感覺自己要暈倒時怎麼自救？

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瀉藥。

樓上說的很好，其實在感覺暈倒的時候在很大程度上人已經沒有分辨的意識，暈倒發作只是在幾十秒和/或1-2分鐘時間內可能就完成，所以，有時候人們根本來不及做太多的反應，最直接的就是馬上停下所有的動作，注意雙手抱頭（保護頭部，免受外傷），立馬蹲坐/側卧倒下去。如果你在靠牆/或有扶手的位置最好，如果沒有你身邊有人的話下意識的去拉或觸碰一下身旁最近的人（盡量避免老人、孕婦、幼兒這些人群），以便引起他人注意，第一時間獲得幫助。其實很多時候是來不及反應了的。那麼盡量規避造成頭暈，暈倒的危險因素才是重中之重。

引起頭暈導致暈倒的疾病有很多，如：貧血、氣血不足、腦供血不足、低血糖、高血壓、頸椎病、腦卒中、心臟病、心臟病、脊椎病等等多種問題都會引起頭暈。注意平時一日三餐均衡膳食，保證營養均衡；作息規律，避免熬夜；適當運動，增強體質；學會釋放壓力，幫助自己放下重擔；心態平和，避免過激；持之以恆。如果曾經自己發生過暈倒，一定要注意查找病因，進行對症治療或對生活方式進行改變，一定不要忽視身體發出的任何信號，這些重要的提示信息是在告訴你身體某些地方可能出問題了，一定要引起注意，避免危險下次發生。最後，祝身體康健，心中沒煩惱。

有時間嗎？

分情況吧，儘可能保證躺下去安全，比如別腦袋撞石頭上，別從高摔下去，再就是找人幫助你，很重要。

低血糖之類的，吃塊糖很快就回復，心臟或者顱腦疾病，就麻煩了。

雙手抱頭，閉緊嘴唇，免得嗑到石頭傷到腦袋，免得嗑掉門牙，真沒什麼辦法自救，昏倒是很快的過程，快到你剛反應「咦這是咋啦？」下一秒已經。。。。。。我是一片白光，不知道別人咋樣，醒來下巴嗑了個大口子。。。。。。幸虧沒嗑掉牙

早上起來吃了顆感冒藥，然後躺沙發上玩手機。我媽讓我吃早飯的，我說等一會兒吧，才吃好葯。然後忽然感覺肚子有點疼，就爬起來準備去衛生間。

我一直有體位性低血壓的，突然改變體位的時候會有點頭暈，然後眼前黑三秒。但是因為我知道自己這個情況，每次保持原來的動作閉著眼睛幾秒鐘不動就好了。

但是今天，我真的控制不住了。

我最後的印象就是，走到衛生間門口，手扶著門框，像原來那樣有點頭暈，所以我習慣性地閉上眼睛緩一緩。

然後下一個印象就是，我趴在地上，眉頭好疼，聽見我媽說:「怎麼不說話？」後來我媽說她之前還問了一句「是不是跌倒了？怎麼這麼不小心！」

可是我根本沒有暈倒的記憶，也沒有聽到之前那兩句話，有那麼幾秒鐘，我是沒有意識的。

左邊眉頭腫了一個大包，下巴磕了一個口子留了不少血，後來發現膝蓋還青了一塊。

被我媽拉到醫院，醫生說，應該就是早上沒吃早飯低血糖了，再加上我本來就有點低血壓，突然站起來腦供血不足，讓我以後注意一點。

所以我想說，真要失去意識暈倒的時候，根本沒有時間考慮要怎麼保護自己。

看來以後一定要注意點了，我媽真的嚇得不輕。(?í _ ì?)

脫衣服啊，要冷一下，用意志力堅持。

意志力真的很有用。

別笑呢，這是真的。

1.我早餐沒吃，地鐵人超級多，我真是喘不過氣了，眼前發黑，逐漸看不見東西，真是幸好，到站門開了，我眼前一片漆黑，我就照著門口方向擠，擠了下去，也不算擠了，完全由著人群撐著我的身體，但是我告訴我自己，尼瑪，不能暈沒有認識的人，~~~~千萬不能暈，

我下去了，把羽絨服拉鏈拉開脫下。地鐵開動了，風一吹，身上一冷，眼前有點微弱亮光，我看到了椅子，我幾乎半爬著過去的。過了半小時才能站起來。

。

2，之所以，我知道脫衣服有效果，是因為我小時候，半夜立春，老家風俗要站起來，那會半夜1點多，我沉睡中被喚醒，站在牆角，後來我眼睛一黑，就沒意識了，暈倒過程中我下巴磕了一下床沿，疼醒了一下下，然後又暈過去了。

再醒來就是被我爸爸從房間拖出來，客廳里真冷啊，一下子就醒了，有意識，可是我睜不開眼睛。到了門診，給我喝葡萄糖，用吸管吸。我沒有力氣，說不出話，也沒有力氣吸啊，放到我嘴裡，我都沒辦法吸。最後給我灌的。神奇的是，我舌頭接觸葡萄糖那一刻，立馬就有力氣點了，好像是回力大神丸一樣！！！！！！

3，大學還有一次，是因為發生了點事，我沒吃沒喝哭了四個多小時，回到宿舍再一生氣，直愣愣就沒意識了，再有意識的時候是被拖到了樓道里等救護車，樓道好冷啊。我有意識，我聽得見，我起不來，我也睜不開眼睛。半小時左右吧，救護車來了

4，公交車上，依舊沒吃早飯，一瞬間就喘不過氣來了，然後我就有意識的知道，又要完了，我就死命的拼著拉玻璃。旁邊大姐一看，立馬站起來幫我拉開玻璃窗，讓我跟她女兒坐一個座位上：姑娘你的嘴唇怎麼是白色的了？？？？快坐下快坐下，當時我感動的要哭了~~~~風一吹，我就好了點點，半小時後基本就沒事了，除了力氣不足以外。

所以啊，一定要有意識控制自己，一般的能控制住吧，至少能控制幾秒，幾秒能到個稍微安全的地方，或是找身邊的人求助。自救的話，得看情況了，要冷一下，會延長暈倒的中間時間或是能清醒過來。掐自己一般不大管用，首先快暈的時候已經沒多少力氣了，感覺也感覺不明顯了，我試過。

我不是醫生，我只是根據自己幾次暈倒的情況總結的，可以暈的時候拿來試試~~~~~

說一下自己的經歷。15年讀研學校要求體檢，要求早上不能吃飯。做完抽血，然後排隊等視力測試，突然發現手腕抽血的地方起了一個血泡，緊接著心裡特別慌，心跳加速，很快眼前發黑，什麼都看不到。我伸手去碰旁邊的人，然後給她說「同學我暈血，麻煩你幫我找個醫生」，然後用手拖著頭蹲下等待醫生。告訴自己要淡定，不要急。最後醫生給我吃了糖塊並告訴我原因是早上沒吃飯造成低血糖。建議以後體檢需要抽血的最好帶著糖塊，抽血完就可以吃飯的。

作為一個從小體弱多病的高個軟妹子，每逢學校站軍姿必然暈倒。而這份暈倒的感覺和平時一蹲一起想暈是不同的體驗。因為蹲起想暈是由於供血量的問題，眼前發黑的同時還會伴著頭疼，而無意識的暈倒不會有任何痛苦。現在就從小學開始給你們科普。。。。。。

第一次暈倒純屬站軍姿中暑暈倒。在暈倒前夕你會無法控制自己的身體，我就是事後同學和我說眼看著我往前走了幾步，問我幹嘛去，以為我要找教官造反，而當時我也的確聽到他們和我說：「回來，你幹嘛呢」聽到他們的話我才知道我的腳帶著我往前走了幾步，我下意識的控制自己讓自己後退，當時我的思想的確在後退，而且退的畫面簡直是坐上了時光機的錯覺。但是實際上他們告訴我壓根沒動，然後我就暈倒了。這段心理過程也就維持了3秒左右，而暈倒之後也真的不記得自己被怎麼處置了。

第二次暈倒，對的，小升初的軍訓。當時還是一個班男生一排女生一排，由於本人比較高，所以是站在比較靠後。畢竟練了一天的廣播體操，加上膝蓋之前受傷，可能也是身體虛弱的原因，這次好像腳是原地沒動彈的，直接就向後暈倒了，這次由於頭撞到地上，暈倒在地期間還有1秒清醒的知道自己暈倒了，而且磕著頭了。但是眼睛依舊是無法完全睜開的，被老師扶出隊伍的時候，還是暈暈乎乎的知道自己被扶著走到哪兒了。

但是我就暈了這兩次，之後就再也沒有因為中暑暈過，那是因為我爸媽覺得我實在體弱，給我發去練擊劍了。所以樓主不要想著快暈倒時候怎麼自救。那個時候縱使你的大腦告訴你做點什麼，但是你的肢體是無法做出相應的反應的，你能做的只有鍛煉身體，提升免疫力，防患於未然。

所以平時跟著中國居民膳食指南合理膳食，加強體育運動，才是保護自己不發生此類突發事故的重中之重。祝寶寶們身體健康

站起來的時候會暈，甚至暈倒很多次，幾秒內失去記憶但很快恢復意識。

就我這種情況，一站起來就趕緊找牆扶，但是有一次倒在了半路上(；一_一)

還有一次扶著門明顯感覺胳膊發抖，腿軟，逐漸看不清，意識還有一些，於是一邊叫人一邊使勁渾身力氣掛在了門上。。。

作為暈過兩次的人，親身體驗就是根本不知道自己會暈倒啊啊啊啊啊啊啊，因為就跟平時身體很虛，或者頭暈噁心沒啥兩樣。

如果擔心自己會暈倒，那麼平時只要覺得身體不適了，就趕緊停下所有的事躺下來休息。我現在就是這樣。

說說我那兩次暈倒事件吧，第一次是一天沒吃飯去洗澡（那天可能胃不舒服，真的一點不覺得餓，就是吃不下飯），然後就在澡堂暈了，還好我媽在旁邊扶著我，我根本不知道自己暈，醒來之後看到我媽嚇得不行，一直叫我爸過來。

我暈之前就是覺得很噁心，跟平時洗澡時間長了那種噁心沒啥兩樣，覺得喘不過氣。不知道啥時候暈了，做了一個關於西湖的夢，很奇怪，我也不知道怎麼回事就是知道那是西湖（我根本沒去過）。

第二次是急性腸胃炎拉肚子拉了一宿，拉虛脫了，我最後的記憶就是我本來想回寢室的，但是覺得還是再拉一次吧，就往洗手間走，結果就沒記憶了。就那麼直接暈倒在寢室走廊，還好我們學校是地暖，所以沒受涼。最後被室友和同學發現送去醫院，頭沒事兒，左臉被摔腫，虎牙被摔斷一半，門牙缺了一塊，牙齒又把我的下嘴唇（內側）割破，縫了好幾針。。。總之很慘。

以我的經驗來說根本沒有感覺要暈倒這回事，

本人有且僅有的一次暈倒經歷，

高二暑假的時候因為鼻竇炎去醫院，大家都知道各種檢查是必須的。醫生叮囑第二天驗血，前一天晚上開始就不能進食了，本人又有低血糖。然後第二天去抽血的時候我記得我是站著的，後來就感覺腦袋疼，然後發現自己在床上。然後我爸跟我說我剛才暈倒了，直挺挺的到了下去。

因為痛經暈過幾次，其實還好，從感覺暈到真正失去知覺有個十幾秒時間緩衝，至少可以安穩地坐下來，不管地面有多臟，還可以告訴周圍的同學啊家人啊說自己要暈了，不用管我，讓我坐一會兒就好，一般三五分鐘就過去了。重點是放低重心，不要摔倒傷到哪裡。

某次大手術完換藥也暈過，估計是太痛了，老媽扶著我直接倒在病床上，在醫院一般還好，就算暈了也馬上有人來救你。

最危險的一次是懷孕的時候在超市缺氧，就三秒鐘時間眼前就全黑了，還好腦子還清醒，原地蹲下過一會兒就好了，趕緊離開那個地方就是了。

我有過三次臨近暈倒的經歷，找到坐的地方，大口喘氣，喝點水會慢慢恢復，快暈倒的時候扶牆告訴自己一定不能暈，未知是最恐怖的，我們這屆有兩個以上同學猝死在圖書館。

剛才差一點點就又暈倒

從看得見到看不見

耳鳴心跳加快

有了上兩次的經驗

我馬上用指甲按自己人中

趕緊叫男朋友

之後他給我拿了瓶水一邊壓一邊喝馬上好了很多

不得不說知道自己要暈倒之前真的很恐懼

很害怕自己再也起不來

生命短暫不要熬夜暈倒有條件的話一定要自救+向周圍人求救

作為一個常年暈倒的人，我想說不要怕！

本人缺鐵性貧血＋偶爾低血糖＋頻發性嚴重痛經＋體虛不愛運動

so 以上有任意一項發揮超常的時候我就會暈倒，下面分類說明一下吧。。

一，貧血or低血糖

暈倒前癥狀大概就是頭很暈，眼前發黑，腳步虛浮，體內感覺很空虛。。這時候，你應該要意識到你快暈了，如果還能動意識比較清楚然後身邊有吃的就趕緊吃點東西，比如巧克力啊糖果啊，沒有的話就馬上坐下來或者躺下來，不然就摔在地上了(比如我頭都不知道被摔了多少次了。。)

不過這類暈倒大多是突發性的，所以大概是無解的。。比如我有一次就是突發暈倒，整個人直線往後倒後腦勺重重地砸到地板上了。。

不過重點還是要調養身體啊喂，不要等到快暈了才來想怎麼辦額，然後身上常備巧克力。真的經常暈倒的人就不要一個人呆著了。。

二，痛經

說到痛經就是一本血淚史了，年輕的時候不懂事，不知道適當服用止痛藥來緩解疼痛，一旦痛起來就完全束手無策，一味地忍啊都快成忍者了。這裡劃重點，實在很痛可以吃止！痛！葯！！紅糖水，薑茶什麼的話具體看體質吧，好像是體寒的女生可以喝體熱喝就不太好。

本人屬於痛經會痛到暈倒的那種(就是不太耐痛吧。。)這是一個遞進的過程：一開始可能就是小腹絞痛，同時伴有想拉肚子的痛→開始想吐，胃裡發虛→腦袋不清楚了，視線模糊→四肢開始麻痹無法大幅度動作→這時候一旦疼痛稍微加劇，眼前一黑就暈過去了。

so，平時注意保養調理什麼的就不說了，很痛的時候吃止痛藥以免暈倒。真的痛到快暈了的時候。。叫人啊，身邊沒人的話打電話啊，就說我感覺我快要暈倒了我在哪裡哪裡。。

記得有一次在上地理課，因為下面太洶湧了怕漏到褲子上所以站起來聽課了，上課到一半痛到無法自持，那種熟悉的嘔吐感告訴我我快暈倒了，於是我馬上叫醒一旁正在打瞌睡的同桌，跟她說「我待會暈倒你一定要扶著我」說完我就暈了。。。嗯，對不起被我嚇到的同桌。。

三，體虛然後劇烈運動後

劃個重點吧，體虛平時又沒有規律性運動的人，不要一時興起或者不得不劇烈運動！輕者就發昏喘不過氣四肢無力，重者就是暈倒甚至休克了。。

所以我為什麼要劇烈運動呢，因為學校要體測啊每年的800米都會讓我死一次，真的我沒有言重。。就是跑之前要做超長的心理建設然後跑完要緩好久好久。。記得有一次跑完眼前發黑什麼都看不到(千萬不能蹲下)，扶著牆緩了好久，馬上挪到旁邊的急救校醫那裡。校醫一看到學生這個樣子(嘴唇發白，腳步虛浮，臉色難看)就會馬上過來扶著然後給我灌了葡萄糖水＋風油精擦太陽穴，同時一直扶著腦袋＋跟你說話，就是要保持我清醒然後不要一頭栽到地板上去。感謝校醫！

主要還是平時要運動吧，運動不在量大，而在規律適當，每天動一動，到需要快動的時候才不會一時半會調整不過來。女生的話，平時不要長跑，短跑也要注意姿勢，膝蓋很受傷的。最好就是室內做做瑜伽，平板撐仰卧起坐什麼的。

其實寫這麼多都是廢話哈哈哈?Bye~

(暈倒這種事情有經驗了就不怕了。。重點就在快暈倒還有意識的時候告訴旁邊的人或者馬上坐or躺下來)

其實如果不是突然昏厥（感覺腦子裡面攥著發沉…難以形容的感覺，大概會有1-2s的清醒意識，然後就眼睛發黑失去意識）這樣的情況下。…在人感覺暈倒之前，可能會出現一些持續時間比較長的生理反應，且這些反應是一層層加重的。

以我個人的經驗（一般情況我是低血糖或者是暈血引發的），會明顯察覺到心跳開始不正常，最先反應出來的是耳鳴。耳朵一點點的開始像被堵了一樣越來越悶，達到最嚴重的情況就是嗡嗡的響。之後開始噁心發慌，那種不像是從腸胃反饋的，而是神經引發的噁心感…如果是行走狀態，會腳步越來越虛，眼睛開始花。頭特別的沉…渾身不自覺發抖發冷…

那麼敲黑板了。

如果出現這樣的狀況，只要不是惡性疾病引發的，要立刻找能夠坐下的地方（實在不行就原地坐）…有一次我發生這個情況，是學校體檢抽完血之後。…剛好有幾個醫生坐在一個桌子邊聊天…我就過去說了句「很難受」就坐到那裡趴著了。一直挺到這個感覺緩和。

如果你有意識，一定要儘可能的找可以支撐自己的地方依靠或者扶著。以免萬一發生昏厥，昏倒在地造成二次傷害。（有一次在自己家裡昏厥，在廁所(ー`′ー)…直接一頭歪在馬桶上…簡直了…）

所以，一旦出現這樣的生理反應，一方面找地方依靠或者坐下，另一方面不要慌，可以向身邊的人短暫說明求助。

另外如果有低血糖低血壓暈血貧血這種情況，隨手攜帶糖是很管用的方法。

以上

作為男性長這麼大隻暈倒過一次，唯一一次。媽蛋，感覺好丟人。

那次是我24歲的一天，過敏後去醫院打點滴但是又比較急就把點滴調快很多。

打完點滴之後就立刻乘公交車回家了。當時感覺自己有點虛，但畢竟是男孩子所以很堅定的上了車。當車程到了一半的時候感覺噁心想吐，然後自己艱難的忍著。這時我第一次感覺自己眼睛有點睜不開並且有眼前發黑的徵兆。當時我想:不能倒，絕對不能倒。倒下去就太特么丟人了。老子的一世英名。之後我就感覺自己的手上無力完全抓不住扶手。然後咚！我就倒下了。當我倒下的一瞬間我就感覺自己已經醒了，我清晰的感覺到自己的頭撞到了地上。然後旁邊的大媽大吼一聲司機有人不行了。（可是╭(╯ε╰)╮我感覺我真的還能再搶救一下）司機停了車，為了不丟人丟的太離譜我艱難的自己爬了起來，旁邊的小姐姐遞過來紙巾讓我擦了擦鼻血。又有人讓了座讓我休息一下。

我擦，好丟人。後來陸陸續續也發生過要暈厥的情況。我的處理方法很簡單。二話不說先用盡全身力量抽自己一耳光，然後閉眼冷靜一下。的確很好用。大家可以試試，但前提是你是男的並且感覺自己足夠強壯。

以上回答不一定科學，都是個人經驗。歡迎指正。

很暈的話第一反應是摸索安全的地方躺著或者坐著，就算眼前是黑的也要先保證安全，不然倒下的時候萬一紮到太陽穴就真的完蛋。我每次蹲久了或者坐久了起來就會要暈倒，時間久了比起蒙圈的眼前黑著站一會兒我選擇用手摸索然後倒下

我覺得根本沒有時間反應...

五月份的一個晚上出去夜跑，跑了一公里有微信進來，就立馬停了下來看手機，結果應該是一口氣沒順過來，突然就暈倒了，無意識了幾秒鐘，摔到地上，膝蓋磕破了。

感覺也抽搐了下，當時周圍沒人，不知道怎麼就喘了口氣清醒了過來，身上感覺記不清了，總之緩了好久才發現膝蓋疼，破皮了...

還蠻嚇人的...回家路上一直打電話平復情緒...後面再跑步都控制速度，不敢太快...

這種突然的暈倒我覺得真的是沒有反應時間...

就在今天，我只吃了一頓飯，在洗澡的時候感覺心跳在加快，說話的時候感覺就像是有迴音，然後眼前很黑，感覺過了很久後我就感覺自己暈倒了，當時還是我婆婆叫醒的我，我以為我快要死了，當時還特別想透風

今早剛剛經歷過，有種劫後餘生的感覺。

因為前一個放假還有上學期間有過幾次心率不齊心跳加速，去校醫院看過，答無礙只是竇性心律不齊。

於是一年沒有體育課的體育渣渣決定利用假期去跑個步減個肥。

早晨七點喝了杯水去離家不遠的體育場跑，用一個app講的剛開始慢跑3分鐘快跑100米外加走100米循環了三次吧，感覺有點虛，嗯就出來了。

走在路上有點飄，依舊美滋滋地買了一袋豆漿，外加夾饃。豆漿沒喝幾口感覺還是不對勁，此刻已經快走到小區大門口，一屁股坐到石墩子上，看了看對面門市的字，咋就越看越模糊……此刻心臟也有略微的不適，逐漸發展為眼前一堆星星馬上就要發黑，兩手發麻

（當時心裡想的

1.不能倒下，一下過去了可咋整，我的大好青春，我的爸媽，我的男票，我的兄弟姐妹，我的同學，啊我的愛恨情仇等等

2.手裡有手機，給爸爸打電話

3.門口保安我認識，路邊也有人，不行了喊一聲

4.趕緊試一下自己的脈搏看看什麼情況）

然而，因為手太麻了，根本感覺不到。但是差一點就倒下了，不過自己告訴自己深呼吸，儘力吸氣呼氣，路過的大媽用異樣的眼光看我這年紀親親的跟老慢支一樣是個啥情況嘛。

總之總算挺過來了，顧不上大汗淋漓給爸爸打了電話說需要去旁邊醫院做個檢查，給媽媽打電話說可能需要檢查，請她速來領取小可愛。

等等之類

檢查過後依舊是竇性心律不齊

〒_〒

所以可能是沒吃早飯引起的低血糖吧╮(╯▽╰)╭（弱雞）

總之說這麼多，想說的是，第一次遇到的話一定要鎮定，告訴自己深呼吸，適當喝一點水（小心嗆咳），看蹲著或者躺著的哪個姿勢比較合適一點。

一定要去人多的地方，這樣萬一暈倒後也可能有人幫助。

如果經常出現這樣的情況，一定要時常注意，比如各種因素引起的暈厥，那就盡量避免此類情況的發生。

畢竟……刺激來個一次就好了。

祝大家都好。