在一天的什麼時候喝牛奶最好?


牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用。

晚上喝牛奶,不但有助於睡眠,而且有助於人體對其營養成份的吸收。

還有,空腹最好不要喝牛奶。

牛奶不宜與含鞣酸的食物同吃,如濃茶、柿子等,這些食物易與牛奶反應結塊成團,影響消化。


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