長期一個人獨處，身邊既沒親人也沒朋友，陷入一種孤單、失落的心理狀態，感覺自己越來越浮躁，做什麼都提不起興緻，生活缺少樂趣。我該如何突破這種心理，怎樣調整過來？
轉眼畢業一年了。
畢業以來，更多時候是自己一個人，常常強迫自己做很多事情打發內心的鬱悶，做飯，學一門語言，練字等等。今年回家工作了，習慣了孤單，無所謂一個人了已經。儘管父母都在身邊親朋好友也在，也習慣了內心的空白。想起一句話「熱鬧是他們的，我什麼都沒有」。一個人生活的時候，練字養花看書健身跑步，真的是消遣孤單寂寞冷的好方法，起碼你看起來沒那麼可憐了。說談戀愛的。請你一定談一個可以伸手擁抱的愛人，再不濟異地戀的也要談一個常聯繫的人，不然你會像我一樣在這裡碼字。平時不聯繫的時候，該看書看書練字練字，心裡默默想著：自己生活也蠻好的確實也蠻好的，內心沒什麼期待反而過得更充盈。可是啊，你的隱形愛人還是會三頭兩天隔三差五微一下你啊，提醒你你還在談戀愛。然後一股「我在談戀愛但我什麼都沒有」比單身狗還慘的孤獨感油然而生。
餓了給自己煮碗面
切一盒自己愛吃的水果一口氣吃完
額頭冒痘痘了煲個糖水
早飯也要好好吃別胡亂將就
收拾收拾房間換個心情一亮的床單把夏天擁在懷裡
再不濟聽場接地氣的音樂會跟著音樂嗨嗨
女孩子p圖也能p一晚上啊
一個禮拜把這些事都做完了
依舊孤獨臉
我曾經也有過這種狀態，當時分析了可能導致自己處於這種情況的原因：房間太小，屋內太亂，採光太差，太潮，工作太忙，和朋友溝通太少，沒時間鍛煉身體。後來我就：搬到了一個寬敞明亮的屋子，整理好自己的東西，辭掉了現在的工作，自己做了一些事情，和朋友偶爾聚聚，偶爾鍛煉一下。我現在已經走出來了。
我現在的情況也差不多，在校大四狗一隻，都說到了大四就是一個人的大學，身邊沒有真正理解你的朋友，家人不在身邊，心情不好遇到不順心的事都找不到人訴說『知乎就這樣成了我的好夥伴』，周圍的人都在忙著做自己的事，考研，考公務員，實習，找工作。感覺自己對於很多事物失去興趣『也不能說完全失去興趣吧，想吃的東西想玩的想去的地方很多，就是缺少那麼個人陪你一起，一個人又怕成為別人眼中孤獨的怪物』總之，找點事干吧，學習，聽歌，看電視劇，運動，get一項新技能～條件允許的話，報個班學習會是不錯的選擇～
我現在是除了上班之外，一個人生活，身邊沒有親人也沒什麼朋友。但是我總覺得自己一個人的生活過得特別充實。下班之後，回去給自己煮好吃的；經常洗洗刷刷，把租的單身公寓收拾得乾乾淨淨；看書，看專業方面的，也看各種小說，文學，科幻作品；準時十一點半前去睡覺；早上早起，天氣好的時候去跑跑步，天氣不好時給自己做早餐；周末去爬山，去圖書館······覺得很滿足，日子過得很踏實開心。
看過七月與安生沒，可能你就是七月，然而心裡住著一個不安分的安生，壓抑的久了，就是這個狀態。
自己一個人待久了，也許社交能力會下降，甚至會有點輕微自閉。你完全可以改變這種狀態。沒有親人在身邊，可以多給親人打打電話，很簡單的事情。沒有朋友在身邊，可以交一些當地的朋友。交朋友的方式有很多，我認為興趣是最好的方式。比如，運動。你可以辦張健身卡或者游泳卡什麼的，一個禮拜去幾次，時間久了，肯定能認識幾個同伴，慢慢地，一起約時間運動或者吃飯、逛街什麼的都是理所當然的。比如，豆瓣。豆瓣的同城活動非常多，發布個活動爬山，跑步，徒步都是可以約到人。如果你所在的是大城市，約到的人也許更多。若是你喜歡音樂或者話劇的話更好，可以約到很多人一起看。
所以，要不了多久，找幾個人陪還是不難的。
看到原來我不是一個人，稍稍心安。不知道有沒有用，跟你講講我的情況，沒有正能量，只望或許你看到還有比你慘的人，逆反心裡起來，能找到點正能量。30歲女，單身，別說沒有桃花，身邊連活著的能交流的都幾乎沒有。無論何時都是一個人。工作一個人。辦公室很小，正常配置2個人，一般很難有人受的住吧，所以我來的這一年跟我搭檔的走了3個。12個月，一直處於磨合、離職、招人、再磨合的階段。最近終於第3個招到的人又走了。最慘的是，那人只來了一周左右，因為工作太煩，就離職了。到這裡，是不是有人會想說一年走3個其實我的原因比較大？我不想知道。反正從那一刻我就崩潰了。一直以來強裝沒關係的我忽然就撐不下去了。開始失眠，只能睡3、4個小時，每天看著微博到天亮，第二天再去上班。一個人。忽然對任何事情都失去了興趣，對什麼都失去了耐心，任何一點小事都能哭上半天，不知道活著是為了什麼？一個人，整個辦公室所有的活都要做，大到接待客戶小到打掃衛生交水電費，事無巨細。無論這是不是我本來的工作別人都要找過來。每天像機器人一樣的打著電腦，還要應付領導給我的業績壓力。忘了說，我這種人其實做的銷售工作。呵呵。連銷售是什麼都不知道，卻被領導趕來跑客戶，內勤不做了，銷售就要做著內勤的活還要繼續跑客戶。連只是活著都沒有力氣的人又如何去跑客戶？回到家也是一個人。哦，最近加了一隻貓。沒有特別聊的來的朋友，心境如此，跟別人聊也只是徒增人家的煩惱，沒有經歷過的人如何可以開導的了你？雖然活著累，卻還不想這麼快放棄。人家都說這樣的人都應該多出去見見人，多跟別人交流。那是站著說話不腰疼。現在的我，幾乎失去了所有活著的動力，工作累，吃飯累，連睡覺都累。哪裡還有力氣去見人？養養花，養養寵物，找到個能發泄的地方，希望你不像我一樣會找到出路。
沒想到知乎上真的會有這種狀態的人，我以為只有我自己了。
說說我自己的狀況：家人：父母，親戚，什麼七大姑八大姨全都在國外，唯獨我自己堅韌留在國內。朋友：該留學的留學，分散天南海北，我在這個城市裡沒有朋友。
工作：自由職業者，收入般般，時間自由。不過也正因為這樣，我才會感覺到無比孤獨。有時候會懷疑活著是為了什麼，覺得自己僅僅是不敢死而活著。每個月有二十五天在抑鬱，剩下五天在瘋狂工作。似乎生活里沒什麼值得喜悅的事情，也沒有期待。有時候會看著那些平凡生活的人，內心感嘆真好。就像現在，我又在開始搜索該怎麼克服孤獨了。我一個人在家獨處了兩個半月，好歹在上班！萬惡的上班變得比休息有趣了，不過萬家燈火時，我一個人在家，倍感孤獨，休息時，在家裡打掃衛生，拖地，擦窗，購買食品，追劇，由於太無聊了，家裡被我打掃得一塵不染，衣服都收拾的妥妥貼貼，乾乾淨淨，家裡乾淨得沒有一絲煙火氣息，加班變成了我喜歡的事，除了買日用品，壓根不出門，因為一個人出門更顯孤獨。
我也是這個樣子。。痛苦。。
我跟你一樣現在，做事很浮躁。剛辭職，突然各種空洞，不知怎麼辦。
從小學一年級的暑假開始我就是一個人呆在家裡的，爸媽都很忙，現在愈發受不了孤單了，執意要養條狗
我現在也是處於這種情況 畢業一年 剛剛辭職 處於失業階段 每天都在找工作面試 按理說應該是忙碌得沒有時間胡思亂想的 但是可能是因為自己比較焦慮浮躁 所以失去了工作 心裡沒安全感 晚上睡不好而且思慮過多 覺得自己沒有一技之長 也沒有安身立命的資本 想去改變 想去學習 但是提不起精神 無法恢復最佳狀態 自己也很困擾 可是全身無力 對什麼都沒勁 我不是傳播負能量的 畢竟情緒調整是自己的事情 跟他人沒有關係 借這段焦慮且迷茫的時間 讓自己想清楚想要的是什麼 該從什麼方向去努力 一切都會好起來的 加油
初中時就開始焦慮，在學校很少跟老師同學有交流，又很少得到家人的照顧，因為家裡的經濟條件很差爸媽文化素質受限制，教育方式不得當，沒有意識到我的心靈開始不健康，自己幾乎是活在恐懼緊張焦慮中好多年不自知，高中發現了自己的抑鬱症，因為已經不能跟人打交道，學習能力和記憶水平也大幅下降，現在到了社會中更加適應不了，只能在家裡啃老，但啃老的同時如果能夠好好讓自己的大腦得到康復，那也算是欣慰，我現在身邊什麼資源也沒有，所以我現在就是想問下大家有什麼辦法？我願意從頭開始像個小孩子學說話一樣慢慢積極配合恢復自己的社交功能。
我想了想各種應酬和聯繫 最後還是覺得一個人呆著最舒服 於是 繼續一個人
找到一份穩定工作，離家兩小時車程，但是工作性質休息很零碎，沒有時間回去，即使回去了還在家工作的朋友也少，閑余時間感覺特別浮躁，連看劇看小說都沒有特別來勁，慢慢調整吧，想培養個能讓我堅持的興趣愛好，看到這麼多人都這樣，心裡稍微平靜了點（；￣ェ￣）
我也是 考了一個雞肋般的編製 離家有點小遠 又不喜歡自己做飯 又不想和這裡任何人發展任何關係 儘管孤獨得要死 只想在試用期一年內能夠想辦法再考出去 心裡只剩這個念頭 現在機會來了 once in a lifetime 好比就說。加油加油再加油吧……
我也有這種情況，父母不在，孩子也不再身邊，男朋友也不在身邊~~自己做著一份不知道自己喜歡不喜歡的工作，每天就是這樣上班下班~ 下班後不想做任何事~ 只想一個人躲在床上，也不知道自己在想什麼，無聊的刷朋友圈~ 好像對所有的事都失去了興趣。 覺得好疲憊 好孤單~好想逃離這個地方。
我目前的狀態，工作很忙，大多數時間只能周末與朋友聚會，現在基本上休息了竇喜歡宅著
我正在經歷呢，和朋友們分開，到了人生地不熟的環境，心裡特別難受，總想哭。想想好玩的事吧，培養一個興趣，我也在調整
我想學著自己生活，一個人做所有的事情！習慣就好！！！
那麼，是不是可以試著主動聯繫一下他們？「你不能總是站在原地，等待他們來找你；有時，你得主動去找他們。」
買一隻寵物，養一些多肉植物。換一下房間的裝潢。
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