哪種武術最實用？

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對身體基礎要求低，好練習！能儘快達到自保，最好能讓女生彌補體能上的劣勢，打過普通的男生。

任何武術，不做功力訓練，靜態動態。皆不易達到致倒他人目的。此外，兩人交手，時間差、速度，哪一方時間抓的準？哪一方速度快？都是不可或缺因素。單求最快上手的武術，無。只有肯下功夫方有所得。

練你的腦子，讓你的腦子做好準備，我的師傅一直說，人身上最有用的武器是腦子，想要贏，最重要的一點是腦子做好準備，「nerver be surprised「。他舉過個例子，如果拳王阿里走進我們道場，光明正大的打，他可以把一屋子人全乾翻然後走出去。但是如果我拿著棒球棍躲在門旁邊，而阿里沒注意，在進來的一瞬間敲下去，阿里一個人都干不掉就會被KO。

回到普通的情況，師傅說，要自保，比起各種武術技巧，更好的方法是多留心周圍，走路不要顧著看手機，不要帶著耳塞聽歌。

唉，有踢襠插眼派的，有帶刀派的，有防狼噴霧派的。出這些主意的人，一定沒有臉上挨過重拳。這些招數都只有在對方沒有攻擊你，毫無防備的時候才能有效。那現在問題就來了，你如何在對方沒有攻擊你的時候，知道對方即將攻擊你的意圖？一腳提上去或者一刀捅進去，結果發現對方只是想問路，你怎麼辦？

需要使用防身術的女性，肯定是處於已經被攻擊的不利位置，這個時候最重要的是鎮定。你被人忽然勒住脖子，一把抱住按在地上，一巴掌拍在臉上，能不慌不忙，手不抖腿不軟，腦子還能思考，這就有很大的機會能逃脫了。你要做不到，給你一把手槍，你都打不著人。

找個身強力壯的男性，穿上護具，真的去進攻你，控制你，而你就用本能去反擊，去逃脫。每天練上2小時，這麼練上三個月，你逃脫的幾率就已經很大了。

多年前的一個夏夜，我跟一幫省級重競技隊的教練在街頭排擋喝啤酒。看著街上不時走過的不良青年，當時還算血氣方剛的我突然發招：打架的話，那個項目最厲害？是拳擊嗎？

當時在座的，有拳擊教練、有舉重教練、有摔跤教練，也還有田徑項目的。

拳擊教練害羞滴說，不是，論打架，散打可能更厲害一些。

聞此言，摔跤教練就呵呵呵了。

拳擊彷彿剛意識到摔跤的存在，馬上說，散打搞不過摔跤。

見我一臉疑惑，拳擊說，你一近身就挨人家背飛了，直接散架還打個屁。

我說，沒這麼厲害吧，電視上的摔跤不是扭來扭去的嗎？

摔跤教練說，卧槽，那是都練過並且都是同級別的好不好

略寂靜大約三秒，幾個教練異口同聲地說：最厲害是柔道。

我說，怎麼又是柔道了？

摔跤教練解釋說，我們摔跤是赤膊上陣，柔道是穿衣服打的。大街上打架都是穿著衣服的吧？柔道那可是真正的沾衣十八跌啊。你任何一個部位被他抓住，必倒。

一直不出聲的舉重教練喝了一口，悶聲悶氣、緩緩地說：什麼都一樣，力量是王道！

大家就哈哈哈了。

謝邀。

其實女生練功夫到不至於說練出一身肌肉粗壯大腿，畢竟女性沒有雄性激素，不必擔心。

原本以為是個武術的討論，沒想到題主是急著要防身用的。那我很遺憾地告訴題主，如果非要速成，其訓練時間和訓練強度是很大的，前提你還得找得到好的武館，捨得投錢投時間。

很多人覺得女子防身嘛，就那幾下，其實不然，市面上的普通女子防身術過於簡單且流於招式，實際情況的複雜不是只會招式就能解決的。

我來提一些解決方案吧，從易到難：

1.避免走一些危險路段，大晚上不要穿太性感。

2.買一個防狼報警器，淘寶上那種一拉會叫個不停的鑰匙環大小的東西

3.練習長跑和變速跑，遇到有賊人找事，你啪地掉頭就跑，能利用地形跑還速度不慢的話，對方十有八九不會硬追你。

4.練習大聲呼救，能喊城管打人啦，最佳

5.去找一個類似保鏢訓練營的，這類武館通常比較速成，且健身房、武館一體化，同時還教徒手和器械，站立技，地面技都有。

6.找個像我一樣懂得預防規避且正面危險的男朋友

完

第一是希望樓主認清：暴力是可憎的，如果有任何可能可以避免暴力衝突就一定要努力平息事態。

然後進入正題，分享一點個人的見解：

樓主說希望打過一般的男孩子，我個人對這個說法的理解是樓主面對的情況並不是你死我活的自衛，更多的是由日常生活中的言語衝突升級成的簡短的暴力衝突。而且「一般的男孩子」應該指的是沒有訓練的普通人。由於無法確認自己的猜測是否正確，下面分情況介紹。

日常生活中的打鬥並不會像電影裡面演的那樣，事實上，因為體能有限，多數小規模的暴力衝突都會在數十秒內結束，且擊打部位多以頭為主，因此樓主希望學習的應該是拳擊。拳擊注意保護頭部，並且強調靈活性，這些對於一個女孩子來說應該還是比較容易做到的。個人感覺拳擊最大的特色是入門易，精通難。如果我的猜測正確，樓主是想要和無訓練的普通人對打，那麼只需要入門後稍稍練練基本動作然後打打輕接觸實戰便可以了。而且事實上頭部擊打需要的力氣並不大，一個前手刺拳打中鼻樑就可以讓人很難受。

作為防身自衛（面對歹徒），樓上說的Krav Maga是個很不錯的選擇，但是國內還不夠成熟，很多教官仍然在培訓和摸索的過程中。樓主需要注意的是，國內教學的Krav Maga絕大多數都是有大量踢襠動作的民用版。如果不經過大量訓練，面對日常生活的衝突時，人會無法控制情緒的激動以及過剩的腎上腺素，這樣容易出現「用力過猛」的情況，致傷，致殘，從而引來一系列問題。因此這些要害擊打併不推薦。

作為運動，健身，減肥，愛好的話，個人比較偏向於泰拳，除開自身對泰拳的喜愛不談，泰拳具備招式相對較為簡單卻效果不錯，磨練耐力爆發力，培養和善性格這幾個特色。並且個人感覺現在國內的泰拳培訓較為成熟，大城市中規模大一點的拳館都好像由泰國師傅任教，可以迎合各種目的的學員參加練習。但由於我並沒能有幸在國內學習泰拳，我也不敢打包票！

最後再次強調，能不發生暴力衝突就不要發生暴力衝突，暴力永遠不是答案，好好解決問題才是正道。

希望能幫助到你！

除了拳擊~還有個比較速成實用的，中式摔跤~

不是有句老話：三年的拳不如當年的跤

拳擊主要是控制距離，摔跤是近身纏抱~

不過無論哪種，體重差異過大都要防備「一力降十會」

自身的體能和力量素質也得跟上才行~

獅子吼

防身……啊。

那就別練武術了，太慢。

弄把手刺揣兜里，真遇上歹徒了，看看你是想決定自衛傷人還是忍氣吞聲。

當你遇到衝突首先想到靠拳頭時，你已經輸了一大半了

女生防身的話，找個好男人就可以了。

如果找男友都困難，恭喜你，你不需要防身術！

其實我一開始想說練跆拳道來著！因為女性的手部力量真心不強！會遇到打不動！防不住的尷尬！但是練跆拳道就不同了！因為女性有高跟鞋！那個細細小小的鞋跟一腳踢在人體上真心受不了！但是跆拳道的腿法穿高跟鞋用出來就是個笑話！

然後看到有個回答是讓題主學劍道！不說中國學劍道的道場好不好找！就說你真的帶個木刀上街路人看你的眼神你都不會想再帶它！而且還說劍道多麼牛逼！論武器殺傷學西洋劍術也就是擊劍都比學小日本的劍道靠譜！

女孩子真心想防身第一的話就是跑步！長跑！短跑！折反跑！

我經常聽到一句話：打不過你老子還跑不過你嘛！有種來追老子啊！追上我我管你叫爹！

補充一句我是練摔跤的！我本人屬於那種特別特別耐打！反映比較慢！近身對方基本只有跪！我現在在教跆拳道！一堂實戰類的課二十多個初中生和輪流我一個打！我不穿護具整個下來基本就是防禦的手臂有些青紫！在平常打鬥的時候基本上和我打的都是跑！然後扔石頭搬磚！我是追不上只能無奈的對著扔磚頭！

講真女孩子想和男性打一定要帶武器！不然單靠肉體殺傷真心不夠看的！兼顧便攜和殺傷的話女性最好的是學習短棍！隨身帶甩棍只要不做地鐵的話不過安檢基本就沒問題！男性使用甩棍打頭可能會把對方打死！但是女性力量小！致死可能性就會小很多！

本人有家傳秘籍女子防身術，要學的妹子聯繫我。

請忽略上面無恥的小廣告，其實學那些所謂的防身術，在遇到壞淫時不但沒有好處反而有害。不敢反抗也就罷了，但是初學者往往是不知天高地厚的時候，總想一試身手。其實學的那些玩意根本用不上，而且因為腦子被招式的概念束縛反而不如王八拳亂掄有效果。

真的遇到歹徒千萬別反抗，盡量不要激怒對方，保命要緊。

在逼不得已需要反抗的時候要發揮好女生的優點（假設歹徒是男性沒問題吧），讓對方對你失去警惕，盡量避免正面衝突，攻擊對方弱點，比如摳眼睛，咬舌頭，咬JJ，務必一擊搞定。

妹子，雖然潑你冷水不太好，但是這種牛十三的神功暫時真的沒有。建議女孩子家家的不要去學什麼防身術，沒有哪個妹子想練出一身肌肉兩條粗壯的小腿吧？

看了提問最後一句話，難啊……抄傢伙吧。

不怕丟人的話，百度陳鶴皋，我真覺得這哥們的功夫實用啊……真實用啊……

千萬別聽那個劍道的！千萬別聽那個劍道的！千萬別聽那個劍道的！

重要的話說三遍啊，劍道完全不容易練雖說傷害能力是很好但是那得是高手啊，劍道練到高手不容易更何況國內這種反正我沒聽說過有劍道道館的情況（也可能是我孤陋寡聞），再說萬一真遇襲，女生力氣小，一木刀砍被對方胳膊擋住，然後一步近身，近身後木刀這種長武器效果非常小，除非你能確保一擊必殺不讓對方近身，到這對女生來說不太容易吧。再說萬一真的用木刀防禦不成並且對對方造成打擊，這時候武器只會刺激對方的嗜虐心裡。再說就算是木刀也算是具有攻擊性的物件，萬一真出事，你把對面打傷了，可能多少會有不利因素，如果真要帶木刀我覺得真不如在包包里裝一塊板磚，對著腦袋掄下去萬事0k，可以稍微縮短點包包的帶子，能稍微練習一下掄中的可能性還是比較高的，就算掄到對方胳膊，傷害應該也比女生的半吊子劍道傷害高，主要你拿把木刀是個人都知道你要拿刀打他，心裡要有防備，但是你拿包包掄，有幾個人會覺得包里有板磚？再說掄傷了也可以說我在地上隨手撿的板磚，劃分責任也不會有什麼不利因素。但是缺點也是顯而易見的，板磚雖然不算重但是帶在包包里也很累…………而且真心不推薦板磚，我只是拿來說之少比木刀來的實在…………

個人強烈推薦買罐防狼噴霧，方便快捷高效，要是妹子一定要武鬥方面的我也不懂，但是推薦學拳法，寸拳，應該比較適合力氣小的人，再買個指虎那種帶尖刺的有硬塑料材質的，可以掛在包包上，取用也比較方便，專往臉照顧，情況好估計能一拳把嘴打漏。而且有小貓形狀的指虎，雖然只有兩根手指用，可以說是裝飾品。但是說實話也不太推薦。

總的說來我覺得就是一定不能正面硬剛，準備不容易被發現的傷害性大的那種可以一擊就讓對方失去反擊能力的工具，然後配合一些任意武術的躲閃身法應該不錯，我也就是說應該不錯，主推防狼噴霧劑，還有電擊器什麼的（不排除可能把自己一起電到的可能性）。不是說板磚破武術誰也攔不住？不是還有人說武功在高也怕菜刀？

最好使用防狼噴霧！最好使用防狼噴霧！最好使用防狼噴霧！最好多準備幾罐！最好多準備幾罐！最好多準備幾罐！

重要的事情說三遍！

女生練防狼術是自欺欺人。。。女生練防狼術是自欺欺人。。。女生練防狼術是自欺欺人。。。

下面詳談：中國武術沉浸在夢裡，其實在世界範圍內是很弱的，為什麼中國武術界數一數二的選手去俄羅斯被警察出身的業餘拳手打個半死？拋去其他不說，重量級就是一個很大的問題。專業比賽重量級細分到幾公斤。鄒市明是蠅量級冠軍，體重55公斤左右，隨便換個70公斤級的二流選手，他都未必打得過。

舉個生活栗子：朋友萌萌喜歡格鬥術，練了五六年跆拳道，是劇組的武術替身。沒事總愛和男孩比劃兩下，和我關係好就總沒事肘下踢下的。有一次被整得有點煩，警告她未果，還擺起架勢好像能把我干倒。一氣之下一隻手就把她放倒按在地上（當然沒用全力，有保護動作）。小粉拳是比一般女孩勁大，但是對於男人來說真的太弱。而且她多年練拳，我只是練過體育而已（185cm/80kg）

例子大概可以概括為，格鬥技巧比不過強壯的身體。你覺得鄒市明能打過易建聯巴特爾這些肌肉棒子嗎？（鄒市明又躺槍，沒有貶低，只是極端舉例）。拍《葉問3》甄子丹和泰森拍攝過程中過招直接被打傷，雖然甄子丹不是競技武術，但是功底也絕對了得，泰森也並沒有發力就把他打傷，可見身體素質的重要性。

所以，一個100斤左右的妹子能把一個男人放倒一般都是影視劇，正常男人都在140斤身高170以上吧（絕大多數），如果對方再是窮凶極惡的歹徒，且歹徒作案一般不是一個人，武鬥是很不理智的。網上宣傳的女生武鬥歹徒純屬誤導，各種防狼培訓多數是為了斂財。當然，並不是說妹子們遇到危險就束手就擒。

建議兩點：

1.防患於未然，盡量不走夜路，走夜路不獨行，獨行不走偏路。

2.不帶電棍刀具防身，女孩使用器械能力弱，下手不恨。如果落入歹徒手中，更加不堪設想。

建議攜帶噴霧或者警報器防身。

。。。。。。。撕逼分割線。。。。。。。

介於@王哲同學把我拉黑還質問我為何不回復是不是沒理的流氓行為，我只能在這回應了。

。。。。此人聲稱女孩防身應該帶劍。。。應該帶劍。。。帶劍。。。劍。。。

我表示深深的醉了，最後又說木刀，我不是對劍術有偏見，但是你讓姑娘家拿這個防身，真的過了腦子嗎？最後發現你的回答完全是為了撩妹或者被撩。這種誤導行為真是不怎麼大丈夫啊！

最後還表示要分分秒秒頂死我，真是嚇銀。

馬伽術加合氣術，不過對付學過的就沒用了，最好還是從頭學起

妹子，這個問題問我可算是問對人了，我將有理有據有圖的將這個問題給你解釋清楚。

?(???‵‵)?

首先，在所有的可以修鍊的廣義格鬥技能里最實用的當然是劍道（有誤，下做說明）了。

0627補：很多高人糾正了我的說法，正確的說應該是劍術（古流）是最實用的。考慮到劍術很難有道場教你，就拿劍道做練習吧，兩者是有傳承關係的，殺傷力也足夠。

木刀的力量比你想像得大多了，不但增大攻擊半徑，而且極大地增加殺傷力：「練習過的人都知道即使是木刀也擁有巨大的殺傷性，可以輕易的是對方骨裂甚至死亡。」

第一，從題主的女性身份上來看，指望修鍊徒手搏鬥術，短期後想在和男性的搏鬥中平局乃至佔上風，這是不現實的。

俗話說拳怕少壯，亂拳打死老師傅。不管是哪一種格鬥技術，力量和速度都是其基本，而這恰恰是女性不佔優勢的，所以，要藉助於外部工具才是明智的做法。

劍道的木刀竹刀都是可以帶上街的，其次就算是沒有專門的劍，劍道技術也通用於所有長短適中的棍狀物，比如拐杖，雨傘，都是比較容易取得的替代性武器，實用性很強有木有？

第二，劍術是一種徹底完全地實用殺人技術。招招都指向敵人要害，沒有什麼花哨的華而不實的招式。因為這些冗餘早就在幾百年來日本戰國戰爭，以及大名，武士中間的比武練習乃至決鬥刺殺中自行被淘汰消失了。劍術源流出來的劍道也不遑多讓，其他各種武術幾乎都可以不帶護具，或者少帶護具進行對抗練習，但是劍道不可以，因為劍道每一招都是瞄準要害部位。

劍道高速攝影機下的劍道比賽。http://www.tudou.com/programs/view/nI4uXGh5ZaY/

可以看看，劍道幾乎所有的招數，都瞄準的是對方的心，肺，頭部等要害部位，最差的也是瞄準對方的腕部，將對方武器擊落。

劍道裡面的直接對抗練習，也是在劍道劍術居合術裡面比例最高的，劍道是一種一切為了對抗而簡化，銳化和練習的武術，極具實用性。

第三，從歷史實際戰績上來看，劍術的實戰戰績是在冷兵器時代極為輝煌的。

日本歷史上著名的櫻田門外之變，18名習武的藩士襲擊60多人的大老（幕府官職，相當於首相）的護衛隊，成功斬下了大老井伊直弼的首級並脫離現場，當場擊斃對方4人，重傷對方4人（後死亡），其他重輕傷13人。己方只當場被擊斃1人，因傷無法逃脫自刃切腹者3人。其他皆得以逃脫，有些事後自首，有些被捕。有兩人逍遙法外直到幕府倒台之後。

池田屋事變：有壬申狼之稱的新選組，襲擊了尊王派的大本營池田屋，以30人對30人的情況下，格殺對方7人，重傷對方11人，己方只付出了微不足道的代價。

這兩次事件，前者極大地動搖了幕府的威信，後者則是被歷史稱為，「推遲了明治維新一年時間」（也有人說是提前了明治維新一年），但總之都是改變日本國運的重大事件，兩次都是用武士刀殺出來的。

劍術在殺人上的實用性，可見一斑。

妹子，當你如果決定使用學習劍道（劍術學不了的替代品）的話，你可以，選擇幾種不同的工具，首先是這種常見的木刀。