蜂蜜一天什麼時候吃，怎麼吃比較好？哪些人不適合吃？

01-02

晚上喝會不會變胖？

謝邀。

有人說蜂蜜是減肥伴侶。呵呵，等著，今晚或明天就答題然後開撕！

順便，已截圖。

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答題：

如果你是一位健康的成年人，非特殊人群，那麼你覺得怎麼舒服就怎麼吃，和吃糖一樣。

但是別讓一歲以內的嬰兒吃！蜂蜜可能會被肉毒素污染，嬰兒的消化系統太弱，容易中毒。

另外，如果醫生建議你控制能量攝入或者如果本身就能量攝入足夠而運動量又不夠的話，食用蜂蜜時請悠著點，畢竟每100g蜂蜜含有的能量已經佔了你全天推薦攝入量的17%、含有的碳水化物佔了全天推薦攝入量的27%，因為蜂蜜絕大部分是糖啊！

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撕的內容晚些時候寫，和妹紙吃飯去~

謝邀。

蜂蜜食用方式推薦：

兌40度以下的溫水是最常見的食用方法，超過40度的水會輕微破壞蜂蜜營養，超過60度的水會嚴重破壞蜂蜜營養。
蜂蜜也可以直接生吃，蜂蜜比白糖還要甜，所以生吃容易齁著。
抹饅頭、麵包、餅乾……吃，個人比較喜歡這種方式。
拌水果、蔬菜吃。

蜂蜜最佳食用頻率：

早上起床後先半杯白水，清理腸胃，促進代謝。然後一杯蜂蜜水，有利於潤腸通便，滋養皮膚。
午飯後兩小時一杯蜂蜜水，有助於胃酸正常分泌，避免餐後積食。
晚上睡覺前半小時一杯蜂蜜水，有助於安神益智、改善睡眠。
建議每杯蜂蜜水的蜂蜜含量為10g左右，即每天攝入30g，每天最高不要超過60g。

不適合吃蜂蜜的人群：

糖尿病患者。蜂蜜中含有大量糖分，可能導致患者血糖不穩定。
一歲以下的嬰幼兒。消化系統很脆弱，不能很好的消化蜂蜜，但孕婦是可以放心吃蜂蜜的。

喝蜂蜜是否會變胖？

蔗糖是雙糖，在人體內代謝之後，會轉化部分的脂肪，導致發胖。而蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖，這屬於單糖，在人體內代謝之後，能轉化為脂肪的比例微乎其微，主要轉化為人體所需的活動能量。
蜂蜜的果糖和葡萄糖能給人體提供不錯的能量，同時又能潤腸通便，所以很多人把蜂蜜作為減肥的最佳伴侶。

所以，只要你喝的是優質的蜂蜜，不用擔心肥胖問題，反而可以幫助你保持好身材。

利益相關：問蜜品牌創始人

喝蜂蜜不會長胖？一群逗比！嚴格的講，大部分人胖不胖基因決定了，有的人喝水都會長胖（開玩笑的）。從生理生化上講，長胖主要是能量儲存大於能量消耗，比如吃的多動的少。無論是蔗糖還是果糖，甚至是你吃的大米（澱粉，一種多糖），最終都在酶的作用下以葡萄糖的形式吸收進入人體，最後要麼變成成能量，要麼轉換成脂肪，或者在轉氨基作用下轉換成非必需氨基酸。所以，對於不能改變基因的孩子而言，健康的生活方式才是最重要的，而不是你喝不喝蜂蜜-----岳家蜜天然好蜂蜜

痰濕內蘊，腸滑泄瀉，糖尿病忌食，不可與豆漿、蔥、毛蟹等同食。我覺得蜂蜜沒有傳說中的那麼神奇，也沒有些許人講的那麼不堪。相比其他糖類一種更高級更天然的營養品而已，天朝地大物博老百姓卻沒有吃上真正的好蜂蜜，歐美日韓成熟蜜早就是生活的必須品了，用於早餐、塗抹麵包、調製飲品、烹飪食物以取代蔗糖，蜂蜜裡面兩種單糖容易直接吸收不易引起肥胖，同食補充活性酶、維生素、氨基酸、礦物質等，成為更優質的糖源。

蜂蜜80%以上都是糖，真的沒必要天天吃。

不過，蜂蜜也是有一些比較特殊的作用的：

1. 外用能殺菌消炎，促進組織再生、可治療燒傷、口腔潰瘍等創面。

蜂蜜中有酸性物質和高濃度糖類物質，使細菌在創傷部位難以生存。

蜂蜜中存在著生物素，對機體代謝起著促進作用，使創傷部位能迅速長出肉芽組織，縮短治療周期3~7天。

家中有孕婦，小寶寶（1歲以上）的人群，這一招可謂是非常實用。

口腔里有潰瘍，又不能亂用藥，建議含服蜂蜜治療哦！

2. 止咳

蜂蜜能增加唾液分泌，幫助化痰和潤滑呼吸道，有潤肺止咳的作用。

特別提醒：蜂蜜只對病毒或過敏引起的乾咳（痰少、痰白）有效，對細菌引起的咳嗽（一般為黃膿痰）則效果不大，此時用蜂蜜止咳反而會使痰液增多、咳不出痰等。

3. 潤腸通便

蜂蜜中的果糖能使腸道加快蠕動、使糞便濕潤變大，加快糞便的排泄。

這裡強調一下，潤腸通便並不等於減肥，而只是能改善腸道的功能，比如增加腸道吸收，這樣通常起不了減肥效果，反而會增肥哦！

4. 抗氧化性

蜂蜜中含有一些抗氧化的活性成分，例如黃酮類化合物、酚酸類化合物等。

但要注意的是，這些成分只對血清氧化、血紅細胞的氧化損傷等有顯著的抑制作用。

對於認為喝蜂蜜對祛斑消皺抗氧化的美容功能，目前還沒有權威機構的功能試驗數據報告。

其實，除了有以上需求的人群，普通人沒有必要天天吃蜂蜜。

哪些人不宜吃蜂蜜？

1. 未滿一歲的嬰兒

蜂蜜在釀造、運輸過程中，容易受到肉毒桿菌的污染。由於嬰兒胃腸功能較弱，肝臟的解毒功能又差，從而引起中毒。

在孩子滿1歲以前，不要給他吃蜂蜜及其製品。

此外，維他狗還提醒，1歲以上的嬰幼兒喝蜂蜜也要慎重，食用的量與大人相比要適當減少。

2. 糖尿病人

蜂蜜的升血糖作用特別明顯，糖尿病人是不能服用蜂蜜的。

3. 肝硬化患者

一般來說乙肝患者非常適宜喝蜂蜜，因為蜂蜜提供的單糖不需要肝臟分解合成，可以降低肝臟的負擔。

但是，肝硬化患者卻不能喝蜂蜜，因為會加重肝臟的纖維化。

吃蜂蜜的注意事項

1. 不要多服

蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬於單糖，一次進食過多，可使血糖升高。

目前沒有一個標準的說法，但正常情況下成人每天1-2匙約10g-20g左右為宜。

2. 不宜用超過50℃的熱水沖泡服用

蜂蜜中含有人體代謝中期起重要作用的酶，如澱粉酶等，加熱後會失去活性，營養價值消失。

所以加入蜂蜜的熱水不宜超過50℃。

3. 注意服用時間

最好飯前1-1.5h或飯後2-3h服用，可以避免刺激腸胃。

4.注意保存

A．不要使用金屬容器裝蜂蜜：因為蜂蜜呈酸性，和金屬接觸容易發生化學反應。

B．不要放在冰箱中保存：溫度過低，會發生結晶，反而影響食用。

5. 不要和感冒藥一起吃

如果正在服用退燒藥或含退燒成分的感冒藥，不宜同時服用蜂蜜。

很多感冒藥，如泰諾、快克、感立克、感冒清等都含有解熱鎮痛葯對乙醯氨基酚，它遇到蜂蜜會形成一種複合物，影響機體對其的吸收速率，從而減弱退燒作用。

同理，凡是含蜂蜜的中成藥，如止咳糖漿、川貝枇杷膏等都不宜和上述感冒藥同服。

這5個真相，你趕緊轉發給在使勁囤蜂蜜的老媽吧！

如果覺得有幫助，或者想了解更多，歡迎關注微信訂閱號：維他狗營養家

蜂蜜一定不能用滾水泡那樣蜂蜜中所含的酶等會失活而蜂蜜的口味也會變得略酸澀這些都不是重點重點是人喝了並不會有什麼益處我一般是早上喝蜂蜜水晚上吃些花粉我親愛的麻麻也一樣她臉上有斑然後真的吃花粉還有三七粉好了很多給你一個我個人的小技能檸檬切薄片放密封罐中加入蜂蜜沒過檸檬片放冰箱中二十四小時之後每天一杯甚是幸福

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―――――――――一個剛高中畢業準備賣蜂蜜的小可愛真心之言

不喜勿噴筆芯

另：蜂蜜伴我長大爺爺是蜂農真的

1.蜂蜜的食用時間：蜂蜜一般在飯前1-1.5小時或飯後2小時食用比較適宜，可以沖蜂蜜水喝，需要用50℃以下的溫開水沖泡，放多少蜂蜜可根據自己的口味調配，建議一次30克左右（腸胃不好的朋友別空腹喝）。運動員或體力勞動者，在參加運動或勞動前後喝蜂蜜水，能增強體力和迅速消除疲勞。睡眠不好的人可以在晚上睡覺前半小時喝蜂蜜，對促進睡眠有幫助。

2.食用方法： 蜂蜜可直接吃，也可以沖服蜂蜜水喝，最好用50℃以下溫開水或涼開水沖服蜂蜜水。絕不可用開水沖或高溫蒸煮，因為溫度過高會破壞天然蜂蜜中的活性營養成分，還會影響口感。在進餐時將蜂蜜塗抹在麵包、饅頭上，也可把蜂蜜加在溫熱的牛奶中，調和後一併飲下。還可以用蜂蜜拌水果（香蕉、火龍果），這是大都市年輕人最喜歡的吃法，將水果切好放在碗里，然後加入蜂蜜（未結晶）拌勻即可，吃起來既爽口又美容，還可以潤腸通便。

3.不宜食用人群：未滿一周歲的小孩最好不要食用蜂蜜，高血糖和糖尿病的朋友也要謹慎食用，因病情對蜂蜜的品種有要求。

想什麼時候吃什麼時候吃。

講究這個講究那個的累不累，而且就算人家給你詳詳細細的說明了什麼時候吃你可能也記不住。

只要不是糖尿病想怎麼吃怎麼吃吧！

看了上面的回答很全面，就不參與了，若是需要正宗土蜜的，可以v我weijiaooo

時來砒霜救人，運去桂枝喪命，人的體質各有不同，不可一概而論，試試才知道

糖尿病及對花粉過敏的人不建議食用

早上起來喝一杯，睡前喝一杯 #鄰家小蜜#

椴樹雪蜜，V :1196292188

早上空腹食用比較好，1歲小孩不可食用，糖尿病和肝硬化患者不可食用。

蜂蜜什麼時候都能吃，怎麼吃都行，不適合喝蜂蜜的可能只有糖尿病人和嬰兒。

只要你吃多了，晚上你什麼都不吃都會胖。

對於營銷蜂蜜的，我只是感覺我的高中化學真的都是白學了^_^