如何克服拖延症寫好論文？

01-02

馬上要寫研究生論文了，要求三萬字，不知道怎樣才能寫好…求安慰鼓勵

PHD身邊的時間陷阱

對於一個讀博士的學生來說，一天的科研工作可以從早晨八點開始，直至深夜，但是以什麼樣的狀態，什麼樣的心情來進行這一天的科研就是一個關鍵的問題。通常來說，在辦公室就有一個坑，一個專門坑PHD的時間陷阱，而挖這個陷阱的往往就是自己。

一個PHD可以在早晨8：00起床，洗漱完了之後就可以在8:30左右到達辦公室。走到樓下，去樓下的小賣部買了一個小麵包就上樓了。到了之後，先去打一壺開水，去衛生間把昨天的杯子清洗一下，然後泡一杯咖啡放在辦公桌前面。

8:30這個時候通常都會不由自主的打開電腦，然後鏈接無線網路，心想：一天的工作開始了。但是打開電腦之後，第一個打開的往往不是LaTex或者Word文檔，而是各種各樣的瀏覽器。首先登錄的就是自己的郵箱，看一看有沒有學校發來的郵件，老闆發來的郵件。OK，如果沒有，那就看一下有沒有各種打折促銷的郵件。如果有，那就看一下各類網購的網站，看看有沒有自己需要的東西。這樣在網上晃一下，就已經一個小時過去了。

9:30。這個時候facebook上面一個消息彈了出來，原來是一個朋友留了一個言，登陸上去回復一下，順便更新一下自己的最新狀態，並且回復一些朋友的新鮮事。這個時候看到了一個不錯的新聞，登錄百度搜索了一下，去網易，新浪上面看一下網友們的評論，順便灌了一點水。

坐了一個多小時，應該起來晃一下了，就哼著小曲去了衛生間，慢慢的洗了個手，就已經10:00了。這個時候，系裡面的郵件來了，讓大家後天交一份報告，於是慢慢的打開了Word文檔。糾結了十分鐘之後，不知道如何下手，突然想到Google是最好的老師，上去搜索了一大堆資料，儲存在電腦硬碟裡面，覺得先看一下再開始寫自己的報告比較合適，於是已經過了10:30了。這個時候想到早晨自己起來得早，飯沒有吃飽，就半個小時就可以吃今天的午飯了，不需要在早上科研了。這樣理所當然的就覺得玩一會算了，就順理成章的說服自己打開了Diablo 3，上去看了下自己過去的裝備，今天沒有完成的任務是什麼，打造了一些新的裝備，拆卸了一些沒用的東西。

好了，11:15到了，Office突然想起了敲門聲，另外辦公室的一個PHD來敲門了，喊大家去吃午飯，因為12:00的時候食堂裡面人山人海。下樓吃飯，吃完飯了，12:00剛剛好，看著下面排隊的人群，覺得自己提前下來吃飯非常的明智。

回到辦公室，覺得剛吃完飯，可以休息一下，不應該馬上投入苦逼的科研工作，於是再次打開了電腦，點擊了瀏覽器，輸入了新浪的網址，看了一下最新的體育新聞，最新的NBA比分結果，最新的足球轉會消息。看了新聞之後，覺得不滿足，打開了YouTube，看一看自己昨天沒有看完的電視劇。

好，此時已經是14:00了。應該開始寫自己應該寫的論文了，打開LaTex，發現自己昨天思考的方法錯了，應該重新審視自己的論文步驟。哎，還是翻一下別人遇到類似問題怎麼處理的吧。再次打開GOOGLE搜索，搜了一會，發覺Google的功能非常的強大，搜到了自己需要的論文，但是如果沒有登錄學校的資料庫，就沒法下載論文。那就打開了學校的圖書館網址，填寫了自己的用戶名和密碼，ok，一切順利，下載好了論文並且去列印室列印出來。

15:00，突然瞅了一眼自己的日程安排，突然想起來這個時候是系裡面的Tea Break，有免費的食物和咖啡，於是拿著自己的杯子就下樓，找到一些PHD同學，系裡面的老師聊了一下天，吃了一些事物，談論了一下最近的新聞。一個小時後，Tea Break結束，拿著自己的杯子返回Office。

現在已經16:00了，突然覺得自己的桌子有點臟，於是拿著抹布去了衛生間，弄濕了來Office把自己的桌子擦拭乾凈。16:15，這個時候想起來，爐石傳說每天新的任務就在這個時候更新。拿出了Ipad，打開了爐石傳說的app，看了一下今天的任務，就覺得自己今天肯定能夠完成，於是玩了幾把爐石傳說。

在17:00覺得貌似可以開始下樓吃晚飯了，於是就喊上office的幾位好友，一同前往樓下的食堂。在電梯里的時候，有人提議去外面吃一頓吧，改善下自己的伙食，在下面的食堂已經吃膩了。於是就去了地鐵站，直奔外面的餐館。吃完飯，就可以收拾收拾自己在office沒有完成的工作返回宿舍了。

其實在PHD的辦公室中，一直都有這種時間陷阱，會讓人有一種自己總處於很忙碌的錯覺。看著自己電腦右上角的時間一點一點過去，但是自己應該做的事情卻一點都沒有干。這種就是拖延症，讓自己無法從這種狀況下逃離，只能在一個漩渦裡面越陷越深。

首先綜合幾篇文獻，定下一個大綱，也就是目錄，這個目錄最好是到二級標題

接下來列印出來，每天去辦公室就從目錄第一行開始，往裡加內容，不管是網上的還是自己寫的，加進去，然後每天加一個小標題的內容，不到一個月，你的初稿應該就有了

-----------------------------------------------------------------------------------------------

前提是多看文獻，目錄合理，最好是經過導師修改同意之後的大綱，否則那就是南轅北轍

同感啊，每天不是吃飯睡覺，就是在圖書館看各種視頻，哪怕看完一本文學書籍，都不想搞論文，內心無限愧疚和痛苦，研三畢業季簡直是想死的感覺啊啊啊，什麼時候才能熬過去。。。。

just do it

跟答主一模一樣