如何可以努力起來？

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在生活中，我有著很嚴重的拖延症。每次都計劃要做什麼事，可是一到時間卻一直在拖延下去，什麼事情都要拖到最後一刻才去干。尤其在玩著手機的時候更加不想做事情。我知道這點非常的不好，但是卻沒有什麼改變，我很苦惱。希望大家可以給一下建議

根本是為什麼你知道是個問題，卻不去解決？

手機確實是一個很大的誘惑。但也正因此這才對你來說是個挑戰。

我覺得你是缺乏改變的決心與勇氣。很多事情沒有勇氣邁出第一步，其次就是長時期的懈怠，導致自身對自己的能力越來越不信任，什麼是總要等到非做不可的時候，但到了那個時候又深深後悔，所以更提不起勁了。

所以，從現在起，減少玩手機的時間或者盡量不玩。可以選擇把手機交給別人保管或者放在不起眼的角落，盡量不去碰，很多東西時間久了也就會淡化了。可以給自己制定一些規則，寫在紙上，貼在最顯眼的地方。

其實，我們缺乏動力的原因是我們想逃避些人或事，逃避壓力，逃避責任，逃避工作。所以，你要正視自己的生活，重新審視自己以往到底是哪些地方做的有問題，哪些原因讓你陷入這種狀態，找到原因，對症下藥。

建議你可以把每天的時間花費的分布記在一個小本子上，分析自己把時間浪費了哪。當你重視起每一分鐘，每一件小事，每一天，你就會慢慢找到自己的路。

還有一些個人意見，比如，你可以再準備一個隨身攜帶的空白本，把你每天遇到的可愛的美好的奇怪的事或者是自己突然的想法，某刻的頓悟，冷知識，遇到的形形色色的人記下來。還可以用相機每隔一段時間記錄下自己的變化，也能得到不一樣的收穫。總之從點滴做起，因為人經常是看不上小細節卻總是敗在日積月累的小事中！

前路漫漫，我們都要即刻行動。

希望你我能共勉。