搏擊實戰是一種什麼樣的體驗，對於男性和女性來說會有不同嗎？

01-02

第一次打實戰差不多是這種感覺：
一個不會游泳的人，在深水中就會被水淹沒。無論你的身體是如何健壯，你沒有學會游泳，就會不知所措，就會被水淹沒。

好吧，正經說說感受。
1. 站立實戰（拳擊、泰拳等）
第一感覺是，卧槽，我怎麼打不到人！如果你的對手水平比較高，你會發現你每一拳出去，離擊中對手的面部都剛好差那麼一點點，要麼就是打到了，但是打在對方拳套上，被對方的防禦完全擋住……總之當時心裡想的就是，那麼大一個人頭！我怎麼就打不到！！！
接下來，由於更加急於地想打中，之前練的空擊打靶動作全丟一邊了，開始依靠本能亂打。這下沒了章法，更加完蛋，被對方一拳一拳點臉，最後一頓猛擊直接抱頭蹲下……雖然第一次實戰對方的所謂「猛擊」其實也完全沒用力，但你每次吸氣都會被一拳打斷，那種無法呼吸的感覺真的和溺水有點像。
2. 摔投（柔道、摔跤）

就是各種飛，天花板、地面各種旋轉、上下顛倒……沒啥太多好描述的，這可能也是幾種格鬥術實戰裡面最疼痛的一種了，雖然地面有墊子，但摔墊子上一樣疼，用元首的話說那真是大屁股裂了。
3. 纏鬥（巴西柔術、降服式摔跤）
一個沒有經過訓練的人，站立對打至少會掄王八拳，至少會撕扯衣服和頭髮試圖摔倒對方，但進入地面纏鬥以後，人類是沒有本能的，完全不知道應該怎麼辦。練柔術的人喜歡一句裝逼的話叫：地面是大海，我們是鯊魚。
所以第一次打柔術實戰，那叫一個莫名其妙，從碰拳擊掌開始，就不知道對方在幹什麼，幾秒種後，哎卧槽我胳膊！
重新開始，咦他怎麼在脫自己衣服？幾秒種後，哎卧槽我脖子！

好吧再來，呀他怎麼屁股朝天擺了個奇怪的姿……哎卧槽我脖子！
第一次柔術實戰就這麼完了，從頭到尾都不知道手和腳應該往哪裡放，也看不明白對手要幹什麼，等明白的時候戰鬥已經差不多結束了。而且坐下休息的時候才發現自己累成了狗，第二天起床全身酸痛。

這個問題的答主們，實戰經驗比我多的有得是，但是實戰失敗經驗比我多的，應該沒有，我有這個自信！所以我決定從一個常年累月實戰loser的角度來回答一下……
簡言之：我練了幾年格鬥，就挨了幾年的揍。
一. 陳述下我失敗的主要原因：

客觀因素：身體條件差，體重始終不過50kg，個矮力小，通常實戰對象至少比我重20kg以上，肌肉壯漢居多（不是找借口，後面說女生實戰的困難時會提到）；

主觀因素：人懶，人蠢，反應慢，還不思進取。

二. 失敗者之於實戰的感言：

實戰很有樂趣，不實戰難有實質性進步；

實戰很考驗體能，不實戰體驗不到什麼是體能「極限中的極限」；

實戰哪怕是挨打，也會從「懵逼型挨打」進化到「覺醒型挨打」。

三. 體驗舉例：

【被摔】

第一次被摔印象深刻，是被重我25kg的內蒙菇涼背負投。彼時我剛開始練柔術，還沒有接觸過摔投，擊掌對拳os之後瞬間就被摔倒了。當時的感受是：窩去這是什麼魔法！然後就懵逼地被降服，地面纏鬥已不再重要……後來試上柔道課、中國跤課，在有心理預期的情況下被摔來摔去，主要感覺是天地混沌，視線紊亂～而後榮獲了「倒瘟」的稱號。
這類實戰經驗主要讓我學會了受身（被摔如何防受傷），再後來一定程度上學會了防摔（如何不被摔倒），懵懂地預判對手的企圖。
再被摔時，已經不是「懵逼」的感覺了，而是「活該」的感覺( ′ ▽ ` )?

【被降服】

一開始練巴柔的時候，教練讓我打實戰，我是拒絕的，我拒絕，是因為我根本不知道怎麼實戰。
被迫開始實戰之後我發現，我果然不知道如何實戰！莫名其妙就被降服、再被降服、被降服、再被降服……我氣喘吁吁（身體不適應+不懂分配體力），對手氣定神閑……
就這樣幾年過去了……
我實戰厲害了？並沒有！我仍然在被降服，但是我知道我為什麼被降服，如何減少被降服。

現在巴柔實戰在我看來好似下棋：想部署什麼，預判對手想部署什麼；想拿什麼位置，預判對手想拿什麼位置；如何不讓對手拿到優勢，如何逃脫劣勢，如何拿到優勢；到了什麼位置有哪幾種方案降服……
再被降服時，不再是「懵逼」的感覺了，而是「活該」的感覺-_-# PS. 偶爾能「虐」一下新人。

【被揍】

站立一般不會一上來就實戰，空擊很重要，先把身體姿勢、正確發力方式練穩定很重要。具體到實戰，打不到別人，總是被人打——疼；踹不到別人，總是被人踹——疼。煩躁、困惑，到後來，不再煩躁、困惑，偶爾能防住了，就能看到自己的進步……
再被揍時，不再是「懵逼」的感覺了，而是「活該」的感覺(￣▽￣)

四. 實戰的辛苦、壓力和痛苦：

女生的生理因素，是困難的伊始，力量小是實戰的原罪。實戰會告訴你一個真理：在絕對力量面前，談技術是扯淡。所謂以小博大，前提是對方什麼都不會，或者實力比你差特別多，試想，在同一個訓練館，大家教練一樣，訓練強度一樣，館友沒道理比你懂得少，所以作為天生力單的女生，很有可能會長期處在挫敗滴狀態中；

從挨揍的角度來說，實戰造成的生理挫敗感也就還好。有經驗而強大的實戰對象，是會保護你的，不管你是男性女性。極好的訓練夥伴/教練甚至會「喂動作」給你吃，讓你能一定程度上發揮所學。而女生被「讓著打」的可能性更大一些，隨著你越發的強大，別人讓著你的成分就會越發的少，這你一定能感受得到。如果有一天，你感覺一個強大的對手，放水越來越少，打你越來越費勁，你是會喜悅的；

實戰最大的挫敗，來源於心理上的挫敗感，「為什麼我練了這麼久還是在挨揍？」這會讓人困頓。運動自尊比較高的人是會消沉的，我不會消沉是因為我沒什麼運動自尊，我就是弱，弱就弱吧，贏過之前的自己就好了～疏於練習比以前的自己還弱了？沒關係嘛以後再加油咯！（＾?＾）這是只有業餘訓練者才有資格享受的「心理特權」。

五. 實戰的好處：

在搏擊運動訓練上獲得實質的進步；

對於人與人的肢體接觸不懼怕，獲得一定的肢體對抗反應本能；

能看懂更多的教學視頻，對於格鬥的理解更清晰；

能看懂更多的比賽，看比賽更有樂趣。

TIPS.

早期實戰的時候找經驗豐富的、懂得保護對手的對手，盡量迴避剛「脫新」又急於表現自己的人，訓練館大多不小心的被受傷都是「虎逼」新手乾的，尤其是柔術撅傷胳膊什麼的；

有感覺之後找比自己厲害一點但又不厲害太多的對手進行實戰，比較容易更快的進步；

在實戰中試練新技術新玩法，雖然容易有挫敗感，但是要抗住，新玩法在實戰中運用出來了開竅了feel so good！

不怕受傷的話去參加比賽，賽前備戰練習進步最快，賽時犯了什麼錯一輩子都忘不了（我慫，怕受傷，沒參加過比賽，這是我觀察別人和別人告訴我得來滴）。

以上。
（來自一位實戰loser對於實戰的感受）
循環鏈：女生去拳館是一種怎樣的體驗？ - Jinni 的回答 d(^_^o)

既然是體驗類的問題，我又有一點在國外打地下拳的經驗，那就來試答一下。
那是2011年，澳大利亞墨爾本。
我是練跑酷的，當時在澳大利亞跑酷協會做一名指導員。
在那個崇尚肌肉的國家，玩跑酷的也各個都五大三粗肌肉發達。
突然有一天，跟我比較好的一哥們發來了一條簡訊，說他們有一個打架的活動，有受傷的風險，問我有沒有興趣。
卧槽，難道文明富庶的澳洲也流行街頭流氓拉場子鬥毆這種那麼low的活動？

然而不是。
當地跑酷協會的會長，是個忠於跑酷原教旨主義的訓練者。他相信跑酷是一項生存技能，鍛煉的是人在應對突發情況時的綜合反應能力。所以跑酷訓練的內容包括追逐，逃脫，跳水，游泳，以及格鬥。因為在許多情況下跑並不是個選項，如果必須動用暴力，則要能打贏。
所以他們會不定期挑人舉辦地下拳性質的活動。稱為 "The Animal Day"。
為了不辜負我「人生在於體驗」的格言，當然是 YES I DO 了。
其實當時我的內心是忐忑的。活動開始前一整個禮拜，整個人都是處於一種緊張害怕又期待的狀態。
個人的實戰格鬥經驗僅限於小時候的空手道訓練，一些部隊訓練，以及中學時候與流氓小混混的街頭打架經驗。
於是這一周我就泡在 youtube 上，看各種格鬥大師發的教學視頻，以及在車庫裡打沙袋到半夜。
終於等到了那天。
那是一個舊倉庫改造成的跑酷和拳擊訓練館。一進門，就發現，似乎上了賊船。
老大是個37歲，全身雀斑，體格健壯的男人。說了句，人都到齊了吧。然後，身後的捲簾門就轟隆隆地關上了。

一共11個男人。望了一眼，一半個頭比我大，一半個頭跟我差不多或是比我小。還好，都是熟人。都是平時一起玩跑酷的兄弟。
一個光頭男子開始講話了，他是一名警官，宣講了一些關於正當防衛的法律知識，以及告知今天的活動，大家都是朋友，一方喊停請馬上停手，請不要把弄殘對方作為目標。
整個活動分好多個環節，假設了各種情境。內容複雜且相關程度不高，我就不詳細說了。
我要說的是最後一個環節，對戰。
1vs1，無頭盔，無護具，露指手套，MMA規則。
那個跟我關係最好的，邀請我去的朋友，他執意要和我對戰。但是，看到他，我的內心是崩潰的。為什麼？我上圖。

他的名字叫SMO，他是一個體重85公斤的紅毛怪獸！（圖來自他的facebook）
然而我74公斤。分明不是一個重量級的啊！
其他人已經開始起鬨了，我只能咬緊牙套，硬著頭皮上了。

因為是MMA的規則，懂的人都知道，地面纏鬥，練過的和沒練過的差太多，沒練過的根本沒法玩。所以我心裡已經想好，只要倒地，就馬上拍地（認輸）。
因為害怕被KO，我的精神是高度集中的，策略也是偏向於躲閃和格擋。怪獸又是個十分激進的進攻性選手，於是，一開始，畫面一直是這樣的：

你們知道85公斤級的擺拳有多猛獁？我清楚地記得有一記非常重的擺拳，從我的左臉襲來，我上左臂格擋，結果他的右擺拳打到了我的左前臂上，我的左前臂打到了我的左臉上，我整個人朝右後方飛了出去，往後踉蹌了好多步，差點摔倒。
怪獸還會天馬流星拳，我抱著頭就感到左一下右一下，然後耳鳴，整個世界離我遠去。唯一能做的就是繼續抱著頭格擋加躲閃。幸好，我的思想集中度和反應速度還是可以的，只是額頭中了幾拳，有點小暈。下巴，臉部和眼睛都保住了。牙套也還在。
沒多久，我明顯感覺怪獸累了，整個進攻節奏放慢了不少，出拳速度和力度也有所下降。此時，戰局開始發生扭轉。
我發現，怪獸似乎只會擺拳，似乎他就想著靠大力擺拳一擊必殺。並且他的防守站姿，有個致命的缺陷——整個中線是空的。
於是我決定開始進攻。在格擋掉他的一記擺拳之後，我迅速一個前踹照著肚子就是一腳，明顯是踢到位了。怪獸啊的一聲捂了一下肚子後退了幾步。
這一腳，傷害值不高，但是具有極高的精神價值。怪獸開始畏手畏腳放不開了。並且我之前挨打階段節省下了很多體能。
然而怪獸依然不停地用他的無敵擺拳招呼我，幾個輪迴下來，我已經徹底掌握了他的節奏。於是在躲閃過他的另一記重擺拳之後，我看到了一個大大的空擋，於是迅速起手卯足全力一記上勾拳，重重地打在了怪獸的下巴上。
怪獸直接往後倒了下去。平躺在地上不動了。
卧槽我居然把怪獸KO了，這是真的嗎？
然而此時看著倒地的SMO，我的內心突然被一股恐懼所籠罩。天哪我不會把人打傷了吧，不要腦震蕩啊，我們關係那麼好，我真的不是有意的。。。
我去扶起地上的怪獸 "Are you OK mate? I"m sorry." 幸好怪獸沒那麼脆弱，搖了搖頭站起來了。"All good mate, all good, but I"m done"，他說。
那是我第一次真正的打搏擊實戰，後來又打了多次，有被放倒拍地投降過，也學會了一點基礎的巴西柔術用關節技鎖死過別人；
這些經驗現在看來，是非常值得回憶的人生體驗。那麼多年過去了，如果問我現在是否還願意與人戴半指手套不戴護具的實戰，我會說不願意。因為真的是，太危險了。
對於想要玩實戰的年輕人，我的建議是：
1. 牙套一定要戴。牙醫很貴的。
2. 一定要友好，千萬不要打著打著帶上情緒了。
3. 重擊對方之後不要再跟暴擊，停下看看對方情況再說。
4. 不要逞強，不行就認輸不打了，沒什麼好丟臉的。
5. 作為亞洲人，有個天然弱勢：沒有深陷的眼窩！所以在不戴拳套或者露指拳套的實戰中保護自己的眼睛非常非常重要！不要問我怎麼知道的。。。
暫時就這些吧。
寫個有意思的小插曲：第一次 animal day 活動的時候，我是唯一的亞洲人。他們一群澳洲白人也從來沒有跟亞洲人切磋過，但是他們都知道李小龍和成龍。在單挑環節自由選對手的時候，一個個子比我稍小一點的哥們看了看我，然後說了句:"no way, no no no, I am not fighting him, look at him, he"s fucking Bruce Lee, He"ll fucking fuck me up." 作為格鬥小白的我，當時差點沒笑死。
最後上一張我自己的照片，體脂低，可以唬唬老外，哈哈！

我是練柔術的，不是打拳的，所以不敢說一樣，但是這些東西反正還是有共通之處的，所以想來說點什麼應該還是會有用吧。
首先，我很不喜歡莫名的朋友跑出來建議。我一般不會聽他們的，畢竟我要是真的聽了所謂的「我的朋友」的建議，我就不是今天的我了。
其次，無論男性還是女性，如果你碰到了棗糕的對手（此處的對手應該翻譯為sparring partner，好的對手sparring partner的存在不是為了跟你一較高下，一拼輸贏，他們的存在時為了給對方喂招，給你一個出招環境，讓你有機會學有所用），每次訓練後註定的就是受傷。我訓練的是一個很小的武館，日常10多個人，訓練人員半數30以上，2個未成年，5個30以下（其中包括我），我是唯一一個女生。他們很多人再來這家武館之前，都在本市幾個最大的武館訓練過，尤其是Arte Suave這家屬於checkmat旗下的，絕對是他們主要的傷殘記憶。據說每次訓練完都會負傷，從頭到腳。對於想去AS體驗人生的一個25歲大塊頭青年E，大家表示，那裡大塊頭很多，而且他們很瘋，你一定要小心別受傷。
再次，如果你是個不知好歹，自己好勝心特別重的人，像是練柔術被鎖就是不願意tap的話，受傷的就是你自己。從第一節課，教練，訓練夥伴，所有人都在強調，第一時間tap。我現在傷就不少，所有人都跟我說要早點tap，但是問題是我關節太靈活，別人tap是因為疼，我感覺不到疼，老覺得自己還能在搶救一下，經常是對手看著不對自己先鬆手，然後給我一頓罵。有人說又一次十字固我胳膊都超過180度了，我說我又看不見，我也不疼，我哪裡知道啊。
再再次，如果你是館子里唯一一個妹子，男人們會對你很照顧，你反而不是特別容易受傷。我第一次去參加girls only的camp給我嚇壞了，這幫女人都是瘋的嗎，比那幫男人凶多了，我再也不是小公舉了，嚶嚶嚶。只好強打精神去打。雖然被女子排名世界第一說是：你技術不錯啊，看不出只練了半年啊，你應該是藍帶啊，blabla的，那時候我只在白帶上有兩條stripe。但是我真的擔驚受怕過了三天，而且，我受傷了。那個傷可能是因為我連著三個禮拜力量訓練加柔術連軸轉，從周四開始練了四天柔術，周五六日都是高強度，外加tap不及時積累在一起，傷到了胳膊肘，現在也不怎麼好，做judo press胳膊肘會很疼。
所以，受傷這事在某種程度上真的不看男女。
女生很籠統的講，會比男人更容易受傷，不管你打不打實戰，就算走路，都比男人容易崴腳，因為女人肌肉比男人弱，所以固定關節的能力也會比男人弱。世界冠軍問現場多少妹子lower back痛，半數以上舉手。她就說，不知道在場多少人有做力量訓練，但是你們要記住練柔術不能只練柔術，要做力量訓練，肌肉穩固關節，才可以少受傷。所以很欣慰題主喜歡力量訓練和體能訓練，並希望題主不管練什麼都要繼續啊。
說說我打實戰的經驗吧。我很多年前練過跆拳道，練了半年，記不得從多久開始打實戰，但是那時候我小，我本來就二，小時候更二，什麼也不怕，打實戰就打咯。我把別人打怕過，之後我被一個比我高比我大的男生打傷了，從此便結束了跆拳道聯繫。
所以此處重申，對手真的很重要。
2015年4月剛搬家的我，內心無限寂寥，上網發現離家兩公里有一家武館，我本來是想去練泰拳的，結果我沒仔細看，那天是柔術課，我就二了吧唧去了（我確實特別不細心）。然後柔術教練熱情的接待了我，在日後的交往中我認識到他那天的苦口婆心不是偶然，他真的就是屁話賊多，能把人說死的唐僧那種。接下來準備上第二節課但是來早了的J學員對我進行了第二輪傳教，講真那時候看比賽我真看不懂，看訓練，一個騎著另一個也覺得沒眼看。於是第二天我去試了泰拳課，無實戰；第三天去試了柔術課，教練「強烈（可能就是客氣一下）」要求我上進階課，於是在接觸柔術兩小時後我就參與了實戰。現在想想，我他媽當時笨的跟只熊似的。我從小就平衡差，天天摔跤，跑幼兒障礙跑滾墊子鑽跨欄都是一頭栽地上就起不來，跟土撥鼠似的，我爸媽因為這事笑到我小學畢業，現在偶爾還能拿出來繼續笑。我現在想想，並不知道我當時幹了什麼，但是我清楚的記得我在某些情況下是一籌莫展的，只好問對手我能怎麼辦，對手一步步教我。我從頭到尾都覺得我是安全的，是在一個受保護的情況下進行訓練的，現在唯一奇怪的就是當時什麼也不會的我哪來勇氣打了那麼多場。
同時，教練作為一個有經驗的人，作為課程的負責人，也會很注意給學員挑選對手，盡量悄莫聲息的化解危機。上文提到的E，因為長的很帥，我一直想與他切磋，但是直到教練認真的問到我倆能不能保證不傷到我/不被傷到，我才意識到，教練已經於無形中破壞了很多次我們在一起的機會了。後來我就慢慢發現教練確實不會把危險的人派給我，在實在尷尬無法化解的時候，教練會專門問我可以打嗎？注意安全哦。
所以，此處強調，有一個機智的教練很重要。
有人說題主練太少，我一開始也這麼覺得，可是想想我也是練了兩個小時就開始實戰的人啊。不過練拳沒這麼快練實戰的這個我是知道的。題主要是喜歡的話，可以慢慢練，好好練，像男學員一樣該練什麼就練什麼，找一個聰明的教練，讓教練知道你的意願。你慢慢會知道你自己想不想，能不能去打實戰。實戰確實樂趣多多啊。而且我一直覺得club內部的實戰練習不是特別血腥，挺安全的，大家都戴著護具，點到為止，甚至比柔術實戰還安全，畢竟我現男友差點把我手腕窩斷了。不過泰拳要是比賽就是另一番光景了。一個說法是一次ko相當於一次輕度的腦震蕩。所以我是不敢想被人不帶拳套一拳掄臉上什麼感覺，我還蠻害怕的。
不過我男朋友還跟我講了一點，即便對於他一個男人，一開始把拳頭掄對方臉上也是一個不小的挑戰。他的教練，最後氣急敗壞站到他面前，吼他，讓他打，他都打不出去。（此處我居然沒有問他是怎麼克服心理障礙的。我真是太不好奇了。等我問了補上。）【我問了，他最後都沒克服，所以現在在練柔術。我不知道這個因為所以有多少的相關性，但是還是有關係的。】這個我十分能理解，踢人跟掄拳頭不太一樣，我可以毫無心理障礙的下劈或者高掃，但是你真讓我一個擺拳打人下巴，我真的打不出去啊。所以，也許你以後打實戰可能要面對這個坎咯。
作為一個從一開始就打實戰的人，沒法回答要多久，有多難這個問題。不過我還是想說，打實戰真的很有趣啦，然後不受傷要注意方法。找個好地方，找個好教練，和一幫好人，好好練。
但是，現在隨著技術都增長，打實戰反而越來越累，也開始有點怕了，畢竟受過傷了。比如現在不敢用手推人，畢竟手腕是很脆弱的關節。慢慢的也會看人了，知道什麼是白帶斯巴達，知道躲著點只會用勁不會用腦的人。但是遇上好對手，實戰還是樂趣多多，他們會打著打著停下來教你該怎麼做。在這方面我就覺的自己很不足，首先我從小就是一個很爛的老師，作為淘氣的好學生，經常被老師罰教差生，我就沒教會過別人一道題；其次語言障礙，雖然交流用英語，但是我在丹麥啊！！！15歲的小孩子英語還是不是很溜，我想教他講不清楚，只好揪著他揍個六分鐘的，然後跟男朋友說教他什麼。我就喜歡和我教練打，和我男朋友打。而且隨著你的技術變好，你的對手也會提升他們的等級（前提是他們有餘地提升），我男朋友經常安慰我說，你不要覺得你打的爛，你覺得我們更難對付了是因為你更厲害了，所以我們也更厲害的打擊你。還有些比較「糟糕」的對手對練的時候用trash talk分散我注意力然後把我掀翻在地；為了嚇唬我，在我做triangle的時候忽然站起來，假裝要slam（slam在ibjjf是不允許的）；當然對此，我教練也教我了，及時抱腿的策略。
對我來講打實戰不是難事，就是一件挺有趣的事，當然也挺累的。
對我來講更需要考慮的是要不要打比賽，那才是一件跟訓練完全不一樣的事情。因為比賽對手都太aggressive了，那才是真的容易受傷，尤其是低等級對手之間的比賽。
題主也許慢慢練到打實戰的程度就會發現打實戰並不算是什麼事了。然後回來發問，要不要打比賽。。。
大家不要真的以為我是小公舉啦，我唯一公舉的地方在於我有優先選擇權，要跟誰打何必要跟誰打，其他人一概不的跟我搶，但是揍起我來，大家都是牟足了勁的。不出全力是所有運動sparring的潛規則，畢竟你一個黑帶歐錦賽冠軍你全力跟我打，五秒鐘把我降服也挺沒意思的不是。

男票說，你快跟別人說，我們訓練可友好了，每天都在抱抱。
抱你大爺的，要不是爺軟，早就被你扯爛了，好嘛！你頭上的，和腳下的，都他媽的是我的腳，好嘛！！！

首先，提醒一下，你練得還太少，對於新人而言，第一次打實戰對抗，是有著巨大的心理打擊的，尤其是你這種不是系統接受訓練的新人。第一次帶上拳套跟人對打時就會發現，哎呀怎麼我老是打不著，不敢出拳，平時練出來那個協調性，那個爆發力一點都發揮不出來。。
我在微博認識一個練格鬥的姑娘，她拳擊和巴西柔術練得很不錯，但是第一次打實戰，被她很看不上的一個跆拳道館的學員打蒙了，打得不知所措，就是因為對方雖然水平很一般，但經常打實戰對抗，熟練的知道怎麼用，和各種突變環境下熟練的使出來，完全是兩回事。
如果真喜歡，還是建議系統的練一下，比如拳擊，先練拳法，直勾擺學學，然後打打沙袋練練功力，打打教練喂的靶嘗試下打移動的是什麼樣，慢慢教練就用靶子拍你，有少量的攻防練習讓你適應，再慢慢的教練會用拳套打一兩下反擊。這樣多打打自然形成反應就不會這麼害怕了。
軟接觸格鬥在這方面要好得多，第一次去摔去柔的人都敢上，但是同樣有其它問題，容易一個勁的把動作做死，不知變通。這個壞習慣也不要養成。

第一次上拳台，第一次正經打籃球賽，感覺相同點事事是：不知所措。不知道發生了什麼，不知道該幹嘛。在你想做些事的時候時間過得很快，在你巴不得早點結束的時候時間又過的很慢。
我只記得當時被打的有些懵逼，怎麼也接近不了對方，有點兒不想打了，一直在後退繞著跑。三分鐘覺得打了好久，回頭看錄像發現也沒做什麼有效動作，也沒被重擊，但還是特別絕望。第二次好多了，直到第一次被擊倒。

首先妹子練搏擊就是一件很好的事情呀！
符合高有氧＋一定程度肌肉訓練的標準。
1. 實戰有風險，但業餘選手實戰不等於受傷
每個運動其實都有職業和業餘區分的。
如果你是業餘地進行搏擊鍛煉，在靠譜的拳館進行訓練，教練不會無腦得像職業選手一樣練你的。。。。
不過請你：
帶好護具，尤其是牙套
運動之前一定要拉伸
（插播牙套小故事：
a. 一個拳館練的。。。和新人打反應沒帶牙套，一下啟動打進去臉碰著別人手肘，門牙就斷了一半
b. 一個泰教的資深水平和門牙數量成反比）
還有，妹子在拳館是有福利的。。。
很多漢子和妹子打都是不發力的，而且妹子經常可以自由挑選對手呢。
2. 搏擊的樂趣在實戰
與人斗。。其樂無窮。。。
3. 妹子練多久
根據我觀察，非常菜的妹子（完全不會）練到比較菜（可以打，但是基本挨打）需要兩個月左右吧。這一段時間主要是剛剛學會基礎姿勢，但出拳什麼還是王八拳。
比較菜練到可以一戰，可能需要半年到一年。。。
當然，我們拳館的妹子都是出勤率不高的。
4. 抗擊打訓練
說實話，我不太明白你說的抗擊打是什麼意思。。。
如果是指腹部的話，那隻要有腹肌就沒什麼了。。。真正被一拳穿透胃部或者肋骨，該KO也還是KO。所以對於我們這種業餘的，抗擊打都是比賽前才訓練，當然，職業選手的抗擊打又是另外一回事了。
如果你是指大腿部位的話，可能還是要練練才抗得住掃踢，但是一般都是循序漸進，沒聽說過有因為練這些受傷的。
如果你是指本身的骨頭硬度，譬如說泰拳裡面的小腿脛骨硬度什麼。。也沒有必要專門訓練，踢了沙袋你就懂了。同樣，可能會紅腫，但是絕對不會有長期的傷。
5. 打實戰的感覺
打實戰就是好玩啊～
遇見不同的人，就會有不同的打法。
譬如你如果比對手高，前手拳點他
譬如你比對手重，直接壓進去勾擺組合
。。。
。。。
遇到打得好的對手，被一拳點中了下巴，或者一腿掃中了肋骨。
你還情不自禁地對他悠然一笑，點頭示意，兄弟，打得好。
。。。
。。
。
然後一個組合加重腿，干他媽的。。
（順便吐個槽
你知道我前後直拳都不止練了三個月么。。。

極真空手道練習者。對於搏擊實戰（sparring/kumite）的體驗就是既愛又怕。
愛是因為個人比較偏好這種面對面的對抗，腎上腺素飈起，每一拳每一腳砸在對方或自己軀體上會產生痛感及快感混合的特殊體驗。
怕主要是怕痛怕受傷（極真練習者說這話貌似不太好，我給極真丟臉了！），我只要有練習的日子裡，基本上身上的青紫就沒有完全消下去過，這裡好了那裡又紫了。。話說我妹妹的婚禮我是腫著一隻眼睛去的，因為實戰的時候被前輩一腳掃到眼眶外圍，腫了一周。另外有一次一個學長的直拳被我格擋後滑到了喉結，當天就痛的說不出話，第二天去醫院看還好只是喉嚨裡面擦傷。
實戰的體驗和練習中是完全不一樣的。賽前心裡想的組合拳在實戰中是很難發揮出來，只有真正千遍萬遍的重複對拆形成肌肉記憶後才能在實戰中能有部分的應用。另外實戰場上新手由於心理緊張肌肉僵硬，體力下降極快，訓練時能打3分鐘很可能實戰上1分鐘後腳都無法抬起。
另外有很明顯的感覺是，平時的訓練成果會直接體現在實戰中，包括並不限於靈活性訓練（跳繩跳格子步法移動訓練），核心訓練（crossfit壺鈴戰繩輪胎），耐力訓練（長跑跳繩），技術訓練（基本出拳出腿姿勢及格擋），對抗訓練（防守反擊，快速反應）。賽前腦補的東西在實戰中一點用都沒有，沒有經過訓練就算你反應的過來也發揮不出來。

我學MMA的時候第一節課就柔術實戰，第二節課教了直拳就被要求打站立了。
這樣練心理壓力是真的大，但是沒接觸過實戰訓練基本是白練的。柔術實戰基本每次都能學到和弄清一些東西，大家都是在學的，很多技術用過一次了，下次別人就防著了，就很難成功。也有的技術非常靈驗，比如double under過腿，百戰百勝。這樣就知道自己擅長什麼技術了。
但是站立格鬥的話，每次打完都不知道自己幹了什麼。勉強總結就是要多移動，多出拳，尤其女生要多往對方前面那條腿外側移動。要是不靈活移動的話，一直挨打是很難受的。如果對方的攻擊你頂不住了，一定不能後退，這個時候後退容易把自己摔倒。要往前頂進去纏抱對手，盡量控制內圍。

首先，說得沒錯，練搏擊不打實戰會少掉很多樂趣，同時初學者更要認識到，打實戰是一種有輕度危險的體育活動，你會疼會怕會傷會緊張，這些都很正常，這就是實戰。
如果想擁有一定的打鬥能力，想真正「入門」，打實戰是繞不過去的坎，如果只是想粗粗汗，拍個照發朋友圈，也就是當健身操一樣，那完全不用受這個罪。
（少部分人天生膽肥、好鬥，被打中面部反而更興奮，但我相信大部分人都沒這麼彪悍。所以特例就不講了）
大部分人第一次打實戰會有閉眼、頭後仰等生理本能，有不敢進攻、盲目進攻、動作變形、身體僵硬、怕拳等問題，這都是正常的。
先抱架、再練步法，練發力，單招練熟之後，拳步協同，再打沙袋，打手靶，再打條件實戰，這才是正確的流程。
但我第一次實戰的時候，就犯了一個錯誤——挑對手，應該挑再弱一點的。
當時，腦子一片空白，怎麼打的，根本不記得了，只有事後看錄像。錄像顯示，我沒有頭後仰，並一直保持著拳架，這個師父表揚了我，用的最多的，就是平時練得最多的左右直拳，一直用一直用。整個回合一次有效擊中也沒有，也是吊。還有多次動作變形和距離夠不到，前者是技術動作不紮實，一緊張一慌亂導致動作變形，後者是腳步不夠靈活且拳步協同還欠火候。然後針對性地回爐重練，練完再來實戰。
打實戰，很多人存在誤區，主要有二：
１，就是不管自己的實際情況，在基本動作還沒熟練的情況下、還跳過條件實戰，就直接打實戰，而且挑的對手過強。
２，害怕，永遠「沒有準備好」實戰。
第１類的拳友，這麼做其實是在瞎搞，搏擊光有勇氣是不夠的，這類人要麼受傷，要麼越打越怕拳。
實戰最終是為了提高自己的實力，不是為了找打找苦頭吃，沒有經過基本功訓練和條件實戰的過渡，只能是自傷其身，還得不到提高。
第２類，則是逃避實戰，這樣永遠都入不了搏擊的門，永遠都是搏擊健身操。實戰，就應該在基本動作熟練的基礎上，頂著拼打時的巨大壓力，和對方對攻，從而克服閉眼等生理本能，另外檢驗自己的優點和不足。
上面算是簡單大致地掃了一下盲，如果你準備好了，那就打吧。

「學了3個小時左右，熟悉了一些基礎的東西，直勾擺拳正蹬鞭腿側踢什麼的。『一次學這麼多東西是沒法打實戰的，要是當搏擊操練，那就無可厚非。
我個人建議先學好直拳，帶上基本的步法，練熟了，單純的PK拳就可以。而不是短時間把直擺勾，蹬踹鞭都學了，實戰中一個都用不出來。
推薦 @黃聖明，他錄製的幾個拳擊教學小視頻非常不錯。
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瀉藥，首先妹子請三思，請惜命，生活挺美好的，多點其他人畜無害的愛好才對。
上面是扯d
正經答一下。
首先實戰，對抗這個東西不分男女，人本能都怕被打臉。。。（「打臉」混知乎的多半這個抗擊打都點滿了）
我也怕打臉。。。所以基本功得紮實，有好的習慣才不會被輕易打臉。（格鬥式一抱一下午，收下巴夾一張紙。步伐移動紙不準掉了。練三月啊，三月啊。三月啊ps我命好，一個月就被挑走了。）看人都不自覺的收下吧直勾勾盯著。。。回正題，第一次上擂台被一個老隊員溜著打，懵逼，懵逼，懵逼。一局就得一個點。之前有答過問題，說了學校的風格就是干，活活干出來的。每天訓練都打，一周至少上一次擂台打（跟正式比賽一樣的）
怎麼感覺像在吹比了。。。
正經回答，女生能不能打？回答是肯定的。搏擊運動實戰對抗才是真正的核心。所有的訓練其實都是為了真實的對抗。恐懼是人的本能，不分男女，合理的訓練都能打實戰。
接著吹比，女生有多能打？說倆個我親眼所見，刷新一下你們的三觀1，在山東武校時候，散打校隊女隊，我們每天早上跑5圈開始訓練，她們先十圈，然後訓練，結束再衝刺跑5圈。（她們教練根本沒覺得自己帶的是女隊）下午打實戰，找男隊打。真打，你男隊的打的不好女隊教練罵街。。。主角是女隊隊長，65kg左右，全國冠軍。跟同級別男的打，把男的抱起來扔下擂台了。扔。。。你們自己補腦畫面吧。
2學校有女子柔道隊，有一天在食堂吃飯，我隊里小孩去調戲一個柔道隊的姑娘，姑娘一把抓住領子一個過肩摔，把小孩（70kg）扔出去了，扔。。。你們自己補腦畫面吧。。。

體驗就是，練武必須要實戰。雖然很多人黑傳武，但實事求是的說傳武很多話都是很有道理的，拳諺有云：單練沒對的，對練沒錯的。當你和別人打的時候，你會害怕，會激動，對方也會有不同的反應。兩個互相影響，技術會走形，尤其是體能下降的時候，永遠記住格鬥的目標是戰勝你的對手，武術的目標還要戰勝一個個抽象的陷阱。沒有實戰的經歷的習武是不完整的，甚至在我看來如果水平足夠的話，最好參加比賽，別想著拿牌，多分經歷就好，能怎麼發揮怎麼發揮。
男女沒有什麼不同，一般情況下都是女的打女的，男的打男的。
只要注意安全。記住每次實戰都是為了提高自己，不要像網上的噴子一樣為了爽而打，哪怕是輸給你的人，在技術上可能也有很多可取之處。每次實戰都要總結下。

我有兩年沒玩了，以前也只在拳館打過實戰對練。
經驗不足的人上場會緊張，然後是過度興奮，過度興奮你就會掄王八拳，等體力耗光你會感覺抬手護頭都沒力，10秒種像10分鐘。
有經驗的知道調節進攻節奏和呼吸，另外就是不要因為挨拳頭了就帶情緒，帶情緒上台只會讓你輸更快。
初學者的話如果教練允許你打對練了，最好還是護具帶全一點，剛去拳館低調一點，不要因為自己壯或者高大就很囂張。。。。

鄧小平爺爺曾說過，實踐才是檢驗真理的唯一標準。在格鬥搏擊教學裡，我覺得最重要的一環就是實戰演練。不管對於吃專業飯的也好還是業餘愛好防身用，實戰演練是檢驗學習搏擊最好的方法。我曾經的搏擊老師告訴我說，拳打的再漂亮如果不會用還是白練了。
說說我曾經的搏擊經歷吧，本人現大學生一枚，有過拳擊和散打經驗，並參加過州內舉辦的交流賽。最開始學習了拳擊，初衷是初中時期一個同學老欺負我，我後來實在受不了了就去學了拳擊，並在新學期開學第一天把欺負我的那個人暴揍一頓，後來在高中接觸到了散打，並進行系統的學習。當時我訓練的很刻苦，對自己很有信心，還記得第一次散打實戰，對陣一個經驗很豐富的人，我被打成了豬頭，拳亂出，防守還不好，把理論知識都忘了，自己也很懊悔，但是後來教練說不用擔心，正常人第一次都是這樣，這句話安慰我許多，從那之後，我就經常打實戰，剛開始只是亂出拳，不過漸漸我會思考如何出拳，對手的破綻是什麼，一次一次我征服了我自己內心的恐懼，其實打實戰演練會很多防具，很安全。在實現中你會逐漸變得冷靜，會充滿勇氣，擁有自信，為你將來的生活也有好處，我覺得這就是搏擊帶給人的魅力。

對於剛開始打實戰的人，總結一下規律就是：越簡單的動作越好用，越放鬆打的越好。
我真正意義上的第一次實戰是空手道的實戰。對手和我很熟，所以打起來我很放鬆。上來一個高鞭腿得了兩分，再加幾個鞭腿分數就拉開了。結束後教練誇我打的很不錯，有得分意識。
後來在大學和人一起搞跆拳道班的時候，和另外一個充當教練的同學又打了一次。因為好長時間沒打過實戰，剛開始有些不知道該出什麼招式，跆拳道和空手道規則也不一樣，以得分為主，帶著護具重拳重腿也沒什麼用，我開始吃虧在鞭腿速度不夠，防守上雖然能防住，但是只要沾著部位就算得分，因此剛開始分數就拉開了。之後我就改變打法，只用最簡單的腿法，也就是正蹬。因為我的反應比較快，來得及在對方出腿時就後發跟上。因此對手一起腿我就一腳踹倒他，來了三次後，對方也不敢輕易動了，最後僵持到了結束。
之後我又學了柔道，第一次打柔道實戰，也很蒙，不知道出什麼招式好。不過我按照以前的經驗，選了一個最簡單的躺刀，就是抓住對方，自己主動躺下把對方摔出。柔道的規則有一本的，也就是一招就勝。剛好躺刀可以打出一本，於是靠著躺刀我一本了兩次。以後大家也學我，搞得最後都是躺刀，氣的教練喊停開始練基本動作。
總結一下。
第一次打實戰，往往沒有距離概念，也沒有保護意識，平時練的動作都可能會忘記。我的經驗就是，放鬆，選擇一到兩個最簡捷的動作，對方一動就頂上去放動作。如果對方也是新手，基本上你就穩贏了。如果對方是老手就畢竟麻煩，因為自己是新手沒有防護意識。所以往往會被對方防守反擊擊倒。

啊哈哈哈哈哈哈瀉藥，勝利者有勝利者的快樂，我們失敗者也有失敗者的感受。就是這種感覺——

不努力一把，我就不知道什麼叫做絕望
我最大的願望是死得有尊嚴一點
一個迷你小蘿莉，公斤級比我小將近三十斤，我還是打不過，我要懷疑物理了
簡直肉體上打擊精神上踐踏，我實戰從來沒贏過，別人說，我要是你我早就沒臉來學了，你咋還來挨揍？！
好氣，但是又打不過，還不敢頂嘴

男票問我:你說……我能不能揍你？
我義正言辭:不行！不能家暴！
男票不服:憑什麼人人都可以打你，陌生人跟你擊個掌就有揍你的權利，我就沒有權利？我連陌生人都不如嗎？別人打得，我打不得？
我

總感覺這邏輯好像有哪裡不對勁兒……但是又想不出邏輯哪裡不對，腦子被絞暈了好幾次，可能傷智力……

在理想與事實的落差中，自我與小夥伴的多重打擊之下，我放棄了柔術比賽，恨恨地去打了跆拳道比賽……希望掙回一點面子，畢竟我曾經黑過跆拳道太水，這回總穩了吧我琢磨著。
青方是我

這是我下半場唯一一次上頭得分，然後就被對方瘋狂上頭，大喉錘——啪！啪啪啪！啪啪啪啪啪啪！
跆拳道我又輸了

反正一次我都沒贏過，挨了那麼多打也沒換來什麼勝利，但我也找到了自己實戰的終極意義——特別會喂招！
新人最愛的實戰夥伴！配合最貼心的活體稻草人！一個道具皮人淘寶還一千多呢，打我可是免費的！一個drill打我一百次不帶抱怨的！我是別人冠軍之路上的血淚鋪墊者！

不管什麼搏擊運動，心態是最重要的。如何在受到攻擊、哪怕處於劣勢的情況下還能保持冷靜的權衡戰術，並且抱有勝利的信念，這才是實戰的真正意義。這也是我們學習搏擊的終極目的。強身健體？防身自衛？那些其實都是次要的。
我們館挺重視實戰的，基本上每節課三分之一到一半的時間都在實戰。對於不經常挨打的人，做到這樣的心態是非常難的。
——————
先佔個坑。有空嘮嘮窩的拳擊、摔跤和巴柔的實戰體驗~

哼哼，你別囂張，待會你就知道我的厲害了
看我一拳打你臉上
（被閃躲）
哎喲我操，還挺能躲
看我摔死你個兔崽子
（TD失敗）
哎喲我操，力氣還挺大
（挨了一拳）
哎喲我操，不帶玩偷襲的
（挨了好幾拳）
哎喲我操，我躲我躲我躲躲躲
（被TD）
尼瑪看我不後入你
（被地面砸肘）
哎呦我操，你喜歡女上位啊
（站起來接著打）
尼瑪看我不打死你個兔崽子
（挨了一套組合拳）
尼瑪又偷襲勞資
（被KO後叫醒）
我日你幹嘛叫我起床，讓我多睡會
什麼？我輸了？
(╯°□°）╯︵ ┻━┻
被這兔崽子KO了好丟臉，要不要握手致意一下
算了還是去吧，順帶裝個逼
┬─┬ ノ( ゜-゜ノ)
本人第一次實戰的體驗

分享一下個人經歷。希望能給提問者提供一些有價值的建議和信息，大學前總跟人打實戰。大學以後打實戰的時候不多。除非有人邀請。
先回答第二個問題:女人和男人的差距特別大。大到所有運動都要分開男女組別。搏擊也是。黃種人可以和白人競技。雖然不佔優勢。但是技戰術發揮得當有贏得機會。但是男女打實戰如果男人不故意讓著女性。女一點機會也沒有。行成不了相互之間的互動。切磋找女同志就可以了這點一定要說明白。當然我說的是同一訓練水平。我曾經也被摔跤隊的女的摔來摔去。但是那個女的從十歲就在體校訓練。而且用的都是技術巧摔。這種在體校長大的孩子。。在現實中很少。可以忽略。不具有代表性。
在說說打實戰的感受，我記得初一暑假第一次去道館。教練就安排我和同樣是新學員的一個人打實戰。簡單的和我介紹了規則。讓我自由發揮。雖然可能打不過對方。但是很想表現自己。從進入那個道館開始，打實戰的機會就比較多。而且我並不是很在意輸贏。喜歡和比較厲害的打實戰。覺得輸了不丟人。贏了就賺了。從那時候開始我就養成了一個好習慣。不懼怕實戰。這點對於一個搏擊的練習者特別重要！打實戰的感受就是感覺自己在戰鬥。那種拼體力拚意志。（簡稱鬥智斗勇）的感覺特別好。在擂台上感受自己的勇敢。自己的血性。那個中二的年紀里只有那個擂台才是釋放激情的場所。緩解學業壓力的聖地。
從那時起:經常找一些學校里練過跆拳道。或者什麼截拳道的人打實戰。仗著自己比較認真的訓練。加上其他館平時幾乎不怎麼提倡實戰。導致打他們可以盡情發揮。簡直就像表演藝術一樣。然而這種情況的產生有兩個不可缺少的因素。第一。大家水平都不高。第二。大家水平處於一個比較low而且我們館比較重視體能和侵略性的培養。當然我們打起來就順風順水。我那時候簡直打遍初中無敵手。還順便拿了一個市裡某公交公司組織的市散打比賽第一名。（不過後來打了一次全省的比賽後發現。我們這種水平和專業隊的水平。查了十萬八千里。一個天天在學校上課。內心喜好武術搏擊的學生。和一個天天在體校吃住每月領工資的運動員水平。大概就是小學生打高中生的差距）後來上大學以後，我開始發現。尤其是和一些職業運動員打實戰時候。就沒有了那種感覺。第一。業餘愛好這和職業拳手拳手區別有很多。業餘愛好者普遍發力不好（技術問題）。不能完全釋放拳腳的力量。第二。業餘愛好者的體能水平特別差。打一會就沒勁了。或者說不知道怎麼分配體能。不知道該放鬆的時候放鬆。第三。業餘選手打擊準確度很差。這也是以前中學打實戰時候天天打不受傷的原因。正如上文說的大家水平都很low。我在和一些專業一點的練習者打實戰是很痛苦的。內心是很崩潰的。因為他們打的太准了。效率極高。沒有用而耗體力的動作很少。所以你得注意力就要高度緊張。反而。和業餘愛好者打實戰那太舒服了。他們體能差。多餘動作多。就算被打幾拳也沒啥事。就是碰到。不像職業一點的他們打出去的拳都有打出去的效果。就算不暈。沒留鼻血也能嚇你一跳。下面將兩個故事:
大三時候開始在一個健身房做兼職教練。哪裡有一個跆拳道場地。經常有人在哪實戰。有一天我當了半天觀眾終於忍不住也想上去玩一玩。結果。我上去了之後就沒下來。來一個打服一個。來一個打服一個。一共打服了四個。。。原因不是我多厲害。而是普通愛好者實戰打的太少。加上體能非常之一般。打一會就沒勁了。沒體力的話防守就一定會有漏洞。裡面有個技術看著特別規範的人和我打。結果被完虐。因為對著鏡子空擊打的漂亮。不代表你能打到一個活碰亂跳的人。他們裡頭還有一個貌似練過一段時間。很有大俠風範。在旁邊看了半天。他那個表情就好像是張怡寧看到一個很有天賦的乒乓球小朋友一樣。好像很有情趣做一下指導的表情帶上了拳套。而且這個人體重比我打。結果打了一會就發現這個人也是。只有猛。沒有準。我完全可以像對付前三個人一樣等著他自己沒體力。時候我在找漏洞打進去。但是。。。我沒有。因為之前他那個裝B的神態我很不爽。所以我就頂進去放了幾個大擺拳。他也不甘示弱。也放了幾個大擺拳。最後的結果是我挨了一拳。問題不大。受到了百分之十的傷害。他挨了兩拳。一拳受到百分之十。一拳百分之五十。但是我下巴的承受力比他高。所以他倒下了。。。。。。。
第二個故事:一天經理閑來無事。要和我打打拳。經理是比我大哥一兩歲但是出社會比較早而且言談舉止散發著濃重東北黑社會的氣質穿黑西裝黑襯衫煙不離手夾著收租包帶金鏈子一米八五身高一百八十體重。正好他女朋友在可能想在他女朋面前展示一下男人雄風。因為我們一般打拳都是比較友好的。以找感覺找反應為主。不怎麼發力。所以我還是比較放鬆的。可誰知他試探幾下靠著大概三十斤的體重優勢給我擠到了一個邊角。然後兩個手的大擺拳不停像子彈一樣輪了過來。完全沒有那種找技術找感覺的意思。給我的感覺好像就是要揍我。此時此刻的我還是很有風度的。我兩隻手放在面前縮著脖子等待他停下來。讓他見好就收。差不多就得了。畢竟女朋友在旁邊表現表現可以理解。可誰知。。。他看我沒還手。拳頭越來越重。密度越來越大。大有一股「亦將乘勇追窮寇」的氣勢。我也慢慢感覺有點暈。此時此刻。我想不能再讓了。再讓下去我就背這個傻逼ko了。所以我趕緊用左手向前支探一下。然後一個調整一下我和他的距離。出來後繼續把左手支出去。但是這次緊接著一個後手重拳。擊中。有效果我能感覺到他有點暈了。正常情況下切磋如果對方有點暈或者你的動作有明顯效果就沒必要窮追不捨。畢竟只是切磋還是一個點到為止。但是我看他暈了以後我馬上拉開了又補了一個重拳。看他明顯暈了。已經低側著頭不看我的時候我馬上補了一個輪園了的上勾拳。。這拳我自己感覺到發力特別充分。。然後他幾乎半跪已經站不穩。打完左上鉤我特別想拉開了然後在補一個後手拳朝他側臉招呼過去。直接摧枯拉朽。一拳給他干到。結果。。。嘴裡一邊喊著。好了好好了。不打了不打了。阿明。一遍大口喘息著。。。從此以後每次他見到我都特別客氣。。。我是一個業餘裡面自認為練的還可以的業餘愛好者。不是什麼很高大上的專業人士。以上內容。個人觀點。不對的地方也歡迎專業人士批評。手機打了這麼多字。好累。我要去看申論了。拜拜

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