大家下班時間都在幹嘛？
下班時間，找點事兒做，或者學習、進步，或者共同興趣一起玩，或者做點活動，或者一起運動--跑步，撞球，羽毛球，武術，雙節棍？？？？
有人說，大學生畢業了，關鍵的不一定是工作的那八個小時，而是工作之後的那八個小時，決定了你的成長速度，甚至你將來的成就。
做時間記錄已經很長時間了。
下班時間做了什麼幾乎每天都可以回顧。
重點不是每天做了什麼，而是長時間做了什麼。
過去幾年，大概做了幾件事：
- 練習E迅速錄機，從完全不會，到熟文章300字/分鐘，且100%的正確率；
- 語音寫作，從一句話都寫不完整，到現在總數量寫了接近於1000萬；
其他的，至於讀書、看電影，的確花了些時間，不過和練習E迅以及寫作比起來了，似乎時間都不算多。
很想告訴你，下班後是和妹紙牽手、逛街、看電影…可惜單生狗一枚…
咳咳，好了，正經答題。
一、單車加了同城的單車群，晚上會相約一起騎山路；沒有活動的時候，亦可以一個人刷刷街，給小夥伴們宅急送點小吃什麼的。不過，騎行時頭盔、手電筒是必須攜帶的，安全第一。
四、跑步
不知道上班前算不算？！從今年6月底開始，早上會出去晨跑，家後面有段山路，環境很是清幽，來往車輛也不多，現在來回可以跑個7-10 公里的樣子，感覺還是挺不錯的。
最近天冷，跑步的次數已經大幅度的減少（本月就跑了10次）。唉~都怪賴床大魔王實力太強了，冰法奧三修不說，隨身還附帶著三項、無盡、狂徒等裝備，不得不屈服╮(╯_╰)╭五、健身
這個有點難以堅持，之前下了腹肌撕裂者和8分鐘腹肌教程，沒有一個能堅持到一周的。好吧，是我太懶散了。現在在淘寶里買了一套insanity 60天有氧健身的視頻，準備下個月開始打卡，希望可以堅持下來吧。六、知乎、美劇、動漫現代青年下班後怎麼能少了上網這一活動？！每天下班到家6點
6:00-7:00 吃飯休息7:15-8:15 健身8:30-10:00 深入閱讀和寫作 會看一些專業的書籍或者是英文原版書或者是聽視頻講解的課程不健身的時候也會用來看專業書籍 因為我本身做旅遊策劃 所以平時下班集中學習相關知識以及管理學 財務基礎等題主可以選一個方向進行主題閱讀或者先健身一段時間再開始閱讀 這些下班時間的自我建設雖然短期內看不到效果 但是長期堅持會對自己的生活和工作有很大正面作用。
study因為上班時間老闆不支持看與工作無關的書籍so下班時間我就用來study hard尤其是英語和語文
運動，看書，聽音樂為主。聯繫不可缺少。加油！
先是去江西支教，白天給孩子們上課，晚上寫信給當地政府、教育局，教室和宿舍實在是太破了。期間自己看書鍛煉了廚藝，半年以後愛心工程捐了一批書本來，說是本來去別的學校的，因為有人指派。一年之後考回了家裡的學校，不過也是個小縣城。晚上開始看互聯網的書籍，契機是買了生命中第一部智能機，小米2s，覺得看到了另一個世界。現在在霾都做一隻產品汪，剛工作一個月不到。以上前後跨度一年零四個月。
剛工作的時候，下班無聊，逛公園、健身、跑步、打羽毛球、辦公室上網。
現在盡量取消其他活動，去陪妹子。
感覺自己生活還是很有規律的，就寫寫吧~
6:00下班，反正基本上不能準時就跑，但是經不住離家近，所以6:30我就能到家（早回家真的很好，不過不能的話也可以把交通時間用來規劃）
6:30-7:00吃飯，和家人一起聊天休息。
7:30-8:00休息的差不多了就開始跑步，但是現在沒跑了（腰不太好），換成提早洗澡。洗澡的時候會聽喜馬拉雅聽，聽一些書或者短文章，這個是我今年修改的習慣，以前洗澡的時候喜歡聽歌。不過改成聽書之後也差不多，但是基本一個月下來可以額外聽完一本書，還是很不錯的。
8:10洗完澡偶爾敷個面膜，然後開始晚上的學習。
晚上學習：看視頻課程（自己想學的都可以涉獵，我最近在看PPT），做做筆記。這樣下來差不多1個小時；然後我會看實體書，邊看實體書邊做閱讀摘抄。偶爾在這個時候也會寫寫文章，反正不太一定。
10:00開始畫畫，不是專業人士畫的那種，也就是網上找找圖片，簡單一點的，自己臨摹著畫。這個過程可以緩解一下讀書的疲勞，而且算是小興趣。畫完之後我會拍照保存電子檔。
10:20進行今天一天的回顧。確認一下今日流水和明日待辦，把今天的照片從手機存到網盤或者空間上（擔心丟失）；寫寫今日總結或者日記之類的。
10:40準備睡覺，去刷牙和接點熱水泡泡腳。在泡腳的時間裡瀏覽一下微博、知乎，看看短視頻，看看微信公眾號推送。反正這個時間就是自己娛樂的時間，但是會克制自己時間長短。
11:00-11:30睡覺。以前也是夜貓子，現在為了健康和早起著想，已經在逐漸調整作息了。雖然有時候到周末還是會破功。。。
以上就是我晚上的安排了，粗粗寫了一下，也是正好找到話題了，哈哈。
震驚了，他竟然做到這樣！！！
哈哈，開個玩笑，下班之後時間說寶貴也寶貴，說不寶貴也不寶貴，在於你的思想是如何肯定自己的，如果你下班之後，吃飯玩手機，吃完飯，玩電腦，或天天跟朋友出去吃飯，一起玩，那麼恭喜你，你這充實又滿足的一晚上又過去了，比如這樣
當然對於一個普通上班族。下班也沒多少精彩的活動，過了一段時間，回頭一看，就是空虛寂寞冷。感覺賊孤單
好了，正篇開始
一般上班是按照9個小時算，早上8點到下午5點，其餘都是個人時間，直到睡覺，我給你按照平均到晚上11點睡覺.還剩餘6個小時，
正常人在家吃或出去吃，不需要自己做飯，是半個小時吃完飯，自己做飯加吃飯洗碗，是一個小時，我們這統一按照一個小時，去掉之後，剩餘5個小時，
比如我這種平常還得洗澡，上個廁所，給自己泡杯咖啡或茶葉，出去買包煙，其餘亂七八糟的，在減掉1個小時，不多把，還有4個小時
4個小時啊，哪怕你晚上還有摩擦活動，一個小時夠不夠，別說自己幾個小時，幾個小時，要是吹牛上稅，我估計你們都得破產。
這4個小時，你如果安排的滿滿的，做了幾天後，你會感覺到煩，甚至反感，前期你在這段時間裡，只拿出一個小時或2個小時，干你強制需要乾的，畢竟這是違反人的生理上的需求， 剩餘的時間你完全可以玩遊戲，看電影，看電視，跟朋友吹牛皮。
記住一點，先幹完！剩餘時間在分配。因為人的心理上，先獲得了舒適性，在去干你不是剛需事件，你的多巴胺會在一開始分泌過多，導致你後續沒有得到快感，進而引起你心理上的失落，相信我，你會感覺沒有動力的，並且很快會放棄
附上我自己的作息
星期一，練字貼10篇，通常半個小時，外加英語學習半個小時以上 ，看英語視頻半小時
星期二，健身，最少一個小時，我通常最少一個半小時到2個小時 有氧20分鐘，其餘都是力量
星期三，讀書，最近在讀社會心理學，這個一開始也看不進去，慢慢就好了，自己代入進去，一個小時到2個小時
星期四，星期五，星期六，重複一二三的，可能因為那天有事，或需要社交剛需，可以斷一天，但是晚上回來最少得進行10分鐘以上，當天的計劃，可以自己跟自己說，我今天可以少完成，但必須得做，堅持下來。
星期天，我一般會選擇娛樂，跟朋友一起去網吧開黑，這是最低消費的活動了，不貴，玩的開心，手機放下，出去放空腦子，朋友一起喝喝酒，談談理想
對了我最近還在練PS，工作原因，上班時間也利用會
現在我天天堅持一篇文章，一是可以輸出自己的思想，整理自己的思路，二是只有有個人贊同你的文章，或感謝你，心裡就美滋滋的，我的闊值就是這麼低
最後， 我最近一直在思考要不要出來分享一個我最近要做的一個項目，增加一下關注度，看著別人老發文章說自己關注度多高，大V什麼的，真挺羨慕的，我在考慮，考慮
end
坐標帝都某紅圈律所
職位二年級新人小跟班通常晚上加班 對沒有做完的工作補充
情況好轉 由一年級的九點十點到現在的七點左右 剩餘的部分回家完成
合伙人一個電話便馬不停蹄 各種材料收集 參加電話會議 約談客戶 微信也從沒停下來過工作結束後的剩餘時間自我補充
律師的終生進階目標不斷豐富自己的知識大概看書一個小時晚飯在此之前解決有時一邊手忙腳亂地敲著鍵盤 一邊用手機隨便訂個外賣若時間還早 十點之前的話 出門夜跑大約半個小時到一個小時 周末健身房
回家以後洗澡再看個郵件準備一下明天上班的東西沒有睡意的話豐富業餘生活興趣培養窩在床上看個喜歡的美劇刷個朋友圈寫個字還有篆刻啥的 再或者有時候和遠在各個國家城市的小夥伴們視頻大把的黃金空餘時間組團滑雪衝浪踏青
生活還是精彩的～在不斷提升自己的同時enjoy it?5點半下班，膜拜單車單車回家15分鐘。然後就時看電視（影）or lol,準備買個籃球下班出出汗，還能減肥。就是不知道能不能堅持下來。。。。阿西！
吃飯，洗澡，電腦，睡覺。只有很有興緻才看看書，幾乎都是這樣很無聊，孤獨
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