新手該如何選購拳擊沙袋（沙包）？
想買個掛式的，小弟不才，身高170體重68，剛開始健身不久，卧推60公斤，深蹲70左右，各位大神看看我該如何挑選尺寸大小重量還有材質等等，另外護具方面就一副繃帶，是否還需要添置其他？還有一個問題，家裡院子的棚子，各位看看是否可以掛得起一個沙袋，承重的柱子比一般的小碗要粗一些，頂上的梁子應該也不細，老爸說沒問題，這棚子颱風來了都扛得住，不知各位怎麼看，下圖
沙袋不分新手老手。
新手？沒有任何基礎？一般不建議購買沙袋，練一年以下都不建議打沙袋，也不需要沙袋，第一，養成壞習慣不會發力，動作變形，第二，步伐站死了，第三，容易打傷手，建議上網找點教學視頻從空擊和步伐開始。
謝堯
如果經費充足又打算長期訓練，牆裂推薦一步到位上個這個。
別掛在這種地方
謝邀，沙袋不用複雜不用大，關鍵每天對著打。為了防止無聊人舉報我做廣告，都模糊化了喲。這是我們館裡用的，也不貴。自己淘寶搜 靠牆沙袋
落地的也行...
看了有小夥伴推薦人形練習沙袋，而我個人並不推薦，因為沙袋並不是提高你的技術，而是煉煅你的拳頭，打擊你的皮肉，在東南亞泰拳手訓練，往往是打樹，用鐵棍刷腿，小量的傷害能加強你的骨骼密度，皮膚，為了控制受傷程度，才出現沙袋，不是誰都可以直接打樹打牆，出力太大就很容易受到嚴重傷害，而這明顯對訓練不利，而新手控制力都不好，自然，我也不推薦打樹打牆，不過你控制力好，直接干樹吧，找點平滑表面的樹，直接開干，我相信你能找到合適的樹。
如果你覺得樹太強，就淘寶吧，你可以把自已的環境告訴你要買的商家，看合適不。在拳擊練習中，我們常常會使用到沙袋。在練習前手直拳訓練時，沙袋訓練是非常重要的。把沙袋當作實戰對手，圍繞它移動出擊前手直拳。既要有近距離擊打，也要有遠距離擊打，以及在任何距離和狀態下的擊打（在沙袋練習中，腦部兩個點，一點是對手的頭部、一點是對手的腹部）注意擊打目的轉換。
而市面上有兩種類型的沙袋，一種是吊式、一種是立式（又稱不倒翁沙袋）
吊式沙袋
立式（不倒翁沙袋）
在練習拳擊時，該選擇哪種好呢？首先要了解各自的優勢。
吊式和立式各自的優勢
在用吊式沙袋練習直拳、擺拳、勾拳時可以將身體步伐靈活的運用上，而且對於身體的流動穿越、模擬實戰的技戰術閃躲都較好。而立式的不利於身體步伐，但其適合於靜態的力量訓練、組合拳法，能加強對組合拳法的意識。
沙袋大小的選擇
對於只是想練習防身技巧和鍛煉身體應採用80-120CM的沙袋，相對想練習拳擊、泰拳、散打的應採用160或以上大型的沙袋。
關於沙袋練習應注意的事項
選擇適合自己使用的沙袋後，在進行沙袋練習要注意以下事項，避免誤傷自己。
1. 拳擊訓練最好的沙袋通常填充得很硬實，由皮革製成，沙袋填充得東西越多，穩定性較好，就可以連續出拳擊打。
2. 沙袋訓練時，要站穩出拳，在沙袋周圍移動。在每一組組合拳之後，出刺拳向左或向右移動，從一側向另一側閃躲，然後反擊。沙袋練習應該在空擊練習之後。從基本拳開始，逐漸增加力量。
3. 沙袋練習共6個回合，3分鐘1回合，2回合之間休息1分鐘，或者連續練習18分鐘。
4. 要安排好練習的數量、強度、重複次數、間歇時間和休息方式。
你若是新手，聯繫參考@鐵王 的答案，後續再用拳靶和腳靶定型，最後再考慮沙包。若不是新手，這麼好的地方為什麼執著於掛式？建議如下立式硅膠人形，手感好，不打滑而且有真實立地感。畢竟實在的目標不是懸樑或者飛在天上的。
避免廣告之嫌，不放其他說明了，馬爸爸那裡一抓一大把
一名合格的習武之人，首先要學會自己填沙袋。
一開始你可能還不知道買啥樣的適合自己的，那就：
1，拳擊手套（標準款，12盎司左右）+ 幾套護手帶（也要學會自己纏）。有拳擊手套和護手帶，會養成你保護自己的手的習慣，手腕其實是很脆弱的，不要讓它受傷。
2，腳腕和手肘等關節，類似，但有需要再加點道具 ，練散打的話，不要穿鞋打沙袋，對鞋不好，對腳不好，對沙袋也不好。
3，買一條沙袋（長度&>160cm ，直徑40cm左右），用沙袋而不用神馬人形沙包之類的，在於打沙袋的目的，是為了練習拳的穿透力，所以你買個人形沙袋來有何用？還貴 。
散打的沙袋，其實最好買落地的，因為可以練低邊腿。
4，裝沙袋的技巧，中心實一點，靠近外緣最好裹一層泡沫之類的，避免手腳受傷 。新手一開始打40~60KG的就可以了 ，循序漸進。
5，吊裝沙袋，要選個好地方。風不要太大（習武場所忌風、陰、濕冷）。頂端固定，沙袋用鐵鏈掉在沙袋鉤上就可以了（也可以買個轉盤聯結中間）。
光掛著倒沒事，但是你每一次拳擊沙包都相當於給棚子施加一個力，並且沙包還會晃來晃去，久而久之必然會出問題的。
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※我是學散打的，感覺真的打架起來散打不是那麼厲害，我想再學泰拳，把散打和泰拳融合起來會不會殺傷力更大呢？
※普通人如果想打架厲害，練習拳擊，散打，自由搏擊，哪個更好？