同居一年的女友突然分手，想挽回，我該怎麼辦？

01-02

我們都是學生，還有一年就畢業了。在外租房子，用的都是家裡的錢，在一起的時候吵過很多架，我一直都覺得這並不會影響我們將來在一起，因為架總是會吵的，而且我想我們會慢慢成熟。剛過完的這個學期吵過幾次大的，但是我沒有想到她會絕望到和我分手。對於我們的感情，似乎我一直比她樂觀。
放假之前看到她跟閨蜜的聊天記錄（我知道我不好），說會利用假期分手，我當時逼問她，她說那只是和閨蜜的調侃，大家都不當真。結果這個假期中她真的分手了。
她先是說想做一段時間朋友，因為這件事我和她賭氣了好幾天，最後我忍不住跟她和好的時候，她卻說想一直並且永遠做朋友。非常決絕。

現在我同意了她的決定，並且忍住了沒有去歇斯底里地挽留，也沒有給她任何壓力。她說：謝謝，真的。
之前在一起的時光還歷歷在目，我真的想挽回，我該怎麼辦？

1，心態：不糾結，不糾纏，果斷

分手挽回的重中之重，在於心態。心態始終貫穿了整個泡妞，把妹遊戲之中。

一個強大，穩定的心態是挽回的必備條件。

當女人提出分手了，我們要分清楚女人是真的要分手還是只是說說想引起你的注意，

所以要用你的社交直覺去感覺一下女人的態度，如果是真的提出分手，

那麼，我們要做的是認同她的情緒，而不是死纏爛打，把僅有的好感都磨滅掉。

另外，最重要的是不要怕失去她，不要怕她和你分手過後就和別人跑了，

因為，你要為你自己的錯誤買單。

2，空間抽離

當女人提出分手的時候，說明你已經對她沒有什麼吸引力了，這個時候，我們需要抽離一段時間

在她的世界裡消失，讓她感覺你像人間蒸發一樣，這樣做的原因，是因為，我們之前留在女人面

前的負面印象已經形成，抽離出去過後，用時間來淡化她對你原有的形象。

要點:空間抽離不單純的是一般的冷凍，不是一般的不去找她，而是要在她面前徹底消失，

但很多人做不到。

3，價值提升

在空間抽離的這段時間裡，你要做的就是瘋狂提升自己的高價值了，

心態，形象，話術，技巧等等，各方面的能力都要有顯著的提高，

為重新出現在女人面前不DLV做好準備

其實很多兄弟在分手後，才發現自己以前真的很屌絲

形象不過關，說話不幽默風趣，技巧不到位，框架降低，推拉不足等等錯誤層出不窮

4，浪漫加感動

在挽回後期，還有一個重點就是浪漫加感動這兩個東東了，這兩個東東的作用，能加速你的挽回

以及讓女人重新想起你的好。但是很多人不知道該怎麼用，比如像談戀愛的時候那種送玫瑰之類的，

只能讓女人感覺沒新意，也觸碰不到她內心的那個情緒點。

她早就想好了，只是你覺得突然。

想必你正在為情所困。人在困惑的時候，容易想偏，容易病急亂投醫，死馬當活馬醫。但感情畢竟不是一塊橡皮泥，能任你搓圓揉爛之後，仍能保有原樣。當你做錯的事情、挽回的次數越多，那下一次挽回的難度就越大。就像你生病吃藥，不是葯吃多了就好的，吃錯藥，有時候連命都沒有了。挽回會好一些，大不了把後路堵死，沒有機會了，你也一了百了不用糾結這件事了。

但你如果真是想的，聽我一勸，做任何的舉動之前，先三思，考慮以下幾個關鍵點：

1、為什麼要挽回？

你是因為很難過，不甘心被拋棄所以想挽回，還是真心愛她？

你是認識到自己的問題、願意改變不願繼續不幸，還是給打著「挽回」的幌子，給自己找心理安慰：至少我曾經爭取過了？

2、挽回意味著什麼？

男人挽回女朋友的時候，總以為挽回就是改掉那些她無法忍受的事情，比如老是管她，比如以前不夠關心她，比如以前對她不夠大方。甚至有些男人已經經歷過多次的分合，仍舊抱有這種想法。

但挽回真的就是簡單的去解決那些表層的事情嗎？仍舊像戀愛時的冷戰或爭吵過後，說些好聽的話，做些浪漫舉動就能修復感情？

你忘了，分手是因為兩人無法相處的結果，複合是兩人相互吸引的結果。如果你尚未分手時能夠改變相處方式，那可能不會分手；但已經分手的人，想相互吸引，就肯定不是改變一下相處方式了。所以挽回，是要進行深度提升，在改變相處方式的同時，進行流程。

3、挽回是你一個人的事情。

感情出現問題，兩人都有責任。但挽回的人是你，你就得承認自己問題的同時，包容她的問題。就如所說，「從根本上來說，感情關係出現的任何問題，都是男人所造成的。別問我為什麼這樣說，是個爺們你就得學會承擔，承擔你女人所犯的一切錯誤，因為是你沒有很好的盡一個男人的責任帶領好她，才導致她走偏走歪。要是連自己女人都不能引導到相互默契，那隻能說你頂多和她一樣算個娘炮」。

話雖然有點重，但道理就是這個道理。挽回就是你一個人的事情，不要推卸責任，不要尋找借口，否則你很容易中途退卻。

4、挽回之後呢？

不要為了挽回而挽回，要思考一下，挽回之後兩人進入長期關係的可能性。因為生活還是要繼續的，提前設想好，對於未來你會更有信心，也能給她更多信心。譬如異地戀，以後該如何結束；譬如父母不滿意，你如何解決。

但不要讓這些成為你不挽回的借口。你尚未挽回成功時，天氣不好都可以成為你放棄的理由；挽回成功後，這些都會成為兩個人共同面對的問題。「理由」無處不在，此刻消除了一個，下一刻又能找到新的；而「問題」即使嚴峻，卻可以解決。

分手後的方法

看了那麼多，你應該開始意識到挽回女朋友並不是一件短期、簡單的事情了。

你可能說，「廢話，我已經做了那麼多事情了，但她現在還是對我極其冷淡」。當一種方法不管用的時候，你開始尋找另一種。於是，分手後你所剩無幾的機會，就這樣慢慢被你親手毀掉了。

其實方法不在多，挽回這事情也不是一個方法就一劑病除的，為什麼總是強調具體問題具體分析也是這個道理，對症下藥之後，還要複診，還要病後調理，是環環相扣的。在這裡，你必須理解男人在情感當中的責任：

1、剛才已經說過了，在兩性關係中男人必須作主導，承擔所有責任，懂得帶領女人。如果鬧矛盾的時候，你總是把責任推給對方；如果你總是被她牽著鼻子走，卻不知道怎樣引導她在無理取鬧時主動認錯，那你肯定是不夠男人的。

2、男人是不能向女人發泄情緒的。女人才喜歡嘮嘮叨叨，沒事找事，發泄情緒，你別說自己工作忙，壓力大，如果你連自己的情緒都無法控制，你讓女人怎麼相信你能給予她未來？而且，一個充滿負能量的男人，和天生就喜歡胡思亂想的女人一起生活，想想都是混亂而可怕的畫面。

3、男人不能毫無原則，不是說不能哄女人，而是在哄完女人之後，要表現出你的無興趣指標。

其實你們會分手，最直接的原因是你做的那些事情，一開始讓她對你有了壞的聯想，漸漸到後來，她對你不再有任何聯想，也就是絕望。也就是說，當你分手後不斷糾纏時，她聯想到的是「我付出那麼多卻得不到回報，很累」「吵架之後的心碎」「他根本不懂我的無奈和傷心」。你越是不斷逼近，她這種負面聯想就越強烈。到最後，你做的事已經無法引起她的戀愛，她漸漸麻木的時候，她的大腦直接就形成了對你的負面認知：無論你做什麼事，都是不好的。

那怎麼辦呢？

接下來，我要告訴你一個重要的觀念。那就是挽回的時候，每一次她主動聯繫你，都是一個機會。如果你把這次機會捉住了，你就抓住了挽回的關鍵。

譬如說，她不知道受了什麼刺激，或許是翻開了某本一起看過的書，或者一首你們的定情歌曲，或者從哪裡了解到你的近況，總之她想到你，並且主動聯繫你了。此時，她對你的聯想，有了一剎那，就是那麼一剎那是積極的。你要做的，就是對她進行正確的引導，擴大這一點點的積極的聯想。

具體應怎麼做呢？

在回答這個問題之前，你先好好想想，你真的有那麼了解你的女朋友嗎？

在吵架的時候，你們都很生氣，覺得對方無法理解。一開始你忍著不出聲，後來她咄咄逼人的時候，你忍不住回嘴了，兩人的爭執更激烈。其實此時，你只要繼續保持沉默，然後等到她質問你為什麼不做聲時，說一句話，「嗯，是我的錯」就足夠了。

因為一旦你這樣說，女人就會心軟。她跟你鬧不是想和你分手，她只是希望得到你更多的關注，希望你能了解她的想法。你一旦認錯，無論錯在不在你，她都會迅速平靜下來，因為她錯證明你對她包容，她會理虧；你錯，證明你開始意識到自己的問題了，她就會考慮給你機會，而不是繼續和你鬧。

在挽回的時候，你可能做了很多連自己都要感動的事情，滿心期待她也是這樣的。我有個學員告訴我，分手之後，他花了很多錢租下一個高級餐廳，通過朋友把她約到了那裡，還找來了所有的共同朋友，在朋友的見證下，在餐廳的熒幕上播放了他製作的一個視頻，裡面說了很多話，都是特意去設定好的。然後他捧著99朵玫瑰在後台出現，跪下向她求婚，讓她再給她一次機會。連他本人都感動哭了，但姑娘卻猶豫了，不接受。走下台後，還跟他說，我們回不去了。

男人在挽回女朋友的時候，很大的一個誤區是：光想著自己怎樣才會被感動，卻忽略她需要的是什麼；希望不斷去刺激她情緒波動，卻忽略產生的聯想是積極還是負面的。只有採取正確的方式，站在她的角度去考慮和設定方法，才能刺激她的情緒，產生積極的聯想。而像那些瘋狗式的糾纏、不斷的送花送禮物設計浪漫橋段、嘗試說服她接受你亂七八糟的邏輯、找父母找朋友找同事去求情等等，當然也會刺激她的情緒，她會覺得很煩、壓力很大、你很討厭，當她聯想到和你相關的任何人事物，她就會想到「煩」了。

這是你要的嗎？

話說回來，挽回女朋友時，要根據你們情況處於的狀態、發生過的事情，採取對應的方式去處理。

我把挽回階段分成了七個階段。

階段1，你們在某一次摩擦過後，她突然不叫你昵稱了，或者當你叫她寶貝、甜心、老婆的時候，她態度冷淡。或者聲稱要和你分手。而你無動於衷，沒有及時採取任何修補舉動。

階段2，你意識到她在冷淡，開始瘋狂的去作挽回。她會因為你的話而流淚，會難過，會和你一起追憶過去。最後會說「沒有信心了」「我們回不去了」「我給過你太多機會了」。

階段3，你繼續你的瘋狂攻勢，她開始不耐煩，幾番勸告、警告之後，開始躲你，偶爾不接電話或者不回簡訊。

階段4，瘋狂的挽回舉動她仍舊不為所動，你開始平靜下來，跟她溝通，一邊說想和她做朋友，一邊用各種技巧來刺激她。此時期有兩個特點，一是她仍舊願意和你聯繫，聊天較為和諧，但聊感情和挽回是雷區；二是你的平靜是假裝的。

階段5，她保持朋友應有的距離，態度忽冷忽熱，有時主動給你發信息，有時候又不回你信息，你無法接受，會提一些超出朋友界限的要求。鬧翻之後，她把你聯繫方式拉黑。

階段6，你嘗試採用冷凍的方式，告訴她你已經放棄，想讓她來主動聯繫你。

階段7，你一時忍受不住情緒主動打破冷凍去聯繫她，告訴她想了那麼久還是無法忘懷，提出做好朋友。她沒有理你。

不同的階段，要採取不同的方法去操作：

在分手的第一階段，立刻承認所有問題都是你的錯。這樣做的好處，是讓本身對立的兩個人，回到了同一陣地上。要知道，當人在失去理智的時候，你不斷的解釋、甚至和她爭吵，她只會啟動戰鬥模式，更加不理智。更何況她還是一個女人，她認為自己的男朋友本來就該遷就和包容自己的，無論錯在誰那。

所以，不要給她發什麼「你今晚的表現讓我太失望了」「我覺得我們有必要相互冷靜一下」。你只要跟她說，「寶貝，是我錯了。」哪怕她繼續說對你很失望的話語，也不要因此而亂了陣腳，盡量在一條簡訊內給她稍微解釋一下這件事，並且把所有的責任攬在自己身上！

然後第二天，嘗試用一些理由把她約到一個安靜的地方。其實這種階段下，都屬於假性分手，只要不要逼得太緊，又能讓女孩明白，「他的一切反常都是因為太在乎我了」，她就能理解了，因為她也是因為太在意才會粘你、才會想時時刻刻知道你在哪、才會介意你的交友、才會在意你說的每一句話。

在分手挽回的第二到第四階段，立刻停止一切瘋狂的行為，從朋友做起。你要明白，挽回是非常「記仇」的，你做的每一件錯事，都會不斷累積起來，不斷加深她對你的負面印象。哪怕一開始她還喜歡你，覺得你們倆走不下去了，但她並不那麼確定，她還在猶豫。但你一去糾纏、發瘋，她就確定了。誰喜歡和一個瘋子交朋友呢？

而且當你每惡搞到下一個階段，等於你的挽回難度就越大了。

所以不如就保持朋友的關係。明白什麼叫朋友嗎？就是你無權過問她現在和哪個人在吃飯，也管不了她什麼時候回復你的簡訊。朋友也不會經常和她聊感情的事。在一定程度上，保持朋友關係，能夠降低她的防備心，但如果你反反覆復，她就會不相信你，認定你是為了挽回撒謊。這樣更容易引起她的反感的。

正確的方式是，就像一個普通朋友那樣，聊聊最近在忙什麼啊，有什麼打算啊，總之是一些無關痛癢的事，絕對不聊感情。你要做到言行一致，讓她知道，你是真的放下了，就像一個朋友那樣保持著互動。然後如果期間出現她情緒不好、受挫的時刻，捉住它，那也是一個機會。不是說告訴她你在挽回，而是在她向你求助時，帶她去一些好玩的地方幫她轉移注意力，給予安慰和陪伴。

接下來，你要進行提升。

無論你處在哪個階段，是第一、二到四階段，還是五到七的階段，如果你不想淪為一個備胎的話，你都要進行深度提升，實現二次吸引流程。因為分手之後，你能和她爭吵溝通聯繫，你也願意默默給予關懷，她願意跟你聊天、見面，但是她同時也開始和別的男人接觸。也就是說，她不再把你當成第一人選了。此時，你必須增加你的直接價值和附加價值，讓她感覺到你的不一樣，你生活精彩、開心積極、有魅力。你可以在這段時間裡做好這些事：

1、改變一下自己的外在形象，髮型啊，穿著啊

2、把自己的生活安排得滿滿的，一方面轉移注意力，另一方面也在為第一點作題材儲備

3、去做一些你很想做、但一直沒去做的事，譬如夢想

4、表現自己積極的生活態度

5、和一些高質量異性去合照

6、多去一些有趣、有亮點、或者讓人很想去的地方，然後拍一些照片，表情愉悅的

7、建設朋友圈、QQ空間、微博等網路平台，而上面1-6點都是很好的素材

8、如果有共同朋友的話，就要利用起來，不是去找他們勸說，而是組織聚會。從沒有聯繫她，到「無意」中重新出現到她的世界。你只要自然的展示出自己的社交能力就可以了。

9、當你真正提升了之後，她主動聯繫你的時候，她已經感覺到你的改變了。你可以趁機把她約出來，更直觀讓她感受你的變化，這時候，她會有正向的聯想，二次吸引會啟動。當她的態度好時，你甚至可以帶她去轉場兩三次，就像當初追求一樣，肢體接觸，親吻，發生關係，那麼你們的第二次關係就開始了。

但是，如果情況已經惡化到分手挽回的第五階段以及五以上的階段，她把聯繫方式都拉黑了，建議不要自己做任何反應，找專業導師指導。因為這說明了三點：

1、她現在對你的反感達到了一種極致；

2、你的戀愛等級太低了，根本不懂得怎麼去做任何一件正確的事，哪怕瞎貓碰上死耗子，你朋友圈展示後出現了一個機會，你也不懂得進行下一步；

3、你的挽回機會已經不多了，不能再浪費掉了。

我再強調一下，挽回是有黃金期的，最佳的操作期是分手一個月之內。一旦錯過這個時期，挽回難度會增加。所以，好好考慮是需要的，但不要猶豫不決；方法技巧是需要的，但要對症下藥，按階段採取不同方法；有情緒會難過我能理解，但你是一個男人，不要像一個娘們經常反反覆復，唉聲嘆氣的。

取匿修正v2.0

--------------------

原答案主體：

題主問如何挽回，對不起我也不知道。

但是我知道死纏爛打下去一定沒有好結果。

可以嘗試屏蔽所有聯繫方式，從ta的世界裡離開一段時間。可以是一個月，三個月，半年，也可以是一輩子。

愛情的消失是有原因的。可能是因為你的任性自大你的不努力，也可能是因為你的過分寵愛和沒考慮過的磨合。

我曾經以為爭吵和傷害都可以用「對她好一點」這種心態來彌補。

可是我發現我錯了。

傷害就是傷害，就像是在木樁上釘釘子，那個洞從來不會被填平，只會被暫時遺忘忽略。

一旦時機正好，比如她壓力迸發時你不在她身邊，恰巧她遇到了一個相處起來更輕鬆更舒服的人，再恰巧你跟她大吵一架。

分手大概就是這麼造成的。在你看來可能沒有沒有任何預兆，但是導致兩人分手的條件都已經在磨合失敗中慢慢成立了。

------------------------

所以啊，戀愛不是單純的對誰好的問題。

更重要的是，怎麼對她好，怎麼處理細小的矛盾點，怎麼避免不必要的爭吵，怎麼培養壞情緒到來時兩個人的默契。

人總是要往前走的，生活總是要繼續的。

學會放下一段感情，學會感謝那個付出著自己最美好的青春陪你長大的人，更要學會對自己的過錯和未來負責。

就算看在她的份兒上，我相信她也不想看到現在這樣，這個渾渾噩噩的你。更別說接受你了。

變好吧少年。

老天不會辜負你的愛的。

對的姑娘也不會。

感謝朋友的邀請。

我就開門見山了。你說兩個人在一起的時候吵過很多次架，那，為什麼而吵？通常是誰主動挑起事端？事後又是誰先讓步？還是你的言行觸到了她容忍的底線？凡事都有過程，冷靜下來想一下，是什麼原因導致你們現在的結果。是感情的淡化，還是現實因素--學生時代的感情雖單純，但未必每一對情侶都經得過社會的洗滌。

你說似乎一直比她樂觀，是不是因為覺得她不會離開你，而一再忽視了她的感受呢？最後，好好問問自己，是真的離不開這個人，還是因為習慣了而捨不得放下這段感情。請深思熟慮。

我的情況跟你的幾乎一樣，剛開始分開的一個月，每天晚上都夢到她，生活，飲食，起居，點點滴滴，感覺真的無處不在，有時候習慣真的是一種毒藥（）；我們同一個班，每天都在一起上課，每天都見面，經過校園的每一處地方每一張坐過的凳子，感覺都有曾經一起來過留下的影子，歷歷在目，痛痛在心。但是你有沒有想清楚原因，也許你真的需要時間讓自己成熟，讓自己懂得更多，既然分開了就不要完全地埋怨了，多想想你會發現很多時候吵架是自己或對方的不成熟；放下來先，既然你現在不能給她幸福，就好好地改變一下自己，最多無聊的時候想起來笑一笑回憶一下咯，不要過於糾結，也不要忽略身邊的人，大學你的舍友，你的家人，現在讀書還有時間，要是以後工作了你會發現很多時候陪伴是那麼的奢侈；是緣分讓你們曾經在一起，我相信假如你們還有緣，一切都會順其自然的。所以，放下吧，每個人都應該為自己犯下的錯誤負責，假如錯誤不在你，作為一個男人，你有什麼扛不起看不透的，有時候戀愛後你才知道自己真的成長了，而不是像以前說出那樣的話做出那樣的任性，你們都應該感謝彼此，畢竟曾經一起成長過。是不是感覺現在自己懂得了珍惜？所以，好好地過好自己，好好努力。不管以後另一半是誰，你都應該給她最好的幸福。

「打是親罵是愛」是一個情感誤區。傷害就是傷害。

因為架總是會吵的

這正說明你不把傷害女友當一回事，習以為常。如果在愛情中「總是會」受到傷害，而不是關心支持愛護，又有什麼理由繼續下去？

想分手不會是突然的事

你只是孤獨而已，再找一個吧，女人而已

分就分吧，你也沒什麼損失。