關燈玩手機、關燈看電影、關燈看電視、關燈看kindle和VR，這些對眼睛的傷害都有多大？

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如題，關燈玩手機和看電影的區別可以說一個有藍光一個沒有，一個距離遠，肌肉不易疲勞，一個容易疲勞，那麼關燈看電視呢？一樣會發出藍光，但是肌肉不易疲勞，反過來，關燈使用kindle呢？自帶背光，距離近，但是沒有藍光，如果主要危害是藍光和肌肉疲勞導致的，那麼VR豈不是有巨大的傷害了？又有藍光，使用距離又近？希望有人可以和我講講，對眼睛的危害具體是怎麼回事？

1.黑燈瞎火的眼睛瞳孔散大，手機光線強的話，刺激也加強，對眼部刺激加大，疲勞感加重，同時瞳孔散大，景深變大，周邊視野模糊增大，加重視網膜周邊離焦，加重疲勞及近視發展。

2.屏幕距離眼睛越近，所需要調節能力越大，也就是眼睛會越累，你自己評估一下你說的這些東西哪個距離更近，哪個更累？

3.藍光先不說對視網膜的傷害，反正刺眼和視疲勞，還有對生物鐘的擾亂是有目共睹了，所有LED屏幕都有藍光，並不是說一定有害，但是看多了肯定不好。

4.開著燈吧，費不了多少電，或者別太長時間。

5.VR我還沒玩過，但是那麼近的距離，無論是對調節功能，還是集合功能，又或者是融像功能，立體視功能，都是極大的挑戰和有較高的要求。我個人認為當VR普及的時候，會有很多人無法體驗VR的樂趣，因為可能因為個人視功能不好，出現單眼近距離抑制或者融像功能無法很好工作等等問題導致體驗不佳。

當然VR的鏡片應該是有一定度數，同時是有放大作用的，讓我們模擬看遠，放鬆了調節，可是我們人眼工作是調節集合同時工作的，如果真的是單純放鬆調節而不放鬆集合，那麼可能會造成調節集合紊亂，導致視功能障礙。

6.好，羅里吧嗦一堆，你們肯定覺得，我靠，那麼恐怖，那我們怎麼辦？其實不用擔心，所有的電子產品設計來就是給人用的，但是並不是讓我們一天到晚不要離開它們，你從早到晚用電腦，眼睛累不累？當然累了，那麼你別用那麼久可以么？

你會從早到晚看一天的3D 電影么？我相信不會吧

所有東西都是有兩面性的，關鍵看你怎麼用，保護還是傷害眼睛完全在我們自己的用眼習慣，不然怎麼有人近視有人不近視呢？

我暫時不能理解使用VR設備的時候開燈關燈有什麼區別。

首先，小於六米的距離一般都看作近距，在這個範圍內，我們眼內的睫狀肌處於一個緊張的狀態，晶狀體處於一個變凸的狀態，目的是為了讓我的像成在視網膜的黃斑上（黃斑：我們視網膜上成像最清晰最敏感的地方），長時間的近距視物，也就使得晶狀體處於一個凸位不能恢復原狀或者睫狀肌處於一個緊張狀態不能放鬆（假性近視），也就是我們所說的近視！所以說長時間看手機看等等等，都會有這個危害，並且視疲勞，但是你又說了，在「黑暗中」，而暗環境中手機屏幕的光亮又會直接刺激我們敏感的黃斑，長時間的黃斑刺激會造成黃斑病變（現在並沒有什麼極為有效的方法治癒黃斑，）而題主所說的，具有暗的背景的屏會對黃斑的影響會小一些（就像不同的力作用在你身上一樣，力越大你越疼），其實我覺得題主所問的區別在哪？我只能告訴你那要看你把屏幕調多亮了(￣▽￣)暫時先說這麼多，手機碼字真心累(-_-)好了，我要保護眼睛了！