下班後晚上時間不夠，怎麼安排學習？

01-02

每天18點下班，19點半到家。晚上23點上床休息。中間的時間段想看書學習備考，但是把做飯吃飯洗碗鍛煉洗澡的時間一用掉，就什麼時間也沒有了。何況吃飯和鍛煉後都會有個頭腦或者體力的疲勞恢復期的。請問大家如何在下班後安排自己的學習？怎麼擠出時間來學習？

斷掉WiFi，關掉手機，你就會有時間了

其實沒時間學習只是借口。

就不提海綿理論了。早上早點起床，正常人5點起來生理上不會有任何問題，只要別用腦子，到點翻身下床就ok，這不就多出來一兩個小時嘛，效率還是一天中最高的。

哪怕上班時間，中午休息，都是可利用的時間。看幾篇公眾號的好文章應該是很容易做到的事情。

晚上一切從簡，外面買著吃，或者啃一根玉米完事，離家約3公里的地方下車走路回家，回去後學習一會兒覺得效率低了就去沖個澡，然後繼續學，實在困了就睡15分鐘。每過半個小時站起來活動一下防止腰突頸椎病。22點準時睡覺，別影響第二天。

只要真心向學，態度端正了自然時間就有了。

當然，擠時間只是第二位的，單位時間的效率是第一位的。你要兩個小時還達不到別人一個小時的效果，那先別學了，想辦法提高效率先。

晚上確實不夠的話，其他時間呢？其實你晚上睡得挺早的，這樣早起肯定沒什麼困難，如果現在你早上七點以後起床的話，其實早起一個小時身體也是可以支持的吧，早上學習效果還是挺好的。