為了消除對狗的恐懼養了狗，卻還是無法克服怎麼辦？

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我是一個非常非常怕狗的人，後來家人和自己商量養一隻小狗試試，看能否消除這種恐懼。現在小狗養了四個月了，小狗很可愛，情況有了一點改善但仍舊無法做到近距離共處。要麼把狗關起來要麼我把自己關在房間。我覺得自己確實是沒辦法接受小狗的，可是現在家裡人都很喜歡小狗而賣掉我也自知是沒有責任感的表現，請問現在我該怎麼辦呢？

謝邀，希望我的父母的轉變對你的克服恐懼有所幫助。我父母怕貓，但是三個多月前我帶回家一隻流浪貓。最初狀態是，我父親在客廳我家貓一定只能關在我房間。父親也考慮到要讓貓多走動，晚上便早早回房，我便放貓在客廳活動。

我猜測父親母親怕貓有這麼以下幾點：

貓眼睛看上去瘮人；

貓的爪子和牙齒鋒利，加上我家貓喜歡咬人；

貓抱起來很軟。

所以題主，你首先得知道自己怕狗的什麼地方。

再來慢慢解決問題。

說回我父母。

轉折出現在給我家貓絕育後，需要人照看並且關注她有沒有自己添傷口。我家貓平時特別調皮，但我又要工作，只能讓在家的母親都注意些。於是我母親每天會發一些她在家的圖片給我看讓我安心。而且絕育之後貓由於在恢復期和戴著伊麗莎白圈的關係會特別乖。所以我媽也不怎麼怕了，每天拍她照片和她相處也是會有感情產生的。

再說我爸，我爸是特別怕貓怕狗。在遠處逗他們是可以的，靠近是要嚇壞的。我家貓又特別喜歡撲大小腿咬。但是我爸看到我被咬了幾次之後好像就開始慢慢不再怕了（這是什麼鬼？！哈哈）。他先是穿好襪子，即使被咬了也沒那麼痛。因為穿好襪子不怕她了就開始和她親近起來了。久而久之，不穿襪子被咬也不怕了，還時不時鮮格格的把腳伸過去讓她撲咬...

題主，相信你家的狗一定沒有我家貓凶，而且你也說家裡人都蠻喜歡狗。我覺得你首先得知道自己怕狗什麼地方？然後對症下藥。再者，你家人和狗狗在一起活動的時候你跟著一起，不要先一個人面對狗，看看是否有所改善？

不過最後還是要說一句，題主你為什麼要逼自己去克服這種恐懼呢？因為我父母是等於被迫接受，雖然好轉的例子，我中間也曾放棄過想不打擾他們我就搬出去住。但是並不是所有的恐懼都能克服的，但還是希望題主能和家裡狗狗好好的，祝成功！

我個人覺得沒有專業心理諮詢師的幫助或專業知識的前提下，用強迫、深度曝光的方法治療典型的恐懼症可能弊大於利。但我畢竟不是心理諮詢師，你介紹的情況也不是很詳細，比如你的恐懼是否達到了典型水平，你怕的到底是什麼，你為何想改變，你覺得已經有了哪些改善，既然都改善了為何不認為自己可以繼續改善下去，還有家人喜歡狗狗但是不是也支持送人，等等。我建議你找專業的諮詢師徵求意見。如果確實不能養了，找靠譜領養人，不要賣。

我搜到的有狗狗恐懼症的人，如果要用曝光法來自我幫助，要採取循序漸進的10個步驟的：

1、看狗狗的圖片

2、看狗狗的視頻

3、隔著窗戶看一隻狗

4、在街對面看一隻拴著的狗

5、站在一隻拴著的狗十步外

6、站在一隻拴著的狗五步外

7、站在一隻拴著的狗旁邊

8、摸摸別人抱著的一隻小狗

9、摸摸拴著的一隻大狗

10、摸摸沒拴著的一隻大狗

很明顯，如果你沒進行上面任何一步，直接就在家裡養一隻狗，狗和人都會瘋掉的。

別關起來，讓他討好你，不主動不拒絕不負責，你只要做到不拒絕就可以了，剩下的交給狗狗，他會替你解決你的心理問題

養約克夏，貴的那種，沒有人會害怕一萬元以上價格的約克夏。

沒關係，狗不是生活中必須要接觸的東西，怕就怕了。狗狗賣掉吧，由於自身不能克服的原因賣掉不算沒有責任感。