2個雞蛋和一盒500ml牛奶，哪個營養價值更高？
01-02
一天吃2個雞蛋，和喝一盒500ml牛奶，哪個營養價值更高呢
從營養成分的複雜性來說，牛奶比雞蛋的成分多很多，應該說較為全面。
從主要成分蛋白質講，兩個雞蛋含蛋白質約14克，500毫升牛奶含蛋白質約15克，差不多，但雞蛋的吸收率大大高於牛奶，從人體吸收利用角度看，雞蛋勝過牛奶。推薦閱讀：
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