去西藏旅遊，有哪些注意事項?

01-01

緩解高原反應"

我搜集了一些關於去西藏西藥注意的事情的資料，不是很全，望笑納。

進藏前不要劇烈運動，高原氧氣稀薄，最好讓身體有個平穩的過渡。
進藏前感冒，記得感冒好了再進藏；在西藏感冒，記得痊癒後再下來（出藏），得了肺氣腫可不是鬧著玩的，會死人。10多年前，公司的同事有好幾個就是沒有遵守這個規則，後來離開了人世。
紅景天是好東西，在它還沒出名的時候，我們就在喝它了。它可以在一定程度上減輕高原反應。
如果你不想把臉蛋兒晒成高原紅，記得帶高倍的防晒霜，記得帶長衣長袖。衣服不但可以擋強烈的紫外線，還可以禦寒。
必要的一些常備葯不說了吧，止瀉藥、創可貼、感冒藥等。
在高原上喝啤酒，高原反應強烈的人建議喝百威吧（如果有的話），喝百威的反應小些，說不定你還覺得頭不暈了，依各人身體素質不同而異。
西藏的衛生條件艱苦，所以換洗的衣物、濕紙巾、消毒紙巾要帶好。
最後，請尊重藏民的文化習俗和生活習慣。

　　一、初次去西藏最好不要坐飛機。這就像爬山一樣，坐索道上去的人永遠不能體會山川的雄壯與秀美。坐飛機進藏的人也不能理解藏區的艱險與獨特，迎接他們的往往是稀薄的空氣和突如其來的高原反應。如果是第二次進藏的話，可以考慮飛機進藏了。

　　二、初次進藏行程可選擇由西寧坐火車至格爾木，再由格爾木經青藏線坐汽車到拉薩。這是因為滇藏線、新藏線、川藏線都有太多不確定因素，有些地方甚至不通客車，只能搭貨車前進。

　　三、火車途徑在格爾木時候，可以買一些開胃的水果和麵包作乾糧，還必須備好礦泉水。初次進藏，高原反應肯定會有，一路上會吃不下東西，即使吃下去也很容易嘔吐，這時候你要多喝水。

　　四、可以不要去買如下物品：1、氧氣枕頭或氧罐。2、紅景天口服液、膠囊或葡萄糖口服液。因為到拉薩前你不需要吸氧，而紅景天臨時吃一點是沒什麼作用。實際上，你必須承受一定的高原反應，這叫適應，後幾天你會受益。

　　五、必須隨身備好如下藥品：抗生素、感冒藥、止咳藥、止瀉藥、消炎藥、創可貼。你必須記住：有一點不妥就吃藥，防患於未然。

　　六、在格爾木乘車，最好乘國營的卧鋪車，在火車站對面有。每天下午4點發車，但較危險。卧鋪車上的毯子很臟，你最好帶一個睡袋，以後也用得著。

　　七、到拉薩一般是半夜12點—3點之間，可以先在汽車站招待所住一夜。第2天可搬去八朗學旅舍，或吉日旅館，或雪域飯店，那裡有志同道合的朋友，方便找同行者。

　　八、拉薩必須遊玩處：布達拉宮、大昭寺、小昭寺、哲蚌寺、羅布林卡、八角街。去西藏單玩拉薩有些遺憾，可再選擇去日喀則，然後去定日看珠峰和羊卓雍錯。如有可能再去納木錯看一下，或者去江孜看宗山遺址、白居寺和帕拉莊園。

　　九、酥油茶一大半人都喝不慣，可以少嘗一點，如果行，那對你補充體力大有幫助，如果不行，就改喝奶茶吧，香香甜甜的。早飯可以吃稀飯加包子或麵條，午飯和晚飯就湊和吃點川菜吧。酒可以喝，但少喝為妙。　　

　　十、這裡早晚溫差大。早上要多穿，熱了就脫，山上風一吹又涼了，那就再穿上，別怕麻煩，否則很容易感冒。

總結：西藏旅遊不是想像中的困難，人放鬆心情進藏，一切順其自然點，萬事想開點，旅遊就會很愉快了。

1、如果體質弱，提前半個月吃相關的葯。

2、出發前，一定要把自己洗的乾乾淨淨！！真的，因為進藏後，如果洗澡把自己弄感冒了，會好得很慢，而且難受是加倍的……

3、出發前準備幾套漂亮的衣服，用來拍美照。建議要麼是白色系的素凈衣物，要麼是顏色非常鮮艷的撞色衣物，拍照拍起來會更好看。

4、一定要太陽鏡！還有帽子！還有防晒霜，還有簡單的藥品，例如藿香正氣液（怕飲食不習慣拉肚子）、抗高原反應的葯、感冒藥等等。

其他的等我有空了再詳細來列～

別那麼緊張。

只想去正常旅行的話就按正常的辦法準備你的行李。

僅針對正常旅行，徒步，搭車，騎行無法提供建議。

首先：

高原反應是正常的，請不要恐懼也不要輕視！

1*關於高反：

不要太緊張，身體健康的人最多三五天完完全全適應了，不要輕易吸氧，但是，一旦出現強烈的反應，【請謹慎對待請謹慎對待請謹慎對待】尤其是騎行徒步的小夥伴們。紅景天什麼的我沒有吃，不評論有效無效，高反普遍表現為頭疼，我過了羊八井才開始頭疼，我吃的是【復方羊角顆粒】，感覺有效。

剛進藏就不要活蹦亂跳也別急著洗澡，更別抽煙喝酒了，忍幾天吧。騎行的好基友在折多山上看著腳下祖國山河大好風光，心中澎湃點起一支煙...撲街...

緩解與克服高反，第一，保暖，第二，充足的休息。疲勞和寒冷會讓你很痛苦。喝得慣的話，去小茶館喝喝酥油茶，大家都說對高反有好處。

我的高反是在一夜充足又安穩的睡眠後徹底治癒的。

2*關於衣物：

如果只在拉薩林芝等地出沒，去珠峰大本營，納木錯也是拼車或包車來回，【實在沒有必要必須添置衝鋒衣衝鋒褲】。

我是六月底去的，拉薩很涼快，不出一點汗，請穿長袖長褲，愛美的姑娘帶上一件長裙。

如果去納木錯珠峰大本營，推薦羽絨衣，買件衝鋒衣，不劃算，褲子穿單件牛仔褲我是不冷的，怕冷的妹紙添秋褲吧。

其他季節參考溫度。

鞋子平常好走路的鞋就好了。

3*關於防晒：

請盡量避免將皮膚暴露在陽光下，除了衣物遮蓋得到的地方以外，必須要塗防晒爽，尤其是妹子...可以帶個墨鏡，晴天陽光真的好耀眼呀，但不是必須，反正我沒帶。

4*關於買東西：

八角街買東西一定要砍！價！不要害怕一口氣砍多了藏民大叔會來砍你啊！他們真的可淳樸了啊！他說20元一件，你說15元倆！就是這麼任性！天氣不大好，遊人不多的時候可以更便宜。要離開拉薩的時候才有人告訴我買這些東西在一個什麼市場更划算，具體忘記了，去的小夥伴可以問問酒店前台或者客棧老闆。

5*關於住宿：

獨自旅行的話推薦青旅，因為多人間容易交朋友，出了拉薩還是適合結伴走的，一個是安全一個是除非土豪也只能拼車，當時去納木錯就是和火車上認識的小夥伴的八個室友一起去的。不過就算不住在旅舍，也可以去發或者去找結伴的信息，東措樓下有很多拼車去納木錯去珠峰去林芝等地方的信息。

至於怎麼挑到合適靠譜的小夥伴，就看自己了，總之安全第一。不鼓勵大家盲目信任陌生人，尤其小女孩，但感激自己好運遇到的小夥伴們都真誠善良。

還有就是在冬天去拉薩，據說可以享受到200元的五星級酒店，哦哈哈。

最後良心建議：打聽好你投宿的客棧，如果你要住平措老樓那樣樓高且無電梯的，頭一天就不要去住頂樓瘋人院了，頂著巨疼的腦袋爬樓梯...到拉薩第二天爬完布達拉宮，又去平措一口氣上頂樓，結果我一覺從下午六點睡到了第二天九點！我發誓我只是想眯一會兒就起來去洗衣服，醒來的時候我也是要去洗衣服的！你知道拉薩夜裡九點天還是亮的！只是突然發現睡前沒有力氣回，想睡醒再說的爸爸的未見來電變成了15小時前！

(╥﹏╥)開心的是，一口氣睡15小時以後，我的高反徹底消失了。

僅評12年一次進藏不自量力做此答，希望能對各位有幫助，很多偏差請指正，謝謝包涵。

天氣又熱起來了，真想回到那個夏天。

添幾句，只從我的經驗來說，不妥之處，歡迎指正。

1.不要隨便拍藏民的藏獒或氂牛，他們可能向你要錢，要多少都只能給了。去納木錯途中下車方便和在納木錯湖邊都有小夥伴因為拍照被收了錢，雖然不多，但感受不大好。

2.不要輕易給小孩小玩意兒或錢，很有可能他回頭就帶一大幫小夥伴回來找你......當時那個女孩嚇傻了，還是本地的司機師傅出面幫他們才化解。

但我想說，我所遇到的大多數，都是可愛又熱情，看著你在看著他，會帶著羞怯向你露出一個和善微笑的藏民們。

想到再補充。

挑首要的說了

帶秋褲，羽絨服不一定必要，但衝鋒衣一定要。（額，悲劇的我穿了一條牛仔褲就去珠峰大本營了，十一期間，後來把我倒沒感冒，只是朋友們在大本營玩堆石子遊戲，我只能先行回住宿處了）

墨鏡一定要，不戴墨鏡比不塗防晒霜還惡劣。（話說我就沒塗防晒霜，戴了墨鏡，回來後沒有被曬紅和黑）

適當帶點小東西，以備有些小朋友的惡劣要求以脫身。

邊防證最好是提前辦理，否則你預計的行程將會被打亂。

帶唇膏，自帶水杯多喝水。（我所了解的大多數人到西藏後都會有鼻子內乾燥出血的情況出現，不過不嚴重）

沒去過寺院，所以對於宗教禁忌不了解。

在西藏旅遊大巴上拍的。

注意跟團游不要和導遊吵架，叫你買啥就買啥，不買就慫點，不要吵架，西藏不同於雲南和海南，同樣是旅遊產業支撐一片天的地方，雲南，海南經常聽到欺客的新聞，西藏卻從來沒有，為什麼大家可以想想。

西藏跟團游請放低姿態，收起消費者思維。

導遊瞎改行程，必須參加。和旅行社聯繫，導遊接過手機，直接在手機里和旅行社罵街。導遊感覺買的不夠，一路罵人，錄音了，向旅行社，旅遊局投訴也沒人管，石沉大海。

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以上是吐槽，覺得不說點乾貨，文章就有點水了。

1、不要買什麼紅景天，沒用。

2、能做飛機不要坐火車，不要信什麼緩慢升海拔的說法。火車空間太狹小，40多個小時，伴隨著高反，能讓你瘋掉。

因為我們團也是地拼，我是飛去的，幾小時到了，高反感覺還行，同團有很多坐火車的，一位北京大哥的比喻很貼切：這高反，你是卡擦一下被砍頭了，圖個痛快，我們坐火車的，簡直是凌遲處死。

他表示火車太慘了，各種腳臭酸味，各種亂，廁所糞水溢出滿地的尿，什麼全程供氧，他感覺就是自然風。玻璃灰突突的，什麼風景的，根本看不清。

任何一個平原地區的去西藏，都會有高反，但是個人體質和感覺不同，所以高反的效應和持續時間不同，一般兩天就能適應了，那麼你是選擇在狹小的火車車廂挺過兩天，還是在室外一邊欣賞布達拉宮和羅布林卡一邊適應！？

自己選吧。我是不理解坐火車適應高反的說法是怎麼流行的。

3、必須帶防晒，西藏要麼下雨，要麼就是大太陽，拉薩有陽光之城的美名，不擦防晒，感覺皮膚都疼。

4、帶腹瀉藥，西藏海拔高，水煮不熟，容易拉肚子。

5、不要買什麼葯，不要跟團去找什麼」藏醫協會會長」給你看手掌，不要隨便和牛啊羊啊合影，特別是景區的牛。

6、帶身份證，這很重要。

7、拉薩很安全，幾步一崗，很多特警。其他地方不一定那麼安全，狗是不拴的，而且很兇，不知道從哪裡就蹦出來，我就差點被咬。

準備好隨時被迷倒就可以了。

別去。

西藏的醫院上午是不開門的!一定要帶好急用的葯

【頂我上去啊】

　　西藏是一個很神聖的地方，很多人都嚮往能有機會去西藏旅遊一下，但是西藏和其他旅遊區並不一樣，那裡海拔太高了，水資源也不豐富，氣溫低下……，那麼去那裡旅遊到底要注意些什麼呢?

　　在區西藏之前最好做一次全身的檢查，高血壓，心臟病，呼吸道疾病，精神病，糖尿病患者不適宜去西藏，還有如果你感冒了，最好也不去，等感冒治好了再去吧，以免在西藏病情加重;去之前要準備好幾件羽絨服，因為西藏晝夜溫差很大　　進西藏之前最好準備一些藥品以防萬一，最用的多的是感冒藥和治療腸胃類的葯，瀉立停也可以帶點，如果自己體質不是特別好的可以備一些抗高原反應的葯，雲南白藥，跌打損傷油，邦迪，紗布，等

　　準備的日常用品：除了夏季不用帶羽絨服，其他季節都要帶，還有保暖衣，還要帶上太陽鏡和護膚膏之類的，因為西藏地區的紫外線特別厲害，不要穿t恤衫之類的短袖衣服，還有地圖，如果有打算在野外露宿的一定要帶帳篷，地圖指南針也是必不可少的

　　進西藏後，最好不要第一天就洗澡，因為洗澡會消耗很多體力及體內水分，從而引起或加重高原反應，等幾天後有點適應了就可以洗澡了，不要擔心不洗澡難受什麼的，那裡空氣很乾燥，而且晝夜溫差比較大，到時候你不一定想洗了

　　5去西藏比較多的城市是拉薩和日喀則，其他地方的相對較少，西藏那邊的人都特別熱情，而且是沒有騙子的，有也是從內地去的，當地人都很正直善良虔誠，消費一般都不高，只是住的旅館比較貴，因為他們一年的旅遊時間不多，就幾個月，所以每到旅遊旺季，他們會抓緊時間掙錢

準備:禦寒羽絨服，換洗衣服，學生證，防晒霜，墨鏡，如果坐的硬座記得帶U型枕，百度地圖西藏離線地圖包和導航語音包。

如果租車自己開會方便很多，開不了的話就報一日游的團。特別注意！西藏加油需要行車證，租車的時候要確認帶著行車證，不然加不了油。

關於高原反應 :坐火車一路可能會有一點反應，不強烈，下了火車也沒什麼大反應，但是最好不要洗頭洗澡，身體其實很虛弱，洗頭洗澡特別容易感冒。出去玩的時候就能感覺到有些不適，不要做劇烈運動，稍微爬幾個台階就會特別喘，有些缺氧，每天要保持充足的注意。

羊卓雍錯（羊湖）是個風景特別好的地方，值得一去，開車3個小時不到，一路的風景都特別好，差不多中午出發晚上就回來了。山上盤山路海拔高，彎多，需要較高的駕駛能力，開車小心。

布達拉宮需要提前一天排隊預約，9點鐘去排隊基本就能排到第二天的票，參觀時間一個半小時，裡面都是和藏族佛教的東西，參觀前了解一點，不然聽不太懂。

納木錯海拔較高，旅途較遠，大概開車5小時，據說看日出日落景色特別好，但是最好住在當雄縣，因為納木錯湖邊的住宿條件相當差，全是活動板房，完全沒有通風，我們睡了一晚早上起來頭都炸了，嚴重缺氧，頭疼了一天。建議先到當雄住下，早起去湖邊看日出。

關於食宿我們在拉薩市裡一直住在娑娜姆青年旅館，有單間，三人間有四張床可以住四人，有wifi熱水可洗澡（但不推薦！）。條件很好，就是電視看不了。飯店的話感覺藏宴之家是感受最好的，也是第一個去的，其他的比如剛吉，雪域，都還可以，都是挺有特色的藏餐，值得嘗試。

西藏之旅不虛此行，景色不多說，一路上都是美景，彷彿世外桃源一般，有時間的都來吧

其實不用太擔心，身體健康到達五千以上也只是有一些睏倦的反應，可以服藿香正氣水。有一點難喝。坐火車到達格爾木會供氧的。拉薩海拔3600而且是個日光城，心情好的反應也會減小的，藥物自帶一些，當然現買也是有的。不用帶很多，如果高原反應不是很強烈，不要用氧氣，會有依賴性。相信自己就ok了。

1、紅景天這些對高原反應，個人覺得還是有那麼一點用的，最不濟心理上也會有些安慰；帶一些白加黑芬必得之類的葯，一般會有高原反應，頭昏發熱，吃點葯睡一覺就好多了；

2、衣物：建議防晒服和衝鋒衣都要帶。我是暑假去的，可以算上避暑勝地(? ′?` ?)。當然夏季的衣服也是可以帶的。但是到了一些高海拔的景緻處，風刮的呼呼的，還是很冷的，帶個小棉襖也不為過；還有還有，我還很後悔的一件事——沒有帶仙飄飄的衣服去，大紅色的又長又寬的絲巾，白色的仙女長裙之類的，妹子的話一定要帶哦～

3、防晒霜、潤唇膏、擦臉油、補水的東西。我當時常住處是拉薩，那裡太干啦，嘴唇很容易乾裂！

4、如果有條件，帶單反！那裡星空美的不像話！(???)

5、腦子！有些景點處會有坑蒙的無良商家，什麼兜售藥品，價格說一套算一套，要小心防詐騙！

P.S.去年暑假去的西藏，印象中這些比較重要啦，過去的話要動作慢，一塊就容易頭疼( ￣? ￣ )，希望去西藏的小夥伴們有個好旅程哦～

兩次開車青藏進藏，一次飛機，一次開車到梅里然後奔雲南。說這麼多跟主題無關的只是告訴題主，以下是我個人進藏的真實經驗。

對騎行、步行（我還見過溜滑板的）方式，第一我沒試過，第二時間成本過高，略過。開車的話第一次建議青藏，難度較低，川藏雖然越修越好，難度還是高於青藏。

高反的問題，一般在海拔4000米以下的時候，大多數人都不會有太大反應，最多心跳呼吸急促一些。拉薩海拔3600米，所以說第一次進藏飛機最好也有一定道理。5000米以上大多數人都會有反應，輕重程度不同。紅景天有用，駐藏部隊配發的抗高反葯主要成分就是紅景天，據說拉薩藥店賣的一些紅景天藥物在西藏以外買不到，可以考慮在拉薩購買。

去海拔較高的地方，典型的如定日、珠峰大本營這些地方，一定注意保暖不要感冒，高海拔地區很容易轉肺水腫，只能送到拉薩治，不及時真的會掛掉。

防晒霜墨鏡這些就不重複了。在納木措這樣的景點有當地人帶著氂牛、狗、鷹，拍照當然是要給錢的，不然你以為人家在那兒曬太陽？回家躺著更舒服好么。

西藏有很多寺院，不要大聲喧嘩，不要不打招呼進入僧人生活的房屋。一般來說參觀佛教寺院左進右出，按順時針方向，其實也沒人跟你較這個真。

關於煙酒問題本人不好酒，不過酒精會刺激心跳加速，感覺在高原上本身心臟負擔就比較重，高海拔地區還是不建議。海拔低的地方如拉薩山南隨意。煙個人是不管海拔高低都抽，也沒什麼反應。

暫時說到這兒，想起來再補充。

去西藏旅遊有哪些注意事項呢？這是大家來西藏都比較關心的問題。

去西藏前的東西準備

證件類：如果你是學生，記得帶上學生證，布達拉宮門票對學生是5折優惠的；身份證是出門在外不可缺少的重要證件；建議帶上郵政的銀行卡，在拉薩使用郵政卡比較方便；如果要去尼泊爾，記得帶上護照在拉薩辦好籤證。如果要去阿里、墨脫等邊境地，需要邊防證，可在戶口簿所在地辦理，也可到了拉薩辦理。藥品類：可帶上一些抗高反葯、消炎藥、退燒藥、跌打葯等。衣服類：如果要去納木錯、珠峰、阿里等地，記得帶上厚衣服，為了防晒，不建議在西藏穿短衣、短褲。食品類：火車上的食物口味一般，選擇性不大，而且價格較貴，自己可以帶些食物，在車上吃些零食也可緩解乘車的無聊。電子產品類：為了緩解乘車的無聊，可以帶上iPad等電子娛樂產品，記得帶上充電寶，火車上手機不方便充電。總之，旅途遙遠，本人建議簡便出行，可不必帶的東西盡量不要帶。

去西藏前對身體的要求

如果你對自己的身體沒有什麼信心，可以到醫院作一個全面的檢查，看自己的身體狀況適不適合去西藏旅遊。為了預防高反，可以提前一、二個星期服用紅景天。如果你有鍛煉身體的習慣，為了讓身體機能恢復平衡，進藏前一個星期停止鍛煉身體。進藏前確保身體無恙，尤其是不要帶著感冒進藏，在西藏感冒是非常麻煩的一件事情，甚至可能會引起肺水腫。

去西藏旅遊交通問題的選擇

本人不建議乘坐班車進藏，費時又費力，而且存在諸多不安全因素。第一次進藏者，建議不要乘坐飛機進藏，這樣更難適應高原環境，剛下飛機很容易引起高反。七、八月份是西藏的旅遊旺季，很多人進藏旅遊，此時的火車票非常緊張，甚至一票難求，記得提前預定好火車票。建議火車進藏飛機出藏。

去西藏途中的注意事項

坐火車去西藏是許多驢友首選的進藏方式，車票沒有飛機的那麼貴，而且能更好地適應高原環境，在車上還可以認識很多驢友。許多驢友買到的是硬座票（卧鋪票太難買了），連續坐幾天的火車說實話真的是蠻累的，所以在車上一定要多休息。早晚的溫差較低，記得注意保暖，不要著涼。貴重物品記得隨身攜帶，現金可以分幾部分放在不同地方，睡覺時警覺點，總之要照看好自己的財物。如果火車停站時要到外面透透氣，記得火車的停站時間，不要走太遠，記得自己的車廂號、座位號。火車票記得隨身攜帶好，火車上的乘務人員會隨身檢查的，如果你的火車票弄丟了的話，那是要補票的。在火車上打開水時，記得端穩，不要燙到自己或者他人。

剛到西藏注意事項

剛到西藏，活動不要太頻繁，不要太激動，多休息多喝水，建議在拉薩休整了一、兩天才到其他地方遊玩。剛來西藏的前二天不建議洗澡，不然容易感冒和引起高反。剛來西藏很多人都會出現頭痛的癥狀，一般當晚休息好了第二天就會沒事的。如果真的出現了高反，不要驚慌，吃些抗高反葯，多休息，這些癥狀一般都會很快消失的。如果高反嚴重，可到附近的醫院就醫或者買些氧氣來吸，吸氧對緩解高反效果明顯。西藏的晝夜溫差比較大，注意添衣加被，預防感冒。

在西藏注意防晒護膚

在西藏防晒是非常重要的一件工作，一不小心可能就收到西藏特有的禮物「高原紅」哦。西藏的太陽非常燦爛，紫外線強烈，白天應該穿薄的長袖長褲出外面，應該塗上防晒霜，帶上防晒工具（帽子、太陽鏡等）。西藏的空氣也比較乾燥，在西藏建議多喝水、多吃蔬菜水果，多給皮膚補水。剛來西藏可能會出鼻血，這些都是正常的現象，不用驚慌，幾天後習慣了高原環境就會沒事的了。

在西藏出遊時的注意事項

剛剛來西藏，為了更好地適應高原環境，可以先從林芝、山南等海拔相對較低的地方遊玩。如果要去珠峰、阿里、墨脫等地遊玩記得帶上邊防證，去尼泊爾需要簽證護照。由於納木錯、珠峰等地所處的特殊地理位置，這些地方全年氣溫都比較低，記得帶上厚衣服出行。七、八月是西藏的雨季，有些地方會發生泥石流、塌方、山體滑坡等自然災害，建議謹慎出行，出行前可先詢問當地的天氣情況。七、八月份是西藏旅遊旺季中的旺季，一切旅行價格也水漲船高，布達拉宮門票甚至出現一票難求的狀況，此時可參團遊玩布達拉宮，可省去購票之瑣碎。

在西藏購物的一些注意事項

拉薩的八廓街是西藏購物的好去處，這裡的商品琳琅滿目。西藏比較有名的特產有：唐卡、藏刀、牛角梳、冬蟲夏草、藏紅花、氂牛肉、天珠、藏香等。在八廓街買東西建議不要那麼衝動，要貨比三家，可以講價。如果你認識當地人，可以叫上陪同購買，畢竟他分辨這些商品的真假能力應該比你強。如果買了藏刀，應該提前託運回家，刀具是不可以帶上飛機、火車的。如果你無意購買某件商品，請不要詢問價格，不然到時商家可能會纏著你不放。

西藏當地風俗和一些禁忌

1、藏人比較忌諱殺生，有人不吃羊肉、馬肉等，我們不必勸食，有些地方還不吃雞蛋和魚肉。

2、有些地方還保留著天葬的習俗，未經同意，我們不要冒昧觀看。

3、火在藏人心中是很神聖的東西，我們不要把骨頭等一些雜物扔進火堆里。

4、藏人吐舌頭表示謙卑和對他人的尊重，雙手合十的動作表示對他人的祝福。

5、轉經的方向是順時針，遇到寺廟、瑪尼堆、佛塔等也應該順時針繞行。

6、不要在他人背後吐痰、拍手掌，在藏人眼裡這些都是不禮貌的行為。

7、不要碰他人的頭或者摟他人的肩，在藏人眼裡這些都是冒犯的行為。

8、不要在晚上倒垃圾和吹口哨，藏人認為，晚上吹口哨會招來鬼怪。

9、去藏人家做客，臨走時不要把茶杯里的水喝完，以示對主人的尊重。

10、不要在栓牛羊的地方大小便。

11、走路時遇到較低的經幡，我們不要從上面跨過。

12、去寺廟參觀時不要帶墨鏡、不要帶帽子、不要大聲喧嘩，不要用手觸摸佛像，未經同意，不要拍照。

此篇去西藏旅遊注意事項分別從進藏前、進藏中、進藏後及西藏的一些風俗和禁忌這些方面展開詳細的論述。了解一些去西藏旅遊的注意事項，可以讓你的西藏之旅更美好。關於西藏的事情都可以問我（看我頭像），但願更多人喜歡西藏，但願你我都能以夢為馬。

說點大家沒說的。

1，關於高原反應

關於高反，不必太擔心。不是說沒有，因人而異吧，跟談戀愛似的，只有試過才知道。有的哥們五大三粗，力量足，耐力好，一塊塊的腹肌，可到了高原，卻喘得不行、頭疼欲裂；而有的小姑娘呢，你看她柔柔弱弱的，到了那邊，啥事兒也沒有，爬起來山來，小辮子甩啊甩的，勁頭十足。

2，關於洗澡

關於洗澡。路上、縣城、拉薩，這些地方都有熱水，洗乾淨了好拍照，沒什麼不可以。如果你要上山徒步，尤其是在野外露營，建議忍一忍。藏族朋友不洗澡，絕對有他的道理。高山雪水接近零度，會洗出一身發青的雞皮疙瘩，萬一得了感冒，加之高海拔，反應特別凶，誰來背你下山？你要這麼想，身上多層泥，可以防紫外線，就當一回荒野獵人吧。

3，關於飲食

那邊蔬菜少，拉上去路遠，價格也貴，沒準花了二十塊，只吃到一碗黃葉湯。請你理解，那邊的蔬菜，美味倒在其次，主要是為了補充維生素。酥油茶，不知你是否喝的慣。酥油味道重，打進去的是「磚茶」。所謂磚茶，就是砍下來的大葉茶，壘成了大磚頭，遠不如南方的嫩茶，嚼著喝下去，是為了補充維生素。那邊嘛，條件有限，實用要緊，淡雅悠然，暫不考慮。

4，關於交通

在城市生活慣了，心裡難免著急，坐地鐵都嫌慢，要是遭遇堵車，急得砸喇叭。可在這邊，從一個縣城到另一個縣城，坐七八個小時的車，那是家常便飯。路上的風景，初見會激動，時間長了，變化也不大，總是那樣的大山深谷。

5，宗教習俗

關於宗教習俗，涉及就太多了。老人都虔誠，不太懂漢語，只是自己念經；活佛大師很開明，什麼都可以問，講法論經，那是非常厲害；倒是年輕人，會講漢語，自認為有信仰，卻說不出個所以然，有時僅是「以此自傲，以此為別」，聽聽就好，不必爭執。

記住尊重，不管懂不懂，是否合理，你都要尊重。

指出神山的時候，要用手掌托起，不可伸出手指；遇到瑪尼堆，可以添加，不可推到；遇到風馬旗，不可跨過去；遇到白塔，更是不能爬上去——有個女的，竟然爬上去拍照，被打也活該。當然了，你也不用太緊張，碰到拿不準的，就問問當地人。藏族朋友非常友善，都會告訴你的。

6~10月前往西藏遊玩的人比較多，因為夏季氧氣充足，高原反應不會那麼難受。而在這幾個月中，由於暑假和十一黃金周，7月8月與10月是旺季中的旺季，車費、住宿費都會變得比較高。

2、護膚品

（photo by 游遊走走的魚）

高海拔地區，暴晒、乾燥、缺水，到那兒旅遊一定要帶上足量的、高防晒級別、高補水級別的護膚品！寧多勿少！高原地區的氣候、環境對皮膚的傷害遠遠高於平原地區，別以為自己皮膚好、耐傷，要是真的變成從沙漠逃出來的非洲人時，想哭都沒眼淚，因為那時你已經全身嚴重缺水……

PS:防晒噴霧這種護膚品，可以自駕游帶上高原。但坐火車飛機的話，有安檢，可能通不過，還是防晒霜穩妥。

3、拼車自駕游

現在流行自駕游，一人自駕或幾人拼車，在這裡說說拼車自駕游。

(photo by 尼洋)

如果是上網找拼車自駕游，得先仔細想想，需要什麼程度的服務？不同的服務，不同的價錢。如果已有秘籍攻略，只是要一輛車和一個司機，那價格不高。如果是司機和導遊的服務都想要，價錢會三倍以上。費用主要有兩點：

（1）車輛使用費和駕車費，出發前付費給司機。

（2）對司機包吃包住，也就是旅途上，司機的吃食和住宿費，都得承擔！

司機的吃住費，雖然是拼車的小夥伴們一起平攤，看起來不多，但自駕游路線時間不短，十幾二十天累計下來，就有一捆人民幣了~

有個坑得指出，如果你希望司機能做好導遊職責，講解行車路線上沿途風土人情的話，你就得和平台強調強調再強調，你需要有經驗的、能做且願意做導遊解說的司機！我遇到的那個司機，出發前說得很有經驗，但路上都不說話、不講解，問他不答，只是讓拼車的幾個小夥伴談人生、談理想……啊，這個可以回家談啊！一路上的風景，司機隨手就丟，看得人腦子裡都是問號，真是眼瞎選了他，淚...目...

4、人民幣

旅行路上必不能缺的是啥？錢啊！自駕游路途上，使用的錢以紙幣為主。至於信用卡、支付寶、微信這些電子貨幣，祖國西部地廣人稀，經濟發展水平沒那麼快，一些酒店、旅館、餐館是用不了的，所以紙幣必不可少。要不然你就得浪費人力物力，千辛萬苦尋找銀行ATM機了。

5、廁所

是的你沒看錯，我說的就是廁所。這一點，必須嚴肅強調，咳咳，才能對得起你的腎和膀胱。在幾千公里的高速路上行車十來天，拉撒總是要做的。而川藏線上，那極具特色的公廁私廁，都會讓你魂絲夢繞，難以忘懷……

首先，準備好一沓為上廁所而用的1元零花錢。是的，一沓。每次上廁所要收費，價格一到兩元一個人。每天去那麼四五次廁所，就用完一小沓了。

上面的丑照，你大概可以看出廁所是不咋滴的了。進去之後，你會震驚的發現，都是原始的蹲坑啊！所謂原始，就是一塊地，挖幾個洞或者一個大坑上架幾塊木板、石頭。在這些會搖晃的原始蹲坑上，你得小心翼翼，千萬別跌進去！提醒你一個殘酷的現實，無論是泥坑、草坑、石坑，它的本質，都是糞坑！除了人，你口袋裡的錢包、手機什麼的都得裝好，千萬別掉進去！最好就是別帶進廁所，否則掉進糞坑裡，都是無可挽回……

6、溫差

溫差大是高原的特色之一。上一刻艷陽高照，熾熱不已，下一刻狂風陣陣，大雨瞬即，溫度急降！你會被高原上的大風吹得從夏天馬上跳進冬天，短時間內深度體驗人生。所以，夏衣、冬大衣都必不能少！

7、運動

對於西藏游，你會了解到一個「高原反應」的名詞，除了吃藥，還得注意保持淡定，看到祖國的大好河山時切莫激動過度，撒歡大跑，劇烈運動。因為多跑幾步，你就會很愉快的感受到難以呼吸的困難……

8、路上的氂牛

路途中，你時不時會遇到氂牛群。難得一見的動物，讓人好奇。這時，你仔細觀察，會發現有些氂牛脖子上系著紅色或黃色的帶子，此類氂牛性情已被馴養得比較溫順，能近距離觀賞。如未系帶子的，必須注意，絕不能觸碰！！此類氂牛野性較大，容易誤以為你要冒犯它，它要是追撞人，高原上你又無法劇烈運動，逃跑不了，只能game over了。

9、高原之水

川藏線上，有很多如詩如畫的美景，這些美景中往往會有極吸引人的小溪湖水海水，讓人忍不住想去玩水。你得注意，高原上的水源，很有可能是遠處雪山上流淌下來的，冰冷之極，寒氣刺骨！

我試過一次，想赤足趟水跨越一條小溪走捷徑，萬萬沒料到才走幾步，就已凍得渾身發抖，瀕臨昏厥，差點嚇尿。所以，我雙眼含淚提醒你們，玩水時最好先探明水的來源，試下水溫呀。

10、XXX

這是你人生中一直相伴相隨的神秘物件，一旦踏入西藏，從第一步開始，這個物件就會比錢都重要。這個是啥？就是你的身！份！證！

西藏是比較特殊的地區，祖國關懷每一個入藏的小夥伴，每個城市前的檢查亭，都必須要你的身份證做登記才能通過。請記住，在西藏，沒有身份證無法通行、無法住宿。

11、西藏美食

進入西藏，一路穿行，到達拉薩。西藏美食對於吃貨來說，是必不可少的。到了拉薩，大家都會嘗嘗。其中藏族大哥說的糍粑與酸奶米飯，會「極具特色」，要先做好心理準備與舌頭上的準備，小心噴飯。

12、黃牛黨訂票

對於需要預定票的景點（比如布達拉宮）和文藝節目（比如藏文化大型史詩劇《文成公主》），如果找黃牛黨訂票，價格會隨時變動，極不穩定。我找的黃牛黨，在預訂票截止的時間前，借口漲價3倍！如不願意，就沒票。當時已來不及找其他辦法訂票，很無奈的同意了。哎，就算是土豪，也不建議進黃牛黨坑，要不然除了被敲詐，服務態度差，還得被迫更改安排。自己掏了錢，還得去求人，去遷就，心理傷害大啊，旅遊本來是為了開心的啊……其實預訂票，可以到淘寶平台上訂，店家最好選西藏本地的旅行社，價位不會那麼離譜，也更有保障。

13、景點專業解說員

西藏是藏傳佛教信仰的地區，90%以上的西藏人都是藏傳佛教信徒。對於拉薩市裡的大昭寺、小昭寺、布達拉宮、色拉寺這些著名景點，更是蘊含了深厚的宗教與歷史底蘊。逛這些景點時，最好直接聘請景點裡的解說員，而不是臨時找外面的導遊。這些景點的解說員，除了導遊與西藏人的身份，還是藏傳佛教信徒。對於景點裡的建築與佛事活動，專業的解說員會從宗教與歷史的角度進行準確解說。你要知道，一個信徒給你講解自身宗教的歷史與含義，其深度和準確度，普通導遊難以比擬！

14、中小寺廟遊覽時間

（photo by 夕陽武士）

拉薩寺廟多，如果計劃遊覽一些知名度沒那麼高的中寺廟小寺廟，時間最好上午。如果是下午，他們有可能因為做完佛事活動，早早就關門回家修行了……

15、最後講講藏民

由於西藏地區的特殊性，還沒法全面的實行九年義務教育。如果你想與當地藏民交流，是比較困難的。因為很多藏民不懂普通話，只會說藏語。而看書的藏民是溝通的好對象，他們識字，懂普通話，願意並能與外地人交流。

一、身體：西藏特殊的高原環境，對身體會有一定的影響。因此，到西藏旅遊之前有必要去醫院作身體檢查，在肯定自己心肺等主要臟器沒有毛病的前提下才能啟程。進入高原之前，避免過於勞累，要養精蓄銳充分休息。

二、高原反應：在西藏旅行，最應該注意的就是高原反應。高原反應因人而異，未上高原前很難預知。初到高原者，每個人都會感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧癥狀。輕微的高原反應，會不治自愈，不要動輒吸氧，以免形成依賴性。可提前和在旅途中適當服用些提高缺氧耐受力的產品。同時注意，初到高原的時候，不可急速行走，更不能跑步，也不能做體力勞動。最好能用半天時間完全靜養休息，第一晚上要早休息，多睡眠。

三、初到高原的前幾天，不要頻頻洗浴，以免受涼引起感冒。感冒常常是急性高原肺水腫的主要誘因（在缺氧狀態下不易痊癒）。高原肺水腫在不及時治療的情況下，有生命危險。

四、如果感到頭疼、渾身酸痛，甚至連睡覺都困難，吃一片去痛片，可以持續發揮12小時的效力。五、高原天氣乾燥，會造成部分遊客易流鼻血和嘴唇乾裂，一定要準備唇膏，防晒露以及護膚用品。高原強烈的陽光和紫外線會傷害你的眼睛，應準備太陽帽和墨鏡。

六、在高原，保持皮膚一定要多吃水果和蔬菜。另一個偏方是：晚上睡覺前一定要洗臉，早上起床最好不要洗臉。超過10天的長時間野外活動，如果沒有良好的衛生條件，最好就不要洗臉，灰撲撲的一般對皮膚有保護作用，當然，塗一點酥油會效果更好。有點臟不怕，怕的是洗得太乾淨很容易曬脫皮的。這點僅供參考呦。

七、注意保暖，西藏的晝夜溫差非常大，而且早晚氣溫偏低。一般海拔每升高1000米，溫度降低6℃，即使在夏季也必須準備外套或毛衣。

八、建議大家考慮帶著以下藥品：感冒藥、止瀉藥、消炎藥、創可貼，止疼葯、抗高反的天路安紅景天、維生素C、紗布、眼藥水等。不要去買如下物品：氧氣枕頭或氧罐，很多購買氧氣枕的人都沒有因為缺氧而吸用，但進藏後往往帶著累贅，扔掉又不捨得。

九、停車時一定要去上一趟廁所，不管有沒有排瀉欲，因為下一個停車點可能是四、五個小時以後。

十、請您帶些小禮物！高原深處的兒童們缺乏文具和玩具。他們經常十分珍愛地拾起色彩鮮艷的膠捲盒和塑料袋。在領略美好自然的同時，莫忘記向高原的主人表示一點小小的心意。

呃知乎首答

去年冬天去的西藏，可能是淡季的原因，人不算很多，布達拉宮也不需要預約

火車去飛機回，作為曾經打了十二年排球的女生沒有高反

五千多米下來第一件事就是跑兩圈還抽了煙還喝了酒…第一天還洗澡了…

上述發生的事情有高反的千萬別學我

聽火車上的列車員小哥哥說運動的比不運動的容易高反，因為肺活量大。上次有個老外肌肉男，到了拉薩就暈過去了…然後飛機運回去了

我也喝了紅景天當茶喝也當作心理安慰吧

建議坐火車入，不光是身體心理上的適應，沿路的風景是真的值得欣賞的

去了11天加上火車票飛機票才花了3500，第一次體驗窮游！住過當地人家，也在旅途中認識很好的朋友。

高原反應，每個人都不知道自己適不適應，要去了才知道哈哈哈哈

放張圖收尾吧

說到西藏旅行，第一個想到的就是高原反應，生怕身體吃不消。但其實高原反應並沒有想像中那樣可怕。個人覺得提早半個月吃上紅景天口服液對預防減緩高原反應有一定的效果（或者據說去中藥房買些紅景天用水煎服也有同樣效果）另外，平常人第一二天在高原一定會有一些不適，如果噁心、乏力，服用一些葡萄糖沖劑可以減緩癥狀；如果頭痛夜裡難眠，可以適當吃點芬必得，對緩解頭疼有一定的效果。

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接下來，是幾點建議：

1.火車票：建議買軟卧比較舒服，4人一間，比較安靜寬敞，但是床位有限，需要提早購買。

2.飛機票：不要買西部航空。當初買機票沒注意，買的是西部航空（廉價航空），無託運行李限額，無餐食，不能手機值機，特別不方便。託運行李10kg收80元，具體託運價目表可以去百度或者西部航空官網裡查看。

3.坐車：坐車的時候，如果出現頭痛、高反的癥狀切不能將椅子靠背傾斜或放倒，應該將靠背立直，人坐直，加速給大腦的供血供氧。情況嚴重的可以吃一些巧克力、牛奶糖或者葡萄糖沖劑使癥狀緩解。

4.廁所：西藏很多廁所都是收費的，一般為2元一次，而且也不幹凈，上廁所需要做好心理準備。

5.網路：西藏網路狀況不是很好，在那裡手機里的4G移動數據就沒有出現過。但幸運的是我們住的所有旅店均有無線網路，包括大峽谷里的藏民居。但是並不是所有旅店都有，如果對是否有網路非常介意的話，最好在住宿預訂之前問清楚。

6.家畜：那裡的家畜（牛羊豬狗）是滿大街的跑，而且是自己覓食喝水，自己回家，如果看到它們走過來不用害怕，但是也不要去逗，以免傷到自己。

7.蟲子：雅魯藏布大峽谷里多飛蟲，四處亂飛，經常停在臉上，會阻礙視線，但不叮咬皮膚，建議帶一塊紗巾蒙面。

8.水果：水果一定要帶足，有時候高反可能胃口不佳，吃點水果可以補充營養，而且因為我們去的時間還較早，高原的水果大多沒有成熟，在西藏鄉鎮里賓館附近比較難找到水果攤，水果攤一般都在菜場附近。在朗縣菜場附近的水果攤販那裡買了幾個蘋果還缺斤少兩。

9.身份證：在西藏出行最好身份證隨身攜帶，游經常會經過安全檢查站，玩布達拉宮下面的廣場等地也都需要刷身份證（特別是3.14前後查得特別嚴）。