為什麼在學校里學的很認真，可是在家裡總是學不下去?

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每次在學校里拼了命的學習，上課聽的很認真，連在體育課同學們都玩我就在背書，有的同學都會叫我學霸，可是到了家裡就一點動力沒有了，玩起來比學渣還瘋，不想玩時也不想學習就發獃或睡覺，每次後都會非常的後悔，我也很多時候意識到了這樣不好，有好幾次想要改變但都失敗了，也因為如此我的成績也不是很高，我應當用怎樣的辦法強制使自己改變？，

一般情況下，人一旦出現負面效應，就會很難靠自己意志力去戰勝這種負面效應。

有句話這麼說：多用習慣的力量，少用意志力（大意如此）。

我們先來分析一下，到家裡為什麼會沒有動力？

可能源於以下幾點：

1.家裡誘惑太多。

2.動力不足以戰勝誘惑。

3.潛意識裡想玩。

暫時沒想到更多的。

先說第一點：家裡誘惑太多

在自己自制力薄弱的情況下，身邊還有太多東西使自己分心，那麼是不是應該思考，自己為什麼會那麼容易分心？再者，是不是可以相應的減少那些使自己容易分心的事物。

1.如果是自己容易分心，即使身邊什麼都沒，都愛不停幻想，很浮躁，還會伴隨焦慮，輕度抑鬱的心理。那麼應該讓自己靜一靜了，去洗個澡，或者是閉上眼，細細的感受這種心理，想像湖水的蕩漾，控制自己的呼吸，使自己慢下來。

也可以先劇烈運動，拚命跑步，做俯卧撐，起蹲，做完之後休息完也能靜下來。

2.如果是身邊令自己分心的事物太多，這個就好辦了，把學習的地方收拾乾淨，看起來整潔，有個舒心的學習環境後，然後把使自己分心的物品減少，或者乾脆剔除。

上網會使自己分心？斷網。斷網後過一會會忍不住再連上？把電腦搬離那個有網路的房間。有段時間我就是這麼做的。就是盡量減少，然後遠離。

第二點：動力不足以戰勝誘惑

這個就不是一時能改變的了，這是一個長期且持續對自己做正功的過程。

目前我發現對自己對有效，長期，最刺激自己神經的動力有，戀愛，單戀，暗戀，都行，相信在荷爾蒙的刺激下，呵呵呵。

還有對自己處境的不甘，現在我主要的動力就源自於這裡。

再就是羞辱，恥辱感，媽的，我怎麼會輸給那隻豬！怎麼能把這個世界讓給自己鄙視的人！！

第三點：潛意識裡想玩

那就是平時玩的時間太多了，以前我迷戀網路遊戲，玩完之後滿腦子都是遊戲畫面。

在這種情況下，想讓自己再全身心投入到學習中基本沒可能。

如果真想好好學習，就戒掉吧。

最後再多說幾句，今天看了如何突破環境的限制從周圍人中脫穎而出？ - 周筠的回答

這個回答，感觸很深，裡面提到一點：持續積攢正能量。

有段話，我想在這裡貼出來

「你得從青少年時代，就在心裡給自己存這樣的榜樣：身邊的，書上的，能存就盡量存，絕不會嫌多。這就是攢正能量。因為走上社會後，你會發現負能量滾滾而來啊，想要不被負能量吞沒，就得讓正能量的積累速度超過負能量襲擊的速度，兩相拔河，要讓正方贏！」

就這麼多吧。

我不是學霸，曾經是學神，後來是學屌=_=

說說我的愚見吧。（沒有誇大，實話實說。）

這裡談到的只是我作為學屌的經驗，不是學神的經驗，畢竟那個東西真的需要看「靈氣」，雖然我們也可以系統地訓練然後達到，但是那個難度太大，太大。

先回答表象的問題：

你成績不好絕不能怪在你花的學習時間不夠上。相反，放假能夠這麼玩耍是很再正常不過的事了。我一直認為不會玩的人是沒有內在的人，沒有創造性的人。會玩的人會學習。（雖然這個論調很多人都聽過=_=）

關於你具體的學習習慣，學習方法什麼的你都沒說，所以我也不知道怎麼跟你講怎麼改進。但是，學習成績不單看你投入時間多少，還看你的學習效率，這個東西又會跟很多因素相關，比如興趣啊，學習基礎啊，還有很現實的智力水平，甚至包括你的生理狀態，心理狀態等等。

再回答深層的決定性的影響因素：

你的提問角度反映了你對學習的認識的不全面，更深的是你思考力的缺失（雖然中國應試考生百分之九十五以上都是這樣的人）。

我覺得，你現在急需做的不是找到捷徑去短時取得學習進步。而是讓你自己學會思考。我身邊很多人每天學習的時間和表面的刻苦程度都遠遠超過我，他們甚至晚上開燈熬夜，搶下課十分鐘，占體育課學習（像你一樣=_=）。而我高三每天會花兩三個小時看各種課外書，從時尚雜誌到心靈雞湯再到西方小說再到哲學著作，什麼都在看，什麼都在體驗。然後我每天會花一整節課的時間總結，寫日記，寫便利貼，內容小到當天學習內容的結構梳理，重難點把握，大到人生思考，哲學思考。每個星期有兩次長跑，一次一個小時左右，就在校內亂跑罷了，有時候會在宿舍練器械。這些舉動在一般人眼裡看來幾乎是在浪費時間，玩物喪志，尤其是在高三的時候。但是，我明確的知道自己在做什麼。

我當然希望學習成績好（不知道怎麼搞的，到了高中，我之前那種完全沒有在意學習卻一直能第一的「天賜的能力」沒有了，我只能靠自己的實踐和思考摸爬滾打地學習了），而且付出了很多從另一個角度看也可以稱之為「功利」的努力。

看書是為了自己思想能再深遠些。頂著自找的痛苦跑步是為了有更強大的身體和堅強的意志，而且擁有牢固的信仰。總結也是為了能很好地思考，很多事沒有付諸完整的文字便沒有邏輯和實踐性。

我在這個過程中也領悟到了很多東西，起碼，我是在根本上藐視數據排名下的人生意義評價系統的。也就是說，一個人的價值和意義絕不會是那些數字所能量化的。所以我反倒沒有在意成績，一般考試我就一般應付，成績也就一本線上點。考什麼樣的大學也不太在乎，也有徹底愛的大學，但是夠不著也無所謂。現在想想我確實挺感謝高考的，它或許永久地磨損掉了我身上稱之為靈氣的一些東西，但是它也讓我有了更多的實打實經歷磨難後留下來的東西。那些經歷絕大部分人都要經歷，無非很多人在他們年幼無知的時候經歷了，而他們沒有足夠的智慧去利用它，結果就成了那百分之九十五。這種宿命式的磨損也有人可以倖免，比如李白什麼的。當然，這種不斷挖掘自己，不斷超越自己不斷尋求智慧的生活方式帶來的東西還很多，不僅有有形的，也有無形的，不僅有功利的，也有哲學性的無用的。

後來我高考超了一本線110+，考到了一個不錯的老牌大學。周圍的同學，老師（尤其是高中的），都以為我是靠運氣，是命好。其實他們哪裡又知道我思考了多少，努力了多少呢。至於小學初中的同學老師則以為理所當然，畢竟在他們眼裡我腦袋是那麼靈光，不用費勁就可以很厲害。但是我高中的整個學習卻也是實實在在的啊，而且我甚至感到更吃力，因為一些心理問題加之初中畢業後的體力透支，我的記憶力和一系列的思維能力都明顯地下降了（如果加上心靈的單純，在前面我統稱它們為「靈氣」）。

所以呢，我也算是一個普通的學生吧。無非我在思考、探索學習這個東西的時候發現了很多更重要的東西，並且發現它們遠深遠於學習。一旦解決了更深遠的課題，這些包括在裡面的小課題就會自行得到解決。

人生嘛，小事里的哲學和大道理哲學都交織在一起的。我們要體驗自己是確實活著的話，那麼就得從這些瑣事中開始思考，然後跳出這些瑣事，最終得到更大的智慧。

希望對你有幫助。

我在家玩手機想到我作業沒寫完狠狠抽了自己一巴掌玩個手機還分心

家會提供過多的保護，如果你已經成年了，那麼呆在家裡只會持續地削弱你的正能量，讓你在學校里具備的獨立能力完全得不到發揮從而慢慢減弱，危機意識會逐漸消失，反正在家什麼都不做也能飯來張口，唯一想做的就是怎麼讓自己活得更舒適而已，所以想成長就得去外面闖

我就是這樣的人。

本質是因為你想上進卻自制力差。在學校，你會受到學習的氛圍的影響，而且在你的潛意識裡學校就是讀書學習的地方。在家缺少學習的氣氛，而且各種誘惑太多，能做有很多比學習有意思的事。

就像體育課一群人一起跑800，你很容易就能堅持下來，而讓你自己跑，你很難以那樣的速度堅持下去。

怎麼辦？盡量在學校多學點，回家不要給自己留過多的學習任務，放假多去圖書館。多反思自己，在愧疚感中你的效率會有所提高。

在社會心理學當中有一個概念叫做「社會促進」，又稱社會助長，指個體在完成某種任務時，由於他人在場而提高了績效的現象。而社會促進又可以分為兩種情況，第一是結伴效應，即在結伴活動中，個體會感到社會比較的壓力，從而提高工作或活動的效率；第二種是觀眾效應，即個體從事活動時，是否會有觀眾在場，觀眾的多少及觀眾的表現對其活動的效率有明顯影響。題主覺得在學校有較高的學習效率正是因為他人在場產生了社會促進作用。我以前也是這樣，在學校就學得很認真，在家裡就學不進去。推薦幾個簡單粗暴的方法：第一，找一個課外託管班之類的機構，在那裡可以營造出跟學校一樣的眾人在場的學習氛圍；第二，找幾個小夥伴一起學習；第三，去圖書館學習。總之就找人多有濃厚學習氛圍的地方學習就是了。

行動力，執行力不夠，自主力不夠。這三力產生於正確的人生定位。

我一般這個時候我會找一些簡單的做起，然後找到感覺就徹底解決了。之前學習前，在家，我會先做算術，買了本算術本，或者練字。寫日記。然後慢慢的就進入正軌了

題主請你先告訴我，你是怎麼做到在學校里認真拚命學習的？

說明你沒有學習的主動性。先搞清楚自己學習的目的。

PS，很多人都有這種問題，我也是。

勞逸結合，不錯丫

學校里有學習氣氛，別人都在學習嘛

因為家裡就是一個用來休息的地方

在家學習的桌子對著的牆上有面鏡子，忍不住就欣賞起自己的容貌了。

對我就是傳說中的自戀狂。可恥的匿了。。。

意志力就是反熵增的定律啊