乳糖不耐除了喝無乳糖牛奶還有別的方法喝牛奶嗎？

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國內無乳糖牛奶很難買到。有別的辦法是自己適應普通牛奶嗎？比如吃藥？牛奶和別的東西一起吃？

可以吃乳糖酶口服片

乳糖不耐堪比Leonard，並且還特愛吃冰淇淋的來回答下。

答案就是常備口服乳糖酶。每次吃含乳糖的食物之前口服一片，已經基本成為條件反射了。有奇效，之後的45分鐘之內可以盡情吃冰淇淋啦。

淘寶應該有賣的。

這個可以試著訓練的。

我以前不能喝牛奶，不能吃乳酪。公司lunch meeting 點披薩的時候我就特別糾結，不吃吧，對不起自己，吃吧，也可能對不起自己。

有一天驚訝地發現我爸在喝牛奶，他以前也消化不了，說是後來練出來了。他這麼大年紀能練出來，我應當也能。於是每天喝一小口，一點點增加，到現在半年多，鮮牛奶一次可以喝200ml，披薩連吃三塊沒有問題。

題主可以試試。

舒化奶

正好覺得身體不暢通的時候來一壺，神清氣爽！還有，發現喝進口奶就會腹瀉，蒙牛伊利低端線就什麼事兒都沒有。別問我為什麼，我怕被蒙牛伊利追殺…

從量少開始慢慢喝，搭配麵包之類的。

我以前只能喝個200ml還要和其他食物一起吃，肚子還容易咕咕的響。喝了兩年後隨便喝個500ml也沒事了，不過一次性太多太快還是會拉的。

加液體乳糖轉化酶

每次喝奶吃乳糖酶片;

喝舒化奶。

酸奶

摘自《食物與廚藝》，三種方法：

1.少量攝入

2.乳酪和酸奶

3.乳糖消化酵素

講實話

雖然是lactose free 但是還是有一點點難受

不過確實好多了

只是說能避免腹瀉balabala

但是可能並不能改善

牛奶口感比普通的好像更好

為什麼我覺得牛奶這麼甜

知乎已然是導購網站，那我也來導購一發

喝a2

引用一段介紹：

?a2? 品牌牛奶是鮮奶產品，純天然、無添加，源自含有純A2 β-酪蛋白的奶牛。所有的A2牛奶都是通過DNA測試驗證，並通過認證以確保產出的牛奶只含有A2型的β-酪蛋白。?

具體信息自行查詢

喝完的感覺就是完全沒有乳糖不耐受問題

目前只發現yhd有賣