如何改變懶散狀態，提高自己的學習成績？

01-02

現在高一結束了，感覺自己荒廢了一年，自己就是沒有堅持不懈的狠勁，題目做了半個多小時感覺很累就會休息，喜歡出去玩，在家裡會這樣，在學校管得緊，會認真做，但學校安排緊湊，自己的時間也不充裕，不會的題目越積越多。看到大家都說學習是幾件不多的有付出就會有回報的事情自己也很緊張，況且自己初中三年喜歡的女生到了市最好的學校，然後一連串的打擊和漠視不理，真的有那麼幾個瞬間想變成一個很厲害的人，至少想證明給那些我在乎的人看，其實我並不差，不想讓自己成為一個嘴巴，只會用一張嘴說一些段子來嘩眾取寵然後一事無成。然後我又害怕自己如果一直學習就會跟老同學冷淡關係，不再變的風趣（因為我喜歡看的東西很雜，段子別人沒看過的會多一點）但是現在最最想的是考上一所好大學，證明給別人看，但又害怕變成書獃子（我們那個高中嚴格管理，在學校沒什麼娛樂）但我也看到"有人怕練成硬漢的肌肉"這樣一個梗，但心裡就會想這些，我想的就比較多......誰能告訴我接下來的路該怎麼走，接下來的兩年我該怎麼辦，我沒有一點的計劃和安排只有一個近乎傻逼的執念。
真的很想有人給我些建議，指點我。嘲諷我挖苦我都沒意見，因為自己都覺得自己很傻。

看完後我只能說。。。題主多慮了。

我比題主還小兩歲呢O(∩_∩)O

但是這個問題我倒是真不難回答。就是容易跑題，不要介意。

題主在問題里標註了，你知道自己的原因在哪裡——懶散。

雖然這是大多數人的通病啦。╮(╯_╰)╭

其實很多人應該都看過一些勵志的書啊文章啊什麼的，裡面內容基本都大同小異。

我來總結一下吧：（以下是廢話可忽略！）

1.要有明確的目標。長期目標、短期目標···（政治書里也這麼說過來著(⊙o⊙)

2.要堅持不懈，要勤奮，要努力···（然後各種心靈雞湯⊙﹏⊙b

3.要合理安排時間，要有固定作息。（話說網上有什麼時間表啊什麼的）

4.要吃好喝好睡好玩好！勞逸結合。（身體倍兒棒，吃嘛嘛香！）

5.要學會在競爭中合作，在合作中競爭。

目前能想起來的就上述這麼幾條吧，估計題主早就聽膩了。所以說上述可忽略。

題主很可愛呢，提的問題很傻？——再傻的問題都有人能回答的頭頭是道引經據典！——這是我在知乎上看到的精神。

回到正題。

題主看樣子很迷茫啊。那給你說幾個例子好了。

例一：

我有個朋友，她在重點中學的重點班。暑假學校考試，進前100就可以被本校高中提前錄取（就是保送），而且初三下半學期跳過總複習直接進入高中課程。但是她考試失利了。她跟我懺悔。說她每天坐在桌前七八小時看似奮筆疾書，其實一半多時間都在發獃。沒考好也是活該。

後來她有那麼一周時間，自己把自己鎖在家裡做題，很多很多題。

再後來她把這事忘了。又跟以前一樣。

所以我想對題主說，如果沒有下定決心一定要努力，自我反省毫無用處。就像題主現在這樣。

我有一年考的很糟糕，自己非常難過。然後就下定決心放出話說，如果考不過XXX，我就跟他姓！考試之前所有人都知道了我這句話&>_&<||| ，其實我沒有因為這句話而刻意學習，只是跟往常一樣複習，考試的成績卻比我預想的還要好很多。有個朋友跟我說：當你特別想要一樣東西的時候，那個東西就會被吸引到你身邊去。

例二：

我們學校有一隻大學霸！年級第一無壓力的那種。（一個年級1400＋啊%&>_&<%）他參加了第二屆中國漢字聽寫大會（就是今天那一場啊！！！）他為了比賽兩個月沒上學，期末還是第一。他特別喜歡玩，LOL啊CS啊不在話下。人也很開朗健談，完全不像題主說的那樣，是個書獃子。我們政治老師一直跟我們講一個段子：學霸他拿了一道題給老師看，老師指出了錯誤，然後修正。1天後，他把修正的題整理好重新給老師過目，詢問還有什麼不足，老師又指出了一些小細節，又繼續修改···重複N次後，這個答案終於再也挑不出毛病了，然後繼續下一道題。

只是一門政治啊！我從來都不怎麼重視的好不！在書上畫一畫背一背理解理解就好了嘛！要不要這麼認真！

好吧，事實是，要的！並且這隻學霸視考試為浮雲。

沒有認真的態度就不會成任！何！事！

例三：

有個同學，數學邏輯極強，但考試成績真是不敢恭維。後來，有同學開始陸續向他求教，問些數學題（簡單的難的題目都有）。他還和幾個好朋友經常為了一道題吵的臉紅脖子粗，拍著桌子嗷嗷亂喊，或者在黑板上鬼畫符（我看著都覺得丟臉，在班門口%&>_&<%）。結果他成績莫名的提高了，成績一高就有更多人來問問題，據說三更半夜都有人打電話（⊙﹏⊙午夜凶鈴）。最後的最後，他成績居高不下啊！

我想說，這就是傳說中的費曼技巧吧。

至於怎麼讓他人問你問題？如果不好意思開口怎麼辦？別人笑話你怎麼辦？

很簡單！自言自語吧！自己給自己講課貌似效果也不錯呢。

或者，找個損友吧！（天大笑話都不怕，天知地知你知我知！）

題主有愛好嗎？有理想（能實現的）嗎？有夢想（不能實現的）嗎？

我有哦。我都有。

但是我最慶幸的，是我有朋友。（哎呀，下面要變成心靈雞湯了嗎(⊙_⊙)？

朋友跟我說：你別太傻太天真，別人其實都巴不得你晚點醒悟呢。沒人在意你。

他說的對呢，我自己也是。我並不記得以前自己討厭誰，看不起誰，不記得他們的成績好或者爛。我只記得以前的我自己成績是怎樣的。

所以題主，管他呢，去拼吧！

哎呀馬上開學了，想要制定個計劃好好學習呢。（每次都這麼說，但沒這麼做過(┬＿┬)

給你幾個鏈接好了，關於學習方法的。下面的鏈接才是重點，上面其實都是云云。

怎樣成為高段位的學習者？（一）：提問 - 開放的智力 - 知乎專欄

怎樣成為高段位的學習者？（二）：解碼 - 開放的智力 - 知乎專欄

怎樣成為高段位的學習者？（三）：操練 - 開放的智力 - 知乎專欄

怎樣成為高段位的學習者？（四 · 完結篇）：融合 - 開放的智力 - 知乎專欄

高中學習，什麼樣的應試方法是好的？

另外，題主說想要考個好大學，有沒有中意的呢？可以在無聊的時候看看自己喜歡的專業方面的小知識。注意，是小知識！趣味的那種。不需要太深奧，反正也看不懂。湊個熱鬧吧，畢竟現在還是外行。

OK！以上廢話＋心靈雞湯回答完畢！願君有所得益，若無，也無妨，當是消遣吧。

謝邀

其實 @王依婷寫的很好了，我厚顏無恥的補幾句吧。

我是這樣想的。

首先，你要明白你要什麼。

題主的表示是，我要表現的讓人知道我不差。

換句話說，就是需要別人的認可吧。

那麼我想知道，是否對於題主來說，學習好就是被認可呢？

所以我先反對一下 @王依婷的答案，不過還是點了贊同~

學生時代，會對學習好體育好長得好的這三種人，給予較高的認可度。

等題主長大了之後，會發現被人認可更多的，並不一定是那些學習最好的。

你可能是有一技之長（彈吉他很能吸引眼球的），可能是為人很好，也可能是看待問題有自己的獨特的見解。

因此，我覺得題主不需要把自己圈在「學習好才會被人認可」的狀態中。

那麼，是不是就可以不重視學習了呢？

當然不是。

你不學習，哪有機會見到那些更精彩的人生和更牛逼的人啊。

你不學習，哪會在以後需要的時候抖出來自己有的知識作為底蘊啊。

至於題主害怕的問題，我覺得毫無必要。你的風趣和你拚命學習是不衝突的。

不信，你試試？

佛學裡面的自我觀照（心學），對提升自我認識、與建立學習能力非常有效。

我的親身領悟：結合內觀覺醒、學習力大提升，時間利用率更高效的方法論。

這是我高三複讀，從2B線提升到暨大，華工，中大分數線的真實心理歷程。

當年高考採用的是總分900分制。

第二次高考：語文650、數學670、英語660、物理635、綜合690、總分699

第一次高考：語文540、數學520、英語470、物理636、綜合540、總分555

分享讀高四的經歷，復讀美其名曰高四。

這不是終點，恰是一個新的起點。

我是一個資質一般，成績偏差的學生，嚴重偏科，除了專業課物理還不錯，其他科目全線潰敗。第一次高考艱苦地考取555分，剛上二B線，由於學費比較貴，我讀不起。只好讀高四。第二次高考駕輕就熟取得699分，當年一本626分，690分可以進中大華工暨大，我如願地上了大學。

回想高四，那是一段覺醒的歲月，過程可謂充實，但不算艱辛，我欣喜人生有如此經歷。

我所在的是縣重點高中，由農村僥倖考進去，實屬不易。因為當年中考，物理科改革，發瘋的高難度，我憑藉物理科高分拉開距離，僥倖考上。透個信息：小學時的我喜歡火箭飛機大炮，更喜歡拆電視機錄音機手電筒之類的玩意，偶然看到我姐初、高中物理課本里的科技插圖，欣喜若狂的當課本如科幻小說一樣看得不亦樂乎，後來慢慢就懂得也深，考試自然很輕鬆。然而高中里高手、學霸如雲，在農村學校偶爾排前10的我在這裡都排不上號，心理落差極大。

我反省高中三年的失敗因素有：

第一，心理問題。非理性的自尊心強，死要面子，情緒極度容易受挫，思想狹隘和功利，極容易暗地裡因成績攀比惱羞成怒。這裡競爭激烈，每次考試總會排名次，而我每次都是在後方遙望前方。從小地方培養起來的優越感，在這裡屢屢受挫，卻不願面對現實，自尊心嚴重受損，痛苦難堪。這種情緒猶如毒瘤猶如魔鬼，它讓我把學習成績當成了攀比，這是最要命的。情緒消耗了最大的能量和時間，卻使不上精力，容易受影響干擾，特別是每次公布成績時，根本無法進入良好的學習狀態，各個科目都學得很迷茫。而令人更惱火的是，班中成績好的男生似乎不用怎麼學習，又帥氣，天天籃球足球混球玩得不亦樂乎，姿勢優美，大受女生愛慕歡呼，連我都羨慕嫉妒恨；漂亮女生拖照拍，談笑風生瀟洒得不得了，且成績不俗。諷刺的是，我拿生命在學了，卻毫無起色，你說死不死。我當時就覺得自己特像周星馳演的泡不到妞又讀不好書的帶著大大眼鏡框的四眼田雞書獃子兼可憐蟲。整個人都陷在狹隘的性情所製造的對自己嗔恨怨的漩渦里，出不來，無法接納自己。試問如此狀態，怎麼可能有效率學得好呢？

第二，嚴重偏科。天生感性，且自由散漫慣了，興趣愛好的才學得好。當時除了物理科還當了科代表外，其他科目慘不忍睹，毫無興趣，語文遊離於及格線，英文，數學，不及格是常態，化學還光榮考過倒數第二，倒數第一是我同桌。很煎熬，根本沒有興趣，特別一看到英文，就像中邪一樣頭腦發脹，真是實實在在感覺得到的生理髮脹，毫不誇張。數學，不知怎的，思維很慢。由於情緒的長期惡性影響到作息，經常失眠，思維一度慢如蝸牛，偶爾考試還有思緒空白的現象，後來就連最拿手的物理科也變得遲鈍了。文科類要記的東西都記不住，記憶力嚴重減退。人如在老齡化中。試問如此格局，各科目如何能平衡發展呢？

第三，缺乏條理的學習方法。從小自由散漫的習性，感性有餘而理性不足，以本能的感性在學習，卻沒有合理的理性計劃及方法，無法做到有條理持之以恆的學而時習之。對物理外的科目總是很懶得去面對，有逃避的心理，總是臨考試時才逼自己憋著氣惡補。試問如此混亂毫無章法，怎麼可能做得到溫故知新呢？

所以高考註定是慘痛的失敗了！在全家人及鄰居叔伯阿姨們期待的眼光注視中，電話那邊報出了總分555分，而好兄弟都考了620多。我如晴天霹靂，大飈冷汗，頭腦發脹，滿額頭都是汗滴。我最感丟臉，老爸最感失望，一切盡在不言中，空氣也凝固了。

痛定思痛！

迎來高四，我放空自己的情緒，多次反覆深度冥想，反省高中三年的歷程。我悟到情緒的障礙，不合理的自尊心、愛面子的情緒是一顆自虐的毒瘤。我悟到性情中的普通人需要覺醒覺悟才能有機會達到優秀，開朗天賦的人興趣的指引能達成一時的極致，若能覺悟+興趣，往往能長期優秀乃至極致。這是感性激情與理性的完美配合。單純的理性，往往壓抑人性，比較苦逼，只有在激情駕馭下的理性才有最大效用；單純的感性激情，往往天馬行空，無法把目標落實。兩者需要聚合，才能發揮各自最大的效能，亦應了「不忘初心方得始終」的佛語。

於是乎，我感覺猶如解除了束縛，變得輕鬆溫和開闊了起來。我越過了情緒的溝壑，開始學會感知內心，回歸內心，從內心走起，找尋答案。我重新定下了高考目標，不再在攀比了，別人就算考滿分，我都不再有觸動了，情緒平穩得猶如靜水。我已經反覆深入分析了自己各個科目當下的水平，也清晰的了解各個本科線相對應所需的能力水平。我深刻的剖析、了解自我，發現學校的復讀課程安排已經不適合我了，那是針對大家的，慢慢我開始進入了自學的過程，老師只成了我求知過程中的解惑人。我腦里形成了清晰的、針對性的、精細到各個時間點的自學計劃，堅定不移的執行。大有究竟了本質，立乎其大，止於至善，雖千萬人吾往矣的氣概。

兄弟上大學去了，他問我高四目標是什麼。我說中大（自我激勵）。不知他當下有木有噴飯的感覺，哈哈，他支持鼓勵了我。

經過兩個月的按計劃努力，漸進佳境，慢慢發現各個科目內在各個知識點都有本質的邏輯關係，自成系統，比如地理科地球的運轉導致各季風帶的形成，進而形成各種相應的天氣氣候，還延伸出各個知識點，自成一個體系，道理通了就不用死記，自然明了。英語語法和語文的一些語法都是相通的。當你順藤摸瓜，慢慢理清這些邏輯體系，你會越來越清晰，越來越帶勁，激情高漲成效顯著漸成良性循環。

當中還有件非常非常重要的事情，那就是熱衷和同學們真誠的分享。分享解題技巧、思路、知識點、學習方法、心態調整。每一次和同學真誠的講題，都會讓我的邏輯思路更清晰，相當於在這個知識點上複習10遍，效果相當顯著。我宿舍四個人都沉浸在分享的氛圍中，最後大家都如願的提高了學習效率，當然都上了本科。

我的切身體驗，分享是最好的學習技術。

在激情駕馭著理性，理性出來成果又激發著更完滿的激情，相得益彰的迸發中，充實而不感艱辛，樂在其中。經過一年的努力，最終平均每科成績都提高了100多分，總分699分同比增長144分，算是取得了重大進步。由於憧憬多元化的僑生文化氛圍，我報考了暨大。

高四的覺醒，我形成了學習力理念：從內心找尋，覺悟力+分享力+學習力，三力合一。（心之力學）

後來陸陸續續和不少學弟學妹分享交流了這個學習力理念，大家覺得挺好，猶如心之力學。

我樂於與同學們分享，也歡迎大家來諮詢，希望能有助同學們「自我學習力」的形成與建立，這是一種可以跟隨你一起成長的學習力、思想力。

同學，你若讀後有悟，

我們可一起探討學習力的建立。

歡迎關注公眾號：我的野蠻老師（號：wdymls）

歡迎微信交流：417624787

在校生一枚，說實話，我現在處於一種自己都嫌棄自己的狀態

以前成績特別好，年級一二也考過(現在想起來好不真實)，以前在老師眼裡是優等生那種，後來慢慢成績就掉下來了。真的感覺認清自己才重要，然後就是自己也要特別想學，再有就是給自己壓力，人都是逼出來的，我們老師天天各種給我們灌心靈雞湯啊。

之前自己一直就沒意識到成績下降這回事，自我感覺超好，結果考學校的時候吧，兩所學校，一公一私，恰好是自己想讀的，一所差了一分，一所差了0.5 那整個假期都覺得不好了，後來還是上了，去的是公立的那所，當然，我就成了自己最討厭的高價生，剛來這個學校的時候還是挺老實的，不拔尖吧，但還是100左右沒問題。後來就發生了一些事，就開始和我們班有點跳的同學在一起玩，結果就是完全不能把心思放在學習上了，成績當然也就垮了，就是三四百名了，又因為是叛逆期，到後來乾脆以爛為爛直接破罐破摔

現在真的超級後悔，覺得對不起我爸媽，真的想好好學，但真的學不進去了，然後就逼著自己學:

我們每個星期各個科目都是有背書任務的，每個星期就逼自己背，早點背了把時間空出來做其他事

每天下課，除了上廁所，就站起來走兩步活動兩下然後就寫作業，總之早些把固定的任務完成

還有就是針對自己各個方面做練習，比如作文不好就最好每個星期能寫個兩三篇小筆記(我們老師教我們的)不用寫多長，就是堅持寫，找個固定的時間，就給自己規定幾分鐘然後開寫，能寫多少是多少，一氣呵成。閱讀不行就去買一本練習，堅持每天一篇，古文詩詞一定要背好。數學真的就是多做題，好記性不如爛筆頭，學不死就往死里學。

然而擺脫懶散最主要的是決心，當你下定決心最好擬定一個計劃，並嚴格遵守它，當你不想做某件事的時候就逼自己去做，這也是一種挑戰，上課越不想聽越是要逼自己聽，隨時要提醒自己。

還有一個好辦法就是跑步，像我是在校學生的話平時早上沒什麼時間，可以周末早上去跑步，堅持幾個月之後真的會覺得整個人的精神面貌都會變好，而且有助於養成早起勤勞的習慣。

還有就是每天最好都午睡個半個小時，就算睡不著都要閉著眼睛休息一會兒，晚上早點睡，好好休息也有助於精神注意力的集中之類。

最後就祝你好運了，加油！