挽回前男友，求指導！？
跟前男友認識兩年了，在一起半年多，他追了我半年吧，之後家裡因為他不是正式編製內工作有點反對，我也把家裡意見反饋給他了，但是一直堅持跟他在一起，他在認識我之前每年都在考公務員，可惜沒能考上，認識我之後我家裡的意見讓他壓力更大了，我也經常不懂事的跟他耍小脾氣，他說他覺得壓抑。我們相處這大半年平時都是閑著見面約個會看個電影，到處走走散散步吃點宵夜，吵架的時候多數都是他讓著我，我發脾氣什麼的他都沒有跟我吵架而是讓我自己冷靜，第二天發消息說他說錯話了之類的。在一起時間不算長，他一直說想跟我結婚，我因為家裡的原因想把家裡人說服後再考慮結婚，所以一直都在努力請我的姐姐妹妹們說服我媽媽，到過年的時候他說要來我家拜年，我媽媽也同意了，年後我們感情也是那樣，清明的時候給我爺爺奶奶上墳還叫他一起去了，當時去的人都是自家人沒有外人。清明之後也還正常，期間我出去旅遊，他沒有打電話問我怎麼樣，旅遊回來後矛盾就明顯激化了，我打電話他有時玩遊戲幾小時後才接，約他出去走走他說要玩遊戲或者什麼事情，最後分手的那天是4月底，那天從中午10點打電話到下午3點他才接，本來那天想叫他一起出門走走，可是一直不接我電話，不知道在幹嘛，那時候覺得很傷心，感覺看不到希望了就提了分手，然後刪除短號和QQ，微信裡面沒有刪掉但是屏蔽了他，就這樣，一直難受，期間打電話給他幾次，說一起吃早餐什麼的，他沒理我，後來6月某一天出去吃飯後跟幾個同學散步碰到他，旁邊還有一個女生，遠遠的看到我他就掉頭走了，那時候內心幾乎崩潰，但是同學在身邊不好發作，回到家後一晚上沒睡著，第二天就去了他爸媽和姐姐的店鋪，跟他們說了我們的情況，分手這個事情他家人都不知道，後來去了他家裡找他，兩個人聊了沒幾句我就開始掐他手，他不同意和好，也承認了最近有新女朋友，勸我回家別鬧了。第二天第三天我都去找他，連續找了好幾天，他工作的地方距離我們縣城十幾公里，我開著車出門情緒不穩定差點出車禍，找到他之後我很平靜的跟他說想合好，他依然不肯，雙方僵持。我回家後他就把我電話設置拒絕接聽，我發簡訊什麼的也不回，現在這個狀態我也反省了很久，他說我性格比較自我，不太在乎他的感受，平時經常不給他台階，而且總是挑他刺，他覺得很累，而且現在分開了他有了新女朋友，他還是比較喜歡對方，不能為了我傷害無辜的人。我們兩個性格不合，我性格比較急躁，比較以自我為中心，管不住脾氣，有什麼事情都比較心直口快，熟稱的刀子嘴，經常一句話氣人那種，不會掩飾情緒。獨生子女一堆壞習慣。他是那種性格很慢的人，不會浪漫，比較包容我，經常吵架都是我一個人在吵，他也不太跟我交流，可能性格比較悶，什麼事情都喜歡憋著。
現在這個結局，我心裡很難受，我想和他和好，雖然兩個人不是特別性格合適，可是比較認真對待這份感情，他現在對我依然不理不睬，偶爾客氣回我無關緊要的消息，上次他朋友告訴我說那個姑娘比較聽話，他們感情挺好的。聽完之後我就更加心塞了，不知道該怎麼辦，希望有靠譜的辦法求推薦，我很愛他，雖然我們經歷的不多，可是第一次這麼正式帶回家，經過努力得到認同後真的不想輕易放棄了。思考了好久，確認自己不是賭氣見他和別的女生在一起才想挽回。是真心想挽回，希望各位支招，感激不盡～
謝邀。看完描述。
題主沒有寫對方態度轉變的原因。所以可能是發生了一些，題主沒發現或者沒覺得是問題，但對方覺得有問題的事情。那我只有先撇開原因，從現在來看。雖然他有了新歡，但你們兩個人的關係還是挺好的，挽回的難度不算很大。
挽回愛情的專家康納說過：分開肯定是兩個人都有問題，但你想要挽回，你就要先去審視自己身上的問題。
所以，
建議：1、你要改變自我的心態。因為你愛他，所以你在愛情中願意稍微自己做一些退讓，而讓對方開心。看得出他是比較能包容你的人，但沉默的男人其實有時候是你做了他不喜歡的事情他也不會說出來，所以你要去主動多跟他溝通，才能解決相處之間的問題，把自己變成更善解人意一點。2、改變前不要跟他表示想挽回，如果對方輕易就可以得到你，那他根本不會珍惜，所以直接挽回的幾率很低。
3、可以先從朋友做起，回想一下你們戀愛前曖昧的那個狀態，想辦法回到那個很朦朧互相猜對方心思的時候。當然他跟你分了手說明你現在對他的吸引力已經不夠了，你需要在外形和生活質量都要提高。很多人戀愛中總是滿足現狀，要知道相處中你不去思考不去進步，你在他心目中的吸引力就會一點點的減退，到時候總會有比你更年輕漂亮的人出現。
4、所以做出改變之後，再以朋友的身份想辦法增加你們之間的交集，讓他看到你的改變，慢慢讓他給你增加投入（感情、時間等）。
5、時機成熟了之後就可以讓他來增加你們之間的親密。記得戀愛中親密進展主要是男生來控制，你可以去給機會他抱你親你，但你自己不能太主動。就像當時曖昧時候一樣，一步一步進展重新在一起。
其實因為改變很難，所以挽回也沒有那麼容易。
希望幫到你。
兩個人為什麼會吵架，往往不是沒感情，而是用情太深。兩個人都愛深時，一點點矛盾都會讓人受傷很重。因為太重視對方，所以放不下。其實很可惜啊，如果不愛，分手無所謂。但有感情，還是相互寬解和容忍吧。愛一輩子沒有不吵架的，但底線是不分手。因為愛就是堅持在一起，那麼對於分手該如何挽回呢？
第一、找原因
想要挽回他，首先你要知道感情出現問題的根源在哪裡，如果總想著從對方身上得到答案，那麼你永遠都猜不透，想不明白，他也始終不會回頭。
第二、學會換位思考
給對方冷靜的時間，也給自己冷靜的時間，學會換位思考，先想清楚其中的對錯是非，再進行挽回，會讓你有更明確的方向。
三、提升吸引力
其實，無論你們是出於哪種情況分手的，其中，自身建設是必須的，因為，只有你的吸引力提升了，對方才會對你再次產生興趣，不管是內在提升還是外在提升。
四、想挽回別人，先學會愛自己
在愛上任何人之前,先愛自己。為什麼你做了那麼多的努力都沒有成功挽回他，你一味的跪舔，一味的委曲求全，只會讓他越來越看低你，懂得愛自己，對自己好的人，才有資格挽回。
這個我絕對我發言權。分過兩回，現在在一起要比以前更幸福。當初分手時因為我兩性格，都太倔了，而且他是我初戀我什麼經驗也沒有，他還是那種不會哄人得人。第一次分手因為我總是說分手，第一次分手後，我太放不下他，總聯繫他，覺得對不起他，他將近半年多沒理我，將近1年吧他回心轉意了。後來又吵架又分手。這一次我沒找他，沒理他，覺得我們可能真的沒緣分，結果結果他來找我了，聊了很多，也冰釋前嫌了，現感情特別好了，都見父母了。我的建議是，我第一次找他和好後感覺自己佔劣勢了，像是我在追他。所以女孩在這方面要被動點才會珍惜你。你不要主動，但是如果對方有新歡了那還是不要等了，給自己一個底線。
記住你不要主動，不要主動，不要主動什麼性格不合，根本就是不愛了，如果真心相愛，就會去磨合，去包容。相信我即使複合以後分手的概率也是非常大的。還是相忘於江湖吧。如果非得挽回的話，單單靠一人的力量是不可以的，除非把過去種種都忘記，重新再出發。你覺得可能嗎？
我們都曾經後悔曾經錯過一段美好的感情，彼此分手沒有怨恨，靜下來只有想念和太多的遺憾，在情感的十字路口上，我們選錯了方向，可是誰又知道也許中途的分開到最後會是一個圓滿呢？在這個世界上，既然你相信覆水難收，那麼一定就會有破鏡重圓；如果你信奉好馬不吃回頭草，那麼你一定就會在下一站停留？
這個世界沒什麼不可能！！！這不僅僅是一句勵志的話語，更是一個人生哲學的概括，當你相信的時候就一定會發生！本文系海藍情感原創文章，請無恥抄襲和侵權者自尊自重自愛。本文內容首發於2013年天涯社區情感天地文章《教你如何挽回感情》。任何雷同均屬抄襲。
當你看見此文是幸運的，並不是遇見我多幸運，而是你看到了被抄襲和侵權無數後的真正作者的原創文章，感謝您閱讀此文，如果能讓您覺得受用，我倍感榮幸，請保存或者轉發以便幫助更多的人，感謝！或者關注海藍情感今日頭條或公眾號號閱讀更多情感挽回與兩性相處文章，沒有花里胡哨的扯淡，只有原創輸出的乾貨。
【要不要挽回，或者值不值得挽回】
這個問題是純粹的個人問題，如果你在挽回過程中還在糾結要不要和值不值得這個問題，說明你對待這段感情根本沒有一個明確感，根本就不確定自己是否真的想跟對方在一起。
在感情里要有自己的立場，不能人云亦云，不要受到外界的聲音而左右自己的決定和想法，自己做決定才是最重要。挽回也好，放棄也罷都是自己的選擇都無可厚非，挽回本身就是個吃苦的過程，並非愉悅的歷程，許多人都是從碰釘子開始，正因為這樣經歷過磨難的感情，才更值得珍惜，更值得回憶，感情經歷過風雨也才更加牢固，兩個人也更能體會到感情的真諦和愛情的甜美；挽回不是一蹴而就，任何人都不能，否則就不要叫分手了。
沒有一個端正的態度，沒有一個堅定的決心，或者對對方沒那麼深的感情，放棄也未嘗不是好事，但是各位想想，當對方向你提出分手，如果你能從這段感情中得到什麼，或者感受到什麼，甚至自己得到提升未嘗不是好事，如果帶著同樣的問題進入下一段感情的話，是不是還會重走老路？
既然有覆水難收，那麼就有破鏡重圓，覆水只是難收，不是不能收，如果你自己都沒有一個堅定立場和決心，自己都在左右搖擺，那麼沒人可以幫得了你。如果挽回過程中感覺到很累，一個原因可能是方式方法不當，一個是對方確實態度強烈，如果此時有放棄的念頭是正常的，你可以轉變一下方式，調整一下，後面我會講一些負面情緒的處理。
【分手後，切忌強行挽回】
面對你們的分開，不要去強行挽回，那樣是沒有任何意義的，如果你堅持這麼做，那麼我只能說你們之間只能漸行漸遠~~。還有，有的人喋喋不休，甚至哭哭啼啼問對方到底為什麼，為什麼分開。其實你認為你這樣的追問會得到真正的答案么？這樣會給對方更大的壓力和更大的反感，而這種態度也更加給你心靈上的重創！
在諮詢過程中，有些人打算破釜沉舟，直接發一條簡訊，打算說清楚，表明自己的觀點說自己還愛著對方，會等著對方，想直接痛快了斷，讓對方直接給自己個回復，答案很明了，對方直接回絕，自己立馬陷入痛苦之中，過幾天忍不住想著對方，又發信息，又打電話，對方甚至比原來更加拒絕，如此循環往複，讓對方承受不住壓力，而最終導致無法再交流，有些人自己欺騙自己，假裝大度，去祝福對方，其實傷心的還是自己，其實你倆之間心裡各自有桿秤，對方心知肚明你這麼做什麼意思；你越這樣做，越給對方施壓，你的表現就越自我，總是想到了自己難受的感受，可是你又考慮到對方的感受么？你越這樣的任性，對方越是抵觸。海藍情感原創抄襲者請自重。
分手後你首先要做的是，正視你和對方分開的事實，不要過分的沉迷與你和對方的過往，因為現在你們已經分開了。不要在把她（他）當做你戀人或者愛人。不要滿腦子都是對方，無論對方去那裡，上哪裡，和誰玩，甚至和哪個異性玩都和你無關，那是對方的自由，你無權干涉！有的人在這期間，跑去對方單位，或者住處，可想而知，這會給對方造成多大的壓力，多大的反感？你的哀求與哭泣是換不回任何對方的憐憫！這期間你要做的是冷靜下來，面對這件事，盡量不要為對方的態度所累。
【挽回感情需要多少時間】
挽回感情需要時間，一個禮拜是不可能的，一年也未必奏效，有人說難道你要我挽回十年嗎？哈哈。不是這個意思，挽回成功需要時間，至於這個時間長短，還是分人，還是具體情況具體分析，取決於很多方面，但是你要是指望速成，呵呵，還是醒醒吧！
講個案例，嚴格意義上說並不算是案例，但是我只想藉此來說明個問題！某男我們稱呼為A，前女友為B，現在的妻子為C。A家境不錯工作不錯，當時的女友B家境工作也都不錯，兩人關係一直很好，B對A從某種程度來說應該是百依百順，總的來說算是甜蜜的戀人關係，直到有一天A提出分手，（海藍情感原創抄襲者請自重）。分手的原因是厭倦了，當時B催著結婚，A卻不著急想繼續玩幾年，保持戀愛關係！直到有一天突然提出分手！
分手對於B的打擊是巨大的，B的挽回動作，至少目前我在回帖中沒看到如此這般激烈，寒冬季節，B可以在A家門口苦等2個小時！！哭泣，甚至給A下跪！！但是A最終都堅持分手！態度堅決！最後B死心了，痛苦萬分，算是真的為感情傷了! 2年後，A結婚，現在的妻子C，無論外貌、家境、工作都遠不及B。但是A最終選擇結婚也是因為年齡問題，也不能是草率，總之用他的話說稀里糊塗的就結婚了。當然婚後感情還算可以，但是也是一肚子苦水，很是想念B，甚至多次表達當初不應該拒絕B，很想念B！A與C相處過程中也是A提出分手，C也是挽回，居然挽回成功了！
通過這個實例，我想說挽回請給自己多一點的時間！挽回過程不要過於劇烈，情緒不要太過起伏，一根繩子綳得太緊是要斷的，如果放手，也許會彈回來也說不定！還有就算對方有新異性朋友，並不可怕，既然選擇挽回，我相信你們都是勇敢的，無非多個第三者增加了挽回的時間，如果對方和第三者相處出現問題，恰好是你的最大機會！
【想挽回，首先要做的是什麼】
挽回感情，男女各不相同，兩人感情經歷也千差萬別，總的來說，第一步:把握心態！心態這兩個字說起來簡單，做起來太難啦，不過這也可以理解，對於剛分手，或者沉浸於失戀痛苦之中的人來說，想點石成金瞬間擁有強大的心態，這是不可能的，心態尤為重要，在挽回感情上更是如此。
什麼樣的心態決定什麼樣的人生，心態決定命運，想必這兩句話各位都聽膩了吧？也許你會覺得太老套了，有些話聽的多了就麻木了，大道理誰都懂，可是誰又能完美的控制自己的情緒呢？心態決定你的情緒，你的情緒決定你做事的方式，也就導致你挽回的過程中是否那麼辛苦，是否最終會成功！
舉個例子，如果對面迎向走來一位你一見鍾情的異性，那麼這個時候你肯定會砰然心動的，但是絕大部分人，頂多發發花痴罷了，微博、微信，或者乾脆內心感慨一下，請問你敢上去主動搭訕么？別跟我說老子不怕，我想不敢的占絕大多數，為什麼，很簡單，就是怕拒絕，這就是心態！海藍情感原創抄襲者自重。
好吧，也許很多人是敢於做出這步的，但是當你走上前的時候，你是否泰然自若？是否語速正常？是否臉不紅心不跳？是否邏輯思維清晰？嗯，如果你說這我也能做到，很好，當你自認自己是把妹達人的時候，當你一句主動搭訕，換回對方冷冷的來句：你的搭訕方式很老套！然後轉身走開不理你，你又該如何呢？是否有很受打擊的感覺？
那麼我們再來換個場景，假如你和一群好友在一起，打賭你一定不會要到那個女孩的電話，這時候你定會勇於出戰，那麼想必這個時候的你一定是泰然自若的，因為你的心裡後盾是我這是打賭，贏了更好，即使對方拒絕我也沒什麼好尷尬的，你的心裡完全是另一個狀態！做同樣的事，心態不同決定做事的方式和很多細節不同，最後導致結果不同！
【我們到底需要什麼樣的心態】
首先，挽回的過程中你要有堅定的信念，相信我是可以挽回的她（他）的，我們現在只是暫時分開而已，你要堅定的相信這個世界上沒什麼不可能的，我不是在做成功學培訓，也不是銷售培訓，但是你必須有這樣的心態！！！！
同時心裡要有所準備，挽回的過程會相對辛苦，當然這個還是因人而異，不可一概而論，如果你內心都不堅定自己想要的人一定是他或者她，那麼我還是勸你放手！不然在挽回的過程中稍有波瀾你就會退縮的！
再次，千萬不要有種我錯了，都是我不好的這種心態，我建議你們強烈克服這樣的心態。很多女生提分手後，如果想挽回許多男生的第一反應就是努力的去討好對方、去付出，或者對對方提出的不足做出保證，改正錯誤、發誓、甚至痛苦哀嚎；呵呵，你這樣做就是在不停的給自己減分，最後直到減分到0，如果讓對方感到我們相處的時候你不珍惜，現在分手了，你居然……那麼這樣的話，我很明確的告訴你，你沒戲了，會讓對方覺得你不值得挽留，如果在心態上和姿態上讓對方高出一等，嗯，嗯，男女通用，那麼你註定要失去這段感情！但是我只是讓你們克服這樣的心態，並不是讓你高高在上，我是讓你們的之間的感情建立在平等地位，每個人都有自己明顯的缺點，或者脾氣不夠好，或者生活太邋遢，或者給予的關心和關注不夠等等，這些是需要我們改正的，只要我們改正就好，而且做到真真正正的改變！
最後，最後才是最最關鍵的，也是最難做到的，就是你要挽回的那個她（他）從心裡上要做到，她（他）不是最好的，她（他）不是我的真命天女或者真命天子！請原諒我這句話的表述不夠好，因為這種感覺只能意會！也許你會說，什麼？我明明要挽回她（他）你卻要讓我認為她（他）不是最好的？嗯，是的，沒錯，這只是一種心理上的感覺，比較難做到，往往要挽回的一方都把對方看的極其美好，彷彿她的一顰一笑，她的一切都是好的，她的信息牽引著你的關注，如果她給予你回復你會欣喜若狂，她給予你回絕你會萬念俱灰，這種心態怎麼能夠挽回呢？海藍情感原創抄襲者請自重請記住，正確的心態是挽回的前提，也是成功的開始！
【心態調整不過來，走不出失戀陰影】
最近諮詢的一些朋友，我發現許多人心態還是調整不過來，我承認對於剛剛遭受失戀打擊的人來說，戀人剛分開這段時間心裡是很難適應的，從親親我我的兩個人變成了形單影隻的一個人，接受這樣的心裡落差需要個過程，如果這個時候去和他們講道理連我都感覺實在是一個可笑的事情，人都是有情感的！如果你想哭，可以盡情的哭，想發泄也可以找朋友找親人訴說，對於情感的釋放我認為還是有必要的，但是這樣的階段時間不應持續過久！
有些人過於沉浸在這樣的情緒中無法自拔，不吃飯，不愛惜自己，失眠，發獃，誠惶誠恐，甚至大病一場也大有人在，我認為如果你們這樣，讓我很失望，連自己都不會愛惜自己的人又如何去愛別人呢？我不是在勸慰你們，因為勸慰並不能解除你們的痛苦，而且也解決不了什麼實質性問題！有些人急於的求助，彷彿大海中的孤舟飄搖不定，恐懼而無助，不停的詢問我該怎麼辦？聯繫對方但是不理我怎麼辦？我需不需要送什麼禮物？
你的自殘似的痛苦除了自己難受，對方看不見沒有任何意義，就算對方看見，我想對方的心裡一定也會不好受，此時會給對方更大的壓力，迫使對方去逃避，所以打悲情牌也許在個別的時候對個別的人有效，但是我還是不認為這是個好方式！
【分手後，想挽回需要冷處理】
何謂冷處理？這期間你可以通過親戚朋友等搜集對方的信息，適當了解對方動態，但是不要去打擾對方，冷處理意義在於讓你和對方都冷靜下來。此時此刻你在想著對方，雖然對方拒絕你，甚至非常狠的拒絕，態度異常的堅決，但是這不代表對方不想你……各位不要被假象所迷惑，當然想的程度根據實際情況不同，想你什麼呢？也許想著你們相處快樂的時光，也許想著你的好，也許對方也在後悔或猶豫不決是不是不該分手，甚至也許在想你的不好……
冷處理因人而異，因情況而異，並不是每個人都需要。有人總說自己忍不住去聯繫對方，關於「忍不住」這個問題，我還是有必要的談一下，分手想念對方是正常的，我說過很多次，冷處理不是必要的過程，有的朋友情況其實好很多，沒必要冷下去，如果你們之間還能聯繫，而且對方對你不排斥，完全可以繼續保持下去，積極的聯繫，積極的聯繫不代表頻繁的聯繫，這個具體情況具體分析，畢竟接觸才是挽回的前提，海藍情感原創抄襲者請自重。
但如果對方對你完全封閉狀態，你忍不住去聯繫對方，除了換回對方的沉默，甚至對你的傷害，除了讓你變的更傷心，我目前還沒發現有其他任何效果。那麼此時，冷處理是必須的了，冷處理的意義和目的在於削弱對方對你的抵觸情緒，如果對方情緒極其強烈，那麼你還不識趣的去聯繫、去挽回，無異於火上澆油。
如果對方想冷靜，想要你不再糾纏，你此時的冷處理，正和對方的心意，冷處理的過程中，甚至還會出現對方很好奇你怎麼樣，每個人的感情基礎不同，分手原因不同，有的反而會嘗試著主動聯繫你。冷處理的時間裡，要簡單梳理一下自己，積極的改變自己，提升自己，做一個新的自己。這段期間不妨和自己談一場戀愛，擺脫一下煩惱，不去想「能不能挽回」、「再聯繫時如果拒絕我怎麼辦」等這樣的想法。這段期間內，相信自己，提升自己才是正確的解決方式。
【冷處理期間，對方忘了我怎麼辦】
有許多人問我這個問題，在回答前，我先問各位幾個問題，你小學時的同桌你們記得么？那麼如果說小學時代過於久遠，那麼你初中時代的老師您還記得么？你高中時候的考的最好的一次考試成績你還有印象么？你大學時代已經天各一方的同學你還記得么？我想各個時期的事情你應該記得。那麼我再問你，曾經的戀人，你只冷了幾個禮拜甚至一兩個月你說他能忘記你么？我想一定不會，而且在他內心底也許也在回憶起曾經時光，儘管他拒絕你很堅決！
其實各位更想問的可能是，他會不會對我的感情更淡了！實際上這個問題問的很沒有必要，為什麼這麼說，既然你決定要冷處理，一定是對方對你排斥、拒絕、冷漠，冷處理也是迫不得已而為之；如果此時你再繼續聯繫、糾纏對方，我想換成是你也很煩躁！既然對方不想與你聯繫，對你的感情已經在變淡，你還問不聯繫對方會不會感情變淡這樣的問題，是不是很沒有意義？
【冷處理需要多長時間】
這個因人和具體情況而定，有的人半個月足夠，有的人也許三個月為好！冷處理這段時間裡，需要你積極的思考與反思，需要「重新塑造自我"(這個大家需要仔細體會一下，我後面再詳細解釋）。
冷處理的時間裡，可以消除對方對你的否定態度，對你的否定態度越小，就越容易改變對你的想法！這個時候你再以朋友身份介入，不唐突的順其自然的交往，我相信，對方對你的排斥就不會那麼強烈了，這就是一個好的開始~~
有人說，我冷了一段時間，嘗試聯繫對方還是拒絕我！嗯，這個沒什麼怎麼辦，我只能說太正常了，有些人冷了一段時間會態度緩和，而有的就不會，因為這個因素包含的實在太多了，都是具體問題具體分析，挽回感情不是一套程序，一套公式，直接套用，OK！挽回對方成功！這怎麼可能呢？如果真這麼簡單，我想整個世界都簡單了！再次聯繫都是從進攻開始，那麼你碰釘子很正常，對方還是以往的態度，證明你根本沒有消除對方的顧慮，對方對你還是有不滿意的地方！你的主動沒效果，繼續被動，暫時消失一下，看看對方是否能嘗試找你？不要指望迅速的見效。
有個諮詢的案例，女孩冷了一個月，然後嘗試聯繫3次，對方依然冷淡，然後繼續消失了，沒想到一個禮拜後，對方在那個女孩微信上留言，雖然是短暫的留言，就這樣二人之間重新慢慢建立了聯繫！所以說心態不要著急！另外挽回的效果和個人的閱歷，生活，心態，脾氣，個性，人生觀等等多種因素有關！同樣的方式，或者同樣的動作每個人效果不一樣！
【挽回中如何重新塑造自我，改變並提升】
為什麼要重新塑造自我？冷處理過程中，也許對方也在好奇你怎麼樣？當你以一個新的自我重新走入對方的生活，可以想想，是怎麼樣的新奇感？
首先，是心態上的改善。心態改善是挽回過程中有利於你的行動方向，冷處理之後，雙方保持交集情況下，再次接觸，要讓對方感受到你的與之前的不同和改變，如果對方認可你的改變，對方越認可越有利於挽回，當然挽回的時機當然是越早越好。
其次，一定要搞懂或者清楚他為什麼和我分開？心裡要做到明明白白，其實許多分開的理由都是借口，如果你連分開的理由都不清楚，或者錯誤的把對方的借口當做分手的真正理由，那麼說明你們彼此不是真正的了解，也許這樣的挽回是否有價值值得商榷。
每個人的性格千差萬別，情感經歷也不盡相同，當我們在和對方相處中，由於種種原因沒有做到一個戀人應盡的角色，導致自己心儀的對象提出分手，這個時候我們立馬做的不是急於去哀求對方、向對方保證自己如何如何能改變，而是需要先自我反思一下。反思需要把握以下幾點，首先是對方對你的否定，其次是對方對於你的種種憂慮，這涉及到許多深層次問題比如家庭，年齡，愛情觀，環境以及性的態度等等方方面面，只能具體問題具體分析。海藍情感原創抄襲者請自重
而有些是因為情感的差異不同步，導致你沒有關注到感受到對方的情感需求，讓對方感覺到在一起不合適，我想除了做朋友，我們不合適也是最常見的分手理由吧？如果你非讓對方說哪裡不合適，對方會說性格不合適，其實這就是你們之間平時情感需求不一致積累的結果，沒有給予對方的情感需求導致對方分手，這種情況還分為很多種，有的人其實沒有做錯什麼，只是性格原因而已，這種則不必去花時間自我反思做錯了什麼，而有的人需要考慮一下是不是在這段感情中過於以自己我為中心而忽略了對方情感，導致對方逃離。
【如何突破對方的防禦】
感情的事情，其實有時候未必像公式定理一樣按部就班，要不怎麼有的人說這種事情說不清楚呢？但是其實未必是說不清，只是當事人不清楚罷了，有些朋友說對方還能和我聯繫，說什麼都可以，唯獨提感情不行。呵呵，想過為什麼么？對方和你提分手，想必不是因為一時生氣脫口而出，而一定是經過時間的積累，只是你不知道罷了。有時候你的一再任性，對方一再容忍，你以為對方很愛你，其實這樣已經在積累對你減分的情緒了，只是當時還不至於分手而已，只是你感覺不到而已。
既然說分手，倆人相處不是過家家，對方即便不是下定決心也是至少經過一番考慮的，所以不是三言兩語、輕而易舉就能挽回的，你要正視分手的事實，不能還總想著曾經的過往，甜蜜，這樣你越想越痛苦，心裡越焦躁，越著急挽回，越拚命的想為對方付出一切，以祈求對方能和自己複合，這樣的心態沒錯吧？那麼結果只是你倆之間的距離越來越遠。
此時我認為你們倆人的狀態，以朋友這個角度接觸是最好不過，當然每個人分手的程度不一樣，有的乾脆消失了，躲起來不見你，這樣情況糟糕一點複雜一點，而有的則兩人可以繼續聯繫，甚至對你的關心不是特別排斥和反感，這樣的情況就好不少，此時你們之間保持著小小曖昧的關係再恰當不過了。
但是接觸中要順其自然，千萬不能提及感情，我說過了，不要再把對方當成你的戀人，你在聯繫對方，其實你想做什麼，大家心知肚明，何必又要刻意提出來呢？你不說對方也知道你是怎麼想的，但是你一說出來挑明，可就不一樣了，對方會本能的心理防禦，一提到感情，對方一定會排斥你，對你的態度立馬轉變，而此時的你身處情感煎熬中，一定會被對方忽冷忽熱的情緒左右，你此時也根本冷靜不下來，患得患失！
想要突破防禦，需要八個字，循序漸進，順其自然！在雙方的接觸中以很自然的狀態進行，不要突然對方回復你幾個簡訊，你就突然要約對方吃飯，談談怎麼怎麼樣，這樣做只能前功盡棄，狀況進一步惡化!
【挽回中如何處理負面情緒】
在挽回的過程中，伴隨著挽回者的喜怒哀樂，對方的一舉一動牽扯著你的神經，讓你患得患失，一會心跳加速，一會悵然若失，這些情緒的變化是正常的，情緒上的平靜是不太可能的，但是你要盡量擺脫一些負面的情緒。
有人說這個過程很折磨，試問沒有痛苦和折磨，怎麼能體會的愛情的甜蜜？只有通過戰勝各種波折兩人才能更加珍惜一路走來的不易，才會彼此更加珍惜，所以想到這些痛苦是對於彼此來說是正常的，挽回也是你們之間愛情相處的另一種方式，所以你要做的是想辦法去如何解決這些問題，而不是去深陷其中無法自拔，帶情緒去做事，不要說去挽回感情，即便是你把這樣的習慣帶入到生活之中也是不可行的！
首先，不要在你哭泣或者負面情緒的時候去做一些動作；這期間不要聯繫對方，自己先平復一下，不要反反覆復去想他為什麼不理我，為什麼對我這麼冷漠，為什麼這麼心狠，不要把所有的情感都傾注在對方身上，過分的關注對方，因為你還要家人，還有朋友，這些都可以讓你分散一下你的負面情緒。不要讓對方牽著你的鼻子走，對方對你的任何態度，積極也好，消極也罷都是正常的，不要因為感情難受而去折磨自己，生活不要因此而改變。
世間本無事，庸人自擾之！當你能控制住、把握住自己的負面情緒，那麼消極的東西也就離你越來越遠，在挽回的路上，我們離成功就更進一步！
其次，還有這期間更要勇敢一些，不要害怕自己是否做錯了？做對了？不要反覆陷入這樣的循環！靜下來可以反思，但是不能想，我剛才給對方打電話應該不應該？我剛才說的某句話對不對？或者我該不該約對方出來？不要去做這些無謂的思考，對了就是對了，錯了就是錯了，既然做錯也沒設么大不了，方式不對我們改變就好了。
【對方情緒激動如何處理和應對】
正在挽回中的你心中我想一定是忐忑的，內心也許有點恐懼，害怕對方拒絕，害怕對方冷言相對，害怕對方有新的異性朋友，其實我想說怕這怕那最可怕！很多情況下，沒有掌握正確的方式方法急於去挽回的話，會遭遇對方無情的打擊，自己的內心也遭受重創！這樣的情況常見於簡訊不會，給對方打電話無人接聽，即使接聽也是狠話連連！
我很理解此時的你們聽到這樣的話，心裡是多麼的難受。如果此時你們在去無味的辯解，甚至哀求，只能是火上澆油，讓事情變得更糟！
如果此時，面對這樣的場景，我想你的無聲的沉默是最好的回答！甚至可以無聲的哭泣~ （對方一定會感覺到）！
此時此刻的對方，我想未必比你好受！哪怕當時會斷然掛掉電話。但是當對方煩躁的情緒消退後，內心一定會有深深愧疚。因為你們不是敵人，你們相愛過，相戀的過往不可能隨著你倆的分開而在腦海里消逝，只是對方當時在氣頭上說出的狠話而已，不要讓對方的假象所迷惑，對方只是為了讓你不再糾纏他才說出這樣的話；所以對方的話你可以聽，大可不必往心裡去，也不要影響你的心態！這和你挽回不挽回沒有任何關係！
【挽回過程中，對方有了新戀人怎麼辦】
對方有了新的戀人，我們姑且叫新朋友吧， 如果你把新朋友當成挽回放棄的底線，我也不好說什麼！如果你還是決定挽回，我認為你挽回，和這個所謂的對方的新朋友友關係不是很大；要說有關係，只是影響到了挽回對方的時間和對方對你的感覺。
你此時此刻要做的首先是接受，不要去問對方關於新朋友的一切情況，一切正常對待。現在你們已經分開，如果你問了，你又能從中得到什麼？如果對方說是，這是我的新女朋友或者男朋友，你知道了又怎樣？頂多增加你無謂的煩惱。如果你問多了，還會招致對方更大的反感！他們只是剛剛接觸，與對方接觸不代表與你完全隔絕，難道你很確定對方一定和這個新朋友相處很好？要知道你也曾經是對方的戀人，難道就不害怕你這個「舊情人」？
對方有新異性朋友，會給你帶來情感上的無不適應，但是你們之間已經分開，你就不要干涉和介入，也不要假裝鎮定，故作大方的給予祝福，其實自己的內心已經是痛苦萬分，我到要反問你，對方和這個異性朋友一定會走到最後么？你不也是曾經對方的戀人么？
無論你的目的是什麼，我的建議關於對方的新戀情，你最後不要介入，也不要去評價，看在眼裡，明在心裡。當對方從新接觸新的感情不管你的感覺是怎麼樣，你要做的就是支持和信任對方的好朋友，充當好自己應有挽回的角色，當然在把持好度的情況，對方不排斥的情況，可以給與對方生活工作學習中的支持，甚至是關心的情感！有時候，這樣做會讓對方也很混亂，在加上新的感情中對方的感情基礎並不牢固！
無論你認為對方的新朋友在某些方面趕不上你也好，或者你比他強也罷，不去問，不去想，不要過多的說什麼，按照正常的步驟，做好你自己，之前我說過你以一個全新的姿態介入對方的生活，對方自然心裡會有比較！對方願意和你做朋友，你就維持好這個度，關於對方所有事的不要插手，不要干預，在挽回的道路上，往往單純一點其實更好！
【挽回中，應規避那些問題】
第一，切忌急躁、患得患失。我發現凡是想挽回的朋友在心態上非常的焦急，而且極其患得患失！挽回是一個過程，需要一點點積累、慢慢來，急不得，你們的心情我只能用感同身受來形容，對於失去愛人的感覺的確很難過，但是既然我們決定挽回，就要向我之前說過的那樣，冷靜下來擺正心態。很多人急於聯繫我，好像找到我就可以瞬間找到挽回她（他）的靈丹妙藥，很遺憾我沒有那樣快速的方法幾步就做到挽回一個人。我之所以反反覆復說心態，就是因為它太重要了，她（他）的情緒直接左右著你，這是大忌。微信公眾號海藍情感原創抄襲者請自重
第二，不要被對方忽冷忽熱，忽左忽右的態度和情緒干擾。切記！對方的態度往往頗具「迷惑性」不要一葉障目不見泰山！不要去刻意的扣細節問題。你大可以把他當做重新戀愛的對象，這期間你們之間保持距離感，我認為曖昧是最合適的！
第三，不要在去想對方為什麼這樣那樣，對方在想什麼等等。你自己如果想把自己累死的話，可以嘗試一下，因為你、我都不是對方，這個又不是猜謎遊戲，沒必要去費勁心思去猜對方的心思，只要一步步做好自己，就OK。
第四，不要給對方壓力，不要糾纏對方。我感覺有的朋友理解似乎有點偏差，其實不用寫信和發簡訊告訴對方，我不給你壓力了，我不糾纏你了，這些不是用來說的，是用來做的！如果說有用，那你乾脆告訴對方我們和好吧！你們要理解這樣做的目的是什麼？是不給對方壓力，盡量消除對方的防禦心理，當然你非要說給對方聽我不是很介意，但是我還是希望你們去做出來，做出個姿態，今天發個簡訊說不會糾纏你了，明天QQ信息說我不打擾你了，難道你認為這是在冷處理？
【挽回中其他常見問題解答】
最近我快成十萬個為什麼了，對於你們的各種問題，我還是很理解的，挽回嘛，作為當事人都很心切，自然各種各樣的什麼問題都有，被問到最多的怎麼辦，這怎麼辦，那怎麼辦。有的問題非常開放式，有的問題則細緻入微，其實很多自己完全可以把握，因為真正身處感情漩渦中的人是你自己，最了解對方的也是你，當你掌握方式方法，具體怎麼辦更多的是自己稍微的思考一下。
1、對方不肯聯繫你，沒有交集，和對方態度強烈怎麼辦？
對於曾經的戀人，彼此熟悉，你們或者通過朋友，同事介紹，不可能沒有交集，就算你倆之前不認識，想問問當初那些追求另一半的人偶遇是如何製造出來的呢？只要你想聯繫一定能聯繫上，不存在沒有交集，和聯繫不上！但是如何聯繫，怎樣聯繫，把握怎樣的時機，是具體問題具體分析。對方拒絕你，是因為你給對方的壓力過大，沒有消除對方的顧慮。如果換成是你，你不喜歡的人或者不想接觸的人天天對你獻殷勤，你會怎麼想？你是不是認為對方騷擾你？
2、如何判斷對方還喜不喜歡我？
這個問題做不點名批評，我感覺這個問題問的很愚蠢和幼稚，為什麼這麼說，因為你們都分手了問這樣很無意義的問題對你有什麼幫助呢？難道這是你挽回對方的最大底線？既然選擇了去挽回，那麼就不要給自己設定這樣毫無意義的問題。
3、對方一定會拒絕我？
最近有朋友和我說，對方一定會怎麼怎麼樣做，比如我去找對方，對方一定會拒絕我，一定會排斥我，一定會冷落我。對於你們說的一定我卻認為不一定，請問什麼叫一定？那麼我們從我們自身找找看有沒有曾經一定要做的事情，在我們上學的時候也許我們曾經發誓我一定要考上某某大學，生活中我們許多人曾經對自己說，我這個禮拜一定要戒煙，這一定是我最後一支煙，我這個月一定要減肥，我一定要減掉10近，我從夏天開始一點要堅持跑步鍛煉，我一定要天天堅持健身，沒錯吧？生活中有這麼多的一定，可是我們可以回頭想想，當初我們雄心壯志的一定到底有多少一定實現了呢？
其實挽回中對方怎樣的態度不是你們要去詳細考慮的，不要把方向考慮錯了，如果內心總是給自己設限那麼你認為會挽回成功么？我們先不談挽回這個話題，我們做任何事情，如果沒等去做，去嘗試，就去先給自己一個一定會失敗的定勢，你認為你會做成任何事情么？有時候成功其實就是對你勇氣的最大回報，不要想太多，勇敢一點有何不可？對方曾經是你戀人，你們相愛過，你們不是仇人，（微信公眾號海藍情感原創抄襲者請自重）為什麼對方會一定拒絕你？你怎麼知道一定會排斥你？當然我說這些也是有前提，如果你傷對方很深，如果你還沒有改變，你還沒有消除對方對你的芥蒂，那麼我還是認為放一放，勇氣固然可嘉，但是我們不要把挽回變成一種對對方的騷擾和折磨。等你真正認為時機成熟，有足夠的自信，足夠的資本，那麼我們就去大膽接觸對方！不要被負面情緒所左右你的行動！
4、無論我怎麼做、做什麼都是徒勞，對方始終不領情怎麼辦？
最近很多朋友都說很委屈，好像我欠對方什麼似得，無論我怎麼做，做什麼都是徒勞，我都掏心掏肺了，對方不領情有的甚至冷言冷語，讓當事人很難接受~~
這個時候我們該怎麼辦？放棄？繼續？還是靜觀其變？挽回過程很多人都是要經歷這一步的，如果說很輕鬆的挽回，我想當初就不算是分手吧？事情也不可能按照自己的想像去發展，這裡我想提出一個觀念，希望大家理解，在挽回中大家有點一葉障目不見泰山，總是去站在自己的角度考慮問題，總想我這麼付出，你居然一點不感動，一點不動心，所以就產生了內心不平衡感，最後導致委屈，甚至怨恨！
但是你是否站在對方的角度去考慮問題？對方不回你簡訊，不接電話都是正常的，已經分開了就算雙方不成陌路也都有各自的自由，為什麼一定要按照你的意志去做呢？想到這些，你的心裡就該釋然~~ 想到這些是正常的就該拋棄那種不良心態！
有的人猛攻一陣也算是精疲力竭，這個時候相對比較脆弱，你怎見得對方不是在考驗你？當然我說的這樣的情況就是舉個例子，並不全是這樣，分手的原因不同，每個人成長經歷不同所以情況可以說是千差萬別！有的人打感情牌哀求對方，對方心軟，最後結婚這樣的案例不是沒有，但是不是誰都適合！這是個例！
所以挽回過程中，可以多站在對方的角度考慮問題，如果讓你去做不喜歡的事情你會怎樣？多去替對方考慮一下，感同身受這樣才對你的行動更有利！
5、不知道聯繫對方要說什麼？
還有的問我具體給對方打電話說什麼，這個我想大家都不是三歲小孩子，不會恐懼到不會說什麼了吧？我想你是在擔心說不好，那麼我只能說你的心態根本沒解決好，甚至打電話都不知道說什麼好，那麼你還沒到聯繫對方的時機！
之前我所的關於心態的問題，儘管說了很多，但是從目前有些人的反饋和回帖來看，做的不僅僅是皮毛，而是皮毛都沒做到，如果做不到之前我說過的那樣，那麼接下來你做的差不多是零，因為之後的一切挽回動作，都和心態緊密相關。
其實說了這麼久，我很想對所有想挽回的朋友們說一句「放棄挽回」，各位不要拍磚，如果自己所思考的還是我要挽回，那麼事情會比較難辦！我說的這句話各位不知道能不能理解，其實許多情況你們之間的（微信公眾號海藍情感原創抄襲者請自重）關係已經比陌生人還糟！陌生人可以和你沒關係，而對方可能見著你卻躲，或者迴避……
分手了，提出分手的人都最喜歡說的一句話，就是做朋友，呵呵，你見過躲著你的朋友么？你見過迴避你的朋友么？其實真的做朋友還好了，不過這些都無所謂，而是你自己要真心定位在朋友的立場上，你見過朋友之間苦苦哀求的嗎？你見過朋友之間只有一方不停的付出和保證嗎？所以當你想明白這些，就是最大的提高，有的時候把事情想明白，想通了比起情感用事更好！
6、關於挽回的過程的方式
這個每個個體千差萬別，帖子里我已經闡述許多，有朋友說還是不明白，有些理論化，其實你們是已經被自己的心態所迷惑了，我說過應該如何和對方接觸，順其自然，或者站在朋友的角度，可是有的人還是不停的問該怎麼辦？我給予你的是大致方向，有諮詢客戶提供相關具體信息，方向可以細化些。在具體動作中方向有了，指導思想有了，至於具體怎麼做，沒有人比你更了解對方？不是么？（微信公眾號海藍情感原創抄襲者請自重）不要事無巨細，一葉障目，不見泰山！就是因為你們害怕的心態，怕對方拒絕，還有總是去猜對方的心思，導致你手無足措，不知該如何是好，請問你們身邊都有異性朋友吧？難道此時此刻的你不知道該如何相處？以前相戀的時候都順其自然的發展感情，現在反而不會了？
不管你的夢想是什麼，只有帶著淡然的態度，做好當前的事情，才能如願以償。只有到了未來，才知道今天做的事情有什麼意義。無論你選擇做什麼，那都是你理想的未來。能抓住機遇的人，大都是不假思索就作出選擇的人。不能實現夢想的人，都是想要一樣東西，卻不願意為之付出足夠努力的人。在等待的日子裡，刻苦讀書，謙卑做人，養得深根，日後才能枝繁葉盛！
海藍老師：情感諮詢師，著名中文社區天涯社區加 v 認證十大諮詢老師。天涯社區十七周年經典貼作者。代表作品《教你如何挽回感情》。善用簡單接地氣的語言以獨特視角剖析兩性關係。專註於兩性相處、情感品質提升與情感挽回。
我們兩個性格不合，我性格比較急躁，比較以自我為中心，管不住脾氣，有什麼事情都比較心直口快，熟稱的刀子嘴，經常一句話氣人那種，不會掩飾情緒。獨生子女一堆壞習慣。他是那種性格很慢的人，不會浪漫，比較包容我，經常吵架都是我一個人在吵，他也不太跟我交流，可能性格比較悶，什麼事情都喜歡憋著。
你應該意識到你的問題所在，你的性格是比較直率，要強，這樣的女孩子就會顯得比較強勢，你的伴侶在你身上得不到尊重，得不到成就感在你身上，溝通的時候沒有達到共鳴共振，吸引不到你的伴侶，對方在心裡就在反抗了，因為你對兩性思維的了解不夠，沒有更好的表達出來，所以你的伴侶沒有更好的反饋給予你，因為他覺得在你身邊會很壓抑，覺得你還不是懂愛他，不是說你不愛他，是愛的方式沒有用對.
吵架只是雙方無法說服對方才採取的極端手段，假如兩個人懂得互相尊重彼此，凡事都能心平氣和溝通，而且能夠理性的解決問題的時候，是不是就不用通過爭吵了。很多誤會和不信任都是因為溝通不當引起的
不管你現在心態是沮喪到極點，還是迎頭而上又碰壁，但我想告訴你的是：你完全有機會讓前任重新愛上你，因為
不管過去多久，只要你們曾經擁有，那在對方的心中就有你的位置，即使刻意被擱置到不顯眼的地方，但找到方式
，就很容易重新激活前任的愛！
1.改變表達方式
面對前任的躲避，甚至一閃而過的厭惡情緒，你採取的是什麼樣的表達方式呢？是爭執誰對誰錯？還是不停的說對
不起來試圖緩和情緒？
這些都很難幫到你。表達自己的方式，不一定靠這些歇斯底里的語言，想改變對方的態度，先要改變你自己。
2.讓你與眾不同
分開之後，你對前任是什麼態度呢？是阿諛奉承，還是隨叫隨到？你有自己的生活，即使你們還是朋友，也沒必要
隨叫隨到，更沒必要時刻那麼卑微，你是一個獨立的個體，讓自己與眾不同起來吧！
3.學會照顧自己
戀情失敗是一種沉重的打擊，前任的拋棄讓你認為這個世界將永遠是黑白色的。但這些痛苦不過是一時的，將之放
大到你整個人生歲月中，你將會發現這是如此的不起眼。
少說幾句對不起吧，你誰都可以對不起，但永遠不能對不起自己，照顧好自己，享受生活，沒什麼大不了的。
4.坦然接受
坦然接受事實，學會接受問題。想挽回愛情，遇到愛情難題，想脫單，加微信公眾號me2339 ，一一為您解決。暫且拋開這段愛情是誰對誰錯吧，戀愛永遠是兩個人的事，一段愛情的終結，一定
有你的責任。
接受事實，承認自己不夠完美，想修復兩人的關係，一定是改變自己。這個世界是有趣的，當你堅守信念，試著讓
自己優秀起來時，全世界都會幫助你，信不信？
5.感恩一切
消極的心態怎麼能幫你在挽回的道路上一馬平川呢？還是學會感恩吧，生活永遠不會拋棄你，親朋好友也一直陪伴
在你的身邊，周圍的一切也不曾離開你……這些都是值得你感恩的。
上面講的這五個技巧，並非是挽迴流程，看似幫助不大，但實際上能幫你穩固內心，拋開負面情緒，奠定挽回的基
石……嗯……我覺得這個要靠緣分。之前分手主要是外因。去年11月分的。今年國慶因為同學聚會又在一起吃了個飯~就聊起來了。他問我為什麼化妝塗口紅，我就逗他因為沒有男朋友~15號我生日那天，他突然給我說，你以後不用塗口紅了(〃"▽"〃) 假裝聽不懂的樣子就一直追問他，結果嘛，啊哈哈哈。說明一下，我和他分手就沒談過了，他中間還談了一個不是很喜歡他的女生。和好有一部分原因也可能是他覺得我更合適，相比較而言。他覺得我塗口紅是因為我們在一起的時候是高中，素麵朝天丑哭了，他真的有一點直男吧。現在異地，會很想念。嗯。一直都是我喜歡他更多一點吧我覺得。之前分手是我提的，我特別痛苦，原因不可抗拒就是高考了，他媽媽:-(，我以為就會那樣子恨他很久很久，沒有想到還會在一起。哈哈。特別喜歡他發 抱 的表情，異地還有兩個月，哭哭。想念。胡亂說了一堆，就，做好你自己，想回來的會回來的。
轉變態度這事，是個長過程，你明白跟你做到是兩回事。你做到跟他發現更是兩回事。他發現跟他願意回頭是兩回事。他願意回頭和他下決心拋棄現女友更是兩回事。
所以啊，還是整個容，隆個胸。約他喝個酒，一醉一炮解千愁更容易實現些。
不要把男人管得太死，挽回中學會這樣放養男人才是制勝之道！
「想念你的笑，想念你的外套，想念你白色襪子和你身上的味道」分開之後，失戀的人每日每夜都沉浸在痛苦之中，蒙住被子偷偷哭泣，哭累了就睡著，在繼續著沒有他的日子。
整個房間都有他的味道，所有的一切都與他有關，睜開眼睛是他，閉上眼睛還是他，回憶就像倒帶，毫不保留的播放著。
同樣是分手，有的人把它看做平淡，有的人把它看做剜心之痛。為什麼女人一定要把自己弄得要死不活呢？難道以為這樣做男人就會回到自己身邊嗎？
怕是心裡最清楚不過，就算自己過得一塌糊地，他也絕對不會回頭看自己一眼。分手後，男人就是那麼絕情，不要奢望用這樣的方式就能夠吸引男人的目光。
可憐之人必有可恨之處
曾經聽過朋友的經歷，她說：「我就是想這樣糟蹋自己，就是要讓他看見我過得不好，我覺得這樣他才會一直放不下我，如果我過得太好了，他可能就真的會釋懷，會放下我。至少要讓他覺得愧疚，總比忘了我好。」
可是，一個因為歉疚之心回到你身邊的男人，他能陪你多久呢？離開，是遲早的事。兩個人的關係要維繫下去是愛情，而不是愧疚。
一個男人說不愛你了，那他一定是下了狠心的，因為失望積滿了，愛欲消散了，才會讓一個男人離開一個女人。
女人糟蹋自己，傷害自己，借酒消愁都只是徒勞，帶給自己的不過是傷痕纍纍罷了，這隻會讓你們的關係變得更加緊張，男人不會可憐你，只會覺得你可怕想要躲得越遠越好。
女人想要挽回一個男人絕對不是撒潑，絕對不是自殘，要想男人回到自己身邊，你需要進行一次二次吸引，改變自己。
A外在改變：
改變外在形象，可以讓他看見嶄新的你，讓男人眼前一亮。一個人看另一個人，最直觀的就是外在形象了，改變了之前的形象，可以馬上吸引男人的興趣。當然，外在的改變必須契合對方的審美標準，一定要有針對性。
如果這個女人還是之前的樣子，當重新出現在這個男人面前時，男人就會回想起從前種種你的不好，所以改變外在形象很重要。慢慢的提升自己去吸引對方，一改之前種種不好的形象，男人就會回頭看你了。
B內在升華：
女人真正的魅力在於內在，「好看的皮囊千篇一律，幽默的靈魂萬里挑一」這是一個女人從幼稚到成熟的過程。
只有真正從內在改變自己，才能讓挽回的愛情變得長久，兩個人在一起不只要「性」，不只要陪伴，更是要心靈的相通。
簡短的來說，就是要改變自己，讓男人覺得自己可以體驗一份新的愛，展開一段新的戀情。
這個過程必須注意的是，女人絕對不能暴露了自己的需求感。把那些猜疑心、控制欲、控制欲都收起來，不要給男人壓力，要不然他只會更加厭煩你。只有把他放置一段時間，給彼此一個空擋，才能讓他懂得得失。
挽回一個男人其實並不難，既然彼此愛過，那就不要輕易撒手，堅持下去，也許就是一生。
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首先，我想說不是所有的愛情都值得挽回，也不是所有的愛情都能挽回。
愛情之所以需要被挽回，那都是因為感情中犯了錯誤。一個成年人犯錯了，就需要自己承擔後果，這個後果可能就是挽回不了的感情。
所以，最好的做法就是防微杜漸，在感情還沒有開始的時候，就知道應該怎麼做，知道如何滿足對方的需要，知道如何能讓對方愉悅，那麼你的感情生活一定不會差。
單身和處在愛情中的人，都需要學習如何談戀愛以及婚姻是什麼，才可能挑選到最正確的那個人。
在講挽回的具體操作步驟之前，我想先說明並不是所有的感情都值得挽回。
經過我的研究，我發現具備以下六個條件之一的感情，都不值得去挽回。
1、戀愛期間出軌。比如原因是因為男生喜歡新鮮感，喜歡刺激之類的出軌。前提是你得沒有一點點責任，千萬不要是因為你經常性的作，鬧情緒，導致男生出軌，那麼恐怕你的自身就有很大問題。
2、短期內沒辦法解決的異地，異國問題。
3、父母強烈干涉過多的感情。
4、彼此價值觀，生活習慣差異很大的感情。
5、短期內沒辦法解決穩定的經濟基礎的感情。
6、被騙炮的感情。
為什麼我會這麼說？
那是因為，我發現這樣的感情，讓女生重新給我複述的時候，她們自己複述完回憶完後，大部分都不想挽回了。好比，吃X回過味來了，真的，話糙理不糙。
那是因為如果挽回的話，你必須著眼於更長遠的未來，那是因為未來的幸福生活遠比當下的感受要重要的多的多。
如果你付出了很多很多，一時挽回了，兩三年後，還是會有很多無法調和解決的矛盾，還是會分開，那豈不是又浪費了兩三年，如果一個25歲的女生，好像也沒幾個兩三年可以浪費的。
一個30歲的女生是不是肯定比25歲的女生難找對象？
肯定的，這就是事實。無論你是否承認，但這就是一個每個人都無法逃避的事實，你可以麻痹自己，把自己包裹在安全圈以內，但最終你都得面對這些問題，畢竟我們大部分都是普通人，都需要面對婚姻。當然對於少數某些人，婚姻確實也不是必需品，這也是一個必須要承認的事實，只是你願意不願意做那個少數人，走少有的人走的路，去披荊斬棘，應對各種困難和挫折。
婚姻可以沒有，但戀愛必須有。這就是我的觀點。
最穩定的感情都是互相理解，互相體貼，互相滿足彼此需要。
可是做到並不容易，中國沒有人在上學的時候就接受過這方面的學習，所以犯錯幾乎是必然。
挽回的第一步，
切記不要死纏爛打，反覆糾纏，乞求，反覆承認錯誤，答應任何無底線的要求，更有女生妄想用肉體留住男人。
以上的做法都是錯誤的，錯誤的方式只會把對方越推越遠，把一手好牌打爛。
第一步你最該做的，就是判斷，判斷你們是假性分手還是真性分手。對方有沒有刪除了你的微信，拉黑了你的電話，刪除了朋友圈你們的合照。如果這三條對方都沒做，那就還是有很大的幾率能挽回。
假性分手最明顯的標誌就是情緒分手，情緒分手也是最容易挽回的分手案例。
假性分手的標準操作就是，立馬見面，態度誠懇，知錯就改，回憶過往，大部分都能挽回。
第二步，如果判斷是真性分手，難度就大了。刪除了你的微信，拉黑了你的電話，刪除了關於你的所有信息，你必須冷靜，控制自己的情緒，控制自己的慾望，斷連，讓對方安靜下來，不再騷擾對方，讓對方不再恐懼，不再氣憤。需要讓對方回憶，想起你們的過往，這裡一個最核心的判斷，就是判斷你傷害對方的程度，千萬不能再去反覆糾纏。
舉個例子：
一個朋友經常性問你借錢，問你借了3次錢，並且一次沒還過，你對他失望至極。
某一天他又給你打電話，你會接嗎？
再或者給你發簡訊，問你在幹嘛？哪怕他明確說不是找你借錢的。你會回嗎？
我敢保證你一點都不會再信任他，你只想逃的遠遠的，離開他，別再讓對方找到自己。甚至你借他的錢，都不再想要回了。
這個案例如果你能理解的話，那不是和真性分手挽回的案例一樣嗎？被分手的那個就好比借錢不還的那個人。
這時借錢的那個人想挽回，唯有自己變化了，朋友圈展示的生活都是高品質旅遊，高端聚會，一堆朋友談笑風生。當借錢的人再找你時，我想你一定會回他信息，給予自己和他重新認識的機會。如同挽回的策略一樣。
第三步，找到當初你吸引對方的那個點，放大並重新找回它。
第四步，找到讓你們關係破裂的關鍵點，通常讓一段關係破裂的都不會是一個問題，而是一連串沒有被解決的矛盾累積，才導致最終的爆發。
根據我的觀察，女生被分手通常都是性格上的缺點，鬧情緒，猜疑，嫌棄對方，尖銳，強勢，總是根據世俗的普世要求，不斷要求男生，並且認為他們做的這些都是理所當然，卻從來不要求自己，根本不了解，也不知道男人需要什麼。當你對男人的要求認為是理所當然的時候，當你們的感情被你一點點透支光的時候，那被分手也自然理所當然，如同我上面所說，被分手通常都是一連串沒被解決問題的爆發。
第五步，根據以上判斷的目標，改變自己，產生質的蛻變。
蛻變才是真性分手，挽回的核心。（放出一個學員發給我的對話，給大家看看蛻變後強大的吸引力）
第六步，建立聯繫，按照吸引流程，重新製造吸引力。
這裡最需要注意的就是控制住自己的慾望和心態的改變。
舉個例子：
前幾天和一些男生聊天，其中一個男生和我說，這周他有5個任務，要見5個相親對象，你想想，有這麼多選擇的男生，如果他兩周沒和你聯繫，他會記得嗎？我想大多數情況下，他是不記得，啊？兩周沒聯繫了？這件事的。
所以如果你不改變，不夠優秀，除了你的父母，沒有人會可憐你，也沒有人會給予你變好的機會，因為每個人都在找尋一個能讓自己生活愉快，變的更好的人。
如果你很痛苦，那麼時間和新歡，會幫你脫離這個痛苦。
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最嚴重的問題是什麼呢？就是他漸漸地在你身上找不到舒適感了，卻在別人身上享受到了男人該有的英雄主義和佔有慾。你文中有提及，他喜歡她比較聽話，那想必你是一個比較強勢的女生。
你一直以為這樣可以安穩地度過，卻忽略了他心底的需求，所以才造成在平淡期中，讓別人乘虛而入。你現在想要挽回這段感情，要應對的不僅僅是讓他重新找回對你的感覺，還要把他的新歡比下去。所以，你首先需要的是無比的冷靜，理智，不要跪舔去做任何傻事。
你的處理手法和態度，很大程度地決定了他們感情的穩固情況以及你是否能把他喚回來，重鑄一段更加具有心靈交流的愛情。以下的三點你一定要仔細思考以及切合自己的真正情況做結合。
新歡不是因為愛，只是因為有機可乘
當然，你去挽回他的時候你首要問自己的是，是因為自己真的是值得自己這樣去愛他，還是僅僅因為自己覺得不甘心？
你們分手後，對方有了新歡，你們的感情還沒有修復，就有了新的關注點加入，但無疑是一點致命傷。但是你不能忽略了，歲月能抹殺一些東西，肯定也能讓一些東西更加深刻有味。
他肯定是會拿你跟新歡做對比的，所以展示你的情商時刻到了。現在的你肯定不能讓你們之間的關係惡化，安靜地離開，千萬不能死纏爛打。
不能讓之前你們的溫情，被你的負面的情緒吞噬掉。因為他們的感情一開始不會建立得太雄厚的，特別是在他分手後的，會處於一個感情混亂期，你們能出現的問題，他們也會出現的，理性的你才能助你走的更加長遠。你越不放手，只會把他拱手讓於敵。
不要貶低新歡反襯自己
這種是最愚蠢的行為。處處說他哪裡哪裡比不上自己，哪裡哪裡做得不好，只會令他覺得你是一個小人，那就更令他堅定了跟你分手是正確的選擇，原來你竟是一個隨口抹黑他人之人。而且你們是已經分手的了，他的心本來就會有偏向性。
反而，你大可以讚美新歡有多好多優秀，人都會從高往地看的。你幫新歡在前任樹立的了一個優質的形象，這不但你表明你的大方、懂事、明理，還能讓你的前任從較高的角度去要求新歡，那麼一旦新歡達不到這個高度視角，前任就會進行對比，就會產生心理落差，原來也不外如此。
仔細觀摩，借敵為鏡
你要堅信，他們剛開始的感情是比不過你們的那麼多年深厚的感情的。自信就是成功的一切！當然，新歡的身上肯定是有吸引到他的閃光點而你是沒有的，你要仔細觀察，並且進行學習。而你肯定也要比新歡了解你的前任，投其所好，那就能更好地進行點對點的修復。
無論是婚姻還是戀愛，如果你的前任之前對每一段感情都是很認真，那你就更不用擔心，他曾經對你的愛是實打實埋在心裡的，完全把你從心裡搬出來是沒可能的。只要不要惡化你們的關係，從一個平穩的角度再重新建立感情，就更容易重喚你們之間曾經的溫情，複合也不遠矣~
在男女相處中，需要注意男女之間各自的需求。
男人的12大情感需求！
主要需求包括：尊重、鼓勵、信任、關心、安全感以及性吸引力
其實需求包括：感激、讚美、崇拜、理解、認同和安慰
從你的陳述來看，你也意識到自己的問題了，男人是特別需要尊重和鼓勵的，而不是一味的責罵，責罵只會讓對方越走越遠。
所以給你幾點建議：
調整好心態為挽回做準備工作。調整心態是很多女孩子都無法做到的，因為她們會在「託付心態」把自身的需求感提高，會把對方逼得太緊，導致對方壓力大，這樣會把對方越推越遠的。最好的調整心態就是要把對方當作自己的玩伴，當然不是叫你玩弄感情。還有要對自己充滿信心，要堅信自己在挽回的道路上能夠走得更順暢和更遠。
審視自身的問題。在你和男友分手了，那麼你也應該有一半的責任，要好好審視自身的問題。也許是你的公主脾氣，也許是你不注重自己的打扮，整天蓬頭散發，衣著也沒有品味等原因。有或者是不是自己給對方太大的壓力，在自己審視後，雖然分手了，但是你加以改正還是有挽回他的機會的。
重新建設自己對他的吸引力。分手很大的原因也是因為你對對方的吸引力不夠。在你們之前在一起的時候，也許就是他因為被你深深地吸引了才會對你產生興趣。而在你們戀愛後，他提升了自己的吸引力，而你卻疏忽了保持和提升自己，那麼也會到時他與你分手的原因。而你想要挽回他，那麼就要重新建設自己的吸引力，要努力改造自己，不管是外在還是內在，充實自己的生活，證明自己的吸引力會比以前更好。
與他成為「普通朋友」。你要知道，很多關係都是由普通朋友開始的。當你與對方重新聯繫了不要以戀人的身邊，降格為普通朋友這樣可以毫無顧忌地聊天。其實降格也是為了升格，想要挽回對方，就必須要降格，和對方成為普通朋友，降低你對對方的需求感，這樣可以消除對方的戎心，這樣對你挽回有很大的幫助。
因此，愛情的挽回需要用心去反省，用心去改變，倘若你還是一成不變去地出現在對方面前，或者不尊重對方的內心需要，就按照自己的想法去做，即使你做再多的努力對挽回都是沒有幫助的，相反，只會讓對方離你更遠。因此，真正的挽回需要重塑自己的形象，建立二次吸引，這樣的挽回方有效果。
現在的你，還好嗎
在我看來，這個世界上從來就不存在絕對的合適一說。
那些動不動就拿不合適作為分手的情侶們，只能夠說對彼此還是不夠喜歡。
從你的描述中可以看出來你對於自己的男朋友感情還是很深的，並且在我看來這段感情里愛不愛其實已經不再是重點了。
關鍵在於說彼此性格中的磨合以及適應，你們關係走到今天最致命的問題在於溝通。把這塊解決才能夠為接下來的複合做最好的準備。
前幾天寫了一篇關於《論挽回她的錯誤方式》，好多同學就加我微信問我，說：那麼冰老師，什麼是挽回她的正確方式呢？那麼今天冰老師就和大家聊聊關於挽回你的那個她的正確方式到底是什麼。
如果你想從我這裡獲得關於挽回的萬能公式，那麼抱歉，可能今天這篇文章不一定能夠滿足你的需求了。因為每個人的情況都有著各自的千差萬別，冰老師從來不建議用一個套路就解決所有的問題，那樣很可能會把你們原來還可以挽救的情況弄得更糟。
就比如說有些同學就片面的認為，如果我要追女生，吸引她就夠了。如果她不理我，冷凍她就夠了。這種情況在剛剛接觸泡學的同學中是普遍且常見的狀況，因為男人的線性思維會本能把複雜的問題簡化再簡化，最後就變為了兩個關鍵詞，然後就不分場合不分情況的隨意進行使用。
等他用到出問題的時候他才會產生疑惑問：為什麼實際情況跟書上講的完全不一樣？為什麼我之前學的那麼多理論都沒有產生應有的效果。
那是當然！因為在沒有人指導的情況下，很多人都知其然不知其所以然去運用了，最後的結果他會發現理想與現實的差距竟如此之大。但是不死心的他仍舊反覆嘗試之前錯誤的方法，直到把一段關係徹底搞崩才來找戀愛專家進行幫忙或是就此放手，尋求下個目標。
所以今天的《論挽回的正確方式》冰老師不希望你在讀完文章之後記住的就是幾個關鍵詞，我更希望傳達給你們的是一種正確的思維模式或是你下次可以使用的方法。但是這個方法它並不是萬能公式，它唯一能夠做到的就是可以讓你在遇到問題的時候稍微有點頭緒。哪怕你不知道下一步怎麼做，你也不會盲目的做出錯誤的行動，使你們的情況變得更糟。某種程度上來說對於小白學員來說也是一種減少損失最好的方法啦。
那麼接下來我們就進入正題來聊聊論挽回的正確方式。
關於女生說分手，大部分男人的反應可以分為兩種類型，一種是先知先覺，意思就是說在對方說分手之前，其實你內心基本上是有預感到的。還有一種是後知後覺，就是她說分手這個舉動讓你感到措手不及。
無論你是上面哪種情況，當對方說完分手之後，你要做的第一步首先不是去盲目的行動或是責問她為什麼要分手，說我錯了之類，切忌，這些都不要出現在女生跟你提分手之後，不然她會更加堅定她分手這個舉動。
第二，就算是她說了分手，你也需要了解清楚她這次提分手是真的想分手還是對你的一種警告，或是說只是一時心情不好而已。
下面冰老師總結了女人提分手時候的幾種重要考察指標，可以供各位進行參考：
1.這是她第幾次提分手。
2.她提分手的原因是什麼？
3.她對你的聯繫方式至今還保留幾種？
4.她是否有對你進行拉黑？
5.你們的關係之前有進行過公開嗎？
6.你們談戀愛的時間有多長？
7.是否有滾過床單？
8.是否見過彼此父母？
簡單來說她提分手的次數直接影響到你們挽回的概率。次數越多，你再次要挽回她的概率就越小，但是不是完全沒可能。因為這只是咱們判斷的其中一個標準。
還有就是她提分手的理由也是至關重要，她是說我們不適合呢？還是說我對你沒感覺呢？還是說我好累呢？等等，此時此刻女生說分手的措辭尤其能夠反應她此刻的內心狀況，以及能夠幫你判斷她是否是真的想分手。
關於第三點和第四點也是一個重要的指標，通常情況上來講，她對你聯繫方式保留的越多，說明她想真正和你分手的可能性越低。
當然個性極端的不排除企圖用拉黑這種方式來引起對方的注意。但是大部分說了分手卻還沒有完全刪除或拉黑聯繫方式的情況只能說她暫時還沒有喜歡上你或是說她對你暫時沒有感覺或是說你有些地方確實令她不是很滿意。凡是滿足以上幾種情況的說明你們的愛情都還有的救。
關於第五點和第七、八點，如果這三點同時滿足yes這個答案，也能夠很好的說明，你們的感情基礎比一般情侶要更加穩固，這點因素也是有利於你們挽回的。還有第六點，通常戀愛時間介於半年到一年半之間的時候提的分手，挽回成功的概率會越大。
當然此上指標僅供參考，具體還是要看你們之間的相處狀況才能夠更好的去進行判斷。
第三，結合第一點以及第二點出現的指標包括她分手的理由，準備一次關於她提分手這件事情的表態。表態的內容切忌我前面的提到的說服或是祈求。更多的在於她情緒的抒發，以及更好的了解她分手的根本原因是什麼。
因為多數女人在提分手的時候，她會有很多想說但是沒有說的心情最後用分手兩個字概括。所以在她提分手之後，你需要結合我前面說到的指標來進行綜合考察，大致判斷一下她以此提分手的情況嚴重與否，然後再通過跟她分手之後的首次溝通一方面更好的了解她現在內心的真實想法，另外一方面這其實也是一種迂迴。
這種迂迴不是單純的求她留下來，而是讓她不明白你的態度是什麼，既沒有讓她感覺到你同意，也沒有讓她感覺到你反對。更重要的是讓她把她的不滿和原因表達出來，從而有助於你進行下一步的挽回行動---即挽回策略的出現。
因為在冰老師看來，無論是你追女孩子還是挽回前女友，這些都不是跟著感覺走就能夠取得你想要的效果的。因為在整個過程中，你左右的是人的想法以及她的情緒，並不是單純的了解幾個名詞就能夠隨意去影響她人的決策的。很多實際情況遠比理論要複雜的多，所以這就是為什麼冰老師建議遇到這種情況專業的事情找專業的人來完成往往是效果最好的。
不僅在於說你們要在一起或是挽回成功，關鍵是在一起之後你們如何能夠良性的經營你們之間的關係，這才是最重要的，而不是單純達到一個結果就夠了。
戀愛其實很簡單，但很多人不會做。相互理解，相互尊重不要挑戰男生的尊嚴，不要冷落女生的需求雙方都不要太作，分手後迅速投入下一段感情的都是流氓
分手後，即使你打扮的再精緻而嶄新，在他眼裡，也不過是箇舊人。
很多爭執、傷害和指責這樣的負面情緒，其實都源自於「我想要改變你，或者你想要改變我」 ，和「你應該怎樣」這種權力的爭奪，其實是對對方一種無形的控制和傷害，雙方的矛盾也是在控制與擺脫控制中一步步產生，隔閡越來越深，感情也不斷被消耗。男生更注重的是大局，女生比較在乎的是細節。就像男性如果看不到利益點，就不會努力去獲取，相反，他看到了一些改變，又符合自己的需求，又有神秘感，就會主動去追求的，可以注意一下
1，豐富自己的角色身份，不僅僅是女朋友、妻子、母親、情人，也要是紅顏知己。當你做到這樣他也絕對不會在外邊有任何的舉動。他需要的各種安慰你都能給，你必然成了生活中不能缺少的人。不過要做好這件事，一定要在與男人相處的過程中，相互磨合，讓他發現你身上的更多優點。
2， 體貼的女人不會一直限制男人的自由，不會斷絕他的愛好。男人的幸福非常廣泛，不要讓他為了你改掉以前的生活習慣和方式，那他就不是他自己了。有時候，陪他看球賽，和他一起打遊戲，談一下國際經濟，這樣的生活兩個人都放鬆。你們相處的時候他感到壓抑也是你們互相需求性不了解，你和他的付出沒有得到良好的反饋，所以這種時候他會想著另尋渠道，學會了解知道對方的需求顯得格外重要
跟你很像，可是我們不是因為第三方的出現才分開的，是我總是因為內心的糾結找他爭執，讓他徹底厭煩了。是想挽回，可是哭也哭了，解釋也解釋了，道歉也道過了，仍然沒辦法挽回。好鬱悶，等著時間慢慢過去，希望我能快點兒重新站起來。
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