為什麼很多人都說形意拳練不好會死人？

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我自己就是練形意的，有時候也上網查一些和形意拳有關的東西。然而我印象最深的就是，每當有人提出「怎樣自學形意拳/三體式」這類問題時，總會有人說「形意練不好會死人」云云。那麼實際上真有人見過練形意拳不得法出現重大問題的嗎？如果有，又是什麼原因導致了這樣的結果？

首先，任何運動練不好（即不得法）都是會對身體有損害的。至於練形意練死的……拉倒吧，就一般人那訓練量，換成小雞小鴨去練都練不死。練得腦子出問題的倒是有，一般來說這種人本身就比較蠢，偏偏又喜歡在沒有老師教的情況下自己琢磨氣啊神啊意啊什麼的，就跟八十年代氣功熱時練瘋了的那批人是一樣一樣的

練馬拉松練不好死掉的比練形意死的多了去了

因為好多人，教徒弟的時候不講究原理

例如站樁這一節課，站樁實際是練習的身體槓桿，三角等結構

養成很好的結構，這樣能夠引化對方力量，對方感覺到您的力量特別大

如視頻：形意爆發力之密-催身如炮-在線播放-優酷網，視頻高清在線觀看

而有些老師教拳呢，不是按照原理來教的，他會胡亂教

例如：

【形意拳】河北李存義派形意拳正脈承傳暗勁表演劈拳虎形 2012年周中勲老師超清

自己打拳都站不住.....何況教人，這教出來的，不出問題，算好的

還有好多，震腳.....會殘廢

打自己丹田，練法倒是對，但是初學者練不了啊，於是吐血的

很多，不一一舉例子了

謝邀

按今人的運動量來講，死人是不至於，傷身是真的，估計這種說法都是看逝去的武林才出來的。

按我的體會和學拳過程來講，傷身主要是這幾個，一是腿出毛病（包括膝蓋），二是震腳傷了腦子，三是瞎練內功。要非要說有可能死人的只有練內功這一條。前兩項要是出了問題自己不舒服按照現在人的思維模式是不會繼續練的。所以不會有啥危害生命的可能，第三條不練出東西還好，要是練出東西沒人指點確實容易出大毛病，而且還沒法治。

謝邀。

形意拳是直接練習筋骨的拳法。筋骨是支持身體結構的東西，我們常聽說，因為XXX姿勢不正確，所以引起XXX疾病，練習形意拳如果姿勢不對，長期下來就會對身體有害，是同樣的道理。常見的有膝蓋的問題。少見的有腰部問題。

這是第一種。

第二種就是如果有幸進階到一定程度，練習比較深入，功夫深入了。因為形意拳是能引發和激起人體內部潛能的拳法（其爆發力就來自於此），同樣的，其消耗也厲害，如果不懂的靜養和善養身體，是很容易消耗身體精氣的。在還不懂得養氣的階段，又消耗精氣多了，也會對身體有害。甚至減壽。

這是第二種。

所謂形意練不好會練死人的說法，就來自於此。放心，沒下功夫到一定程度想練死都不可能。而且一般都是較長期才會如此。有師父看著隨時給調整不會有問題的。

看上面的答案得出一個結論：不會練死人，但是可能會練成傻逼

十幾歲就練的面癱的都見過。

練的不對，不一定會領便當，

但練的不對，絕對不會好受。

搏擊不可自學，很基本的規律。

哈哈哈，尿血而亡！還有，腹瀉而亡！

您說的情況存在於一些年齡較大的人的口中。

這些人練的形意僅從外表看就異常剛猛，以肌肉緊張發力的腳蹬地為能量源泉，內里講究氣沉丹田，配合發力動作丹田鼓脹，長期如此，到年齡大時就顯露出傷身的結果，所以許多人就放棄了形意而改練太極，我以前練形意時的一些人就是如此。

傷身是因為發力方式不對，超出身體承受能力，尤其是內里簡單的氣沉丹田，導致周身能量不是依據習練出來的自然路徑傳簇，而是強迫能量上下運行，結果是上面頭昏腦脹，下面支離破碎，腰胯膝蓋都受傷，越練越死板了-------但遠遠達不到死的程度，只是感覺到心臟等器官受不了。其實這與年輕時過度的勞累在年老時的反應是一樣的。

內家拳為什麼強調自然，為什麼不用肌肉緊張發力？也許本提問就是一個原因。

內家拳強調周身整勁，所以不用肌肉緊張發力，外形的松是所有內家拳的特徵，所以形意的外形也是松的，周身整勁只有在松的狀態下才能夠產生。內家拳強調自然，所以從能量的產生到傳簇都不是事先設定好的，而是讓能量自然而然地產生並傳簇的，不夾帶一點大腦意思，而是以心行氣、以氣運身，周身通透，讓身體自己去感覺、控制能量-------所以內家拳不但在技擊方面，在健身和修身養性方面也有特殊效果。

了解內家拳發力方式及習練方法請看我主頁文章或關注知乎專欄傳統實戰太極拳。

親身經歷，必須怒答！我練過一年多形意，後來為啥不練了呢？練出毛病來了。最開始一直以為必須打一下呼吸一次必須得能對上，直到打崩拳的時候，被老師發現了，晚了，努著氣了！結果後來只要一練拳，就會渾身無力，上不來氣，上顎像過電了一樣發麻，連手指都麻！最後也沒整明白沒改過來。如果有前輩高人可以告訴我原因並點撥一二，感激不盡！！

自學要注意很多問題的，在堅持和及時修正之間把握好度。人的身體有強大的自我調節功能，所以不練得太過不會有問題。

有很多運動的原則是通用的。是否練的得法有很多辦法可以驗證。

多說一句，有的師傅練得也未必對，如果其拳理不符合常識。比如鬆柔也在形意里有體現。有的師傅一看就知道發勁太僵，不論其再怎麼吹都是不可取的。

練拳是否得法是一個說不盡的問題，更得罪人，就不說了。

先別說死人...

三體式沒有明師校校，把脊椎站彎，把膝蓋站壞，概率挺大的。

基本功沒練好就打劈拳，膝蓋扭來扭去，很容易壞的...

這是才剛開始...

練不對，非常麻煩...

我就是自學的啊，幾乎每天都練，練了四五年了，身體越來越好。練得對不對自己的身體是知道的，放鬆，不用拙力，感覺有疼痛不舒服的地方就停。多看拳譜，身心體會。武術不都是前人摸索出來的嘛，現代人那麼聰明自學沒問題的。

可能是練的不好，出去打架被打死。

因為練錯真的會死人的

我練錯過，天天流鼻血不會呼吸一動渾身跟針扎似的.

當然，你首先得做到冬練三九夏練三伏，然後在無比刻苦的情況下練錯功

至於初學者？會練錯功？

還是算了吧，你以為練錯功這麼容易啊？

練拳要過而收斂，如此才出功夫，能過一分，不欠一分，但是收斂並非不舍下力，而是另有收斂之法，不然投入太多，過猶不及，所以練功必然有始有終，有行功就要有收功。人為萬物靈長，有模仿開發之能，心意拳十大真形，各有精義，心意拳有「古神警」練法，即為真藝激發，一旦入了野獸形態便可瞬間提升戰鬥能力，此法一用必須跟上「乾洗澡」來保養精神。

當初有大高手馬三元，以馬形入了神意而不能自拔，常言與魔鬼搏鬥平手而歸，遇到糾紛，動輒傷人性命。最後練得神形異常，出現幻覺，時常頭觸石碑以為是強敵當前，連其岳父都不敢讓女兒住在家裡了。後來果然就死在了尋妻的路上，與張鋌芳相當，被一半伐樹木，僅僅留給神仙夜裡歇腳的一支枝杈洞穿了腹肋。想來也是因果造化。（當地風俗，日落前不能伐走的樹木，去除樹頭的時候，要留下至少一根枝條供給神靈可以繼續歇息。）

原文出自公眾號

http://mp.weixin.qq.com/s/R-0jbY3ER26609tFLuYggw

不要刻意，不要用蠻力，要讓氣降到小腹以下，肯定有沒做到位的地方，一有全有

首先，過去的人營養沒有現在人這麼好，練武強度又大，很容易留下來很大的隱患，比如霍元甲，武術家裡肺有毛病的很多

其次，那時候沒有像現在人對健康真的在意，更何況就算現在，很多有動員年紀輕輕就廢了，軍隊很多年輕軍人也是

第三，其實不單練形意，你練啥都一樣，八級更厲害，事實上，人力時有而結，過分榨取潛力都會損傷，你就是只練跑步也一樣

什麼拳練不好都會死人。