刷牙到底是熱水好還是冷水好？

01-01

請盡量詳細一點~

不用水最好。

真的，我不是來扯蛋的...我是認真的！！！

其實..刷牙最好不沾水..我刷牙連牙杯都省了

標準刷牙要求2min以上。但沾水的牙膏起泡非常快，給人一種「」都這麼多泡了應該已經刷夠了「的錯覺，以致於大大縮短刷牙的時間。所以刷牙其實是建議不漱口，不打濕牙刷的..就讓牙膏乾乾地在牙面打磨，就著口水慢慢起泡，刷足2min

我個人是懶得用牙杯的，都是到最後用手掬水漱乾淨嘴裡泡沫的

嘛···如果非要糾結最後漱口的那一下子用什麼溫度的水...

接近體溫就好

注意，&<10°，&>60°對牙神經開始有一定的不良刺激，溫度越高或越低刺激越大，會開始發展為不可逆的損傷

看到這個答案有沒有很意外？

哼我可是很嚴肅的

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知其然，知其所以然

上文我對這個問題的回答太簡單了，形式也太隨意了，以致於一些朋友把我當成了標題黨，竟對我施展了兇殘的闢謠攻擊。

故現在對自己的回答作一個認真的補充。2014.11.8

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果殼上一篇文章有關牙齒，你迷失在哪些誤區？

裡面認為：

」不管牙膏沾水還是不沾水，刷牙的時候都是在濕潤環境中進行的「

「牙膏沾不沾水對於刷牙的效果並沒有直接的影響」

」所以『牙膏不沾水直接刷才是正確的』這個說法並不正確「

單純從解釋牙膏清潔牙齒的物理機制上來看，此文的觀點是正確的

但既然是科普，是給廣大普通人群看的文章，是為了更多人看完文章後獲得更好的刷牙清潔效果，我認為還需要從社會心理的角度來看待這個問題

我是支持刷牙不沾水的，並且支持這個觀點的傳播

沾不沾水，和刷牙的效果確實沒有直接關係。

刷牙效果的影響因素，很大一部分取決於刷牙時間。

沾水後，牙膏相對干刷更容易迅速起泡。

在人群中，很多人是因為起泡了，認為刷夠了，從而變相縮短了刷牙的時間。

所以，刷牙不沾水，可以間接地保證刷牙的清潔效果!

我認為，既然牙膏沾不沾水對清潔效果沒有影響（沒有額外的好處或壞處），那麼出於人群保健的角度看，刷牙不沾水顯然可以幫助更多人達到更好的口腔清潔效果。

我查了網上關於刷牙沾不沾水的觀點，不查不知道，兩派真是戰成一團

知識觀點這種事情最忌絕對化和斷章取義，一件好事生生變成了壞事

還是那句話，知其然，知其所以然

關於這個問題，各位看官讀完心中有數即可

謝邀~

溫水最好，溫度過高或者過低都會刺激牙齦以及牙周。關於這一點是沒有疑問的。

溫水刷牙，冷水洗臉，熱水泡腳，對身體非常好，個人經驗。

正常牙髓對10度以下60度以上會有反應，如果你的牙齒沒有磨損，齲齒，牙齦退縮等問題，這個溫度區間理論上沒問題。

如果牙齒敏感，首先去看牙醫，確認是不是由口腔疾病引起。

刷牙用的水廣泛接觸你的牙齒是在漱口階段，只要你喝得進口且沒有覺得不適，那麼就是一杯有著合適溫度的刷牙用水。

除了某些特殊的牙膏比如含有抗過敏成分的牙膏因為遇水後活性成分會快速釋放而建議干刷以外，牙膏沾不沾水對於刷牙的效果並沒有直接的影響。

刷牙的主要目的是清潔，達到這個目的主要是通過牙刷和牙膏裡面的摩擦劑在牙齒表面的摩擦來實現；另外還有一些表面活性劑和起泡劑起一個輔助清潔的作用，這些成分一般是需要溶於水才能夠發揮作用。

不過，口腔本身是一個濕潤的環境，成人唾液腺每天分泌唾液可以高達1.5升（你可以選擇不相信，但你每天吞下這麼多的口水是事實…..）。刷牙的時候因為牙刷和牙膏的刺激，唾液腺會更努力地分泌唾液，所以不管牙膏沾水還是不沾水，刷牙的時候都是在濕潤環境中進行的。

所以」牙膏不沾水直接刷才是正確的」這個說法並不正確，我沒有找到任何權威的研究結果支持這一說法。比較好的做法——事實上大多數人也是這樣做的——應該是刷牙前喝一口水潤濕口腔後吐掉，然後正常刷牙即可。

如果是習慣把牙膏擠在牙刷上，然後在杯子里沾一下水再刷牙的人，比較明顯的一個缺點是牙膏容易掉，除此之外對於刷牙的清潔效果並無影響。大家無需刻意去改變自己的刷牙習慣了。

——轉自果殼謠言粉碎機

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有關牙齒，你迷失在哪些誤區？

我已經用冷水刷了二十多年了，冬天哪怕外面0度以下，我也是直接自來水刷牙。最近試過溫水刷牙，總感覺沒冷水刷完後清爽！

刷牙的時候最好用接近體溫的溫水刷牙，這樣刷牙的效果最好。

前後都不用水，所以溫度就不是問題了~