吃黑芝麻會改善發質嗎？
記得以前聽別人說頭髮上沒有活的細胞，頭髮是死物。但又有人說吃黑芝麻以及堅果類食物可以改善發質。吃黑芝麻是只能改善新長出的頭髮，還是也能夠改善已經存在的頭髮發質呢（發尾，理論上細胞已經死去很久了）？中醫上只說補氣血，感覺有些含糊其辭。從生物學或者是西醫學上的角度是如何解釋黑芝麻具體是如何對毛髮起到作用的（或者說是哪些元素起到作用的？），又有哪些具體的好處呢？比如是變黑？變柔順？？變堅韌？
生物學醫學都一竅不通，又實在好奇。希望有人來解答。
會，前提是你跟中國的古人一樣，從小到大幾十年吃不到一點油星，蛋白質攝入量低得可憐，一肚子寄生蟲，渾身皮包骨頭，嚴重營養不良。這時候吃富含脂肪的芝麻會明顯改善體質，增加毛髮的油脂分泌，讓頭髮潤澤柔順。
古裝劇和才子佳人小說看個開心就行了，不要真以為古人生活狀態都那樣我媽聽說懷孕時吃黑芝麻，生出來的小孩頭髮黑，發質好，就天天吃。等我出生幾個月以後，從頭髮到汗毛，金黃金黃的，跟猴一樣。
我有個親戚，前幾年讓我幫他買黑芝麻，沒錯，為了頭髮。我前後給他買過的黑芝麻不下200斤，甚至還專門找朋友給他種了幾畝有機芝麻。他回去以後生吃、炒著吃、打芝麻糊吃，吃到最後看見黑芝麻就吐，也沒有見到任何效果。
我從斷奶開始每天都吃黑芝麻糊到6歲，頭髮烏黑茂密順滑無比，但皮膚也黑成碳，還便秘！全是硬的！！常常一邊拉一邊哭著喊媽媽！！！……所以小名叫黑狗屎(?ˉ???ˉ??)
不過媽媽懷我的時候一直也在吃芝麻糊～～成人了再補來不及了吧謝妖。呵呵，其他人答案...這也能變著法兒的黑中醫？
手機簡答一下吧。
第一，誰（和諧）說吃了黑芝麻能改變發質變的越來越黑的？
這是2007年《中藥學》1月第二版教材，對於黑芝麻功效的解釋。
哪隻眼睛看到寫著：「改變發質，讓頭髮越來越duang」？
更新：有人非問我那黑芝麻到底有沒有用。誠然，中醫理論上講，發為腎之華，血之餘。黑芝麻歸經上來講，既然入腎經肝經自然對頭髮是有益的。但是入肝經腎經的葯多了，不過是黑芝麻帶了一個「黑」字...？被有些老百姓牽強附會的YY了一下
具體我不多解釋，精力透支，縱慾過度，大家都知道會頭髮乾枯甚至脫落，就是這個道理，頭髮好與壞和肝腎功能有密不可分關聯。
但是「吃了黑芝麻就會改善發質。」這種結論，跟中醫無直接必然聯繫，也從來不是「中醫理論」。最多是微信鏈接或者微信公眾號寫的能誘人轉發的「微信言論」
好比西方人說「an apple a day，keep doctors away」。 翌日知乎有人問：「吃蘋果就能治病嗎？」
你們為什麼不說這是西醫理論，然後大肆抨擊西醫......
呵呵，呵呵，呵呵....
第二，說中醫是巫術，吃色補色的那個傢伙出來！
中藥里還有一堆綠色的東西，是不是吃了就讓你的頭頂變綠了呢小可憐～
第三，不要總想著變著法兒的來黑醫啊朋友們，隔行如隔山。你就算黑你找點兒有價值的黑好伐？
「我奶奶說多吃黑的就能頭髮變黑」這種情況，你去黑你奶奶，跟中醫無關。
這個問題讓我想起了「人體排毒時間表」什麼的來黑中醫的。這（和諧）微信里寫的（和諧）玩意兒根本就是胡扯淡，根據中醫的子午流注牽強附會自己YY寫出來的東西，你爸媽轉發信的勁兒勁兒的，你拿來黑中醫黑的不要不要的
黑中醫可以，但是這個問題下，也就我這種閑人有功夫來回應一下。你們吶，還是too young，too simple，sometimes naive！
最後聲明，來我評論區噴糞的，拉黑舉報。既然已經向三位童鞋的答案揮去了大刀，我就不介意再揮一把大刀。我就再來挑挑 @公子大白的錯。我不得不對這是一個生物博士的答案表示一點震驚....原諒我反應過度......
"西藥除了感冒藥只吃激素，據我所知，激素沒有使頭髮變化的作用。
既然如此，我認為是我吃的中藥導致了我頭髮的變化，似乎沒有異議吧。
據 @公子大白所知，激素沒有使頭髮變化的作用。所以只是據你所知嘛，據我所知是有的哦...
系統性類固醇治療，特別是長期或大劑量使用，常伴發許多潛在的不良反應。皮膚副作用包括痤瘡、多毛症、萎縮紋、紫癜、皮膚變薄和傷口不癒合等。
多毛症看見沒有....吃藥要好好看看副作用嘛....
"既然如此，我認為是我吃的中藥導致了我頭髮的變化，似乎沒有異議吧。"
所以，不好意思，有異議....
我不能解釋為什麼黑芝麻能黑髮。但是事實上我的頭髮就是黑了呀。
是啊，恭喜您，但是幹嘛就非得歸功於黑芝麻啊，黑芝麻沒法被證明能黑髮，感冒藥好像也證明不了。您完全可以說：我不知道為什麼感冒藥能黑髮，但事實上我的頭髮就是黑了呀。（激素在一旁默默抹淚：我tm就是後娘養的...)
寫完這些我覺得我好敗人品，睡去啦 o(^▽^)o
反對 @陳選熊@孫崇@蘇小朋友的答案 。三個人都犯了一個錯誤：黑芝麻對人的頭髮發質有沒有作用，是要有循證醫學根據的，也就是要有靠譜臨床實驗來證明的，也就是說要直接證明人吃了黑芝麻，發質發生了好的明顯變化。黑芝麻確實能夠對頭髮有一些幫助，但是除了黑芝麻還要均衡營養，基本上富含蛋白質、維生素B族、維生素E、葉酸、微量元素等營養素的食物，對頭髮生長都有好處，介紹一些對頭髮比較好的食物，希望能夠給你幫助：
黑豆：豆類植物蛋白質含量很高，構成頭髮生長的必須組成部位，而且豆類含有大豆異黃酮，有略微調節激素的作用，對於脫髮者來說是非常好的食物。
魚類：含有比較少有的Omega-3不飽和脂肪酸，研究認為這類成分對頭髮生長也有促進作用，尤其是深海魚。
菠菜：深綠色蔬菜對頭髮都好，菠菜是這其中最有代表性的，維生素含量極高，還有豐富的鐵微量元素。
核桃：也是不飽和脂肪酸的重要來源，維生素E含量豐富，蛋白質也不低，其他的堅果也有類似的作用，對頭髮生長很好。
還有你提到的黑芝麻，也是對頭髮特別有益的食物，能促進頭髮黑亮、變粗，中醫和西醫都比較認可它的作用。
把結論寫在前面，我是認為黑芝麻有黑髮和改善發質的效果的，但是由於其作用平和及個人的體質差異及種種原因，可能不會在所有人身上顯示出效果的。藥物要達到某種效果的話，首先要對症，還要達到一定的量，才能有效。就題主的問題，題主想用黑芝麻改善發質對吧，那題主有木有找一下發質不如意的原因呢？比如洗頭髮的頻率會不會太高，用的洗髮水會不會傷害發質，有沒有燙髮染髮，是不是營養不良;中醫講，發為血之餘，肝藏血，腎生血，脾統血，肝腎不足是可能導致白髮的，可是血熱也有可能。以上種種，都只是在說題主要找到底是什麼導致的發質不好，也有可能是遺傳。。。黑芝麻，中醫講的黑芝麻入肝腎經，具有補肝腎，益精血的功效。可是，這是對的中醫講的肝腎不足的白髮，肝腎不足卻又有著很多原因，是否都是黑芝麻用之有效的卻不一定。因為黑芝麻作為一種葯食同源的。。。東西（突然不知道是該稱為藥物還是食物了），其作用還是很平和的，就和山藥似的，一頓飯多吃那麼一塊兩塊的不會怎麼樣，不會像人蔘那樣，效果很明顯，多吃點就可能會流鼻血，上火。任何一種藥物，想要達到治療效果，必然要達到一定的量，沒有說，我吃上一次葯就好了，再不好用吃了的，都是達到一定的量了，再維持一定的時間才能治好病的。比如我喜歡吃蛋糕，必然要有足夠多的糖，使我感到她甜甜 的吃了才喜歡，才高興，如果只放了一點點的話，有點甜味，又似沒有，我可能就不喜歡，不好吃，吃了不高興。每個人的都是不一樣的，都是有著自己的特異性的，但是大家還是有共性的，對於一些人吃了黑芝麻就是能發質好，頭髮黑，有的人吃了就是沒效果，這些都要因人而異，畢竟，現在的科學雖然是認識了一部分的人體，但是，全部掌握還有很長的路要走。其有效，部分人，無效也是部分人，不是可以簡單地一概而論的，有的人怎麼吃不胖，有的人喝涼水都長肉，很多的研究說黑芝麻有改善發質的效果，我相信！但不會是所有人的，那些營養素你吃了就是不吸收，是無效的；吃了，要吸收，要改變你的身體，要等著更好發質的頭髮長出來，這些都需要時間，中間斷了，可能功虧一簣。
雙盲實驗貌似沒有，個人經歷有一個。我小時候一根頭髮沒有，爹媽給吃黑芝麻糊照樣不長。三歲左右突然長頭髮，黃色大卷。。。繼續吃也沒用，無限討厭黑芝麻糊的味道，這時候父母已經無法逼迫，只能作罷。大概七八歲開始頭髮正常了。但是至今頭髮仍然是深棕色，包括眼珠子也是，經常有人問我頭髮哪裡染的挺自然。長大以後試過核桃首烏（不可常吃）等等都沒用。事實上食療對我都沒用包括各種養生粥湯。本人生活習慣一直很規律，飲食習慣也清淡健康搭配合理（自己就是營養專業），所以一直覺得養生食療大概只對飲食習慣不正常的人有用。芝麻核桃除了脂肪高也沒啥，首烏就不要多吃了。我個人體會倒是認真護髮比較重要，至少把我一頭稻草搞成如今不少人誇。
瀉藥，吃黑芝麻沒用的
我們來看看頭髮的成分有哪些
怎樣快速補充蛋白質呢
有兩個方法
第一個就是多吃雞蛋
但是這個方法吸收太慢
沒關係，我們還有方案二
操作方法就是取一枚新鮮雞蛋
然後拿出一瓶洗髮水（品牌不限）
與雞蛋1：1調配好，均勻塗抹到頭髮上面，水溫要比平常熱一些
你會來感激我的嚇得我都不敢吃白芝麻了。。。
可以的，黑芝麻有「補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥」的作用，是滋補聖品。常吃黑芝麻，可以有烏髮潤發、降血壓、養顏潤膚等功效。
另外想要改善發質需要注意以下幾點：
1、掌握正確的梳發方法，力道要適中，不能太用力或著急，否則頭髮很容易受損。
2、提高頭皮的血液循環，保持毛囊的彈性和健康，養成良好的衛生習慣，勤洗頭，如果是油性發質建議使用無硅油洗髮水，控油效果比較好。
3、經常使用吹風機也會加重頭髮乾枯的問題，所以洗髮後盡量自然風乾，如果一定要用的話建議在吹頭髮時先用冷風吹至五成干，然後用梳子梳開，再用熱風將頭髮吹至八成干。
4、多吃些增加頭髮營養的食物，比如穀物、堅果、海鮮和蔬菜水果。
5、不要過度勞累，多做有氧運動，放鬆心情，同時要保證充足的睡眠。
要特別注意兩點：儘可能減少染燙頭髮的次數除了日晒和粉塵，對頭髮傷害最大的就是染和燙。因此要儘可能減少染燙髮的次數，一年一到兩次就足夠了，如果一定要染髮，最好不要嘗試與原來發色反差太大的顏色，否則黑髮一長出就得補染，次數太頻繁對頭髮的傷害更大。
控制頭皮屑的產生
頭皮過於油膩或是過於乾燥的話都容易生長頭皮屑，頭皮屑是由於糠秕孢子菌的過度繁殖而引起，所以說糠秕孢子與頭皮屑的關係是非常密切的。當頭部皮脂與人體正常的糠秕孢子菌混合形成了油脂酸，導致頭皮刺激，造成細胞新陳代謝速度加快，最終就要形成頭皮屑。出現了頭皮屑，首先要使用去屑洗護髮產品以抑制糠秕孢子菌的繁殖，同時還要注意頭皮的清潔以減少頭皮油脂的分泌。
我想知道如果是個金髮的老外吃黑芝麻頭髮也會變黑么？
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被摺疊了，那我多說兩句。1. 目前沒有直接的實驗證據說明吃黑芝麻可以改善人類或模式動物的發質。
2. 也沒有間接的人群中統計學數據。3. 有的多是anecdotal evidence或曰軼事證據，不足以支持吃黑芝麻可以改善發質的結論。4. 另外有基於『以形補形，以色補色』假說和『補益肝腎』假說等假說的推論，認為吃黑芝麻可以改善發質。這裡不討論是否足夠證據有力支持這些假說，只說在沒有實驗/統計證據時，由這些假說推出的結論不能支持吃黑芝麻可以改善發質。1和2是我查閱資料未找到，有可能是漏看了，如果各位找到請在評論中或新答案中提供。提前感謝！
所以在未有進一步證據時我的結論是：沒有足夠證據說明吃黑芝麻可以改善發質。
PS: 之前抖的機靈只是針對由『以色補色』假說推出吃黑芝麻可以改善發質的結論??有這麼一個說法大家都聽過：常吃黑芝麻這類的黑色食品，可以改善發質、白髮變黑，越吃頭髮越好。要問為什麼？有人告訴你因為黑色食品吃了就能讓頭髮變黑，吃黑補黑。這個說法似乎缺乏了那麼一些說服力
關於黑芝麻能否生髮、烏髮，國內外都有科學的研究。有研究表明黑芝麻提取物能顯著增強B16黑素瘤細胞中的黑色素生成，對細胞增殖、黑素生成和酪氨酸酶活性均有激活作用，並可促進黑素生成相關基因的轉錄。也就是說，至少在細胞實驗當中，證實黑芝麻能夠促進黑色素的合成。人的頭髮會變白，其中酪氨酸酶數量減少是病理機制之一，所以黑芝麻有能夠讓白髮變黑的神奇功效。
當然，這個結論並非足夠嚴謹，因為細胞實驗結果和具體到人體白髮變黑，這是有不同的。但是比起其他黑髮的食物，黑芝麻明顯要更靠譜一些，因為它不是靠著「吃黑補黑」這樣蒼白的說法立足，而是有真正實驗利好結果，把黑芝麻當作能黑髮的食物，這個觀點是正確的。
黑芝麻能改善發質嗎？這個問題的結論要肯定一些曾經針對黑芝麻的問題查閱了一些英文文獻，結果在英文文獻中找到的黑芝麻和頭髮的研究結果比想像中多。國外部分學者認為，黑芝麻可以讓頭髮增加光澤、促進頭髮生長和再生長，還有對抗頭屑、對抗乾燥、深層調節等功效，說得比中醫還誇張，最肯定的是「亮澤頭髮」的功能，這與中醫師不謀而合的。那麼在中醫里呢？黑芝麻有「補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥」的作用，是滋補聖品。常吃黑芝麻，可以有烏髮潤發、降血壓、養顏潤膚等功效。
因此，不管是國內還是國外，中醫還是西醫，幾乎都認定黑芝麻是一種對頭髮特別有好處的食物，可以亮澤秀髮、促進生髮，而且黑芝麻不像藥物那樣有副作用，它本身就只是一種食品，頭髮不好的人多吃一吃完全沒有問題。
我給大家推薦幾種黑芝麻的吃法，可以最大化發揮它的效果：
1、黑芝麻糊
將大米、黑芝麻洗凈搗爛，加清水3碗，煮沸後放入白糖，煮成糊狀即可。黑芝麻糊是經典美食，補肝腎、潤五臟、祛風濕、清虛火，常服可治病後虛羸、鬚髮早白、虛風眩暈等症。
2、黑芝麻核桃粥
核桃也是生髮的極品，兩者搭配可以說是黃金組合了。先煮粥，然後把核桃和黑芝麻炒香後搗碎，最後把搗碎後的黑芝麻核桃加入煮熟的粥中攪拌後再煮2分鐘就可以了。這是生髮健腦的極品粥，尤其適合脾胃虛弱者食用。
3、黑芝麻黃豆漿
豆漿也有利於生髮，而且還是最強大的天然飲品之一，加入黑芝麻更是錦上添花。家裡有豆漿機的，加入豆漿和黑芝麻打成豆漿就可以食用，非常簡單。豆漿和黑芝麻的好處合二為一，效果更強！
4、黑芝麻棗粥
大棗和黑芝麻也是絕配，可以補腎養血。製作方法也很簡單，將黑芝麻和紅棗同時入鍋，先用大火燒沸，再用小火熬粥，營養豐富，口味甜潤，尤其適合女士。
我們國家的衛生部有一個「葯食同源」的目錄，就是說有些食材它即是食物，又能當藥物，黑芝麻就是其中之一。既然是「藥物」，那總有一些禁忌。黑芝麻對於患有慢性腸炎、便溏腹瀉者忌食。同時黑芝麻脂肪含量不低，也不適合大量吃。
總之，黑芝麻確實是一種對頭髮生長和頭髮亮澤非常有好處的食物，是非常難得的食材。有人可能會說，我白頭髮多年吃黑芝麻為什麼沒有用？因為白頭髮原因很多，有遺傳性、精神性、腎虛型，沒有哪個方法可以一勞永逸的，而且黑芝麻畢竟也不是藥物！但不管怎麼說，對頭髮不好的人來說黑芝麻還是值得大力推薦。
首先抱歉其實我這回答不是來回答題主的問題的，而是對@Joe Wang的回答中對@公子大白某句話的解讀的不同看法，本來想寫在評論里，無奈評論有字數限制，只能作為回答來寫了～
答主@公子大白說：我從小就腎上腺皮質機能減退，中藥認為就是腎虛。
和您的回答中@水壽同學的評論看法差不多，我也覺著如果@Joe Wang同學您從這句話讀出了「中醫里還有腎上腺的概念」的意思是您閱讀理解不過關，您的回答中所說的循證醫學理論很科學，您的回答基於循證醫學用來反駁別的答主也很恰當，但是唯獨您對原作者這句話這樣來解讀很值得商榷。
@公子大白其實想表達的無非就是：他的那個腎上腺皮質功能減退的病症在中醫里被認為是腎虛。姑且不管那癥狀到底是不是腎虛的表現，但他這句話的表達無錯，就是說給您聽了：我這病中醫看就說是腎虛。而您卻從這句話讀出了「中醫里還有腎上腺的概念」這種意思來作為論據反駁人家我就完全斯巴達了～
這就好比講歷史的老師給我們說：兵部尚書就相當於現在主持中央軍委日常工作的軍委副主席兼國防部長，難道聽完這話您會說：卧槽，古代就有軍委副主席和國防部長的官職啦？老師你TM在逗我？
這個類比可能有些可笑或者不太恰當，但是您這麼理解人家那句話，在我看來還真是差不多，包括您反駁另一位朋友@star lucky「內經時代都知道髓質跟皮質了？」也是同樣的道理，人家的原話是：唯一有點關係的就是腎皮質分泌的醛固酮系統可能跟骨頭有點關係，請問醛固酮也就是鹽皮質激素哪裡分泌的 腎皮質吧。屬不屬於內分泌系統呢？
那麼您可能又會反駁我「從胚胎學來源上腎上腺跟腎沒關係吧來源都不同。長在一塊就歸一塊了？」那麼您還真得了解下了：中醫的腎概念真不是單指腎臟這一個器官而已，其實中醫的心肝脾肺腎的概念都不是只代表某一個器官或系統，就單說中醫說的腎，它表示的是泌尿、生殖以及內分泌等多個系統的功能，腎虛亦表示這些系統的問題，這是用西醫系統的概念表述中醫理論，是為了方便理解，並不是中醫要硬套西醫，而是一種闡述方法，不然腎氣概念怎麼和外國人解釋？腎臟產氣么？
中醫毫無疑問是經驗醫學，是長久以來的經驗總結，與西醫自然不是一回事，中醫理論本身就是結合了陰陽五行的相關理論，心肝脾肺腎對應木火土金水，還有相生相剋之說，這都是理論基礎，你完全可以說這不科學啊，確實以現代科學眼光看很多理論無法證明，很不科學，但是用西醫概念闡述並儘可能驗證中醫理論本來就是中西醫結合的要求，你非說這麼表述是中醫「硬套」西醫也沒辦法，現在就是在硬套，用西醫的方法驗證中醫療效，用西醫的概念表述中醫理論。
我覺著這麼干倒沒什麼不好，西醫西藥現在是強勢地位，中醫求發展必須靠現代醫學來解釋，因為它自身理論沒法給外人解釋，就好比您就認為中醫腎的概念就是腎臟，而事實上真不是光指腎臟，甚至於不是光指泌尿系統。其實只要不要把中醫腎的概念等同於腎臟就沒這麼多爭論了。我覺得可以改變牙齒顏色
先說自己的方法:多鍛煉，主要是跑步，堅持幾個月能有效減少白髮。我認同前面有人回答的「情志因素」，心情和人的志氣受到影響時，會影響內分泌，我覺得對腎上腺激素也會分泌少，導致人感到腎虛啊乏困，對頭髮黑色素合成也有影響。古人不是一夜愁白了頭么，不是烏有之言。人的情志如何改善呢，我覺得作為心理訓練少的人，很難直接通過心裡調控改善自己情志從而改善內分泌。應該從體質上強行進行扭轉。例子，過敏體質的人，還有長期發作鼻炎的人，都可以通過鍛煉改善體質痊癒至少大大改善。而人通過鍛煉增強體質後，物質決定意識，人的信心會增強，慢慢開始提高工作學習效率，然後良性循環，從而根本扭轉頹勢。我相信不論黑芝麻有用沒用，它對人的心理暗示很重要，對心理因素會產生積極影響，就像發動機一樣，將你運轉起來。不知道我這些通俗的話會不會有人嘲笑-.-
點贊最高的熱門答案我覺得說的很好。我以親身經歷來說一下這個問題我的認識。我的體質屬於氣血虛，腎虛，濕氣重。我問過醫生，這個氣血虛、腎虛的體質可以怎麼理解，醫生說你可以簡單的理解成你的微循環不好，現象有手腳冰涼和掉頭髮，不吃藥的話可以通過增大運動量來改善。我又問那個濕氣重怎麼理解，醫生說看看你臉上的痘痘和身上的濕疹，你簡單的理解成影響你的內分泌和代謝，你要大量運動。沒錯，醫生就這麼簡單的給我說了這些，因為別說中醫，直白的西醫我也聽不懂。然後我按照醫囑吃了黑芝麻等一系列東西，然後頭髮掉的少了。我不是很喜歡吃芝麻這類東西，醫生說那你就紅豆薏仁煮湯代茶飲。然後我就只喝這個，沒錯隨著量的積累，頭髮比之前好很多。所以我認為，這個東西看你是什麼病症。
哈哈，有人舉例子說喝黑芝麻白頭髮變黑了，那我自己舉個不喝也能變黑的例子。
我自己高中三年頭髮基本全白了，目測至少70%以上的頭髮白了，真的是滿頭白髮啊，莫名其妙，不知道什麼原因。我覺得下半輩子基本要靠染髮劑過了。很多人說我血熱血冷腎虧腎盈建議吃這吃那，我沒聽過也沒管過。該怎麼吃還是怎麼吃，該怎麼折騰照樣怎麼折騰。
上大學之後，慢慢有所好轉。大學畢業時，恢復到目測大致只有百分之二十的白髮。工作幾年後，基本完全恢復過來了。我用自己親身事迹證明不加特技不喝黑芝麻不用霸王，duang，照樣變黑了。
舉這個例子的意思就是，你們拿個例來說事卵用都沒有，有正例就有反例，拿個例說事誰不會？要想有說服力，請拿出科學依據，什麼年代了還靠玄學那一套忽悠人。看到這個問題是很有感觸的，說下我個人的感受吧。
說之前講一下自己的狀況———本人從初中開始，就發現自己是少白頭，因為白頭髮多的令人覺得不可思議，這對一個女孩子來講應該是個打擊吧，而且還對各種染髮劑過敏，真是沮喪的不要不要的。 中間吃了很多葯都沒辦法改善，後來媽媽去諮詢當地新普生藥店禮拜天坐診的老中醫（免費的那種）說改善發質，少白頭還是常規傳統的老方法，用何首烏、核桃仁，黑芝麻、黑豆。當時也是死馬當作活馬醫吧，畢竟當時少白頭已經治了好久沒效果了。—————當時和黑芝麻一起吃的有何首烏，核桃仁，黑豆。4種食材按比例打成粉，開水和糊食用，一日2次，就像平常吃芝麻糊一樣。這些不管是從中醫來講還是生活中養生的穀物來講，都是對身體、發質特別有益處的，營養價值特別高。再講吃的時候可以加入些黑糖，這樣吃起來特別方便美味，不會有何首烏的藥味，因為核桃仁黑芝麻都是很香的！大概吃了3個月的時候發質明顯就有改變了，頭髮看起來會有光澤，很健康的那種狀態，隨著時間變長，頭髮開始變的有些滑滑的，甚至因為懶的有時候洗頭髮不用發膜都會覺得還好。大概吃到7個月的時候，頭上那些白髮就開始變的發棕發黃不再是白的，雖然時間長，但是還是蠻欣慰的！而且這裡給大家講的一點是（這個可能是因為我的個人體質問題所以有的改變）我的眼睫毛在食用這些食材期間，開始變的又黑又長！因為我本人是單眼皮眼睫毛會被上眼皮遮蓋，所以睫毛沒變化之前基本是屬於不明顯的樣子，當時這個「額外」的變化自己都不敢相信，身邊同學朋友也不敢相信，都覺得眼睫毛會變黑變長很是不可能的，很驚訝！但是這真的是真的，可能是我比較適合這些食物吧，另一方面從中醫角度來說這些（何首烏、黑芝麻，核桃疼，黑豆）都是營養價值極高大補的食材。有了這樣的改變後，堅持食用了大概兩年，雖然頭髮（畢竟是少白頭，就是那種滿頭白髮的樣子）沒有完全變黑，但是基本上已經不用發愁染髮了，現在也好多年了，都可以披著頭髮大大方方的出門，因為再也不用因為滿頭白髮傷心，發質的改變那是自然不用說啦！說到這裡還想說的是不管是養身體還是養發這都是長期要堅持的事情，雖然本人很懶，偶爾也會忘記食用，但是前前後後也兩年的時間了，真的是貴在堅持，是會有很大的改變的！這就是我個人的之前經歷，也是本人第一次在知乎冒泡，之所以在表述能力很差的情況下還有勇氣發出來是因為感觸太大！對我的改變也很大！畢竟對於女孩子來講，有一頭漂亮的頭髮好的發質是多麼重要，這也算是女孩子的另一幅可以加分的面孔了！所以希望自己的感受，不成句的所言碎語可以給需要的朋友哪怕是一點點的幫助吧，不妨嘗試一下，不管適不適合，都是沒有壞處的。第一次來知乎「嘰歪」自己的感受，沒想到會得到認可回復。想想還是再說幾句吧，求不被噴，小女子出來乍到怕被打擊…上述這些是本人5年前的親身經歷體會，食用時間是兩年。之所以我這效果好也有因人而異的原因吧，也不排除5年前還在長身體呢哈哈，不過是真的句句屬實。之後這幾年因為比較忙所以沒有繼續食用，只是生活中會多吃些黑芝麻，核桃，黑豆，只是當作小零食吧，畢竟愛吃嘴停不下來的節奏啊哈哈，沒有再用何首烏了，雖然比較補，但是身邊也有人說它比較熱。又看到問我配方比例的，抱歉本人比較糊塗蛋，都是老媽弄好的，所以沒問過。只是覺得選用品質好一點的藥材食材還有堅持食用相對來說是很重要的！至於每天用量，我是一天兩次，每次食用多少也是看自己心情了，畢竟沒有大餐那麼誘人啊（就是這麼沒出息、不靠譜兒，不喜勿噴，跪謝）但是我真的想說一定要堅持，雖然我也會隔三差五的忘，但好得我堅持了兩年哎…還有其實養發黑髮的方法超級多，不過放在個體身上也不是就是一定有效，覺得需要去嘗試吧。而我，受益這麼大隻不過是比較幸運吧（因為懶也因為當時條件有限等原因撞上的這個方法），生活中本人也是狗屎運比較壯的，哈哈再次強調，方法因人而異，這些也僅僅是我個人的親身經歷。推薦閱讀：
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