如何練習拳擊閃避技巧?
學校也有拳擊課，但關於如何閃避再反擊琢磨不透，請問該如何練習反應能力和閃避再反擊的技巧？
謝謝大家邀請
首先，躲閃很實用，尤其是街頭，能想像一下別人怎麼都打不到你，你卻對距離場面控制的遊刃有餘，是一種什麼感覺。24號晚十二點多在民大附近魏公街和朋友一起吃夜宵，本人被醉酒大漢調戲，哥們兒站在飯店門口非要問我是哪個民族的，不依不饒，走的很遠了，衝過來要打我。想起教練的一句話，出門不惹事兒，有事兒不怕事兒。反正也很久沒打實戰了，當時看了下周圍應該是沒有監控的，最後還是打起來了。沒練過的人很吃假動作，上來就喜歡掄右手，我一個前直給他點仰了頭，眼鏡也飛了。站穩了哥們兒又衝過來，我身體晃了個假動作，騙他出拳打我，在他輪空後直接一個後直拳，tko。趕快帶著朋友打車走掉。
言歸正傳
首先，閃躲的種類
側閃 (左側)
上圖紅鞋是中國國家男子拳擊隊隊員楊君，躲閃技術動作很乾凈。
側閃（右側）
動作要領，利用膝關節的屈伸控制身體高度，並且轉肩保護自己，避開對手的拳，注意身體一定不要向後方躲閃，身體在躲閃時一定要往前方走，往對方身體里進，這樣才能創造出進攻機會，很多人在這一點上，做不好，不敢做。
下潛
要領很簡單，就是，正常拳擊姿勢直接下蹲。
再來看一張下潛的
藍角運動員腹部全送給別人了，紅角運動員這拳打後手打腹迎擊就漂亮了。
後撤躲閃
後撤躲閃是一個比較高級的防守動作，要求良好的重心掌控能力。
大家看藍角運動員後仰之後拳手能以任何幾齣拳法進行防守反擊。，藍角此時可以打前擺後直或前直後勾，或單拳迎擊前直後直。
上圖很漂亮，藍角運動員後撤步防守，要領是在對方出拳時利用後腳支撐，身體後移，後腳腳前掌著地，膝關節彎曲，有彈性。但要注意，一定要收下顎！還有就是後撤完身體要立刻調整重心，回到原位。
藍角運動員打出前擺，擺拳的攻擊範圍沒有直拳攻擊範圍大，紅角只需後撤一點就行，幅度一定不要太大，然後進行反擊，大家應該看明白了吧。
搖閃（左、右）
泰森經典動作，
搖閃一般是在對方打出擺拳時，我總結是用身體畫一個"U" ，要領是控制好身體重心，通過雙腿屈膝，完成搖閃。一般在搖閃接前平勾或後直。最後給分享一個視頻 —最強拳擊閃避帝 挑戰路人無一命中 ，希望對大家練習躲閃有所啟發。
還是我說的那句話，拳擊只有在實戰中才能體會每一個動作的意義，只有通過實戰才能深刻的掌握動作。
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17.03.17
大家好像對我的打架很感興趣。實話說，以前拳擊隊出去打過很多次架，包括自己的一些打架的經歷（以後有機會慢慢跟大家聊），都是到最後忍無可忍了，迫不得已。一般情況下，真的不想打，遇到矛盾，衝突，我們總是會先說，我錯了，對不起！真的會做到不惹事兒。現在的社會我說了，打架很貴，大家打之前要掂量好，或者你很會打，把它放到，你還驗不出傷。還有，提醒練過的朋友，你的著兩個拳頭出去打架就是算持械鬥毆，因為你的拳頭就是你的武器。但當你真遇到傻逼，還真得拳頭管用。————————
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注視對方的胸部和肩膀一線，不要看眼睛，看腳步，還有拳擊的combo很多都是固定的，比如說，1,2,body shot or 1,1B, left hook,是可以猜到對手下一拳的方向，躲閃(slip or roll)一般都是往外躲才不會直接走到對方下一拳的彈道里。
往外躲,手在任何情況下都不能放下（除非你像他一樣吊）
往裡躲也行，不過很危險，你看他的頭直接暴露在對方的 2 前面，這時只要對方一個鉤拳就悲劇啦！
比如這樣-&>
Shoulder Roll 也是防守技巧之一，用肩膀擋掉對方的直拳-&>
Hooks 也能擋-&>
但是我個人還是比較喜歡用傳統的defense-&>
首先，躲閃是拳擊技術體系中防守技術的一種，躲閃的目的是有效的防護自己。進行躲閃訓練前要先掌握好躲閃的技術動作。以左右躲閃為例，想像著從頸椎到腰椎是個整體，頭帶動腰進行整體的向左或向右閃避。這時還要注意膝蓋內側夾角不變，也就是腿要「定住」。還有一點要明確的是，躲閃完成後要立刻恢復抱架，以準備下一次的攻防動作。
在掌握了躲閃的技術要領前以原地練習技術動作為主，記住拳擊的任何技術動作練習一定要在鏡子前。還有就是要訓練出對方來拳不閉眼的能力，可以讓小夥伴戴拳套打你腦門，最重要的是時刻要有這個意識。
技術動作掌握後，進行躲閃訓練的最好方法就是找個小夥伴和你一起對練，先原地，距離遠點兒，慢慢距離越來越近。躲閃通常是為反擊服務的，所以躲閃的同時往往伴隨著蓄力。躲閃反擊的練習過程同上。還有滑步躲閃等也是在掌握好滑步等技術動作後進行雙人對練。謝邀。
你這個問題……其實像這種實際訓練手段和流程，沒人會說的。因為很多開館的人，人家指著這個吃飯的。我們給完全說出來，呵呵，那太過份了。
事先聲明，我也不會說出具體的方式方法，只是把流程的意思說出來。
首先，這個自己空操空做是練不出來的，必須有人配合喂拳！這也不是練練跳繩啥的就能練出來的，這個就是喂出來的，跟培養熟練工一個道理。
其次，練這個首先練的不是躲開拳頭，而是挨打，熟悉如何接拳頭挨拳頭，拳頭打在臉上是個啥感覺。這是必須的步驟。當然，都是陪練控制輕重力度的拳頭。再次，訓練拳頭從頭部擦過去，這就是開始涉及躲閃了。如何讓拳頭擦過頭部。左右上下的躲閃配合。最後，才是練習邊躲閃邊反擊，以及晃身躲閃進攻。這是訓練 的流程。樓主想學，正經找個老師吧，一般的興趣班是練不好的。分解技術。防反和迎擊是高級技術，不可一蹴而就。步伐技術要練紮實，然後單項的閃、擺要不厭其煩滴與搭檔練習。這不是自己擊空可以練的。最後形成自己的套路，與擊打結合。
在散打里要考慮拳腿組合的情況，散打普遍注重的是迎擊。。。當然迎擊也是帶有躲閃的
買一把蝴蝶。
語言解釋很困難最好找個好的教練。如果沒有就對照教學視頻。給你找一個以前整理翻譯的視頻了
我也是拳擊初學者，感覺拳擊就是在險中求勝，力求用最小的動作完成閃躲或進攻。最好是閃躲就是對方的拳剛剛擦著自己汗毛過去，這樣你的反擊需要的時間才是最短的。電影里那種大開大合的擺拳，實戰中很容易被KO。
多看泰森的比賽，最好是與道格拉斯對戰之前的.
步法，跳繩必須練。
請個私教然後讓他打你
以我初學兩年的經驗:1.強化鍛煉臀腰腹背核心肌肉群的力量與柔韌。2.鑽繩鍛煉。3.掌握人體出拳發力的前兆動作，學習預判。4.克服視覺心理盲區，可以直視對手攻擊。以上。
作為初學者，我一般都是擋，要躲也是往後躲。左右躲實在是太難了
天羅地網式抓麻雀
請有水平的教練給你支拳靶，多搞對抗訓練，多打實戰
天堂之戟
很簡答的事情，你買個 Aquila拳擊反應訓練球
不要擔心效果 自己去試了就知道， 我們拳館的都在練這個
閃不了就抗，擋完還手就是一拳，擋到你怕疼了，閃避自然而然就上來了..
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