女生，一個人，打算5月去西藏，去拉薩、林芝、納木錯轉轉，7-8天，怎麼玩比較好？求詳細攻略和交通信息？

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女生一個人西藏詳細攻略交通信息

注意：不要一個人去西藏！！結伴出遊更安全哦~

出行要考慮周全，尤其是女孩子，所以我整理了以下攻略，結伴出遊更有意思。

整理了以下3種玩遍西藏的安全線路，希望對你有用！

對於很多人來說，去西藏的願望早就在心裡種了草，那裡的雪山、青草、美麗的喇嘛廟一直在召喚著這些有信仰的人。

出發前，做做功課

西藏幅員遼闊，景點之間的距離甚至都以百公里記，而且海拔高，氣候條件惡劣，吃住條件都不如內地，攜老帶小可不適合長時間的遠距離跋涉；況且青藏高原全境幾乎囊括了所有大陸氣候和地理地貌，真漢子和軟妹子的玩法大不同。明確和誰去，是旅行的第一步，這決定了你能去哪裡

從地圖上看，西藏以拉薩為中心，往北去往納木錯、那曲方向，往東去往林芝方向，往南去往山南方向，往西去往阿里方向（含珠峰大本營）。也就是說，不管去哪裡，都要以拉薩為中心點向外輻射，沒有絕對意義上不走回頭路的大環線，只有小範圍區域內的小環線可走。

西藏初體驗必去哪些地方？

色拉寺 BY 螞蜂窩用戶小獸瑾瑾

西藏旅遊資源極其豐富，走馬觀花跑一圈至少要一個月，每個月景色也不相同，你如果愛上它會從此一直走在重返西藏的路上；但作為西藏初體驗，下面說到的幾個地方有機會一定要走走。

1. 拉薩——千年古城

布達拉宮 BY 螞蜂窩用戶怪哥

聖城拉薩，西藏的政治、經濟、文化、宗教中心，就像老外來中國旅遊要先去北京，拉薩是絕大多數旅行者到達西藏的第一站，地標建築是布達拉宮和大昭寺。有時間你可以在大昭寺廣場曬太陽，可以去甜茶館吃藏面，漫步在古城區。
無論你把自己當成匆匆過往的遊客還是屬於這裡的故人，總有一個瞬間，你會覺得自己和以前不同了。這就是拉薩的魔力。所以無論你再匆忙，我都建議你用一整天的時間，在適應高反的同時用腳步去親自感受這座千年古城。

2. 納木錯——三大聖湖之一

納木錯 BY 螞蜂窩用戶怪哥

提西藏必提納木錯，三大聖湖之一，湖面海拔4700，步行一圈需要12天……來這裡前，一定要在拉薩先完全適應高反，以防猛然間到高海拔地區有什麼不適出現。
拉薩到納木錯往返500公里，全程在平均海拔4000以上奔波，初來乍到就冒失闖入只會讓你更難受。路途艱辛我們會忘記，但我們不會忘記這一湖聖潔的藍色。我認為，我們每個人都應該有這樣一個時刻，眼前的一切都不是我們曾經熟悉的樣子，面對這一片藍，說出心中的愛與怕，放下心中的愛與怕，繼續前行。

Tips：
納木錯是一個季節性較強的湖，每年12月中旬開始結冰，到次年3月開始解凍，除了漫長的結冰期你只能選擇納木錯1日游，其它時候不妨在扎西半島住一晚，細數漫天繁星，或者去環湖，要知道，大部分遊人所能抵達的扎西半島僅是納木錯4門18山18島之一。

3. 珠峰大本營——世界之最

珠峰大本營 BY 螞蜂窩用戶怪哥

這個方向同時包含了日喀則，作為僅次於拉薩的西藏第二城，日喀則自帶打卡屬性。珠峰大本營是有「世界之最」情結者必去之處。當你身處世界上海拔最高的一片高地，周圍被全世界最高的山峰群包圍，會有種遠離地球表面的感覺。
當然，這裡嚴酷的自然環境，惡劣的生活條件，對你也是一種考驗。不用擔心路途遙遠，拉日鐵路的建成完全可以讓我們舒舒服服游珠峰。

4. 林芝——十里桃花

林芝桃花谷

這裡所指的「林芝」是一個寬泛的範圍，隨著近年來山南環線的道路狀況越來越好，現在旅行線路幾乎都是走「拉林出，山南返」的環線。從拉薩出發到林芝巴宜區的拉林段，主要是看自然風光，從林芝返回拉薩的山南環線，則是自然與人文風光並重。
尤其是現在大火的《三生三世十里桃花》更是讓人們對林芝的桃花充滿了嚮往。但總的來說，天氣決定了你看到的風景。常常有人問我林芝到底能不能看到風景，林芝會不會下雨，其實山雨，尤其是高原上的山雨，都是來得快去得快，只是6-9月的林芝下雨頻率多一些，但總的來說晴天雨天都能看到，但去無妨。

以拉薩為中心遊玩的好處？

拉薩 BY 螞蜂窩用戶crystal878

1. 高原旅行需遵從海拔遞進的原則：整體來說，西藏地區由東向西，海拔逐級遞增，為快速適應高反，科學的遊玩路線應該是先游林芝，再由拉薩中轉，然後前往珠峰定日地區，最後再去納木錯。
2. 長線路旅行需要中場休息：遊玩林芝地區，時間上需要至少3到4天，里程上千公里，一圈玩下來已經很累了，完全沒有必要疲勞戰術繼續前往日喀則，況且到了日喀則，如果不去珠峰大本營也是一個遺憾，但是日喀則到珠峰大本營中間往返就有七百公里，所以沒有人會選擇從林芝直接前往珠峰大本營然後回到拉薩的行程，長距離的旅途勞累只會導致審美疲勞。
3. 長時間旅行需要物資補給：都說林芝是藏江南，水汽和光照都很充足，氣候條件非常好；納木錯位於藏北草原，氣候十分惡劣；珠峰大本營更是位於世界上海拔最高，最乾燥，風最大的一塊區域，所在的位置不同，導致了你的裝備可能也不同，也許你從家裡出發的時候帶的東西並不是很合適，在林芝玩了四天，回到拉薩之後，正好可以為後面的行程增加一些裝備，包括一些抗高反的藥物，讓旅行更舒適的一些小裝備，零食、衣物……都可以回到拉薩採購。

Tips：
拉薩有非常多遍布全市的戶外用品小店，由於拉薩當地需求旺盛，商家競爭大，價格並不高，而且東西很全，在不確切知道自己需要什麼之前，完全沒有必要在家裡海淘戶外裝備，以免造成不必要的浪費。

大昭寺 BY 螞蜂窩用戶小獸瑾瑾

4. 旺季要考慮布達拉宮預約時間：
眾所周知，布達拉宮每年5-10月有限票政策，參觀需要提前預約，而且必須根據預約票上標註的時間點進入參觀。一旦預約成功，如果自行放棄，7天內都不能再次預約，且由於實行實名制，所以必須憑身份證參觀，任何人都不得和別人調換時間。這是布達拉宮管理處為保護古建築而制定的非常嚴格的參觀制度，簡單來說就是，如果你要參觀布達拉宮，只能定日期，不能定時間，時間是隨機的，不論排到幾點都必須去。所以在每年的5到10月，旅行者都不能把參觀布達拉宮的時間定在到達拉薩和離開拉薩的當天，這樣的話，無論你是自己在官網預定成功的幸運兒還是找旅行社代辦，把「拉薩一日游」放在整個旅行的中間時段都是最科學的。
其次從體能來考慮，常常有旅行者把參觀布宮的行程定在到達拉薩的第二天，這樣也不合理。布達拉宮建在高110米的紅山上，主樓高117米，從山腳下爬到遊人能涉足的最高處至少要爬相當於40層樓的高度。這樣的攀爬高度在高海拔地區連當地藏民都要氣喘吁吁，何況是到達第二天尚未完全適應高反的遊人？

一周遊西藏簡明行程及線路推薦

西藏大叔 BY 螞蜂窩用戶小獸瑾瑾

DAY1 拉薩--思金拉措--米拉山口--雅魯藏布大峽谷--宿索松村（南迦巴瓦峰最佳拍攝點）
DAY2 索松村--朗縣--加查--拉姆拉措--達谷峽谷（途經）--宿加查/澤當
DAY3 加查/澤當--雍布拉康--昌珠寺--雅魯藏布觀景台--羊湖--拉薩
DAY4 布達拉宮、大昭寺、文成公主實景劇
DAY5 拉薩-日喀則-珠峰大本營
DAY6 珠峰大本營—日喀則-扎什倫布寺-拉薩
DAY7 拉薩-那根拉山口-納木錯-拉薩

Tips：
如果多一天時間可以去納木錯，或者把最後兩天換成納木錯2日游，由於林芝山南環線已看過羊卓雍錯，所以要根據自身情況考慮是去納木錯還是去珠峰大本營。

交通上有哪些省錢小竅門？

羊卓雍錯 BY 螞蜂窩用戶小獸瑾瑾

1.盡量錯峰出行，躲過假期的第一天和回程的高峰時段，提前2-3個月預訂往往可以搶到滿意的價格，如果早有出行計劃，可以關注全月、全年的機票價格，搜索最低價格出現的時間和範圍，達到心理價位隨時下手。臨近高峰期並沒有大便宜可撿，隨時關注，設置低價提醒，往往可以撿到小便宜。如果無法承受旺季高昂的全價機票，只能舍「天」求「地」，走青藏鐵路進藏。火車票也一定要提前預定，如果無法搶到直達車票，從西寧、格爾木都有大量班次可以中轉。「多關注、提前訂」，是省錢的不二法門。
2.如果是飛機抵達，只要有航班降落，即使航班晚點，貢嘎機場的民航大巴也會隨時等待，30元，一個半小時車程就可以把你送到位於布達拉宮東邊的民航局下客點，到了這裡，無論打車還是坐三輪車前往你所預定的酒店都非常方便。即使你是坐最早7點半的航班，也不用考慮機場周圍的賓館，因為民航大巴第一班的時間是凌晨05:30，送你到機場剛剛好。
3.如果乘火車抵達，想節約可以出站後找到公交站，只要你住的是我下面推薦的幾個區域，幾乎都有公交可以直達。當然大部分人都會打車前往酒店，出站後你只需要順著人流走，就能看到有很多計程車在等待，20元即可到達住宿地點。拉薩的出租在旺季很不好打，司機很樂意乘客拼車，但必須每人單獨負擔一次車費，所以如果想節省，最好在火車上就拼好一起打車的同伴，約定好一個折中的下車點。
4.至於住宿，首先根據行程找到最合適的居住區域，再看酒店在網站上的用戶點評，酒店的照片可做參考，但也別全信，如果有明確的需求，比如免費wifi或早餐，善用篩選功能可快速找出最適合你的酒店。
5．7-8月的旺季如果臨時訂不到住宿，那一定要守住18:00，18:00是一個神奇的時刻，許多酒店都會在那時將未入住的客房重新放出來, 別人的未能成行，反倒可以讓你如願以償。

住宿上有哪些需要注意的？

桑耶寺 BY 螞蜂窩用戶小獸瑾瑾

首先根據行程找到最合適的居住區域，再看酒店在網站上的用戶點評，酒店的照片可做參考，但也別全信。在7-8月的旺季如果臨時訂不到住宿，那一定要守住18:00，18:00是一個神奇的時刻，許多酒店都會在那時將未入住的客房重新放出來。

應該住在哪？

白居寺 BY 螞蜂窩用戶小獸瑾瑾

很多客人在選擇住宿的時候，會考慮離集合點近的地方，拉薩旅遊集合點有兩個，分別是白塔和邊防大廈，這兩個地點附近的賓館，雖然離集合點近，但住宿和遊玩體驗欠佳。拉薩主城區大小和內地三四線城市差不多，全城十塊錢打車費幾乎都可以到達，在主城區跑一圈也不過半小時，所以在住宿地點的選擇上，不用優先考慮集合地點，更應該先考慮住宿體驗。下面是四個民宿比較集中的區域對比：
古城區：拉薩的吃喝玩樂、購物、遊玩之精華集中在古城區，古城區就是以八廓街為中心輻射出去，位於江蘇路和北京東路之間的一塊區域，目前老建築雖受政府保護，但並沒有收古維費。這是一片世代居住在這裡的當地人和新到的藏漂混在一起的區域，也是最適合西藏的旅行者休息的港灣。
你要走遍古城內的所有小巷，也許三天都走不完，這些大大小小的巷子里，遍布各種各樣的青旅和民宿，建議你可以在網上任意選定一家入住，青旅便宜但嘈雜，精品客棧舒適但價格高，一分錢一分貨，選哪家，完全取決於你的荷包。
仙足島：旺季仙足島比古城區客棧價格稍微便宜些，和古城區的古老神秘感比起來，這裡的客棧更小巧文藝，缺點是距離城區遠，交通略為不便，優點是這裡有個生態園小區，附近很多吃的價格和用料都比在遊客集中的古城區更地道。如果你在拉薩停留的時間長於10天，出於價格考慮，我會建議你住在仙足島，但盡量選擇一家能看到拉薩河的客棧，靜靜地看河水流淌，看時光流逝。
功德林寺：德吉路功德林寺下面有個千佛崖，在上海大廈對面的巷子進去，那裡也有幾家客棧，硬體和服務都不錯，離集合地點白塔和邊防大廈都很近，步行15分鐘均可到達，離拉薩市民最愛去聚餐的天海路也只有10分鐘路程。這裡沒有古城區那麼吵，也沒有仙足島那麼遠，如果是我，會選擇住在這裡。
其它：文成公主實景劇所在的慈覺林風情街，有幾家新開的客棧也不錯，這裡是唯一可以從布達拉宮正面看拉薩全景的地方，並且幾家客棧都裝有供氧設備，硬體相當過關，但這裡到市區非常麻煩，除非你不在意打車費以及在路上耽誤的時間，否則請謹慎入住。

Tips：
1.春秋季和冬季沒有必要提前預定，可以先定一晚，到達拉薩後感覺不錯再根據行程續訂，如果下榻的酒店不和您的心意，完全可以邊逛邊找一家更合適的，掌握好商家「與其賣不掉，不如低價賣」的心理，傍晚之後預定是個好方法；2.旺季必須提前預定，確定好出行時間和行程後就要著手預定住宿，7、8月份的青旅和民宿只有貴和訂不到兩條路，需要在拉薩停留的日期全部需要先定好，以免臨時半夜還在找住宿。賓館的價格波動相對小一些，如果價格超過400，住宿同等價位的賓館房間條件會好很多。

怎樣讓旅行更有趣？

1.結交朋友：除非你想享受獨自一人的感覺，不然你將和一群陌生人共度大把時光。團隊意識最重要，首先要做到守時，這不僅僅是對導遊和其他團員的一種禮貌，更是保證自己的旅行完整性。提前熟悉行程安排，確保留有充足的自由活動時間，也能增加旅行樂趣。
2.抓緊時間: 你可不是跑到千里之外的地方來睡大覺的，在日落後和日出前出門，往往會有驚喜。6~10月份的拉薩，你在7點左右的日出時分，可以看到太陽從大昭寺金頂的法輪中冉冉升起，此時站在大昭寺廣場上用手機就能拍出大昭寺佛光，這是普通遊客看不到的風景。
3.帶回特產：西藏的特產有風乾氂牛肉、奶渣、藏紅花、松茸……除了這些普通遊客都會帶回的東西，另外有些真正的旅行紀念品會讓你在未來幾年裡都能鮮活地回憶起那段旅程，比如你的火車票根，隨意拾撿的落葉，途中寄給自己的明信片，甚至是在轉經道上錄下的一段音頻。
4．及時投訴：行程中任何狀況都有可能發生，旅行社很希望能夠及時的處理你的問題，如果發生情況，一定要及時說明，要是說晚了，補救起來更困難。很多旅行者怕司機導遊打擊報復，都只敢私下抱怨，卻不正式投訴，任何問題，請大方講出來，但凡負責任的旅行社都會認真對待您的訴求。

行走西藏的路上有奔騰的雅魯藏布江，也有白雲依依，有繁花盛開，也有月明星稀，更有數不盡的雪山、氂牛伴你前行。如果你願意走進西藏，就是走進了另一個世界，遇見了另一個自己。

一周玩遍西藏的3種方式詳解丨熱門景點全含 - 螞蜂窩

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你好，這是為您設計的7天西藏拉薩林芝納木錯的遊玩行程，你可以在第一天之前再加一到兩天在拉薩適應高原反應，遊玩布達拉宮。

第1天拉薩→米拉山-巴松措→八一鎮宿：八一鎮

第2天八一鎮--魯朗林海--米堆冰川-然烏湖-波密宿：波密

第3天波密---通麥---色季拉山--林芝宿：林芝

第4天林芝→拉姆拉措→加查宿：加查

第5天加查→拉姆拉錯→貢嘎宿：貢嘎

第6天貢嘎-羊湖-羊八井-納木錯扎西半島宿：納木錯

第7天納木錯扎西半島-納木錯聖象天門-拉薩結束行程送站離開

拉薩遊玩注意事項：
1.布達拉宮裡面非常難找廁所,如果著急,最好在參觀前解決
2.宮殿較高,上下要慢行.殿內比較陰冷,即使夏季也最好準備件外套.
3.大昭寺內壁畫精美絕倫可以很好的了解整個建寺歷史
4.為了尊重當地習俗,請以大昭寺為中心順時針遊覽八角街
5.八角街是藏族人購物的主要地區,商店林立,貨品良莠不齊,遊客購物一定要謹慎,以免引起不必要的麻煩.
6.在無不可抗力因素影響下,我們不會輕易調整行程.但由於西藏諸多不可控的因素,特別是布達拉宮門票的限制,會導致行程為了布達拉宮門票而被迫調整,還請您多加體諒.
7.此日戶外停留時間較長,請準備太陽帽,墨鏡,防晒霜及飲用水.晚上若有興趣可去參加當地藏族歌舞晚會,領略地道傳統的藏族風情.布達拉宮參觀時間視前日預約時間而定.

去女生進藏有哪些騙局？ - 知乎

去找這個看看，然後在決定去不去的問題吧

7 八天de時間不夠，真的，如果你有高反還要休息一天，真的不夠。。。

大二暑假一個人，坐上了火車一路向西去拉薩，一個人挺好的，但一定要注意安全，拉薩到處都是兵哥哥，但一定要防當地的騙子。。。

7天左右的行程，採用2+5的方式

2天在拉薩，5天安排給其他景點

1、到達的當天，適應高原環境先，晚上可以逛逛八廓街

2、布達拉宮、色拉寺、羅布林卡

3、林芝三日游

4、拉薩-納木錯

5、納木錯-羊八井-拉薩

一周差不多

當然，在高原可能會出現高反，提前備好相關抗高反的，如藍養片，紅景天，高原氧氣等。

最好先有計劃，盲目的來西藏，會很麻煩，遇到各種狀況，我在拉薩做了幾年的旅遊，碰到很多這種說走就走的，說走就走是說的態度，而不是什麼都不管就上飛機了，落地後一臉茫然。最好是了解下行程，幾天時間，然後合理安排。

女生，一個人17年1月份進藏，坐火車從廣州出發，時間問題只玩了4天。Day1青旅休息適應高反，Day2在拉薩市區裡面逛，就是逛逛八廊街和大小昭寺（其實還是適應高反）。Day3上午去參觀布達拉宮，下午去羊湖。Day4納木錯。我是到了拉薩找當地旅行社報名去羊湖和納木錯的，一個人也不敢隨隨便便上網找人拼車。因為我是春節期間去的，所以布宮的門票我是一去到就可以買的，如果你是旺季去的話，建議上網先預定。紅景天在進藏前一個星期開始吃，高原安對付高反很有效，不過內地貌似很少有，我跑了大半個廣州都沒有找到，你也可以備一些花旗參含片啊維C銀翹片還有拉肚子的葯以防萬一，防晒補水要做好工作。拉薩的公交車都是1塊錢的，計程車10還是15忘記了，坐專車的幾率不大。藏民都是很親切很熱情很願意幫助人的，你對他笑人家也會熱情回應，在內地城市基本上會被認為是智障。。。。女生一個人去要注意安全，一開始我身邊人也是不同意，但。。。我長得安全。對了順便安利一本書《神的孩子都要去西藏》，希望對你有幫助

一起去啊

去西藏。撿驢友

我也打算6月底去目前沒找到伴大概也是要自己一個女孩去的了

最重要的就是注意安全咯，我一個男生去藏區都怕

帶個男生一起比較好，不是開玩笑，認真的。

我也準備5月進藏自駕游，首次進藏，玩的時間比你長，已經自己制定好線路了。

雙飛，林芝進，拉薩出。

在林芝附近玩，雅魯藏布江等景區，讓身體適應-3天。

走山南那邊，拉姆拉錯、雍布拉康、羊湖環湖、拉若拉冰川、扎什倫布寺-4天。

然後前往納木錯聖象天門-2天。

最後拉薩-2天。

全程自駕，所以就沒有交通信息可以提供了。

拉薩汽車東站有到林芝的班車，林芝海拔低，可以先去適應系高反，林芝汽車站有去派鎮的車，到派鎮去雅魯藏布大峽谷，索松，加拉，直白可以去看看，5月杜鵑開了。林芝八一有私人車可以去色拉季山口和魯朗，當天可以來回。拉薩各大青旅都有去納木錯的拼車

如果直接去西藏的話可能會有點高反！你說的林芝納木錯都在一條線上！

離拉薩越遠的地方交通越不方便費用也貴！可以去林芝比較美！我去的時候有高速了！非常美！

七八天的話下車以後先去林芝，可以再走遠一點！但是怎麼算都是浪費時間因為西藏交通不是太便利！來回返程太費時間！七八天可以去別的城市沒必要西藏！西藏是需要時間才能欣賞的！

沒有計劃書的行程最精彩，別要計劃書，說走就走！在路上有接踵而至的驚奇等著你