應該用熱水洗臉還是冷水洗臉？

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臉有千千萬萬，水只有冷熱溫三種，這洗臉的事當然得看臉啦，你問水有什麼用呢？古有削足適履，你總不能來個抽臉適水吧。

你們縮似不似？

雖然熱水有利於洗去皮表油脂，去污力強，冷水使毛孔收縮，暫時讓皮膚看上去緊緻光滑。二者各有各的好處，但最終決定用什麼水洗臉：

一般人的膚質有五種，分別是油性、乾性、中性、混合性以及敏感性。除了敏感性指的是受到一點小刺激就容易過敏之外，其餘 4 個都是按皮脂分泌多少來區分的。

如果你臉上油脂溢出，那就是油性皮膚；如果皮膚分泌不出多少油脂，那就是乾性皮膚；而有的人面部「 T 字區」（也就額頭、鼻部等）為油性，其餘部位為中性或乾性的情況，這就屬於混合性皮膚。

那不同膚質的人，需要用不同水溫的水來洗臉

如果你要是乾性皮膚，那建議用溫度稍微低一點的水。

因為自身的皮膚本來就分泌不出來多少油脂，用熱水洗臉可能會破壞皮膚角質層，使保濕成分減少，讓皮膚容易乾燥脫屑，反而不好。

但千萬記住，只是溫度稍微低的一點的水，千萬別拿冰水往臉上招呼，你是洗臉，不是在做手撕雞，要用冰水來過一下焯水的雞肉。

如果你要是油性皮膚，那建議用 38～40 ℃ 左右的熱水。

因為這個水溫比皮表溫度稍高但又不會覺得燙，可以把混合了灰塵和嗜油細菌的油脂較好第洗掉。

但千萬記住，這個熱水只是比溫水稍微熱一點的水，千萬別拿太燙的水往臉上招呼，你是洗臉，不是學豬脫毛。

如果你是敏感性皮膚，那建議用 36～37 ℃ 左右的溫水。

因為這個溫度與人體皮膚表面溫度基本一致，可以避免對敏感性的皮膚再造成冷熱刺激。

至於比較煩人的混合性皮膚，

這種天大的難題，水溫怕是沒法那麼涇渭分明地調節了，總不能讓你們把「 T 字區」拆下來單獨洗吧，所以還是溫水洗洗吧。

其實你們也能發現，這差個幾度的水溫，日常洗臉時根本是分不大出來，你總不能每次洗臉都在水裡插個溫度計吧。

所以只要你的皮膚沒有問題，用人體適宜的溫度的水來洗臉，正負差個幾度來區分冷熱，問題真的不大，不要太糾結。

丁丁醫生啊，該怎麼判斷自己是什麼膚質啊？

既然都說到這，那就教你一招吧，找個月朗星稀之夜，面朝臉盆，一把清水糊臉上，清洗乾淨，啥都不要抹，然後平心靜氣，修仙打坐，感受從面部傳來的緊繃感多久會消失：

內容參考丁香醫生科普文章：

這些年，你的洗臉方法可能是錯誤的 - 丁香醫生

作者：陳語嵐

知乎 ID： @陳語嵐

皮膚科醫生

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應該用溫水洗臉，過冷過熱的水都會傷害角質層。

補充：

如何正確洗臉

從皮膚結構上解答，我們先看下面2個現象

【現象一】為什麼身邊那些不用護膚品的男人雖然臉上油油的但是皮膚很少出問題？

是的，這是因為他們表皮外面的皮脂膜是健康的在保護著肌膚。

【皮脂膜是啥？】皮膚角質層的表面有一層由皮脂腺里分泌出來的皮脂、角質細胞產生的脂質及從汗腺里分泌出來的汗液融合而形成的一層膜。

它有兩個作用，一個是鎖水，防止表皮內的水分蒸發；另一個就是滋潤皮膚。

Ok，看到這裡，從皮膚角度出發，我相信大家就明白：當我們頻繁洗臉、用40度以上熱水洗臉的時候，輕易就能洗去皮脂膜，從而失去皮膚最外面的保護層。

下圖：皮脂膜示意圖

【現象二】為什麼有些人洗完臉之後，會覺得臉很乾？即使外面是瓢潑大雨，空氣濕乎乎的，不塗護膚品臉還是乾乾的？

如果是這樣，很遺憾，你的角質層已經受損了。

【角質層是啥？】是表皮最外層的部分，主要由 5 至10 層扁平、沒有細胞核的死亡細胞組成。角質層起到非常重要的屏障功能，可以保護其皮下組織；鎖水；防止皮下組織遭受微生物感染；以及抵抗化學侵襲和外力所帶來的壓力。

同樣，從皮膚角度出發，大家就能明白：當你用脫脂力很強的洗面奶和皂、當你頻繁的去角質、當你用美白產品刷酸溶角質的時候，你的角質層的屏障保護功能就會下降，就會出現過敏，問題肌膚等。

下圖：角質層屏障功能示意圖

從以上皮膚的角度分析，我們得出洗臉的關鍵詞是 「溫和」，如何做到溫和洗臉呢：

1. 洗臉次數。油性皮膚，2-3次/天；其他肌膚，2次/天。不要頻繁洗臉，讓我們表皮外面的皮脂膜發揮正常的保濕滋潤肌膚的功效。

2. 洗臉水溫。溫水 32-38度之間，高於40度的水溫很容易洗去我們皮膚的保濕層-皮脂膜。

3. 不要過度摩擦肌膚。過度的摩擦肌膚會導致表皮角質蛋白和脂質的損傷，從而破壞表皮屏障功能，使肌膚處於機械、光線、化學成分、細菌等的危險當中。有跡象表面，黃褐斑的誘因之一就是過度摩擦肌膚。

4. 選用溫和的潔面產品。選用成分是氨基酸表活的潔面產品。

最後說一句,潔面產品的精髓是溫和。

如果大家想更多了解護膚tips，可以添加微博：Morettie莫嫡 或微信：M17712869031

洗臉的水溫一般可分兩種：一種是溫水，即攝氏四十至四十二度的水，以不燙手為準。另一種是冷水，

即低於體溫的水，但也不宜太冷，如冰水。溫水我們在這也可稱為熱水，能溶解皮脂，松馳皮膚，擴張

血管，開放毛孔，促使代謝物的排出，潔膚能力較強。而冷水則能使皮膚血管收縮，毛孔閉合。比較流

行的一種洗臉法是，熱冷水交替洗臉法。這種方法主張：洗臉時盡最少用或不用香皂，而採用冷熱水交

替使用的方法進行。先用熱水洗一遍，隨即用冷水再洗一遍。冷熱水交替使用可以活躍皮膚的血液循環，

延緩皮膚的衰老。（僅供參考）

早上冷水，晚上熱水。

水溫自調，冷暖自知。

有很多人對於洗臉水溫總是掌握不好，是用熱水還是用冷水還是用溫水？

關於洗臉這個看著簡單實際很有學問的護膚步驟，民間也是有很多口口相傳的美容大法，比如堅持用冷水洗臉可以美白啦、用冷熱水交替可以收縮毛孔啦......

其實呢~這些民間美容大法很多都是錯誤觀念！

就拿「堅持用冷水洗臉可以美白」來說，影響我們皮膚顏色深度的是黑色素的數量，無論是什麼美白方式都要通過影響黑色素才能達到效果。這樣不僅不會變白，還可能因為冷水刺激導致毛孔收縮，毛孔里的油脂灰塵等無法清洗，出現閉口等皮膚問題......

但冷水洗臉後皮膚變白了好像也是不爭的事實......這是因為冷水引起毛細血管收縮，局部血液循環減少，這樣看上去似乎就白了一點，但實際上這是一種「缺血」導致的「蒼白」......

那麼，各種水溫對皮膚有什麼影響？我們又該怎麼選擇洗臉水的溫度呢？

冷水洗臉好處

用冷水洗臉，可以刺激臉部皮膚及鼻腔里的血管收縮，不但可以增加皮膚彈性、延緩衰老，還能預防感冒。
當皮膚接觸到冷水後，大腦會立刻興奮，並指揮全身各系統加強活動，以適應冷的環境；長此以往，人體的耐寒力會得到提高，起到預防感冒的作用。

冷水洗臉壞處

長期採用冷水洗臉，會使毛孔收縮，無法洗凈堆積於面部的皮脂、塵埃及化妝品殘留物等污垢，尤其對於油性皮膚，容易引起閉口、痤瘡等問題。
另外，過冷的水會引起皮膚血管收縮，阻斷表皮細胞營養的運輸，使皮膚變得蒼白、枯萎，皮脂腺、汗腺分泌減少，彈性喪失，對皮膚滋養不利。

熱水洗臉好處

對皮膚有鎮痛和擴張毛細血管的作用，能夠幫助毛孔擴張從而徹底的清除皮膚上的髒東西。

熱水洗臉壞處

過熱的水能徹底清除皮膚的保護膜，使皮膚脫脂，血管壁活力減弱，導致皮膚毛孔擴張，皮膚容易變得鬆弛無力、出現皺紋。
另外，如果油分洗掉過多，也會加速皮膚的老化。

冷熱交替水好處

先用溫熱水清洗臉部，再馬上換涼水，這樣交替幾遍，可使毛孔反覆擴張收縮，增加皮膚彈性，延緩皺紋生成。

冷熱交替水壞處

毛孔並不像門窗一般，想什麼時候打開就打開，想什麼時候閉合就閉合，冷熱交替很容易導致面部紅血絲現象，對敏感肌膚的人來說情況可能會加重。

冷水、熱水、交替冷熱水各有優勢，但我們洗臉水溫的選擇，還是需要看臉選擇！

其實選擇水溫有一個簡單的原則——根據不同的膚質來選擇。

乾性皮膚

就不要用熱水，自身的皮膚本來就分泌不出多少油脂，洗太乾淨，皮膚容易乾燥脫屑，反而不好，用冷水就可以。

油性皮膚

如果你臉部的皮膚油脂溢出，那麼就選用38～40℃左右的熱水。
比皮表溫度稍高但不會覺得燙，把混合了灰塵和嗜油細菌的油脂統統洗掉，以絕後患。

過敏性皮膚

如果你的臉經常過敏發紅，或者剛剛曬了大太陽，或者用了不合適的化妝品，就用36～37℃左右的溫水洗臉。

辣么，如何判斷自己的膚質膩？

膚質，是指皮膚經過先天基因和後天環境長期共同作用之後，逐步形成的皮膚穩定狀態。

如果是大體判斷自己的膚質有個簡單的方法：

洗完清水臉後不抹任何東西，然後感受緊繃感多久才會消失：

20分鐘內消失，即為油性皮膚；
20～40分鐘消失，中性皮膚；
40分鐘以上才能消失的，那就是乾性皮膚了。

呼~~~如果你看到這裡還是不知道怎麼選擇洗臉水（→_→），那麼你就用溫水洗吧，不冷不熱水溫適中就可以了，別太糾結冷熱，洗乾淨洗舒服就好哈！

內容來源：【基因揭秘】微信公號《堅持用冷水洗臉，皮膚真的能變白嗎？》

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我從夏天開始就用冷水洗臉，一直堅持到冬天，然後長了很多痘。

熱水（準確的說應為溫水，水溫在30°或以下）能讓皮膚毛孔「打開」，能更容易的清潔毛孔里的污垢、油脂、化妝品殘留物，洗完後會感到很舒服能得到放鬆，洗澡也是如此。

看完回答，覺得自己不會。洗臉了

看完不知道怎麼好了

千萬別冷熱水交替洗臉！

TM之前不知道從哪看到的冷熱水交替洗臉咋咋咋咋好，然後我就真試了，差不多兩三個月吧，混合偏干型的臉被硬作成了敏感皮，還有紅血絲

先用溫水洗，打開毛孔清除污垢，再用冷水撲面收縮毛孔。

千萬別用熱水！特別是洗澡的時候！

洗完臉後記得補水哦~

從高中開始堅持春夏秋冬都是冷水洗臉，也沒用過什麼洗面奶護膚品。現在也越來越懶，直接對著水龍頭，撲哧撲哧用手搓兩把。哈哈哈~~~~不過，臉上基本沒啥明顯的毛孔，也幾乎不長痘，不長黑頭啥的(ノД`)?゜?。

應該用溫水洗臉，溫水能溶解皮脂，松馳皮膚，擴張血管，開放毛孔，促使代謝物的排出，潔膚能力較強。

不同水溫對皮膚的影響是不同的，首先我們先來了解一下皮脂膜。

皮脂膜到底是啥？

皮脂膜位於皮膚最表層，是皮脂腺分泌的皮脂、汗腺分泌的汗液和角質細胞片狀脂質乳化而成的一層非常薄的膜。這一層膜，是我們皮膚的第一道防護線。一旦沒有了它，皮膚失去了保護，各種各樣的問題就會接踵而至！

皮脂膜有什麼作用呢？

1.屏障作用

我們可以把皮脂膜理解為保鮮膜，能夠有效鎖住水分，防止皮膚水分的過度蒸發。同時還可以防止外界水分及某些物質的大量透入，從而維持皮膚正常的含水量。

2.潤澤皮膚

皮脂膜是由皮脂和水分乳化而成，皮脂能夠有效滋潤皮膚，讓皮膚保持潤滑和滋養，而使皮膚柔韌、滑潤、富有光澤；皮脂膜中的水分可使皮膚保持一定的濕潤，防止乾裂。

3.免疫作用

皮脂膜是皮膚表面的免疫層，抗感染作用，皮脂膜中的一些遊離脂肪酸能夠抑制某些致病性微生物的生長，對皮膚有自我凈化作用。

皮脂膜那麼重要，我們一定要好好保護它啦。用熱水或冷水洗臉對皮脂膜有什麼影響呢？

用熱水洗臉會怎樣？

1、毛孔粗大

大家都知道熱脹冷縮的原理吧，當洗臉水的溫度超過人體正常體溫，面部毛孔就會擴張，長此以往，毛孔自然就會越來越粗大。

2、油脂分泌旺盛

皮脂膜形成後是會抑制皮脂腺的分泌的，當你使用熱水過度清潔肌膚，就有可能造成皮膚皮脂過度喪失，導致皮脂膜抑制皮脂腺分泌的壓力減輕，皮脂分泌速度加快，皮脂就會越冒越多！

3、皮膚乾燥、鬆弛

熱水洗臉會大大增加皮層脂質的流動性，造成刺激，面部血管壁的活力會變弱。當皮脂膜受到破壞時，水分就會偷跑出去，久而久之，皮膚就會越來越干、越來越鬆弛了。

4、惡化炎症

熱水會使血管擴張，假使你的臉上正好有泛紅癥狀，那麼，你離高原紅不遠了...

5、吸收多餘雜質

當毛孔擴大了，進入毛孔的物質也會增加，其中也包括很多不必要吸收甚至是對皮膚有害的雜質！那麼多亂七八糟的東西不請自來，皮膚負擔能不大嗎？

用冷水洗臉會怎樣？

1、無法徹底清潔

太冷會讓毛細孔難以張開，導致毛孔中的油污、汗漬沖洗不幹凈。同時，冷水會把面部表面的油脂，粉塵一起凝固起來，且不易軟化皮質，清潔難度進一步提高，然後你臉上的粉刺就會越冒越多...

2、毛孔擴張

對於那些說用冷水洗臉可以收縮毛孔的人，只能說這是一種幻想。用冷水就可以收縮毛孔的話，那醫美科早就倒閉了...事實上，如果長期不徹底清潔皮膚，亂七八糟的雜質都堆積在毛孔里，毛孔只會被越撐越大！

3、刺激皮膚

太冷的水不僅不利於清潔，而且具有刺激性，尤其是敏感肌，長期下來可能會導致皮膚出現紅血絲的問題。

覺得答案有幫助就點贊，讓更多人看到哦！

有什麼護膚問題，也可以到公~眾~號[護膚顏究院]找我~

容易出油的皮膚夏天用溫水才能洗掉油，冬天用冷水不會使皮膚變干，乾性或中性皮膚可以都用冷水洗

我以前看過一篇文章。我的皮膚是油性的，出油很不爽。所以上網查的。說先熱水，再冷水其實是錯誤的方法。會讓你的毛孔失去彈性，變粗變大。你想把，熱脹冷縮，熱水使毛孔漲完了，冷水一澆，噗嗤一聲。。。縮不會去原來大小，你情何以堪。

個人感覺上：

1、熱水洗臉皮膚好

2、冷書洗臉肌肉好

冷水洗臉能收縮毛孔嗎？

外部的降溫（冷敷或冷水洗臉）的確能使皮膚毛孔收縮（熱脹冷縮），看起來小了那麼一點，但是人體是有溫度的，沒兩下就會受到熱脹的影響，打回原形。所以說作用短暫。

外加冷刺激不利於敏感皮膚：

人對外界刺激會作出反應，頻繁的刺激不見得是好事，特別是敏感肌膚。所以那些熱衷於冷熱水交替使用的同志們要注意了，那可能只是自己的一廂情願而已。（別拿冬泳說是，不在一個概念上，而且能做到的沒幾個！）

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水溫的運用：

洗臉時適合用與體溫相若的溫水，特別是使用潔面乳等產品時。如果水溫過低，毛孔收縮了，潔面因子無法進入深度清潔，那還用個毛線啊。總結一句：溫和就好，不必強求。

一直以來都是先用溫水洗一遍，再用冷水洗一遍。

保持這個習慣很多年了，毛孔不大，覺得是這個方法的功勞。

還有洗面奶要在手心揉出泡沫後再塗在臉上。

我只想問，為什麼我用冷水洗臉就會長痘痘，用了洗面奶還是不管用，用溫水或者熱水就會沒事。但是又糾結於有些人說熱水洗臉可能加速皮膚老化啊啥的

冷水洗了兩個星期以為皮膚會好些結果變皮炎大家分皮膚性質來吧