連續加班到深夜，如何才能保持個好心態？

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作為廣告人，每天連續性的加班到深夜，感覺身體被掏空了。但情況所迫還的堅持，怎麼樣來調整心態，有同樣經歷的人來聊聊

對，今天還是在加班，還是這個點！

是的，今天又來給自己打call！

本IT狗表示，剛參加工作的頭兩年，正好趕上項目在籌備期+上線期，於是頭兩年里每年只有不到10次是晚上8點半以前下班，其餘時間都是晚上10點鐘以後，這些10點鐘以後回家的日子裡，還有30%是12點或者以後。

調整心態嗎？當時沒有考慮過這個問題，準確地說是顧不上想這個問題，只知道那是我夢寐以求的工作，是我從小想做的事情——對啊我從小學五六年級開始、99年以前的時候開始想做遊戲策劃。那段時間雖然辛苦，但是是我職業生涯里，自己成長速度最快的時期之一。

後來自己做過一段時間的生意，就更加沒有休息期了，要說是「被情況所迫必須堅持」嗎？好像也是，因為自己做生意那就徹底是逆水行舟不進則退的事情，而且所有的成本都是自己背，一點退路都沒有，如果犯了什麼錯誤或者有什麼疏漏，那麼虧的都是自己的錢。

最近三年是半創業半打工狀態吧——一邊是把母公司要求的利潤之類給做了，另一邊有自由度來拓展新業務。工作時間方面比起剛工作的時候彈性了不少，不需要像那時候一樣嚴格坐班，但是相應的自己出去跑業務的時間變多了很多，以及有事情的話晚上回家了也隨時打開電腦處理。然後現在是孕35周，公司的事情照樣在處理，沒辦法呢，IT狗既然選擇了這份工作，那就必須接受這個行業日新月異的事實，如果丟開時間長一點，就會被行業甩掉，所以接下來產假里雖然不會去公司，但是肯定也會持續關注著工作和行業方面的事情和動態的。

要我說，這種事真的是食得鹹魚抵得渴。很遺憾我們絕大部分人都是沒有資源沒有背景的普通人，只能靠出賣勞力出賣智力來創造價值換取成長，而唯獨這件事上特別公平——公平之處在於付出了不一定有收穫，但是不付出一定沒收穫。從這個角度看，題主不必對自己現在的加班太過難受，建議把你的重點放在「如何在這些必須付出的勞動時間中讓自己獲得更多的成長」上。

至於怎麼平衡工作和生活這個問題？我這裡給的應該不是個討人喜歡的答案：因為我先生跟我是同行，而且他比我還忙，除了上班加班以外他一年還有至少四分之一的時間要出差。我們在一起八年多、結婚六年多，前幾年打拚最辛苦的時候，是一起互相鼓勵+打氣堅持過來的。當然也是考慮到家庭後續發展的需要，所以最近三年我也在慢慢轉型，選擇了彈性比較強的工作方式，這樣有更多的自由度來照顧家裡的事務。

深有感觸的是，家庭氛圍與家庭生活方式的打造（包括雙方原生家庭的相處與協調），是複雜度不亞於公司團隊建設的系統工程，我也還在持續學習中。這個問題上，兩個人的溝通和互相理解與支持特別重要，不能夠掉以輕心，兩個人中是有必要由其中一個人起到統籌全局的作用的（怎麼分工看你倆，誰來負責倒是無所謂）。我很反對那種「跟家裡人不需要XXX/沒必要XXX」的態度，因為好的家庭氛圍非常重要，可以幫助在打拚事業的人沒有後顧之憂，更可以保障「以家庭為單位實現整體利益的最大化」，所以，如果真的認定了這個人，就好好去一起經營吧。

相信我，兩個目標一致的人一起扶持著一起成長一起變得越來越好，是特別美好特別幸福的一件事。

迷茫的時候別做任何決定，別給任何人承諾，定個小目標，實現它

一個動畫狗，基本上每天都會熬夜，熬夜到抑鬱的那種。但是沒辦法呀，工作還是要做，每次難過就想想不能輕易就放棄了，動畫是我的夢想啊，看看大師們的作品，看看自己的水平，真的感覺努力的還不夠。

而且因為熬夜很抑鬱，有時候會經常想到死，但是當你迷茫當你困惑抑鬱的時候所想所做的事情都是不成熟的，不能輕易的去做決定，每次我就聽難過哭到撕裂心肺的歌，我挺喜歡聽哭聲的，感覺就像代替我哭了一樣，大哭一場，擦乾眼淚繼續做事，人生沒有多長，你迷惑的時間回想起來真的跟浪費時間，不去過多的想，繼續做下去就好了，熬過這段時間就好了。

但是人畢竟是活人，壓抑太久真的會生病，熬夜太久，不僅身體會生病，精神也會生病，有時候會在想，這樣的工作值不值得呢，人就這麼一輩子，幹嘛非跟自己過不去，為什麼不能輕鬆好好的活著，覺得這都是自己的選擇，自己的生活是自己選擇的，以後能過什麼樣的生活也是自己選擇的，總感覺我說的語無倫次，可能就像我爸說的我熬夜熬傻了。

要說道心態，也只能是自己給自己灌雞湯喝，看看自己的成就，逼著自己堅持下去了吧，動畫，沒有意念支撐，真的堅持不下去，但是實現它，要保持好心態你就要內心賦予熬夜的意義，好的方面的意義，自己給自己洗腦，自己唄自己洗腦相信了，最終你就不會太痛苦了，定下小目標，一點點的累積你的成就感，成就感帶給你的高潮感會讓你忘掉你的心乏。我就是這樣的。

還是覺得很難過，實在痛苦，就去旅遊吧，如果有機會，真的是最好放鬆

如果已知工作加班嚴重影響身體和家庭關係，那你自己心態再怎麼調整，你的家人和你的身體是不隨你的意志轉移的....

如果工作加班還未影響到上面提到的兩點，那就活著吧~~喜歡就干，不喜歡就分，實在不行喝口水，重啟下試試~

作為一隻行政狗，9月加班無休至今大姨媽不來，結果換來了一頓批評。與此同時公司領導表揚了其他分公司的同事。然而其他分公司同等崗位3人，人數比我們公司少，我的崗位1人，兼顧職業比同等職位還多。

解決辦法就是準時下班，堅持雙休。過段時間辭職，做自己喜歡的事情。生命這麼短暫，何必給企業做一朵無人記得的煙花呢～長期加班還危害健康。

總而言之我是禁不起批評的人，恩，就是這樣。

早上七點起，洗漱半小時，一直忙到晚上十點左右。目前收入不穩定，大概日均300還是有的。

但是完全沒有個人時間，每天都被巨大的工作量所裹挾。怎麼辦？

看錢包吧……要不就沒事說個段子苦中作樂，不然呢？

晚上躺床上刷知乎刷遊戲，提醒自己歇一會就起來洗澡，然而總是到了凌晨三四點被冷醒。

到了周末，哪怕只有半天我都會開心得不行不行的，然後周一又元氣滿滿。

大學剛畢業的時候，公司輪崗，去了一個需要上夜班的崗位。晚7點到早7點，一天12個小時連上一周再倒白班12個小時一周，一個月後，辭職了。

說說我的狀態吧，上夜班期間開始便血，大把大把掉頭髮。辭職後幾天發現後腦勺禿了一塊，靠近脖頸附近一塊直徑4厘米左右的圓形，因為我是長發所以發現得晚。因為便血去醫院檢查，確診了痔瘡。

修養了兩個月，找了個上班8小時，雙休的工作，頭髮慢慢長出來了。痔瘡沒好，不過再沒便過血。

現在那家公司還有很多工人是每天工作12小時兩班倒，常年這樣。

人生短短几十年，身體健康絕對是最重要的，沒有什麼是不能捨棄的。記住你永遠都是有選擇的，就看你想不想

基本上也沒有什麼好辦法，剛工作的時候也是忙，天天加班到很晚，那個時候一方面是項目忙，另一方面是公司習慣性加班的陋習，搞得整個人萎靡不堪。後來看了一篇文章，說不要獨居，對於大多數的普通人來說，自己和自己相處就比較容易生活閉環，時間長了就不愛和其他人說話交流，自己還不覺得有什麼不對。這是非常不好的，很多負面情緒不能被快速清空，就會有抑鬱啊之類的來找你。

嗯，如果說有好辦法，大約就是找個陽光開朗的室友或者男女朋友了

謝邀

本人一周白班一周夜班，白班幾乎就是下班回家睡覺，晚班就熬夜到了第二天到點去上班，沒有夜生活沒有一切的社交

本人是一個極度痛恨加班的人，所以我離開廣告公司了

瀉藥

然鵝本人大學生，雖然是多個宣傳部成員，加班加點趕東西，也很少

建議給自己來個放肆日吧，人都是需要發泄的

如果沒有一天的時間，一個時段也是可以的

一個人，愛幹啥幹啥

窩在床上周圍擺上自己喜歡吃的東西，來本不錯的書，來段不錯的歌

窩在桌前畫畫或是彈琴，讓你的心靜下來

去一家想去很久的咖啡店隨便來點招牌，一個下午過去

去一個想去的地方可以是充滿你童年回憶的地方，可以是心儀已久的景點

反正在這個時間裡時間就是用來浪費的_(:зゝ∠)_

還有別忘了，你是個有家庭的人，你沒有夜生活，你愛人也沒有；你壓力大，TA的也不小

我覺得還是個心態吧工作的時候就要心無旁騖休息的時候就好好休息好好睡覺也不要逼迫自己逼迫的太緊因為現在人亞健康太嚴重了適當的調整心態不要因為工作忽視了你身邊的愛人親人其實要是想好好休息晚上就不要吃油膩的了喝點牛奶泡個熱水澡洗洗睡給自己一個彈性的休息和工作時間不要老看手機

身邊有人也是類似行業，還是看個人啊。堅持運動，加強身體素質，提高睡眠質量，保證精力，穩定情緒。

謝邀，可問題是我這行業，沒加班過。

不過我壓力大，就跑步。

越大，越多跑。

沒時間？你可以帶好運動裝備，下班直接換好衣服，跑回家。

至於和愛人不在一起，那些異地婚姻，比你更慘。

一般會等這波結束了，給自己放個假，然後長足遠行一次

很多時候可以選擇。不是自己想要的。真的有必要那麼堅持嗎？因為真的要顧全太多。

所以我更希望讓自己高興。因為作為地球世紀來說。你的人生真的太短太短。

不要讓世俗把自己抹殺。選擇享受的。何樂而不為。

謝謝邀請！

不知道為什麼您這麼執著地珍惜這份工作...

不在愛人身邊，婚姻破例了只能怪自己啊，工作可以再找一份兒，愛人可不一定能再找一個喲。

很多年都常說的一句話：加班一小時，比打通宵麻將累。

不科學吧？

很科學，區別就是：為了誰。

不是好玩不好玩，一晚上輸錢，加班還有加班費什麼的對吧？

所以，要告訴自己，加班是為了自個。

實在騙不了自己，換個能騙自己的工作了。

常見借口比如，學到東西，增加經歷。