 在市中心滑滑板

3 去超市偷東西

4 玩絕地求生最後吃雞

5 和小姨子聊騷

6 長跑3公里/10公里

7 晚上去街上塗鴉炸街

8 去參加一場freestyle battle

9 打麻將胡清一色小七對

10 去買東西不考慮錢買到手軟

11 頂撞班主任/上司

12 考試得第一名

13 和別人打架

14 和別人吵架

謝謝大家的贊加入了一些評論區朋友的借鑒

我們繼續

15 蹦極

16 看網路小說

17 去微博里開小號當鍵盤俠

18 和喜歡的人看電影

19 喜歡的人和你表白

20 背後說別人壞話

21 工資到賬

22 報復熊孩子

23 有人當你面誇獎你

24 裝逼成功

25 爸爸媽媽以你為驕傲

26 偷看別人隱私

27 撿錢

差不多了吧有朋友喜歡會繼續更新

知乎、笑氣、成功學、現金貸、飆車、黃段子、女裝、擼貓、五連絕世、性窒息、網路小說、吃辣（內啡肽）、傳銷、曖昧、邪教、吸煙、檳榔...

先貼個文獻。

一、快感的形成：

1.基底前腦：伏膈核富含多巴胺神經元[3]；分為兩部分：中央為「核」，邊緣為「殼」，殼是杏仁核的延伸部分。活體微透析分析發現，天然犒賞（如食物、水、性和其他愉快性刺激）增加伏膈核多巴胺釋放[1，2]。相反，杏仁核促進害怕行為，而前額皮質則調節總動機，決定行為反應的強度[5]。弗洛伊德愛的本能、恨的本能和自我，分別可用這三個解剖部位解釋，這三個解剖部位的關係可用一個人低頭作揖來模擬，雙手抱拳相當於伏膈核核部，兩前臂相當於伏膈核殼部，兩上臂相當於杏仁核，頭部相當於前額皮質，可以這樣記：愛的中樞（伏膈核）在中間受到呵護，恨的中樞（杏仁核）在雙測護衛，上端有前額皮質調控。這三個解剖部位加上嗅結節，稱為基底前腦。

2.犒賞通路：多巴胺犒賞通路是指腹側被蓋區投射至基底前腦的內側前腦束[3]。籠統地講，是從中腦被蓋區投射到前額皮質，激動釋放多巴胺，經前額皮質-伏膈核核部谷氨酸通路激活伏膈核，引起尋藥行為。當抑制中腦被蓋區、前額皮質和伏膈核這三個環節的任何一個環節時，都能阻止覓藥行為[5]。

3.犒賞遞質：有兩種，一種是多巴胺，與鼓勵和準備獲得犒賞相關聯，如動物交媾前的交配儀式、人類調情的愉快、用藥前線索（如看電影上的人注射海洛因）引起的愉快渴望，表現為一陣激動感、迫切感或渴望感；另一種是阿片類物質，與圓滿犒賞相關聯，包括鎮靜、休息和「極樂感」[1]。如急性飲酒能刺激β-內啡肽釋放，引起圓滿犒賞[6]。

4.多巴胺激聯：成癮性毒品刺激多巴胺過量釋放→激動多巴胺D1受體→興奮性核苷酸結合蛋白複合物↑→腺苷酸環化酶↑→環-磷酸腺苷↑→蛋白激酶↑→環-磷酸腺苷反應成分結合蛋白磷酸化→誘導立即早期基因產物（如cFos）→短期神經形成改變→急性犒賞效應

二、如何尋找快感：

1.D2受體功能低下：正電子發射計算機斷層掃描研究顯示，非藥物濫用者服利他林（阻斷多巴胺轉運體），引起快感者腦D2受體基礎水平低，不引起快感者腦D2受體基礎水平高[1]。提示當D2受體基礎水平低時，提高多巴胺易引起快感。在現實中，基礎多巴胺D2功能低下導致快感缺失，他們會通過暴食、性慾過強、賭博、冒險行為和服成癮藥物（如可卡因、苯丙胺、酒精、大麻、阿片類物質和尼古丁等）刺激多巴胺系統，以保證快感[3]。

2.用藥如何增加多巴胺能：阿片和大麻激動μ受體，從而增加多巴胺能；大麻的活性代謝物是Δ-9-四氫大麻，通過刺激腹側被蓋區而增加伏膈核和前額皮質的多巴胺釋放[7]；酒精和苯環乙哌啶通過拮抗N-甲基-D-天門冬氨酸受體而使多巴胺脫抑制性釋放；尼古丁通過激動尼古丁受體而增加多巴胺釋放，苯丙胺刺激多巴胺釋放；可卡因阻斷多巴胺回收；均增加多巴胺能，引起快感。

3.易感藥物濫用者：在青少年時期，中腦-邊緣通路的多巴胺基礎水平低下，這種低下可引起厭煩和不滿意。當藥物誘發多巴胺釋放時，其釋放量比成人為多，造成的犒賞效應比成人為大，故易感藥物濫用。習慣性服用濫用藥物後，中腦-邊緣多巴胺通路發生耐受，同等藥量不再引起多巴胺釋放增加[8]，快感不再出現，需要更大藥量才能引起多巴胺釋放增加，再度出現快感，此稱藥效耐受。當濫用藥物撤退時，多巴胺水平低於基線水平以下[8]，引起快感缺失和心緒不良[7]，強制病人繼續用藥，引起藥物依賴。

4.增加精神癥狀：許多研究顯示，大麻使用障礙的精神分裂症病人治療合作性低，精神病陽性癥狀更多，再住院率高，但低劑量大麻能緩解焦慮和抑鬱[7]。這從機理上可得到解釋，因為大麻增加多巴胺能，而多巴胺D2受體過度激活能惡化精神分裂症陽性癥狀；低劑量大麻輕度增加多巴胺能，引起快感，故緩解焦慮和抑鬱。多巴胺激動「犒賞」通路，故擬多巴胺藥物可治療某些藥物（如可卡因）依賴。

來源：多巴胺引起快感的機制和應用

憋字訣

爽就爽在於長時間不碰。毒品再夠勁連續用也會失去快感，憋到毒癮發作的時候才會更爽。做愛，自慰，都是一個道理，你要是能剋制住了再堅持個10分鐘會爽，再堅持一會更爽。至於低成本的方法太多太多了，一天不撒尿，兩天不喝水，三天不睡覺，四天不吃飯，五天不拉屎。。。。

你要實在沒耐心，學我深吸一口氣，屏住等3分鐘的，保證你

謝邀。美食，酒精，體育競技，賭博，吃雞遊戲等等，都可以讓人產生多巴胺。我見過有靠愛上釣魚、打羽毛球、唱歌、電子遊戲、酗酒等戒掉毒癮的，他們選擇的是一種替代，但替代有積極的，也有消極的，要想長久並持續的快樂，必須要尋求積極的快樂，比如釣魚、羽毛球、唱歌等，如果尋求消極的如酗酒、電子遊戲等就會又掉入自我否定的循環而堅持不了多久會導致再次復吸。只有往積極的愛好方向走才能長久而有效，但這些都只是替代並不是真正的接納。《戒癮》這本書104頁提到各種形式的成癮本質都是一樣的，即藉助替代性物質來緩解沮喪和不舒服的感覺，作者沃爾夫頓自己本身就是康復中的成癮者，他認為書中提到的道格既吸毒又偷竊，他的痛苦顯爾易見——他對他的家庭和父母感到很失望，這是他成癮行為的根本原因。所以，我們認為最好的方式就是在心理上解決問題，給他一個心理學的解釋讓他能夠理解和接納那些他一直放不下的創傷事件，看明白那些傷害的本質，真正從內心深處不再去糾結那些事情，不再每天打開傷口讓別人或自己看，才能放下痛苦重新出發，才能抬頭看見未來的美好，這才是治本之道。

就像一個人摔斷了腿，他每天抱怨自己倒霉命不好，責怪自己粗心，認為自己沒有未來，認為自己繼續前進就會把另一隻腳也摔斷，他就會停在原地不動放棄努力。而只有接受了這次意外的人，才能包紮好傷口，找到拐杖繼續前行，最後會適應一隻腳走路而恢復正常的生活。

因此，我的建議第一是先療愈心理上的問題，其次就是尋找適合自己的積極的快樂，找回自己真實的價值感，快樂的無害的多巴胺才能持續讓你感受生命的意義和魅力。（補充說明：生命本身沒有意義，因為每人生下來就是去死，生命的意義在於我們去賦予它意義，有價值的存在及身心愉悅的過程才是生命意義的本質，追求消極的廉價的快樂只會讓人覺得生命沒有意義從而放棄底線而放縱）

廉價的快樂是有害的，也容易讓人產生耐受的，所以還是慢慢來比較快！

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