一個患有過敏性鼻炎的人怎樣在生活提高自己的免疫能力？

01-02

本人從小學便患有過敏性鼻炎，常年鼻涕、噴嚏、感冒，這樣的生活我已經持續了十多個年頭，嚴重影響了我們的學習、生活質量，甚至產生自卑感，不敢去找女朋友，現在本人大三了，明年就工作實習了，想著以後對工作的影響就後怕～有人說我是運動少了，其實平時都會有少許鍛煉，但是一旦犯起病，也不敢去運動了。
另外，本人發現與我相同情況的人不計其數，看著他們好痛苦的樣子，我們表示很無奈。
本人覺得，五官類的疾病只要免疫能力強，其實就沒什麼大不了的了。可是問題是不知道該怎麼去提高自己的身體素質。希望大家能幫忙提個建議，本人必將感激不盡。

作為一個資深過敏性鼻炎患者。

首先你要去查過敏源，我的過敏源是蟎塵；不是蟎蟲，是蟎蟲的便便一旦揚起在空氣里，被我呼吸到，就能讓我眼睛紅腫流淚打噴嚏，清鼻涕一路淌著，從喉嚨一路到鼻腔都紅腫發癢，奇癢難忍……癥狀嚴重可以持續幾個小時。唯一辦法就是遠離過敏源以後吃藥即可。西可韋是我的常備葯，還有色甘酸滴眼液。

我堅持鍛煉，體質變好只能讓我不容易感冒，對於過敏性鼻炎真是該過敏還是會過敏。

對啊，體質變好對過敏並沒有什麼卵用……呵呵。

只能勤洗衣物被褥，沒事有事就要曬被子。

從小到大看過無數醫生，治不好的。

但是……

我也毫無壓力，我還挑戰過我過敏以後能堅持多久不吃藥。

我發現……

如果不會進一步惡化我就可以忍住不吃藥。

這樣我就不用一直吃藥了。

不斷鍛煉自己對過敏源的耐受能力……

時間久了，你就會發現……

你變成了一個意志力很堅定的過敏性鼻炎患者。

但是這樣容易形成反社會人格，建議不要輕易嘗試。

本人46，鼻炎28年。影響我的過敏源有幾十種，其中最常見的為花粉、塵蟎、牛奶，所以每到菜花黃、桂花香的時候我都欲死欲仙。

親測過的治療方案：中藥十幾種、西藥十幾種、三伏貼、艾灸、推拿、針灸、洗鼻、運動、冷水浴、改善作息、及其他各種秘方無算。

結論：無法徹底治癒，但可以控制癥狀，中藥基本無效，針灸有效，持續時間短；按摩點穴無效；西藥最有效，其次是作息和冷水浴，使用得當不作死的話可以感覺不到有鼻炎。

老司機的組合拳（從沒打贏過，永遠不服輸）： 抗組胺葯+鼻噴劑+口罩+作息運動+紙巾

常備藥物，在局面失控時使用：
抗組胺藥物：左西替利嗪（首選）、非索非那丁（次選，孕婦慎用）、氯雷他定、撲爾敏等，適當交替，盡量降低抗藥性。
鼻噴劑：丙酸氟替卡松（舒輔良）、布地奈徳（雷諾考特，見效快，兒童慎用）、糠酸莫米松（內舒拿）、曲安奈德（必諾）、鹽酸氮卓斯汀（哺乳期或孕婦禁用）

用藥物控制住局面後，通過日常作息維持局面：
睡眠盡量10:30之前上床，絕對不要超過11:30；
適度運動，可能的話做冷水浴（冷熱水交替，冬季效果非常好，但切勿在正在犯病的時候嘗試，否則場面很難看。）；
花粉季和霧霾天口罩出行，室內使用空氣凈化器。
隨身常備紙巾。

效果：連續口服+鼻噴約10天到兩周，癥狀消除後通過規律作息適度運動維持正常。花粉季到來前兩周開始提前用藥，基本可以消除鼻炎癥狀。

作死手法：吃狠辣的菜、喝烈酒，基本一次就會破功。

作為一個多年的過敏性鼻炎患者，我可以負責任地告訴你這是不治之症。

我也經常鍛煉身體，去gym，戶外長跑，但這都沒什麼鳥用。

當然健身確實可以增強體質，減少感冒，但鼻炎改發得還是要發。

要減少鼻炎帶來的痛苦，根據自己經驗總結有以下辦法：

1、首先確定你的過敏源，去醫院做個檢查。你是在什麼地方更容易過敏，戶外或是戶內？什麼季節？什麼時間，早上或晚上？摸清楚自己鼻炎的規律。

2、隨身帶上抗過敏的藥物，藥物確實有副作用，但現在比較流行的一些抗組胺葯的副作用已經很小了（起碼我自己還沒啥感覺），比起長期鼻炎帶來的痛苦和併發症（比如鼻黏膜出血，鼻竇炎）來說，還是吃點葯比較好。摸清的自己鼻炎的規律就可以知道什麼時候該吃藥，什麼時候可以不吃，從而最大程度地減少副作用。

3、隨身帶紙巾。不過根據我多年經驗來說鼻炎發作時一噸紙巾都可以在瞬間灰飛煙滅，所以一般我還會帶上手帕毛巾，起碼用水洗一下還能重複使用，雖然有點噁心但更環保。

4、物理上隔絕過敏源要比藥物好得多。如果你的過敏源在戶外（比如動物的毛髮，花粉，灰塵等等），帶上口罩，或是買過濾鼻塞（這個是抗過敏神器），零副作用，只是長期佩戴會不太舒服。如果過敏源在室內（比如蟎蟲什麼的），做好被褥地毯等的清潔，買上一個空氣凈化器，不需要很好的能慮pm2.5的那種，一個普通的濾網就足夠濾掉大部分的過敏源了。如果你還是不幸中招，那就請吃藥緩解一下吧。

這個問題我斗膽提出一點不同的看法，也不匿名了。請注意我的生物和疾病預防控制的背景，這個不是自黑。

一、請注意，生物醫學的發展出現了一些當初不嚴謹的命名，而又約定俗成的一些名詞。本題目中的三個關鍵詞：過敏、鼻炎、免疫力。在生命科學領域沒有一個確定的定義，即內涵和外延並不清楚。

二、那麼問題出現了：針對這種樓主以及千千萬萬的患者，現在無論從病因、機理、治療都沒有明確的說法。這也是詢證醫學和各種診療指南出現的背景。即，從統計學意義上進行歸納總結分析，提出一個合理和自洽的治療辦法（這可能是黑箱理論和控制論在臨床醫學上應用的另一範例吧）。說白了，醫生治好了，他也不知道原因；沒治好，也沒辦法。

三、於是，出現了一片科學未知地帶的空白，傳統醫學粉墨登場，結果是：治好了，不知道；沒治好，也沒辦法。不同的是，治好的概率遠遠低於生物醫學。

四、因此，現在最靠譜的觀點：1、去正規醫院看病，無效？那麼2、去全國最好的免疫科看病，無效？那麼3、找一個個人信得過（這點很重要，因為有一定心理治療作用）的中醫看看，無效？那麼4、觀察周圍環境，回憶發作前的情況，盡量避免此類環境，然後以與此病共生存共滅亡的勇氣，盡量快樂地生活。

btw,就我不完全統計，此病人往往比較愛清潔；較積極向上；心思比較縝密。所以朋友，可能你有些猜到了，這個病是現代生活節奏產生的現代病。那麼試著做一個歡樂的、特立獨行的豬。這也許就是人類自然選擇統治地球後，那個無形的推動力擁有的另一件宇宙自平衡的魔棒吧。

1.過敏反應不是因為免疫力低；

2.過敏性鼻炎是否發作與空氣質量沒有直接關係，與空氣中過敏源是否存在有關。我長期待過的城市有深圳，武漢，北京，紐約，其中鼻子狀態最好的時候是在北京，鼻炎發作最頻繁是在深圳；

3.影響生活質量是真，但是不要因此自卑。養成隨身帶紙巾的習慣，最好還能把緩解癥狀的葯也帶著；

4.我去正規醫院看病，醫生給的答覆均是無法治療，但是民間有各種方案，也有人說自己治好了的案例，理性的看，畢竟一千個患者有一千種過敏性鼻炎，能治好他的未必能治好你，不過在不影響健康和生活的情況下試試也無妨。

我感覺免疫力、身體素質真的和過敏體質關係不大。反而多運動會一定程度上緩解過敏，這是我的切身體會。

只要不要過量引起哮喘啥的，運動的時候過敏現象是最輕微的。

每次我本來鼻涕眼淚一把一把的，打個球就都好了

早上起床時一定不要凍著！不然鼻炎就是一整天，多曬太陽，少待在陰涼的地方，鼻炎發作時多喝點水，不要一直用紙巾擦，一直擦鼻子只會越來越敏感，越來越紅！然後記得多鍛煉，改善自己體質！

最後補一個偏方，辛夷花煮雞蛋，把湯喝了，煮的雞蛋吃了，對治療鼻炎效果很好呦。

——曾經的鼻炎患者，現在基本好了，偶爾會有鼻炎的癥狀，希望能幫到你。

關於過敏性鼻炎的科普知識全在這，http://zhihu.com/collection/195445773

過敏性鼻炎需要積極治療。希望寫的科普對大家正確認識這個病有幫助^_^。

說說我自己吧今年二十一歲知道自己以前流鼻涕原來不是感冒是過敏性鼻炎（原諒我無知，現在想誰感冒能得哪么久）是在三年前也就是我讀大一的時候現在在工作一般就打噴嚏流鼻涕（多為清水色液體，而且有時候流的時候沒感覺）有一定的鼻音出現癥狀時會感覺眼睛剌癢併流眼淚自己在這些情況最容易出現癥狀（感覺各種痛苦，TMD有時候癥狀重時想死的心都有了不過癥狀消失就沒這想法了(≧▽≦)）

1.著涼好像打球汗濕後不換衣或洗完澡不注意

2.大量激烈運動不注意休息

3.吃到過敏原（辣椒和大蔥，也對蟎塵過敏不過輕微）

4.久坐不動（在網吧擼上一天的哪種）

5.心情特底落時

知道怎麼會出現問題就知道怎麼避免了

總結一句就是在生活中多注意對可能引發癥狀的東西和行為說NO 不過我還是一天到晚紙不離身（飯可以不吃紙一定要帶）

～～～～～～～～我是奇怪的分割線～～～～～

至於你說自卑我有次在泡妹子突然打噴嚏鼻涕都打出來了啊（沒有一點點防備，也沒有一絲顧慮，你就這樣出現，，，，，）哪橫飛的畫面你去腦補吧如果是面對面我感覺真會飛到她身上哪妹子還好淡定的拿紙給我問我是不是有鼻炎然後就拿著這個話題有的沒的聊後來想想感覺好豆也有人一聽我說話帶鼻音就知道我有鼻炎，我也老實誠認不過我第一反應不是自卑覺得沒什麼╮（﹀＿﹀）╭就跟你有腳氣他會打鼾一樣，，，，，

為了生活得更爽多注意就好

跟題主一樣我是過敏性鼻炎鼻竇炎鼻中隔偏曲鼻咽炎鼻子從小就不好真的應該多運動然後保持良好的生活習慣不要熬夜然後平時要注意保暖我周圍很多人都開始穿短袖的時候我還是穿一件外套套著就怕著涼後犯鼻炎我也不愛吹空調冬天基本不吹夏天吹的時候我也會把窗戶打開保持空氣流通而且保持室內溫度不至於太低

我和你有著同樣的遭遇，我也是大三，感覺自己的記憶力什麼的都不如以前了，每次感冒特別難受，要很久才能好，用噴霧效果也不是很好，我迄今為止用過效果最好的是敏奇的鹽酸氮卓斯汀鼻噴霧，最近還代購了日本的一個噴霧，施用之後告訴你效果怎麼樣。不過我現在不怎麼感冒了，主要是多穿衣服，遠離感冒人群，多運動。

運動對我來說真的有效果，我曾經也經常鼻炎發作，後來每天慢跑5千米，堅持了大概有四五個月，現在已經很少犯鼻炎了~~~

大家說了那麼多，我就說最根本的吧只有戒擼才能治好你的鼻炎，同意的點贊

poppin五分鐘，七竅通暢~~~

過敏跟免疫力沒有關係。叔叔我對灰塵過敏，地球已經不能容納我了！

發作馬上吃綠雷他定。這病中醫基本沒用。

1 自身的身體素質。

2 你生活的環境。

每天注意鍛煉，現在的年輕人每天對著電腦，然後下班後就蹲在家裡，體質是很不好的。建議每天像樓上哪個兄弟說的那樣，跑步鍛煉什麼的，不要開車上班，走路上班一個月試試，體質好了就不會出現這種問題了。想靠吃點保健品好比人蔘皂苷 Rh2、或是低端點的蜂蜜什麼的改善也是可以的，但是這樣的除非堅持很長時間，不然很快就會又出現問題的，所以最好的就是運動，不花錢，每天堅持，怎麼算都是好的。

我也是有過敏性鼻炎、不過是曾經了、患病幾年時間吧、估計是我爸爸遺傳吧、因為我爸也有～

以前為了治病、去醫院買了葯、沒效果啊、我也忘記是什麼葯了、中藥西藥都試過、我媽還給我洗中藥水…

後來我堅持每天運動、運動久了、鼻炎也沒了、可能是體抗力上升了、我的運動量蠻大的、每天跑10公里以上、

你可以試試多運動、Maybe你的病就好了、可以慢慢增加運動量…(&>_&<)

千百鼻炎片+參苓白朮丸

脫敏治療。

去三甲醫院檢測過敏源，合適用塵蟎滴劑就用。