大家認為陳式太極拳好在哪兒？

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先說說我自己吧。剛練會了太極拳，又差點把在部隊學會的擒敵拳丟了。這兩種拳一剛一柔，真正的鍛煉身體啊，兩分鐘就出汗了。陳氏太極拳老架一路共有74式，現在剛自學了18式，剩下的一天學習兩式，一個月就能完整的打下來了。加油吧！並向陳氏太極拳一代宗師陳小旺致敬。

不請自來。

正式練傳統陳拳13年的談談目前我對陳氏太極拳的看法。

當初學傳統陳拳，開始的時候我並沒有覺得這和自己練的太極操有什麼區別。

幸運的是被老師選中，重點培養，一個分解動作一個分解動作的拆開練。

其實，開始我是不理解的，我覺得自己「一招」都練熟了，為啥要把一個招式拆成七八個分解動作，這不是自找麻煩嗎？

本來老架74個招式對初學者就夠多了，拆成分解動作，要點和要求足足增加了五六倍！

然而這也只是停留在初學者外形的要求上。

老師說，第一步，外形引動內氣，第二步，內氣催動外形。

什麼概念呢？

好像一團亂麻的水管，上來就通水，要麼在某處斷流了；要麼就是彎折太多，流量不足。

開始別急著開水龍頭，先慢慢的把水管一點一點捋順，並且逐段檢查沒有問題之後，再開水龍頭。

我天資駑鈍，這個過程我用了七年。

開始推手。仗著勁力貫通的優勢，欺負初學者。但是，到了老師們那裡，完整一氣的整勁，根本派不上用場。

要懂機和勢，要得機得勢。要懂順勢借力，要懂引進落空，要得實必發，反覆錘鍊。

如今13年過去了，慶幸自己堅持下來了，遺憾的是不可能全身心投入太極拳的修習，和古人心無旁騖的打磨技術沒法比，也與職業運動員的系統訓練、充分實戰的條件差距太大。

如果練到第18年，我能達到老師放人的水平，那就是奇蹟了。楊露禪的那個水平根本不敢奢望。楊露禪等於是博士導師培養了18年的學科帶頭人，而我最多算高中畢業。

陳氏太極拳招式用法多變化大，每一代人都有自己的闡釋和發揮，這樣就構成了一個龐雜的系統，每個人不同階段都可以找到自己追求的目標，然後得到相應的收穫。

按豐富程度來說，約四百年傳承的陳氏有如大樹，約兩百年傳承的楊氏有如枝幹，吳式、武氏有如主幹。

然而，也因為陳氏的內容豐富，容易迷惑人的雙眼，令學習研究的人捨本逐末，向外不向內，尚繁不尚簡，沒有用心去雕琢太極拳最本質的東西。因此，陳正雷大師常說，練太極要「練本不練標，練理不練力，練身不練招」，這是很中肯的勸誡。

我在知乎只開了兩次live，第一次live主要面對初學者，向沒有接觸過太極拳和陳氏太極拳的人，介紹一些常識。

第二次live面對有一定鑒別能力的太極拳習練者，重點介紹了太極拳的一個重要思想，並對前期訓練課程進行了匯總發布，便於對照練習。

正如每個老師都會傳授自己認為最重要的經驗，而學生卻總當做耳旁風，等理解老師的時候，往往已經過去了很多年。我只能領路到這了，祝各位好運！

獨孤逸風太極指月錄 - 獨孤逸風的 Live －－陳氏太極拳側面襠部纏絲（分享自知乎網）https://zhuanlan.zhihu.com/p/25167205?utm_source=com.smartisan.notesutm_medium=social

歡迎各位批評指正。

參考文章

獨孤逸風太極指月錄 - 【法】獨孤逸風論太極拳的身心合一（分享自知乎網）https://zhuanlan.zhihu.com/p/22682322?utm_source=com.smartisan.notesutm_medium=social

獨孤逸風太極指月錄 - 【法】做的能說出來，才是真會了——獨孤逸風談太極拳教與學（分享自知乎網）https://zhuanlan.zhihu.com/p/23929812?utm_source=com.smartisan.notesutm_medium=social

陳氏拳的原理比較容易理解，

他的以柔克剛就是用自身大力量克制對方小力量

所謂牽動四兩撥千斤

舉個例子，配合我的演示視頻

以太極拳的擠勁兒，解釋

因為他的科學原理非常清晰，明白

擠呢，顧名思義，利用全身的一個體重，擠壓對方的重心

重心碰重心，那肯定誰平衡，誰沾光

而不是兩個重心平撞，平撞就是頂牛了，不符合太極用意不用力的思維

因此太極講究：牽動四兩，撥千斤

為什麼要牽動？因為要讓對方不平衡，而我方平衡

舉個例子：兩個人搭上手

雙方重心都是平衡的，這樣的狀態下，雙方都沒有吃虧這是一個無極狀態

當我給對方一個力，騙對方抵抗/或者對方攻擊我，我引化一下

詠春所謂：無手問手，有手黐手太極也一樣，對方不給我勁兒，我問他的勁兒

對方給我勁兒，好了我開始推手

把對方牽動一下，這樣我方平衡，對方不平衡，出現太極狀態了

大家注意小夥伴的腳下，他的兩個腳後跟形成了一條直線，而我們只需要簡簡單單的

沿著他腳後跟的垂線用力，他是一點力量也扛不住的

何況擠勁兒是自己的重心也擠壓過去了

有的老前輩，像王培生老前輩（雖然不是陳氏拳），話說一個手指頭就把人發出去

就是這個原理，對方兩個腳總會有一個直線，直線永遠是一點力量也承受不住的

王培生推手講解演練-在線播放-優酷網，視頻高清在線觀看

大家看看王培生老先生講的，倗，擠，是不是到目前為止，跟咱們講的是一個原理哈哈

43秒的擠勁兒，引化+垂直對方雙腳

您能應該能明白了吧哈哈

所以內家拳一般不練習四平馬步.........稱之為死樁，就是這個道理

內家拳，太極拳架子最低，講支撐八面 ----勁力飽滿

形意拳架子高，講六合----也是勁力飽滿，八卦掌依然

因此在對抗的時候，通過各種訓練方法，避免腳下形成直線，為敵所稱

陳氏拳其實是很科學的

忘了放我講擠勁兒的視頻了：龐老師通用太極原理：擠-在線播放-優酷網，視頻高清在線觀看 歡迎大家訂閱知乎專欄：實用形意 - 知乎專欄

目前呢，咱們專欄之做一件事情：

科學闡述內家拳，而且是有視頻，有文章，盡量的能讓大家明白，理解

不要去神話我們的傳統武術，那樣習練者成才速度會越來越慢

國術公信力越來越差。。。。。。

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幾大太極拳的內核都是一樣的，不過陳式太極拳的表演比較符合普通人心中『能實戰的太極拳』的樣子。

自學太極拳條件有三：

1.學過正規氣功並且已經有氣感

2.已經開悟，且悟性非常非常好

3.想學的是太極操或者太極舞

當然，第三個純粹是開玩笑。某氏太極拳幾大名手中有兩個膝蓋都出問題做手術了，你感受一下。我想說的是，在正宗傳承的情況下，都有可能練出問題。

另外，老實說，我認為擔得起宗師的近代人物應該是鄭曼青李雅軒牛春明吧。

陳式太極拳近代最後一個能打的除了陳發科有沒有別人也確實不知道。

太極拳沒法練到能打，宗師二字怕是擔不起吧。

好在圈足夠大，能演出來讓你好入手。

陳拳好在漂亮的動作上。

陳拳不好在僅僅是漂亮的動作而已。

題主想一想，您習練的陳拳，是否值得楊露禪先生偷藝十八年？

了解太極拳請看我主頁文章或關注知乎專欄傳統實戰太極拳。

首先糾正你一個問題，宗師是已經掛掉的有開宗立派成就的人的稱呼。比方說楊露禪，創楊氏，後人稱宗師。小旺還在世。並且個人認為，小旺的功力和成就還不太夠。

陳氏太極好在哪？我們師父講，健身，防身，養生。剛學的人可以健身，到一定地步了，技擊防身甚至殺人，練到一定境界了，養生。而且太極拳很有意思的，老架像座金礦，有挖不完的東西，越練越有意思，越練越想練。

建議找個有水平的師父學。自己看書看視頻是學不好的，會練歪