如何克服拖沓、不愛運動、想得多做的少、不能堅持的缺點？

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有志之人立長志，無志之人常立志，經常給自己樹立很完美的目標，但是堅持不了多久就不了了之，過一段心血來潮，再次立志，如此反覆，對自己越來越沒有信心，真是不知道如何克服這些問題，讓生活進入良性循環的軌道上，做到不枉此生啊

我也有這些毛病，我也改不了，但是我知道我改不了的原因就是自身意志不夠堅定，如果下定決心一定可以做到，但是我就是做不到。所以，我也不去強求非要改變了，順其自然吧，於是就有了我自己的簽名。當對自己實在無法忍受的時候就去改變，成功與否已經不重要，重要的是努力的過程。

再給你推薦一個人，戰隼。搜一下就知道他有多厲害，專門研究學習的，我從他那學到一句話：有時候影響結果的不是態度而是科學。意思是說無論你想做什麼，想養成什麼好習慣，想改變什麼缺點，光有認真的態度還是不夠的，一定要有科學的方法。去學學吧，在需要改變的時候照著去做，我就是這麼做的。

談個戀愛就好。

一定要找那強勢的，脾氣倔一點的，你又沒法不喜歡的姑娘，這樣你就會被她各種嫌棄，自己不知不覺就在慢慢改變了。

等等…是不是發現找個女朋友比改掉拖延症還難？

那就找男朋友好了

不能堅持既定計劃目標，這個問題，一般的回答不外乎兩點：1.制定的計劃，目標有問題！2，意志力薄弱！

但是，我想說，那大錯特錯，而且，很多人受其影響，甚至成了不能堅持的理由！

言歸正傳，不能堅持既定計劃目標！首先，在你發誓，下決心那一刻，你一定是真心要那麼做，要成為那樣的自己！所以，目標沒有任何問題！你下決心那一刻，一定會建立在自身情況，自己通過努力能達到或無限接近目標！

其次，最主要一點！所謂的意志力薄弱，心智不堅毅！更是阻礙了，並且誘導了多少人放棄，半途而廢！意志力不是天生的，誰一出生就有堅韌不拔的意志？都是需要成長，需要錘鍊的！一句意志力不堅定就可以不去努力了，就可以給自己一個台階了？不能堅持既定計劃目標，最根本的原因在於，最初的決心，那一剎那的狀態，情感消散了！發誓那一刻，那狀態你一定會堅持，會做你既定的計劃目標！而，在執行過程中，那個狀態不在了，所以，會慢慢忘記當時的決心，開始各種借口，理由！有人說了，我把最初的決心寫下來，怎麼最後還是不能堅持，注意，這裡我說的是下決心那一刻的狀態，不是內容！只記住內容，沒用，需要那一刻的狀態！怎麼樣能行？這裡推薦一個軟體：一款優化你人生的ios軟體：《時光對話》用視頻記錄封存最初決心，計劃，目標，理想，憧憬……時刻鞭策內心，目標日期到達，最終結果直觀對比最初決心，觸動心靈，錘鍊意志力！記錄整個成長史記！《時光對話》里，你要面對的只是你自己！

題主可以看一下我關於這個問題的回答。

人與學習：「拖延症」跟「懶」是一回事嗎？

計劃老是被打亂，其原因有一點就是：你對現有計劃所要達到的目標的渴望度不夠，找出上百種理由，如果你不達成這個目標就會怎樣怎樣。

想到了，就立馬做，不要給自己找理由的時間。只要一旦開始，尋找到樂趣，你就會停不下來的····