我們為何恐懼？

01-01

恐懼是人體自我保護的機制。

不恐懼的人，就不會有不太敢伸手摸火摸電或者自殺的自然反應了。

不過這個機制也毫無理性，很多時候只保安全不管好壞，加上人類會對信息進行分類識別的本能。

就會一朝被蛇咬，十年怕井繩。

我們恐懼有可能是因為
：1）我們害怕死亡，威脅到生命了

2）一種孤獨的無助，一種無力感

在少年派的奇幻漂流中，我們可以感覺到派初期的恐懼，看到那種惡狗一次一次的攻擊那些弱小動物的時候，可是後來他憤怒了，他將他自己的安危置之度外，試圖用槳來懲罰那隻惡狗。我覺的奇怪的是他竟然是用自己的慈悲心—這個看似軟弱的東西—來驅走恐懼獲得強大。

慈悲心這個東西真的很奇怪，這個東西他不勢利，完全利他的東西，卻可以帶給我們最強大的力量。在高山上的世界盃中，那個小和尚看到另外一個小和尚因為手錶被當掉的痛苦，毅然決然的放棄看自己喜愛的球賽，下山換回手錶。

也許可能我們活在這個世界的意義不是在於自我，而是成就別人。估計我們只有在成就別人的時候才能感覺到我們生命的意義。是嗎？

也許我們所有的恐懼的根本原因是因為我們糾纏於自我。

我認為，恐懼產生之源是「自己對危險的聯想」。這種「聯想」有一定的生理基礎：在大腦底部，有一個杏仁狀的腦結構——杏仁體，它是大腦中的「恐懼中樞」，對判斷驚恐信號起關鍵作用。當你接受到某個信息之後，大腦會對信息進行分析，並將分析結果與記憶庫中類似的信息進行對比，如果得出危險的結論（危險聯想），杏仁體便會發出警訊，激活下視丘、腦幹與自主神經系統，並與你的海馬體（控制記憶的地方）共同激活一系列生理反應，例如露出害怕的表情，加速心跳，提高血壓，腎上腺素分泌。

恐懼是一種複雜情緒，是面對潛在/正在發生的危險進行自我保護的一種應激反應。適當的恐懼可以幫助人們趨利避害，保護自己免受傷害。但如果對常人不怕的事物感到恐懼，或者恐懼體驗的強度和持續時間遠遠超出正常範圍，則會給人們帶來困擾。

以下是我在問題「為什麼洗澡或者閉著眼睛洗頭的時候心裡總是很害怕，會想恐怖的東西？」中的回答，希望可以為題主提供一些參考：

我是男生，小時候對世界不甚了解，經常會被自己胡思亂想的諸如「門後的xx」、「衣櫃里的xx」、「床下的xx」、「廁所里的xx」嚇半死……記得某恐怖片有這麼一個情節，女主角洗頭的時候，她後腦勺伸出了一隻綠色的手……阿西吧

那麼，究竟什麼是恐懼？我們，為什麼會恐懼？

恐懼是我們對於危險的想像，這種想像常常還會伴隨著慌張、警覺，腎上腺素分泌、盜汗、顫抖、心跳加快等生理和心理反應。

產生恐懼的原因，往往是一些我們「自認為」無法克服、無法掌控、無法知曉的事物或環境，容易讓你聯想到死亡、威脅生命的事物或環境，或者極度厭惡的事物或環境（比如我小時候很怕蟑螂……）

我們仔細體會一下

我們為什麼會恐高？

因為我們站在高處會想：我不會飛（無法克服），萬一從高處掉下去就死定了！（對危險的想像）

我們為什麼會怕地震、海嘯等自然災害？

因為這些自然災害威力強大，一旦發生，將輕易奪取人們的生命。（無法掌控）

我們為什麼會怕黑暗？

因為我們不知道黑暗裡隱藏著什麼，（無法知曉）黑暗中可能埋伏著對你生命構成威脅的東西（如鬼怪，猛獸等）

題主洗頭時，低頭閉眼，對黑暗產生恐懼，可以類比上述情況：請仔細感受一下，置身於黑暗中時，你是否覺得周圍事物在你的控制之外，你想像著某種未知的危險可能在此時對毫無防備的你造成傷害？這種可能是有意識的（看了xx恐怖片後，洗頭，或者是黑暗使你產生對影片情節的聯想），也可能是潛意識的（古時候人類在黑暗中受野獸攻擊，我們潛意識中是會對黑暗產生恐懼的；或者你年幼時可能受到了與黑暗有關的傷害）

但我們認真反思一下，這些造成恐懼的原因中，「我的想像」扮演著重要角色：「我擔心我會掉下去」、「我覺得地震隨時可能發生」、「我想那黑眼中一定埋伏著xx」。

此外，我們對事物的認知程度，也是一個重要因素：「我無法證明電影中那些鬼怪不存在」、「一旦遭遇危險我無法自救」、「我無法得知未來/前方/黑暗中的危險」。

所以，我們該如何戰勝恐懼？

我認為關鍵是讓自己不要胡思亂想。

你可以在確保自己相對安全的情況下（比如，讓自己最信任的人，比如父母，朋友在你身邊保護你），然後認真感受你究竟在恐懼什麼，這種恐懼是怎麼發生的，好好問問自己是否真的有必要害怕這些東西，讓好朋友和你一起想想，倘若危險真的來臨，你有什麼可行的自救措施。

去正視恐懼。你會發現恐懼只是一隻虛張聲勢的狗，你越跑，它越追，一旦你冷靜下來正視他，你會發現它並沒有你想像中的那麼可怕。

努力學習，並去勇敢地探索未知的世界。知識是戰勝恐懼的最好武器，知識還可以讓你自信倍增，不要讓無知和愚昧蒙蔽了你的雙眼。心存疑問，就勇敢地去證實，這個世界遠比你想像中的要精彩！

找到能讓你平靜/勇敢的人和事。人，是個很奇怪的東西，明明很脆弱，但卻可以因為某種「羈絆」變得無比堅強。記得「哈爾的移動城堡」里，手無縛雞之力的蘇菲為了哈爾可以毅然駕駛飛機回到移動城堡，可以奮不顧身捨命相助；我有一個口琴，帶在身邊好幾年了，我相信它能為我帶來好運；我姐姐送了我個吊墜，它寄託著姐姐對我的祝福，我相信它能辟邪消災。每個人的生命中，一定有這樣那樣對你來說重要的人和事，當你恐懼時，你要相信這些「羈絆」將給予你巨大的力量！

試著去「給予別人幫助」，或者「保護」某個人或物（你的弟弟妹妹，你養的小寵物或者植物）。在力所能及的範圍內去幫助別人，可以讓你積累心中的「正能量」；「安全感」是「給」出來的，當你試圖去「保護」某個人或物的時候，你其實在不知不覺中已將注意力從自己身上移開，更關注保護對象的安危，自己就不那麼容易胡思亂想，或者產生恐懼了。

當然，恐懼的產生是基於一定的生理基礎的，如果高血、心臟等生理方面存在問題的話更容易感到恐懼。如果題主感到身體不適，建議還是去醫院檢查一下。

最後，我相信，無論是冰冷的水流，還是未知的黑暗，只要你坦誠與之相待，它就不會傷害你——這是物質世界和人類社會最大的不同。

所以，閉上眼，低下頭，去感受另一個奇妙的的世界吧。

願每個善良的孩子都能得到天使的守護。

以上，鄙人淺見，希望對各種有幫助。

第一：知識的缺乏

第二：生命受到外界脅迫，而無力抗拒

第三：親歷過一些生命突然終止的事件

因為不知道恐懼的前輩都被自然選擇淘汰了。

恐懼來源於對事物的認知方式。

一般而言，恐懼是人類適應大自然的一種本能反應，是面對危險時為了生存而進行防禦或逃跑的一種重要保護機制。例如孤獨、黑暗、高處、火，因為這些都死亡有密切聯繫，而我們同樣恐懼死亡，因為我們不知道死亡之後究竟是什麼。

但恐懼也是可以後天「學習」的，1920年進行的「小艾伯特實驗」證實了可以通過後天培養讓人類嬰兒對其本來不懼怕的物體產生恐懼感，另一個實驗也證實了實驗室的猴子看到野生猴子怕蛇的錄像後也學著怕蛇了。這些都說明更多的恐懼來自後天的經歷和學習。比如成長中的創傷性事件。

如何克服恐懼？

有時候連我們自己都知道某些恐懼毫無道理，但還是無法擺脫，因為恐懼有其規律。增加對恐懼源的了解、追隨權威的力量、順應情感的規律都有助於消除恐懼。此外，恐懼還有個最大的對家——慾望，調低某種期望或追求，恐懼感就會自然而然地降低。

克服恐懼可以獲得滿足感，激發正向的人生力量，這也是為什麼那麼多人喜歡蹦極、探險和極限運動的原因。

沒有人是無所畏懼的，直面恐懼，與它一起生活才是真正的勇者。

一是太在意，在意別人對自己的看法；二是怕失去

我們不確定自己的能力，也不完全了解外在的事物，我們不知道我們能不能夠戰勝他們所以我們恐懼

恐懼源於未知，對事情本質，死亡本質的不了解，無能為力

人會感覺恐懼是因為人的心理能量源於情感。人會對黑暗、鬼怪、社交等感到恐懼是因為在理性層面上找不到解決的方法，只能以內心的情感來感受自己面對的事物。在特定領域經過訓練的人對於黑暗、高空、社交等問題有大量應對經驗，所以會習慣在理性層面上思考、解決。我的建議是，當你面對一些事物會恐懼，最好的辦法是研究它、嘗試它、解決它。這是人心理成長進化的一種方式。

恐懼的只是恐懼本身。是在歡樂谷想明白這句話，明知道死不了，還怕什麼怕。

恐懼感的產生是生理與心理之間的一種連鎖反應。與疼痛感的很像，屬於身體的預警機制。產生恐懼的過程是先感知到恐懼的誘因（心理），繼而大腦分泌一種stath-min（癌蛋白18）的物質（生理），最後反饋到精神層面（心理）。這時候就產生了恐懼感。沒有恐懼的話就像沒有痛覺一樣，恐懼是對我們自身的一種保護。我們可以通過擴寬知識面以及豐富各種生活經驗，來減少恐懼感的產生。

天生膽小，沒辦法，我認命。

恐懼來源於無知！

恐懼的是恐懼本事。

恐懼，我就很怕，，哪怕我知道我恐懼的只是只是我相信出來的恐懼，而非恐懼本身。

不知道

恐懼是我們的一部分。有生物本能的恐懼和來自思考，經驗和知識的恐懼；簡單的說，思考就是恐懼，時間就是恐懼。