感覺很煩的時候我應該做些什麼？

01-02

忽然就特別特別煩，真的是煩爆了，看什麼都不順眼，朋友跟我說話也覺得她特別矯情，總之就是心裡有股怒火在燒！不是一個煩字就能說得清這種感覺的。。。。。這時候我應該做些什麼啊！！！

心煩是原始的情緒反應，最好用原始的發泄方式來抵消。來訓練吧，來一個複合訓練組：比如：做一個極限俯卧撐，一組蹲起，一組引體向上，再打上一百拳，最好跑幾千米。你會感到自己無限的力量感，然後吃頓美餐，美美地睡上一覺。一覺醒來，你會覺得腦袋裡的煩悶思緒被掏空了，這時你可以靜下心思考一下過往的得失，制定下一步更明智的計劃。

心外無物，煩惱都是來自內部的。從外部上，避開煩惱，獲得平靜也是可以的。但是從自身內部解決問題更有效也更持久。

說些自己的方法吧：

其一，做一些機械性的活動，比如整理東西，修飾自身。

其二，適度鍛煉，個人比較喜歡長跑，感覺跑步的過程中會平靜下來。

其三，聽一些輕音樂。

其四，最重要的，閉上眼睛安靜的坐著感知自己情緒和思緒的變化，記錄下來，然後探尋各自的來源與發展。

去趟理髮店

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應該找個男朋友。
這樣就不會再連累到其他人了。

做些無聊的事，過不久等你的情緒曲線上揚的時候，一切都會好起來的。

每當我遇到這種情況我就壓抑著不發出來。然後自己一圈一圈走路，走著想著看著心情就好了，不把脾氣發在別人身上，尤其是父母。

打一把遊戲發泄一下情緒，會好很多，如果贏了的話。