英語聽力素材應該選擇什麼難度的？

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請教各位大神，本人學英語沒有什麼特定的目標和考試壓力，只是希望能夠提升交流能力，盡量做到在英語國家短期生活無障礙日常交流。
在練習聽力的過程中，現在有些困惑：本人每天精聽學習時間為1-2個小時，如果是聽VOA慢速這種刻意放慢的素材，覺得過於簡單，基本上第一遍就能夠聽懂九成具體辭彙和意思，但一聽常速素材，例如BBC採訪之類的，又基本上完全聽不懂，最後不得不在只聽懂個別句子的情況下就去看原文，然後再對著原文反過來聽。
我也看到很多大神關於英語聽力的回答，說應當盡量聽到最後不得已再去看原文，但如果聽懂的過少（也就能具體辨識出10%左右的具體詞句），也確實聽不出別的了，此時只好去看原文，看完再去聽，所以自己懷疑這樣堅持下去效果會好嗎？

另外想請教一下在這種情況下，我是應該繼續堅持挑戰常速英語，還是回去聽慢速，把慢速中那剩餘的10%也全部聽懂再去聽常速？

本文轉自公眾號『妙面爸』，ID:xmmlovegod

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申明：如果你沒有開始聽讀「有趣的」原版英語素材，本文可能對你毫無意義。

1、英語學習素材難度分級——語鈴

我們形象地將語言難度和強度對比健美運動中的啞鈴和杠鈴，稱之為語鈴。對於聽力輸入，稱之為耳鈴。一般而言，學習強度=語言難度*持續時間。

輕量語鈴，是指注意力集中不讀文本而裸聽三遍大體能聽清或聽懂超過80%以上的聽力素材或指不查字典一次能讀懂80%以上的閱讀素材。主觀的感覺就是很簡單。90%以上的稱為超輕量語鈴。

輕量語鈴

中量語鈴，是指注意力集中不讀文本而裸聽三遍大體能聽清或聽懂60-80%左右或以上的素材，或不查字典一次能讀懂60-80%以上的閱讀素材。主觀的感覺就是難度中等。對於初學者而言，中量耳鈴的典型特徵一般是朗讀帶語速較慢而語調誇張，其次是用詞和句型相對簡單，題材的內容也比較淺顯。

中量語鈴的訓練者也要人保護，20%的不懂對於沒有經過訓練的人來說也是難以忍受的

重量語鈴，是指注意力集中不讀文本而裸聽三遍大體能聽清或聽懂的比例低於60%的，且聽不懂的主要原因出於聲韻加工（單詞、句型和語速），而不在於背景知識等內容）難度的素材，或一次閱讀不查字典讀懂低於60%的素材。主觀感受就是很難。學習英語，一定要遇到也必須要嘗試和挑戰高難度作品。

重量語鈴

幼兒學外語的一般進階程序是柔性耳鈴（兒歌韻律性的素材）→輕量耳鈴→重量耳鈴→重量耳鈴，但少年或成年的外語學習者沒有必要這樣拘泥，可以四類耳鈴同步運用。（參見《通往英語超人之路》徐火輝著第22頁）

既然語鈴重量是以我們的理解比率定義的，我們的水平因人而異，因時間而異，同一部作品可能一年前屬於重量耳鈴，一年後可能就是輕量耳鈴了。所以輕量耳鈴的典型特徵就是我們裸聽或裸讀後懂的比例比較高，而非一定是語速較慢誇張，用詞句法簡單等。

由於語言習得是以聽力輸入為基石的，因此以下以聽力的語鈴即耳鈴為例。

關於不同耳鈴的作用，在跑步訓練中，我們需要交錯著訓練全速跑，中速跑和慢速跑。健美訓練中，我們也需要有較重的啞鈴訓練大肌肉群，較輕的啞鈴訓練小肌肉群。無論何種運動訓練，我們還需要有氧、整理、放鬆、舒展和按摩類的活動。以上難度分類只是大概，不要較真。

在2013年《前景》雜誌「最偉大思想家」的評選中名列第3的語言學家史蒂芬．平克（Steven Pinker），傳承了語言大師喬姆斯基的理論，斷言人的語言學習能力是類似蝙蝠用多普勒聲納系統捕捉昆蟲或蜘蛛結網的一種器官性本能（psychological faculty）。只要提供足夠的高質量語音輸入，語言神經就會以超乎想像的速度生長。所以將語言學習比擬為肌肉鍛煉，比將語言習得看作知識技能學習的觀點要準確一千倍不止。

學習外語與肌肉健美對比：

（1）它需要用重量耳鈴不斷刺激大腦靶區域主幹神經網路的可塑性，促進目標神經網路，尤其是聲韻流加工神經網路的新生長；強固新生的神經網路。

（2）它需要用輕量/超輕量耳鈴誘導新神經網路的漸進生長，打通聲韻流和語義匹配的神經迴路，獲得理解的快感，增強自信；

由不同耳鈴的不同作用，我們可以看到，我們不能放棄使用任何一種耳鈴，而是要將三者結合起來，絕對不可以厚此薄彼。

耳鈴過重，或者重耳鈴的持續時間太長，導致了大量失敗案例。我們建議在學習英語的任何一個階段，都要設置一個單獨的輕量耳鈴（甚至超輕量耳鈴，即裸聽可以聽懂90%以上的素材）時間段，來進行該項專門訓練，我們將每天這段時間叫做「輕量耳鈴區」（反過來說，我們也一定要及時建立起「重量耳鈴區」，類似於健身房的不同分區）。每天輕量耳鈴和重量耳鈴的比率，就是輕量耳鈴訓練時間÷重量耳鈴訓練時間，我們將其稱為「輕重耳鈴比」。

耳鈴過重或持續時間太長導致失敗

2、如何在學習各階段調整輕重耳鈴比

（1）建議初學者以「超輕量耳鈴」進行開始，持續一到三個月

概念：最初開始進行英語學習時，我們採用「超輕量耳鈴」，也就是以非常容易的甚至低於你自己水平的耳鈴，實際上也就是分級讀物中級別很低的素材（大部分基礎較差的裸聽一次可以聽懂90%甚至以上的作品）進行練習，然後隨著水平提高逐漸提高分級。就像練健美一樣，因為這個階段我們的目的不在於如何最高效率地以大重量耳鈴練習大塊肌肉，而是讓自己對以前望而生畏的英語聆聽消除畏懼感、陌生感，產生興趣、親和力和形成良好正反饋的聆聽。假設一下，你第一次來到健身房，一個虎背熊腰的教練馬上過來命令你用一個200公斤的杠鈴讓你舉重一百下，你肯定是再也不想來了。

時間：建議以一到三個月左右時間進行超輕量耳鈴的訓練。

教材：推薦教材為Oxford Reading Tree（《牛津閱讀樹》，國內改編體例為《典範英語》），這套教材從無字書開始，過渡到一個故事幾句話然後過渡到更長乃至章節書。就算是幾句話的一個故事，都是非常有趣和吸引人的，我最近試聽了幾十課，發現即使我的水平已經達到裸聽兩次哈利波特可以達到理解90%的水平，這些簡易的素材一點不會讓我覺得無聊，反而讓我覺得很絕妙很吸引人。

同時，我還建議以多套國外優秀分級素材來進行超輕量耳鈴的訓練，因為不同體系的口音、題材、風格，具有全方位的訓練效果。請參照想從英語分級讀物開始入手學習英語，能否推薦一些較好的英語分級讀物？ - 東莞妙面爸的回答

（2）建議從最初開始學習到水平慢慢上升，要慢慢降低「輕重耳鈴比」，但是建議一定要保有「輕量耳鈴區」

最初一開始採用超輕量耳鈴，然後開始運用過渡到輕量耳鈴，在水平逐步提高之後，慢慢加入中量，然後是重量耳鈴，然後慢慢提高重量耳鈴的比率。特別值得注意的是，在一開始加入重量耳鈴的時候，要控制比例，這樣可以很大地提高成功率。比如一直在聽黑貓分級讀物的典友，如果想嘗試哈利波特，一天3個小時的總時間，可以從5分鐘開始起步，慢慢加到7分鐘、10分鐘……30分鐘，逐步提高重量耳鈴的量。這和練習舉重一樣的道理，如果貿然加重，也許付出的是生命的代價。但是我建議，即使你達到非常高的水平，也要保持五分之二的輕量耳鈴。也就是說，學習的由始至終，我們都要保證獨立的「輕量耳鈴區」的保有和存在。至於如何調節輕重耳鈴比，我建議大家根據實際情況調整。特別不要誤解的是，所謂輕重是根據你理解率和你當下的語言水平來定義的，而非素材本身客觀辭彙和語法程度，一本對其他人很難的書，對你可能很容易，反之亦然。筆者絕對絕對絕對不是建議一直用分級讀物，而不進行高難度的重量耳鈴訓練。而是說在建立重量耳鈴區之前和之中如何建立建好輕量耳鈴區。

3、輕量耳鈴區的訓練策略

在輕量耳鈴區，我建議採用SSS法系統。SSS法，是start form the simple stories（從簡單故事開始）的縮寫，是日本的一個英語學習法推廣俱樂部在《今日就讀百萬英語》一書中提出的學習英語的方法。SSS,它不是一個絕對的法則，而是一個相對高成功率的學習策略。它很多地方都同原典法很類似，我只在這裡提出幾條它不同但是非常值得借鑒的法則，作為我們獨立的輕量耳鈴區的訓練方法：

（1）在輕量耳鈴區里任何人都要從0級別的素材開始

不要認為你的水平很高，就可以從中間階段開始，你的目的是用英語母語國家的素材從0開始，模擬一遍英語國家的幼年生活。其實很多的小謎語、小兒歌，是屬於英語國家文化的幼兒常識，一般不會放在較高難度的素材里出現，但是對於我們來說，卻根本不了解，反而成為了學習的重點和難點。看來，很多語言文化的盲區和難點反而在所謂的低難度素材里。我們可以蹩腳地稱呼為「輕量耳鈴中存在的隱性重量耳鈴」。

（2）在輕量耳鈴區里要慢慢提高自己的等級

「要慢慢提高聆聽的等級就像我們學習游泳、毛筆字、打算盤等那樣，在需要一個一個階段地提高等級時，總是希望能快一點進人高一級的等級。可是利用SSS式多聽法絕不能急於提高等級。因為聆聽100萬個英語單詞才是我們現在的目標，提高等級並不是我們的目的。堅持多聽，英語能力就一定會慢慢地提高，儘管水平會忽高忽低。無論哪個等級的圖書，越聽大腦對英語的吸收量就越在增加，絕對不會因為聆聽了大量低等級的圖書而受到損失。所以，儘管大量聆聽低等級的圖書，直至厭倦為止。」

「水平不是刻意提高的，而是自然提高的。為了提高水平而讀書，會使自己陷人痛苦，就像痛苦的學習似的。雖然可以給自己加點壓，以使自己能接近預定的閱讀速度，但如果持續加壓，就只能給自己帶來不必要的疲憊。即使速度緩慢，但只要按照適合自己的速度持之以恆地讀下去，自然會提高自己的英語能力。以下幾點很重要。

a、不要與別人競爭而過早地提高聆聽等級;

b、要聆聽能用適合自己的速度看懂的等級的圖書;

c、要時不時地混雜一些較低等級的書聆聽。（參見《今日就讀百萬英語》第48-49頁，這些原則只是輕量耳鈴區的策略建議，而非重量耳鈴區的建議，請不要混淆）

d、在輕量耳鈴區里以輸入的量（時間長度或者單詞量）作為衡量標準，而非以難度作為衡量標準。

4、一直要保有輕量耳鈴區的理由

（1）高頻單詞的基礎性和有限性。利用相對自身水平較低難度素材大量輸入，可以在舒適理解內容的情況下不斷吸收同一級別的生詞，將生詞打得很牢固。從而為提高難度等級打下堅實基礎。最先重點掌握高頻詞，也符合單詞效用遞減原理。

（2）形成聽書習慣的前提。難度低但是內容有趣可以快速形成舒適聽書習慣和傾向，消除焦慮感。

（3）輸入公式。輸入效果決定於輸入量（輸入時間）而非輸入難度。

（4）高成功率的要求和挑戰前準備的必要性 。在到達一定程度後必須挑戰重量耳鈴，不能總是停留在難度較低級別里。但是我們為了成功的幾率，總是要過度訓練。即比我們設想的要更加久地停留在剛剛超過我們設想的難度級別上。頓悟式的原典聆聽是在持續大量低難度素材輸入之後的嘗試，是在基礎打牢之後的量變後的質變。當興趣度足夠的情況下或者在毅力足夠的情況下（一般不建議單獨用毅力，因為興趣第一乃是原典學習之根本），可以在輕量輸入不夠的情況下挑戰高難度作品，但是失敗率較高。SSS法完全不否定裸聽高難度素材的作用，也不贊同可理解性假說關於i+1的規定，而是追問你自己，是否做好了裸聽高難度作品的輸入量準備、單詞量準備、語感準備和情感興趣準備？輕量耳鈴是為了訓練基本肌肉，光用輕量耳鈴永遠練不出肌肉，但是如果貿然使用大重量耳鈴會被壓垮。充分利用輕量耳鈴的優勢，做好挑戰重量耳鈴的充分準備。

（5）模擬兒童的要求。

任何人學習母語都接受了大量輕量耳鈴，輕量耳鈴占早期輸入的相當比例，是打基礎的童子功，重量耳鈴是在建立在舒適的輕量耳鈴形成大量的興趣灶後的加量。換言之，一開始去健身房建議做幾個月非常輕量的訓練。當然，訓練強度不大，肌肉也生長得不快，但不會太傷身體（興趣），容易形成喜歡去健身房的習慣，通過輕量運動將全身各個大的肌肉群做了非常均衡協調地發展，在慢慢提高之後的挑戰高重量，成功率就會變得相當高。這也是論壇親子學習成功的基本模式。

（6）素材的豐富性。

確實存在著大量優秀分級素材可以供我們衝擊輸入量。難度雖然不高，但是非常經典有趣（比如牛津閱讀樹分級起點特別低，從兩三句話一個故事，一個故事30秒鐘開始，但是到了第三四十個故事，我雖然已經聽了未刪節版著作是十幾本，但是仍然會發現有的地方聽不懂）。我們可以在低難度下不斷衝量（似乎是在作弊或者衝量，但是實際上不是，因為決定我們語言水平的是輸入的時間量或者是單詞總量，而非難度。）這就是迴避了高難度的耳鈴的最初的強大衝擊（很多未做好理論和訓練準備和沒有足夠輸入量準備的典友在挑戰高難度作品時都容易被擊潰而一蹶不振）。

（7）母語對應的情形。

我們在日常生活中，及時我們成人之後，在母語學習中，也經常會聽到一些難度不高的語言素材，我們之所有不斷提高母語水平，不是因為經常聽到一些人講我們聽不懂的東西，而是我們不斷聽優秀的東西。分級讀物也是如此。

（8）「難度」的含義。

一是偽難度的存在。

是否養成聽書習慣，是否形成敏銳的聽覺，是否對聽書有較為長時間的積極體驗和再聆聽傾向，是否掌握了基本高頻詞，是否接受過各種語速和口音，是否有足夠的英語文化了解，是否有足夠輸入形成了基本的語法能力和統計學習，這些都影響所謂的難度。所以難度不僅僅是素材本身的生詞量、語速等要素。如果在挑戰高難度的素材時，連低難度的素材的語言點和文化點都沒有透徹掌握，就人為地使得高度的素材難度更高。所以實際上，高難度耳鈴的難度可能是偽難度，即是因為輕量耳鈴訓練不夠導致的。輕量耳鈴大容量輸入可以有效消解所謂高難度素材的難度。

二是難度的不可界定性。

低難度和高難度的素材在語法上是無任何區別的。統計學習的過程也沒有任何區別。不同難度的素材的區別是相對的，而非絕對的。低難度的素材就是集中於高頻詞而已。同時，低難度素材的大量文化性辭彙一般是高頻詞的組合，比如road ripper（意思是推土機）這些幼兒園階段就要掌握的單詞，一般對於我們是高難度辭彙。低難度素材實際上就是就是日常生活下的擴展而已。

三是難度只是難點的濃度。

學習一百本分級讀物掌握的語言難點可能是一千個，這一千個語言難點如果集中在一本書里，這本書可能會因為太難而無法繼續學習下去。低難度作品只是用內容的長度稀釋語言難度的濃度而已。就像將一個鹽山溶解在大海里。海水有鹹味，但是基本上外觀上看不出來有鹽分。所以千萬不要輕視難度低的學習素材。

（9）」聆聽愉快輸入量」的要求。

愉快輸入量就是輸入時感覺到快樂，興奮，舒服等積極體驗的輸入量的總和。挑戰重量耳前，對前期聆聽量的積累要求與愉快聆聽輸入量要求是不可迴避的要素。充分運用分級讀物，甚至不同多套分級讀物的反覆學習，就是將日常高頻詞和基本語法文化現象的黑點掃清，為任何聆聽打下共同的最大公約數，也就為挑戰任何高難度素材的裸聽打下堅實的基礎。

5、你真的做好了挑戰重量耳鈴的準備了嗎？

通過對眾多成功的英語牛娃的案例分析，我得出一個經驗性的結論，

（1）那些似乎一下子就可以幾個月聽完聽懂Harry potter七部未刪節版難度原著的牛娃，都有半年到兩年的分級讀物循序漸進地輕量耳鈴區的輸入過程，在打下了牢固的基礎後，一下子過渡到重量耳鈴的高難度聆聽中，才取得了極大的提高。一個來自本人活生生的例子，參考打算去讀英文原著小說，希望有過經歷的給些建議? - 東莞妙面爸的回答

（2）很多成年學習者，由於與別人競爭而過早地提高聆聽等級，或者取消了輕量耳鈴區的存在，而導致了學習的放棄和失敗。

（3）絕大多數成功的成年學習者，都是毅力導致地成功，故而是偶然性地成功。而控制好輕重耳鈴比，可以逐步實現興趣導向的成功，從而實現英語實踐成功率地大幅提升。

同學們，你真的做好了挑戰重量耳鈴的準備了嗎？

【注】

1、在這裡，SSS法強調的是以閱讀先行的總原則，我們是不同意的，我們只要改為聆聽先行，所以我將SSS法的原文「閱讀」一詞改成了「聆聽」。

2、我的這篇文章不重點介紹重量耳鈴的訓練法，我在《為什麼三個月可以聽懂哈利波特》一文中有所介紹，這裡我只對輕量耳鈴區的訓練法提出一些建議。

3、對於很多人來說，輕重耳鈴的主觀感受和客觀定義是不同的。有些人對裸聽三遍只能聽懂60%輕量耳鈴，覺得難度很大，更不敢嘗試裸聽三遍只能聽懂40%以下的所謂重量耳鈴。有些人則對於那些裸聽三遍只能聽懂40%的都覺得是輕量耳鈴

4、原典法對輕重耳鈴的定義大大超過了可理解輸入理論的推薦。原典法認定的輕量耳鈴在可理解性輸入理論視野下屬於較高難度的素材。（可理解性輸入理論推薦生詞率為2%——8%左右的素材），而原典法的輕量耳鈴則聽三遍都有40%左右的無法得到理解。這是與兩種不同的語言習得理論的基本看法不同造成的。

5、這裡的策略，既然稱為策略，就不是硬性的法則，是屬於適合一部分甚至大多數普通人群的路徑。如果有特別個人情況和喜好的，可以不需要採納這裡的策略推薦。條條大道通羅馬，卻有坦途適常人。

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