睡前喝牛奶會長胖嗎？

01-02

其實長不長胖並不只能憑你晚上喝不喝牛奶來看啦。就像你一整天大魚大肉後睡前喝牛奶，和一整天清湯寡水後喝牛奶就不同呀。

正常情況下，我還是建議不要喝或者早餐喝。

原因有二。

其一，度娘告訴我們，牛奶起促進睡眠的功效是基於大量的牛奶攝入量，一瓶牛奶其實並沒有什麼效果。沒什麼效果為什麼要喝。『攤手』。

其二，不知大眾怎樣，但部分人睡前喝水啊什麼的，第二天早上臉會腫，十分不舒服（like me）

啊對了，為了減肥的話建議吃蘋果啦，但也不要太晚吃啊，提前一個小時左右？下晚自習的我回宿舍嘴饞會吃蘋果也就睡前差不多一個小時。

減肥重要在於運動，控制飲食但千萬不能節食，具體的原因大神們回答過了，嗯沒錯就這樣『認真臉』

本人是從小就瘦，一直以來肚子都是很平。睡前喝牛奶維持了半年多，現在小肚子明顯大了很多，老感覺像懷孕的肚子，想問下你們的會不會這樣

各人吧！

睡前喝牛奶利於吸收，或許會。