番茄工作法適用於看書嗎？

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看25分鐘的書，然後休息5-10分鐘。但經常是書看的正投入時，番茄鍾提醒時間到了。如果不適用，為了能夠有效率地看書，建議看多久休息一次，一次休息多長時間？

因為這個方法很簡單，所以，是否適合，自己試下就好。

根據經驗，如果某類任務你已經用10、20個番茄鍾去做了，積累出來的效果自然會證明番茄的作用。反過來，如果幾個番茄都堅持不下來，可以認為不合適，暫時不去用它。

進一步說，「合適」的定義是什麼？如果你本來看書已經很投入很有效率了，番茄鍾其實無法讓你效率更高，它不是為了做百尺竿頭更進一步的事情。為什麼用番茄，是因為我連25分鐘連續看一本書都做不到，因為互聯網把一切變得太方便了。我看見書里提到美酒，就去淘寶查價格，我看見書里提到經濟蕭條，就去維基百科查相關歷史。這些貌似深度學習，其實在阻礙我讀完一本書。當你遇到和我一樣的問題時，扭啟番茄鍾，關掉網路。

補充，題目問到：看書最適合多久休息一次？答：25分鐘看，5分鐘休。

我這麼說吧……

我床頭有本書，放了一個月，我實在沒有信心拿起來看。

用番茄工作法，我三天看完了，還做了思維導圖。

對於看書，我分情況使用番茄：

1對於我的專業書，我使用番茄工作法，因為我學的畜牧獸醫，對於專業書，例如經常會出現背膘厚、眼肌面積、XX等詞語，如果你不解決這些詞語，一般情況下無法讀下去，這時我會變通執行番茄，將番茄時鐘暫停（我用的手機倒計時），查完某詞語解釋（由於現階段我只求科普性自我學習，一般求得解釋，能夠繼續讀下去後就不作深究了），繼續啟動我的番茄時鐘，總體算25分鐘，一個番茄到手。

2對於我有興趣的書籍，例如文史類、管理類、評論類，我一般不作番茄，別讓自己的番茄成為自己興趣的枷鎖。
一般情況下，我一天基本能完成12個番茄左右，堅持了40天+了。

羅列下今天的番茄，希望能交流下：

1聽英語音頻，1個；

2背英語單詞XX個，1個；

3畜牧育種學專業書閱讀，2個；

4鋼鐵是怎樣煉成的閱讀XX頁，2個；

5動物遺傳資源保護概論閱讀，2個；

6練字2篇，1個；

7工作小結、小日記及制定明天計劃，1個；

8理財論壇學習、健身論壇學習，精華帖4帖，2個；

9工作上的三件事情合一，2個；

計劃外事件：

中午散步30min等；

（晚上例如我看的我喜歡的書，比如JOJO漫畫、此生為何而來等書基本也會花1-2h，我一般不算在番茄裡面）

小結：

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今天較閑有看書時間。

以上

看到一篇關於讀書習慣的文章，其中有提到用番茄工作法來看書。分享一下
http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5NjA1MzU1Mg==mid=200086105idx=1sn=0cfb96eacf28ea06a80b63d7c4ad6a06#rd

番茄法是提供一種工作方法的書，目的是為辦公室的白領們提高工作效率而寫的!關於書中提到的25分鐘一個鍾其實也可以自己隨習慣設置，但是一定要找到適合自己的習慣規律的鐘，且完全執行，不然一個鍾拖到下一個鍾就影響整日的工作效率了，那就不如不看此書。竊以為該書的精髓在於有計劃的條理性工作，現在做什麼，下一步做什麼，一目了然，而且書中具體的方法說得也足夠詳細。而關於是否適用於看書，那就看自身情況了，本身就不是為看書寫的，沒必要糾結於他的方法，縱然適合，也不一定適合他人。

好像答非所問了，希望有幫助u!

先上答案：看情況！番茄工作法適用於目的明確的讀書。

1、慵懶的休閑時光不適用番茄工作法。

沖一杯咖啡，半躺在沙發上，翹著二郎腿，捧著本三聯生活周刊或者《解憂雜貨店》這種治癒系小說，就是想享受這涌浪的時光。

這時候用番茄工作法，是不是有點不合時宜？

2、目的明確的讀書搭配番茄工作法才有奇效。

《番茄工作法圖解》開篇就提高一次只干一件事，這是番茄工作法的基礎和依據。當然我們可以根據實際情況靈活調整，不一定非得在一個番茄里只干一件事。但是在番茄工作時段要專註還是必須得。

要想在番茄時段專註工作，就要求我們步驟很明確，第一步幹什麼、第二步幹什麼清楚了，節奏才會流暢，而思考一多就會產生大量的內部中斷（思緒飛了），所以連大密度思考性的工作都不是很適合用番茄來計時，然而步驟清晰的操作性動作卻非常適合它。

所以即使是用番茄工作法處理常規任務，也需要我們把大量思考性的任務提前處理或者單獨計時。

讀書本身並不是目的很明確的活動，常規的讀書本身會釋放想像力，產生大量的聯想，而這種聯想屬於內部中斷，是非常影響節奏的。

但是對於目的明確的讀書，番茄工作法卻有奇效。

比如我想通過閱讀《番茄工作法圖解》來學習番茄工作法。

首先我需要寫下來或者理清問題是什麼（目的）：①什麼是番茄工作法？②怎麼應用它③具體流程或需要準備什麼等等。

帶著這些問題，直接翻看目錄查找具體章節尋找答案，過程中如果產生其它想法、靈感或新的問題，先記錄下來，結束番茄鍾再找時間處理。

目的明確的讀書或者叫帶著問題去讀書搭配番茄工作法不但效率奇高，避免無用的思緒亂飛，還能跳脫出作何的長篇大論，是以應用為目的的獲取知識，它的意義已經不僅僅限於番茄工作法了。

我用番茄工作法看書，但聽到鈴聲不能停下，因為有時正在做筆記或是查閱，查閱是為了回到書里去解釋新內容，思考這對這個知識的加工應用，多數人如我不能鈴響而停下。

我用的「學霸拯救地球」這個種番茄的應用。

感覺用起來不錯。

可以設置你今天或者到未來某一天要實現的一個計劃，再按照分步驟去完成這個計劃。

比如總計劃是今天看完20頁書，我可以估算我5分鐘看一頁，25分鐘看5頁，那麼今天就需要種4個番茄才能完成這個計劃。然後設定每25分鐘的計劃，如第一個番茄是「完成xx書1-5頁」，後面以此類推。

當你完成一個小番茄的時候，假如25分鐘內沒有完成該計劃，那麼計時繼續，直到完成。假如一個小番茄的計劃完成用了40分鐘，那麼你就可以調整你的計划了如「第二個番茄看6-8頁書」。也沒有必要非要把25分鐘搞得很精確。這樣你時間可以自由掌握。然後再休息，再進行下一個番茄。

總之，你下個這個APP吧，很有愛很好用的小軟體。功能很強大，可以自由設置種番茄時長和休息時間，具體的就不多說啦~

個人覺得不適合，看書並不是任務，看的不是書，而是自己的思考，思考需要狀態和大量的時間，中間斷了就很難有狀態