在外留學，即將回國。感覺自己陷入死循環。?

01-01

不斷否定自己，什麼都不想做，每天上網發獃。變得易怒，敏感，和女朋友交流，我總感覺在給我壓力。對話有什麼問題我都會歸結為我的錯而結束。越來越頻繁，找不到方向。求指點。

1.你要找到自己感興趣的東西。

2.每個月總會有那麼幾天情緒不好，男生也是一樣的，你可以跟你女朋友吵吵小架鬧個小分手又和好，保管你心情突然又大好，哈哈哈。當然不是真的分手，我只是想讓你體驗一下重歸於好的那種甜蜜和開心。

同留學黨。分享一下自己的經歷，不知道對你是否有用。

當時我是一個人悶在寢室里寫本科的畢業論文。單間，一周只出門一趟去超市買回一周的口糧，再不會跟人說一句話了。網路特別爛，打打三國殺都經常掉線，視屏緩衝一個小時，看半個小時那種。論文本身又特別簡單。成天都無所事事，每天晚上要到凌晨4 5點才睡，睡到下午4 5起來。就這樣暗無天日的生活。沒有女友，喜歡了7年的女生（我只是備胎而已）也終於不再聯繫了。就這個狀態。沒有人可以傾訴，沒有人給與指導。極度痛苦。

之後我實在受不了，就強迫自己不在家裡帶著。我相信既然在國外，應該很容易找到公園之類的。多去散散步，把自己放回到自然環境中，不要對著電腦，多看看綠色。同時我找到《道德經》開始看，慢慢的、一點點去思考，去理解。心理慢慢變得平靜，不再躁動。知道應該追求什麼，知道如何調整自己的心態。

現在我又回來繼續讀書，也是一個人在寢室，也是寫論文。但是卻不再跟以前那樣了。

有一點可以肯定，當你最終從這種負面情緒中走出來，徹底擺脫之後，你的內心會強大很多。祝你好運~

補充回答：人沒有動力有時候是有多方面的原因的，而且每個人都不會一樣。不是簡單的說是抑鬱症焦慮症或者什麼什麼心理疾病就可以找到根本原因。我一開始被診斷重度抑鬱，吃藥有些許好轉我以為是在康復的節奏，但是一碰到壓力就複發了而且更加萎靡不振失去本該有行動力。（我被診斷時的癥狀：是為很小的事而和男朋友發大火，對未來極度恐懼，自卑到覺得自己做人很失敗，沒有能力去面對任何問題，迴避社交，失眠嚴重等等。自己意識到和曾經的巨大反差，因為我曾經是個爭強好勝，並且外向樂觀的孩子）我曾一度因為自己的暴躁和萎靡而深深自責，直到醫生幫我分析我才知道這些是生病自然的反應，自責和惶恐只會加重病情。

不知道題主現在正面臨著什麼樣的問題？如果反覆持續，可以去看一下心理醫生，國外的一些心理醫生還是比較有幫助的，不一定要生病，哪怕生活中某些事讓內心感到迷茫無助而又覺得周圍人不能理解，都可以去諮詢的。然後與其花錢找普通心理諮詢師，最好是找Doctor（這是要八年心理專業才拿得到的學位）並且經驗豐富的（不要太年輕就好），當然也需要適合你個人。個人經驗，因為之前有過兩個心理醫生都不是很適合，現在這個確實給予了我不少正能量，起碼對恢復有了信心了。好的心理醫生會讓你迫不及待期待下一次的諮詢，而不會感到被動和壓力的。

10.27補充

——————————————————————

呵呵一樣在臨界點的人，不過我的癥狀比你嚴重一些。目前重度焦慮症然後強迫症抑鬱症都沾點邊。在看心理醫生。

每個人焦慮的原因不相同，有時潛意識的東西需要專業人士來幫助分析。我也還在尋找產生狀態的原因和排除辦法，所以給不出有用的答案。。。

不過隨著諮詢的次數增多，漸漸會發現自己認知方面的問題，比如說太在意眼前的成功與利益，與時間賽跑，不夠自信患得患失，因怕失敗而舉足不前。。還有很多很多潛在原因，有些是從小的家庭和成長環境所致，比如說有個爭分奪秒成功導向的媽之類等等。。

現在在被洗腦中。在被問或自問，對我而言什麼是最重要的呢？不是說眼前（眼前或許有一大堆看似重要的事亟待完成），如果我生活的重心不再是成功不再是速度，我何必要焦慮呢。二十齣頭，我們是那麼年輕，有一輩子的時間去完成想要完成的事。

總之不要擔心，這是你成長最快的時刻，暫時感到迷茫然後失去動力不是壞事~ 歸根結底只有要心太重的人才會這樣，過去這個糾結點你的人生才會更完善。

不好意思朋友叫我去吃飯啦。太多東西正在嘗試解讀，也一時說不清楚，有時間再回~

如果是因為留不下而回國那說明你當初出國就是錯誤的選擇，period.另外請您幫我回答一下這個問題：外國留學完事兒最後找不到工作留不下不得不滾蛋回國的時候心裡是什麼滋味？ - 留學