軍訓如何曬後修復及補水？

01-02

已準備好防晒霜到了晚上應該如何進行補水及修復敷面膜還是蘆薈膠或是拚命噴噴霧（理膚泉或雅漾）謝謝各位護膚大神～

謝邀。

請看軍訓如何防晒？ - 知乎用戶的回答這個回答的後半部分，寫得十分清楚。尤其要注意的是曬後不能立即使用美白產品。

曬後修復是一個漫長的過程，要根據不同的時間段根據皮膚的狀況實施不同的修復方式。

被曬後的肌膚非常脆弱，如果沒有得到及時有效的曬後修復，皮膚不光會晒黑，還可能會留下曬斑、皺紋；可如果晒傷後急著用美白、抗衰老產品進行補救，將會給敏感的肌膚帶來更大的傷害。

所以，要做好曬後修復工作，就要根據皮膚的不同狀態給予相應的階段性護理。

第一階段：降溫鎮靜

如果曬後皮膚感到發紅、發燙、有刺痛感，那麼你很可能已經晒傷了。此時即使在戶外，也應在 2 小時內儘快對肌膚進行急救處理。要注意的是，此時補塗防晒霜可能不光無濟於事，還會給肌膚造成更深的負擔，最有效的方式是對皮膚進行降溫處理。

降溫不僅能降低黑色素活性，減緩皮膚晒黑速度，還可以減輕晒傷皮膚帶來的刺痛感。但暴晒後的肌膚處於灼熱敏感狀態，如果直接用冰塊敷臉，或是從冰箱中拿出面膜敷臉，都會帶來過於強烈的冷熱交替刺激，肌膚也很容易因此產生過敏癥狀。

修復方式：

最好的降溫方式是使用礦泉水噴霧。噴頭霧化噴出的小水滴比直接拍在臉上的水具有更大的表面積，而表面積越大蒸發速度越快，相同時間內帶走的熱量也就越多，因此利用噴霧的形式可以達到很好的降溫效果。

在眾多噴霧中，礦泉水噴霧成分相對簡單，致敏率低，而且水中含有的礦物質和微量元素能夠起到鎮靜、修復的功效，過敏、炎症等皮膚都能使用。

第二階段：舒緩補水

在曬後兩三天內，晒傷的皮膚就會表現出變黑、乾燥、脫皮的癥狀，這一階段也是曬後黃金修復時間。

雖然曬後美白很重要，但此時的皮膚並不適合刺激性較強的美白產品。並且，由於日晒後的肌膚流失了大量水分，而之後的每一項功效性修復都需要保證肌膚水分充足，因此在皮膚鎮定後的初期，不要急著美白，最應該做的還是舒緩肌膚、加強補水。

修復方式：

由於皮膚在這一階段還是很脆弱，因此應該盡量避免化妝，並選擇對肌膚負擔小的保養產品。最好用清水或溫和低敏、去脂力低的弱酸性洗面奶洗臉；而塗保濕護膚品時，由於晒傷肌膚對透氣性的要求更高，應捨棄含油多、過於滋潤的乳霜，選用質地清爽的乳液或啫喱。

補水面膜能在短時間達到較好的補水效果，不過市面上常見的片狀面膜易悶住肌膚引發接觸性皮炎，而凝膠狀的面膜透氣、散熱性好，更適合用來做曬後修復。人氣極高的蘆薈膠就屬於這一類，除此之外，洋甘菊、小黃瓜、絲瓜等成分都可以起到舒緩補水的作用。

第三階段：深層修復

如果曬後不作任何護理，一個月左右皮膚就可能會出現曬斑、細紋。曬斑是由於紫外線照射後，肌膚表皮中的黑素母細胞釋放出黑色素，從而形成的色斑；而細紋則是由於紫外線加速皮膚中的膠原蛋白流失，造成眼尾、顴骨、嘴角等處出現的小細紋。

修復方式：

對待曬斑和細紋不能操之過急，因為能夠淡化曬斑和細紋的美白、抗老產品大多成分複雜，並且刺激性較強，所以必須要等到肌膚完全恢復穩定、健康後，才可以使用這兩類產品。

更多護膚問題，請加公眾號護膚顏究院~

喜歡就點贊，這樣我才有動力回答~

曬後不要用熱水洗臉，這樣會讓毛細血管擴張、充血，出現片片潮紅甚至長出曬斑，可以用涼水讓肌膚冷卻下來，達到消熱退紅的作用，也能收縮毛孔，清潔完，就可以擦保濕液，先給肌膚保濕補水，長時間曝晒後，肌膚嚴重缺水，保濕後可以擦專業的曬後修復或美白產品。

軍訓的時候特別累，沒有那麼多精力去想保養。就像日常一樣就可以了。

1.簡單的用洗面奶洗臉.

2.洗完後可以打點爽膚水.

3.有條件可以塗點保濕液.

4.露出來地方，比如手臂胳膊，臉，塗上防晒霜.

5.軍訓完了，隔幾天可以敷一次面膜，一般你已經累死了，沒有心情搞這麼多，但是防晒霜務必要塗，可以帶上。

洗面奶，爽膚水，推薦幾個國產的，相宜本草，百雀羚都可以的。

提醒:軍訓的時候千萬不要帶眼鏡，可以帶上，訓練的時候取下來。不然就和我一樣，附上圖。

防晒塗完後，會形成一層「黑色」保護膜。如果不做好防晒工作，皮膚就會曬紅、晒黑、晒傷接下來衰老就會出現，斑點和細紋皺紋加速顯現紫外線還可直達真皮層，破壞皮膚的膠原蛋白和彈性！