為什麼會有不敢與別人對視的現象？

01-02

不是無緣無故盯著看，而是認識的人，閑談時，或不認識的人對話時

反對所有心靈雞湯的答案和照搬百度百科的內容。

不敢與別人對視是一種在人際溝通里再正常不過的現象。

人際溝通 (Communication) 分為語言類 (Verbal) 與非語言類 (Non-verbal) 兩種形式。「對視行為」 (Gazing behavior) 就是一種非語言類溝通。其他的還包括面部表情 (Facial Expression)，肢體動作 (Body Movement)，觸碰 (Touch)，人際距離 (Interpersonal Distance)，手勢語言 (Para-language)。

通常來說，對視行為有以下三種功效：

1. 表達興趣。例如我認為你很棒，很有魅力，我會盯著你看。

2. 確認關係。愛人通常會比普通朋友花更多時間在對視上；當陌生人之間花更多時間對視，比起不去對視的陌生人來說，他們更容易喜歡上對方。

3. 傳達支配慾 (Communicate dominance). 在普通的交往中，人們在傾聽時通常會看著他們的談話對象（平均盯著說話者的時間佔到60%），而自己說話的時候看的則較少（看著傾聽者的時間佔40%）。然而，當高權力，高地位的的人則不然——他們在說話時會對視更多，傾聽時對視更少。研究者把這一現象稱之為視覺統治比 (Visual Dominance Ratio)。這個比率用以計算「對視：說話」的比重。

所以，沒有對視只有三種場景

當你正在傾聽且你是更占統治地位的一方

或你正在說話且你是不佔統治地位的一方

你們之中至少有一方不喜歡另一方

這些都是完全可以理解的。

Miller, Ronald (2011). Intimate Relationship. (pp. 146)

Ellyson, S. L., Dovidio, J. F., : Brown, C. E. (1992). The look of power: Gender differences and similarities in visual dominance behavior. In C. Ridgeway (Ed.), Gender and interaction: The role of microstructures in inequality (pp. 50-80). New York: Springer-Verlag.

讀研時上過一個針對國際留學生的領導力課程，其中一個話題就是eye contact，指出亞洲學生特別羞於與人對視，這是一種不自信的表現。

課後與老師討論，聊起文化差異。其實對於略微保守的中國人而言，對視有時是一種失禮的表現，比如見到長者，毫不隱諱的直視是不禮貌的，比如見到美女，目不轉睛的直視也是不得體的。與其說是不自信，更多的是言傳身教的傳統禮儀，受了長久的文化影響而來的，不能簡單地判定對錯好壞。只不過在現代環境里，我們更多地受了西方文化的影響，同時生活節奏也更加快速，容不得你一步三回頭的顧盼流連，所以直白、外露的相處方式變得更容易被接受和認可。

其次就是內心的感受：怕-尷-尬。面對一張熟悉的面孔，看或不看對方都會覺得自然，但是面對一張不太熟悉甚至是陌生的面孔，眼神放在對方臉上，嘴巴卻說不出什麼話，肢體也僵硬地擺在那裡，越發凸顯出了此刻眼神黏著的無力和局促。所以有些人喜歡在正面遇到認識不熟悉的人時看手機，或者是在聊天乾巴巴的時候翻微博微信知乎團購，你以為手機屏幕真有那麼好看嗎，至少面對的是一張沒有眼睛的臉啊！

再者，確實有其他情形，比如不夠自信、心裡藏著秘密、暗戀對方怕被看穿等等。這恐怕是成長過程中潛移默化形成的習慣，因為和孩子們相處，很大的一個感受就是，他們會特別直白地看著你，眼睛裡寫了什麼情緒，你都得清楚，這是一種未受教化的本真。

說到克服，其實也並不是那麼困難。要做到一般商務禮儀裡面說的「保持直視對方」，我覺得有點挑戰，因為真的長時間注視確實有點費神，另外一方面也不是特別必要，因為很多人沒有受過培訓，會覺得你很奇怪呢！所以我的折衷方案是：要麼看著對方的三角區（受過培訓的都知道，雙眼到鼻子這一區域），顯示出有興趣在傾聽的樣子，每隔10-15秒看一下別處，讓眼睛休息一下；要麼看著對方的同時換一下姿勢，如果在說話就加一點肢體語言，如果在傾聽就輕微整理一下衣角或是換一下坐姿。但是盡量不要去動手錶，這是一個不耐煩的信號，當然有時候時間緊迫或是真的聽不下去，也刻意刻意收回視線，讓對方看到自己在看錶。如果是這樣，那告別的時候應當再好好直視一下，表明自己是有興趣聽的，只是時間在作怪，這樣對方也不會掃興而歸。

對我來說，是封建的老媽毀了我。小時候我是假小子，朋友都是男孩，但是五年級的時候我媽劈頭蓋臉地把我大罵一通，說我不檢點（那時候我連男女有別的概念都沒有，估計是來月經了，我媽機械的認為—現在開始要教育了），說女孩跟男孩有什麼好說的，還自豪地說她小時候都是要和同桌男生畫三八線的，還給我彩筆帶去學校讓我也畫，只要來電話的是男生她都要先盤問，電話掛掉後用那種失望透頂的眼神看著我說：怎麼會有男生有你的電話（重音在男生二字上）---哪怕只是班長臨時通知我學校明天活動要參加所以要穿校服。。。那時不懂為什麼會這樣，只是機械地覺得媽媽這麼生氣一定是我做錯事了。差不多一年以後我無法和任何男性對視，包括我爸，臉會紅成蘋果。我現在奔四，依然如此，未嫁，怕男人。我曾經跟我媽抱怨過她的教育，她跟我說：你可別賴我。我們那年代過來的，我哪懂。雖然跑題，但我最想說的是：這世界太多不配為人父母的人做了父母，於是各種不幸的孩子要一輩子買單。

你瞅啥？！

不知道從什麼時候開始我也出現了這個問題，快一年了，嘗試各種方式在解決，但效果不明顯。但我基本找到出現對視時我的不安和緊張出現的原因了。

我從事海外遊戲發行相關的工作，涉及到跟很多國內外公司的合作，所以溝通交流對我來講是一個基礎必備的技能。但很多的談事情的過程中，如果對方跟我是第一次見面，我一定會見面時表現得非常大方，非常得體，通過幾句簡單的溝通大概判定一下跟我談的這個人是什麼水平，知識面如何，經驗幾許。

如果我的初始判定是：這個人就那樣，沒什麼大的亮點，這時我整個人就會處於完全放鬆的狀態，接下來的談話過程中，我便會很自信很放得開，腦子也會轉得很快。根本不必擔心對視這個問題。

如果我的初始判定是：這個人有點意思，很牛，這時我整個人就會陷入緊張，話題和內容都會被對方帶著走，然後立刻變成一個「覺得對方很厲害的小綿羊」。這個時候就特別怕看對方的眼睛。

在辦公室工作時，也會出現類似的情況：

跟老闆或者被別的同事公認為「大牛」的人溝通時：自己底氣明顯不足，然後每一個對視都會覺得特別的不自在，然而跟自己的下屬或者別的自己並不仰慕或「覺得是普通人」的人在聊天時，就完全不擔心對視這個問題。

綜上所述: Self confidence can cure this problem, but to gain it is hard!

怕眼睛藏不住秘密，喜歡和討厭都是難以掩藏的事情。

其實眼睛只是在找字幕

1：覺得自己長得丑不敢跟別人對視。

2：對方不是你信任到足夠能不嫌棄你丑的人。

所以一定要有自（顏）信。

PS：看到 @陳章魚也關注了這個問題，

默默的滾回去讀書了。 [再見]

關於對視：

1，對視意味著超越。。女人迷戀讓她們對視中敗落、害羞、臣服的男人

2，真正的對視是一種人與人必須分出勝負的東西。。人們通過對視較量形成心理等級

3，與美而堅定的人對視獲得能量，與醜陋目光對視折煞靈魂

4，和醜人對視是困難的，丑靈魂的人可能終身不被對視肯定----但也可能激發他們的無恥與上進

5，人應該習慣對視，如果你能在對視中產生思想，再遇見靈性目光就不會慌張------實際上有靈性目光的人才有更多思想，他們思想來源於對其他人的----審視。。她們也容易看穿----你

6，人與人面目中的靈性是相互抵觸的，排他的（即你的帥會讓我不爽），目光儲存著靈性，人與人真正的對視要麼觸發愛，要麼觸發戰鬥

7，我以前到西藏，是為了與藏族人對視，對視意味著被肯定，被肯定產生靈性--------與內地人對視----得不到勇氣與確定性，還會被吸走確定性

8，得到父愛目光的女子喜歡和帥哥對視，缺乏對視肯定的女子容易丑

9，人們通過對視，企圖獲得肯定。。當然，看見比你更堅毅的目光會帶來自卑，產生被否定的敗落

10，不少女人總在迎接帥哥的目光，真正高貴男性迴避女性目光，防止「吃虧」

11，總體上，女人是不敢接受對視的人

12，白天獲得一次與美麗人的目光真正對視-----會在夜晚臨睡產生情慾

13，我一和女人對視，她就活潑起來。。。女人活波----通常帶來我的困擾

14，不敢和女人對視-----或許是對的。。女性陰性目光損傷陽性氣質

15，當我對視別人，別人就犯傻。。我也跟著生氣

16，通常我無法在一個中國女人的對視中保持氣質不敗落。。。意味著中國女性讓我敗落

17，東方人的目光其實比很多外國人優質。。只不過中國人氣質已被中國人自己的目光折煞

18，神性男子會被與自己的對視灼傷而表現出自信與自棄的極端，因為每當他審視自身，實際就已經在和神對視。。。目光犀利的人其實會自卑

19，一個空間內不能有兩個真正堅毅的男性目光。。。意味著你們公司只有領導可以真正施展對視本能而職員必須收起對視的堅毅。。意味著職員失去一種真正快感-----意志

20，一個男人如果無法在一個空間內獲得對視優越。。。那麼他不能算是真正的男人

23，目光可以殺人，亦可讓女性高潮

24，任何人都想和我對視。。我目光中有他們渴望的全部

25，我唯一撐不住的是和彝族人對視。。有幾次和彝族旅館帥哥老闆對視，雖然我氣質蓋過對方，但我仍然不想下樓買東西，傍晚的勞累讓我不想再尋求第二次對視。。。對視是對空間的宣誓，兩個男性目光對上了，其實也妨礙我的空間自由

26，社會的一個本質恰恰是迴避對視。。社會不鼓勵人與人意志的對視。。。但不能否定對視對個人是有益處的。。。對視，是某種深度人性哲學本質

27，有些與美男子的對視會產生眩暈。。感覺一種東西瞬間被吸走----像浴盆流水漩渦（這是個神秘主義頓悟）

28，佛不想佔有女人，因佛無法與女人對視

30，對視，是動物獲得空間主權的方式

31，對視，以及與對視相關的學問是一種終極迷思-----或許是一種終極學問

32，當一個人處於陳詞濫調心不在焉麻木不仁的日常沉悶狀態-----如能偶遇一個目光。。可能激活一整天的狀態

33，看見靈，人們的一天才算活過來。。看見靈魂即得靈魂

本帖結局，贈送2個目光：

怕這輕描淡寫的一眼被別人賦予了別樣含義。

對視一般表示有交流的慾望，可是很多時候並不打算交流。

我自己有一階段對對視特別敏感，要是不小心和誰對上了眼(哪怕是路人甲)，我一定不會轉移目光，直到別人受不了把目光轉移。像是贏了場比賽一樣，有不到一秒鐘的成就感。現在回想當時自己挺無聊的，對眼能獲得什麼呢，另外慶幸沒有因為對眼被人打。

說白了就是怕別人發現我的丑

不自信。

怕被看到眼裡的荷爾蒙

對對方有某種期待不想被發現

或者是不能滿足對方的期待

就會避免對視

總得來講是不自信作怪，其實對視也是講究許多的，要相信眼睛也可以說話，只要平常心，拿出看自己寵物眼睛那種感覺，當然啦！只是那種感覺，不要看寵物一樣看別人，相信大家其實內心都很親切，慢慢鍛煉，相信自己就會克服的，當然要注意是自信，不是高傲

在與異性眼神碰在一起時，總是會不自覺的躲開。應該是自己的自卑心理吧，害怕評價的眼光。
這是個問題，需要改！

對比你強的不敢，對比你弱的就敢。對同性不敢，對異性就敢（也有對同性敢的，對異性不敢）我就隨便說說，期待生物進化論高手來（直覺和進化有關）。

怕別人看出他內心的性幻想。