求教：請問太極拳「以柔克剛」、「四兩拔千斤」的原理是什麼？

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首先呢，他的以柔克剛就是用自身大力量克制對方小力量

所謂四兩撥千斤，實際是以牽動四兩撥千斤

舉個例子，配合我的演示視頻

太極拳的擠勁兒，實際根據我的理解，是最容易掌握的

因為他的科學原理非常清晰，明白

擠呢，顧名思義，利用全身的一個體重，擠壓對方的重心

重心碰重心，那肯定誰平衡，誰沾光

而不是兩個重心平撞，平撞就是頂牛了，不符合太極用意不用力的思維

因此太極講究：牽動四兩，撥千斤

為什麼要牽動？因為要讓對方不平衡，而我方平衡

舉個例子：兩個人搭上手

雙方重心都是平衡的，這樣的狀態下，雙方都沒有吃虧這是一個無極狀態

當我給對方一個力，騙對方抵抗/或者對方攻擊我，我引化一下

詠春所謂：無手問手，有手黐手太極也一樣，對方不給我勁兒，我問他的勁兒

對方給我勁兒，好了我開始推手

把對方牽動一下，這樣我方平衡，對方不平衡，出現太極狀態了

大家注意小夥伴的腳下，他的兩個腳後跟形成了一條直線，而我們只需要簡簡單單的

沿著他腳後跟的垂線用力，他是一點力量也扛不住的

何況擠勁兒是自己的重心也擠壓過去了

有的老前輩，像王培生老前輩，話說一個手指頭就把人發出去

就是這個原理，對方兩個腳總會有一個直線，直線永遠是一點力量也承受不住的

王培生推手講解演練-在線播放-優酷網，視頻高清在線觀看

大家看看王培生老先生講的，倗，擠，是不是到目前為止，跟咱們講的是一個原理哈哈

43秒的擠勁兒，引化+垂直對方雙腳

我傍大師大家應該能明白了吧哈哈

所以內家拳一般不練習四平馬步.........稱之為死樁，就是這個道理

內家拳，太極拳架子最低，講支撐八面 ----勁力飽滿

形意拳架子高，講六合----也是勁力飽滿，八卦掌依然

因此在對抗的時候，通過各種訓練方法，避免腳下形成直線，為敵所稱

內家拳其實是很科學的

忘了放我講擠勁兒的視頻了：龐老師通用太極原理：擠-在線播放-優酷網，視頻高清在線觀看
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目前呢，咱們專欄之做一件事情：

科學闡述內家拳，而且是有視頻，有文章，盡量的能讓大家明白，理解

不要去神話我們的傳統武術，那樣習練者成才速度會越來越慢

國術公信力越來越差。。。。。。

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一，槓桿原理。簡單來說就是使用特定的動作在身體接觸中形成更長的力臂。

二，心理作用。用假的發力意圖和眼神來迷惑對手讓對手形成錯誤的判斷。

三，重心。通過練習可以使自己的身體變得更加平穩，同時可以破壞對手的重心。

四，聽勁。也就是主要通過皮膚的觸感來提前判斷對手的發力意圖。做到「後發先至」。

五，生理學。通過特定的招式來擒鎖對手的關節形成巨大的痛覺，逼迫對手改變重心和動作。

六，旋轉。身體和身體部位的旋轉可以偏轉對手的發力或是幫助形成更有利於自身的力臂和動作。

四個字概括「引進落空」。

如果偏要舉個例子，你可以想像自己全身重量倚靠在一面牆壁上，然後突然把這面牆壁撤走，你是不是就會突然摔跌出去了？這裡面一點主動攻擊都沒有涉及到，但還是做到了「四兩撥千斤」的效果。

還有一個例子，磨盤的轉動，一個力給加到磨盤上，瞬間就石沉大海，被偏轉走了。

當然了，實際操作中以上幾點都是同時會用到幾樣的。自身的練習也是很重要的，要想四兩撥千斤，你首先得是那塊牆壁，那尊磨盤，不然是不行的。

原理極其簡單，用現代物理的詞兒說，就倆字——緩衝。

踢足球的時候，你是前鋒，中衛一個高吊球砸過來，你無法直接掃射，用腳背去接了放在地上，免得它再次蹦起來丟了球。那個腳背接球的動作就是以柔克剛的意思了。

拳擊運動，對方一個直拳有230磅的力量，打在你前臂上，你的前臂也要有230磅力量才能保證自己沒有被打退。但如果你用前臂去格擋，就用不了230磅這麼多，30磅的力量就足夠讓他的拳頭改變方向。這就是四兩撥千斤。【二貨杠子頭不要糾纏四兩（200克）和千斤（500000克）的比例關係，那是對小力和大力的形象說法】

太極拳不是什麼神秘東西，它也是生物生理結構的運動科學，脫不開物理學原理。只是這個拳法能有效地訓練人對肌肉和力量的使用與控制，令效率提高到不可思議的地步，才顯得神奇了。

另外，糾正一個說法【四兩撥千斤】，在太極拳譜里是【牽動四兩撥千斤】，多了兩個字，就指的不是同一件事了。

太極拳里確實有類似拳擊格擋的手法，最基本的棚捋擠按，從手接手的部位看，都是在用橫力去破壞敵方縱力，屬於用小力打大力、用四兩打千斤的例子。但是整體來看，這些手法的目的並不簡單地滿足於【改變敵手攻來的方向讓他打不到我】，而是要破壞對方身體重心，所以，棚捋擠按，牽動的是敵手，帶動的是敵身，四兩是指敵人的手，千斤是指敵人的全身。

再講下去就是引進落空了，還是那個原理，技巧性更深，不說也罷。

上次有人問到武術有沒有秘訣的問題。

其實，剛才這段，也可以叫做秘訣的。

秘訣不神秘，就是一個道理，等你練拳練熟了，就把道理講給你聽，然後你就會用拳了。

原理其實很多練武的人都說錯了，我沒有練太極，不過我練習詠春，而這兩種拳術都有一個共同點，需要練習聽勁。

說人話就是反應力與身體控制力，由於內家拳都講究小範圍內的進擊騰挪，所以都會形成一個圓的概念，來減少過程縮短反應時間，而人是需要反應時間，所以內家拳高手在自己身體一定範圍內非常敏感，進而縮短自己的反應時間，在你練習內家拳的過程一定會有人給你喂招，就是告訴你怎麼打，然新手就是反應過度，你打你的，我打我的，很容易變成僵持局面，這就是反應跟上了而身體控制不行，然後練習多了，你就知道如何處理，而這很講天賦，很多人就是做不到，所以身體控制程度高低會直接影響你的功夫，古時人說悟性悟性就是這樣，你身體需要你去控制。

換了對手，內家拳的套路大同小異，雖然各有不同，但肯定有針對性的發展出不同情況和方式下的應對，這也是為了縮短反應時間，練習越多身體就越熟悉，發力與心理自然流暢，看起來自然舉重若輕，就算同門對抗，高手打起來自然四兩撥千斤。

你看下初中物理關於力的分解那一部分的內容

觸著即轉。

你一拳八百也好，一拳八萬也好，拉開一點點，那就不關我事了。

手殘，圖丑請見諒。

這句話是四兩撥千斤千斤力在後還有我學形意的以後太極勞煩別找我謝謝

利用對方的慣性破壞其重心

說穿了！真正的原理就是……實力遠遠大於對方，才拔化得了，就像大人拔弄小孩子。

實力沒有相差那麼大，千萬別搞什麼三兩四兩，記住，太極十年不出門。

很簡單的道理，我舉一個例子大家就能明白：

「以靜制動」「四兩破千斤」「後發制人」相當於猜拳時出慢手·······

你琢磨在真正實戰中（非比賽中），這玩意威力有多大。

槓桿力。。。有支點我就能撬動地球

剛回答一個太極拳如何以小力吃大力的提問，就整體拿來回答這個吧。

四兩撥千斤不是將外力向外撥，撥開外力是小孩子都會的東西，不是太極功夫。

四兩撥千斤的意思是撥動千斤，用四兩力拔千斤力的根！

太極拳還有一句著名的話，叫引進落空借力打力。

引進是什麼意思？不是撥開外力，而是引進外力到自身體內，讓自身能量與對手能量陰陽轉換合一，為我所用，就是借力打力。

怎麼引進外力？首先自身要能夠雙向傳簇能量，即不但可以將自身能量發出打擊對手，還要能夠將外力反向傳簇回自身--------這種雙向傳簇能量的功夫在形意中叫化勁，在太極中就叫引進落空借力打力。

太極拳雙向傳簇能量的功夫根植於太極拳上下相隨的能量傳簇方式，即以在肌肉不緊張狀態下(即松的狀態下)周身整體的壓縮旋轉生成下行腳蹬地的能量，使身體獲得地面給與的上行上下貫通之力，上下行能量像弓身與拉弦一樣將身體對拉拔長，發出巨大能量-------將這種上下相隨的能量傳簇練出來，身體就能夠雙向傳簇能量，這個功夫在太極拳中叫通！記住，通是指能量的通，不是什麼氣感、筋膜、還有那個無字底下加四個點的那些亂七八糟的東西！

想在肌肉不緊張狀態下生成周身整體壓縮旋轉，就不能依靠大腦控制的肌肉緊張發力，而是要習練出內家拳特有的以心行氣發力，以心行氣時換力如抽絲，空靈圓活，雖然能夠發出巨大能量，但自身感覺只用了四兩力。

由於內容過多，不在這裡詳細介紹了，感興趣的請看我主頁文章或關注知乎專欄傳統實戰太極拳，裡面有太極拳原理及習練方法。

太極拳被謬傳久了，許多人只認識一個撥字而不認得引進，只認識松字而不認識周身整勁等等，導致了太極拳被糟蹋成了花架子。

因為不懂內里的能量傳簇，只會外形動作，所以謬傳太極拳就在外形動作上做文章，還拚命發展各種花架子理論-------前輩大師的論述就放在那呢，還用你發展嗎！你越發展就越是花架子，甚至已經發展到闡述小孩子都會的撥開外力了！

王薌齋先生在上世紀四十年代就說過，太極拳被謬傳久已！所以，想得到真正太極功夫的，就不要看近代人的書或理論或視頻--------要看就看前輩大師比如陳長興、楊露禪等先生的拳論，看不懂的就看我文章，我寫的就是用通俗語言解釋的前輩大師的拳論。

另，以柔克剛就是在松沉狀態下生成巨大能量傳簇。並且將不與對手力量硬頂而是傳簇對手能量發展成技擊方式。

今天心情好，給你們露一點乾貨

我們來說什麼是四兩撥千斤

之所以會說，因為這個不是我門的，是別門的技巧，人家寫在書上的，既然人家宣傳了，那我在傳播一次也無所謂

雖然也很基礎，但是我估計很多人不知道

所謂四兩撥千斤，重點其實不在撥字上面，這個是很多人都忽略的

它的重點在四兩撥千斤少年省略的兩個字

牽動四兩撥千斤的牽動兩字

知道這兩個字了，就問你們一個問題

一個大缸你想把它扔出去怎麼最省力？

知道怎麼做，就知道如何四兩撥千斤了

以上內容已經很乾了，聰明的稍微一想肯定有進步

你們真覺得我要手把手教你吧？

一個我不是你師父，再個這樣也沒意思

好好想一下，可以直接回復，有我微信的可以私信我，

就這樣

昔人云：「能引進落空，能四兩撥千斤；不能引進落空，不能四兩撥千斤。」語甚概括。初學未由領悟，予加數語以解之。俾有志斯技者，得所從人，庶日進有功矣！

欲要引進落空，四兩撥千斤，先要知己知彼；欲要知己知彼，先要捨己從人；欲要捨己從人，先要得機得勢；欲要得機得勢，先要周身一家；欲要周身一家，先要周身無有缺陷；欲要周身無有缺陷，先要神氣鼓盪；欲要神氣鼓盪，先要提起精神，神不外散；欲要神不外散，先要神氣收斂入骨；欲要神氣收斂入骨，先要兩股前節有力，兩肩鬆開，氣向下沉。勁起於腳根，變換在腿，含蓄在胸。運動在兩肩，主宰在腰。上於兩膊相系，下於兩胯、兩腿相隨。勁由內換，收便是合，放即是開。靜則俱靜，靜是合，合中寓開；動則俱動，動是開，開中寓合。觸之則旋轉自如，無不得力，才能引進落空，四兩撥千斤。

平日走架，是知己功夫。一動勢，先問自己；周身合上數項不合？少有不合，即速改換。走架所以要慢，不要快。打手，是知人功夫。動靜固是知人，仍是問己。自己要安排得好，人一挨我，我不動彼絲毫，趁勢而入，接定彼動，彼自跌出。如自己有不得力處，便是雙重未化，要於陰陽開合中求之。所謂"知己知彼，百戰百勝"也！

胞弟啟軒嘗以球譬之，如置球於平坦，人莫可攀躋，強臨其上，向前用力--後跌，向後用力--前跌。譬喻甚明，細揣其理，非"捨己從人"、"一身一家"之明證乎？得此一譬，"引進落空"、"四兩撥千斤"之理，可盡人而明矣！

不請自來

本人從七歲起，練習傳統武術十多年，包括太極拳四五年。傳統太極，規定套路，自選太極均有涉獵。結合自身練習，談談體會。

太極拳運勁發力與外家拳不同，講究連綿不斷，呼吸之間勁力不斷。一般外家拳吸氣時蓄力，吐氣時發力，勁力之間有斷點，一擊不中就會露出破綻。硬碰硬時力量不足的一方就吃虧，太極拳是力量稍弱的一方靠連續不斷的勁力與對方周旋，等待對手露出破綻的一刻，反擊制勝。

那麼對方力量更大而我力量不足時，一拳打來怎麼接得住呢？用高中物理的原理來解釋。動量=質量x速度=受力x時間。對方來拳動量一定時，受力時間越長受力就越小，也就是用緩衝的方式來緩解受到的衝擊力。如果這種方式都抵擋不住呢？還可以套用這個公式:向心力f=mv2/r。給來拳施加一個側向的力便可以改變它的運動軌跡，這個側向力就是向心力，力的大小取決於圓周運動時的半徑。只要施加的力足夠大，划出的半徑足夠大，就可以撥開對手來拳，避免傷及自身，付出較小的代價，達到防禦的目的，等待反擊的機會。

因為運動是相通的，那麼太極拳的原理也可以用其他運動來類比，未完待續。。。

原理是這時候的你已經擁有一萬斤的力量了。就像市委書記要整治一個小鎮書記只要一句話。

阿彌陀佛，這問題非得自己功夫上身才能懂啊。

我說兩個簡單的道理哈！

第一，截。截的是勁。內家功夫上身之人，其力整合。其力或不甚巨，然其力甚速。為了理解，把時間軸拉長，若你有八百斤力氣，你來推我，這八百斤力量並不能陡然全有，須是從零慢慢使將出來。我雖只有百斤之力，然我力甚速。於是，在這個時間界點之前，我的力量大，你必然不敵。手圖草草，不要介意。

這就是感覺有力使不上，勁沒用出來就被推出去了。唯快不破者，勁快也。

第二，四兩撥千斤，不是把千斤抵消掉，而是引開不往自己身上來就好。千斤未必有，四兩未必夠，總之小力大力之別也。那麼，只要是不對頂，自然不用在力量上壓倒對方。常說的「以橫破直」就是這麼個道理。推手講究「不頂」嘛。

面對千斤巨力，如何用最小的力改變它的運動狀態（主要是方向），咋著省勁您一看就明白。這就是所謂的「勁走了，勁化了，撲空了」之類的云云。

總之啊，功夫是體悟，練了才明白。

借力打力！

沒事可以了解下太極推手。

「四兩撥千斤」就是對內功深者以綜合的優勢控制對手後，從心所欲的瀟洒境界的描述。當四兩能夠撥動千斤之時，它已不是表面意義上的四兩，是處於控制地位上的四兩；千斤也不再是靜態意義上的千斤了，是被控制的千斤。你可以看看這篇文章："四兩撥千斤"與"以弱勝強"的實質

太極拳嚴格說是中國文人拳。拳擊散打拉開了一下兩下三五下那麼錘人和榻榻米發展來的柔術打著滾逼人啪啪認輸，這怎麼可能讓中國文人有興趣？何況那些斗獸場奴隸與獅熊的一樣格鬥了。

民初後太極在文人的擁立下選擇的是搭手站立『』玩勁『』的方式，有動會被感知大力會被借勁，意識和人體結構力學相結合的身體力行，簡單卻有深度，產生的四兩撥千斤引進落空搭手飛人以小博大以柔克剛，都與中國文人骨子裡的東西相合。