早餐只吃一個蘋果和一杯牛奶健康嗎？

12-31

一般情況下不健康。

沒有碳水化合物，蛋白質也不夠，不足以支撐一上午的能量需求。

吃什麼真沒那麼嚴重。早飯也一樣。有蘋果有牛奶在我看來已經很不錯了。

看空身體，不要太把身體當回事，念念放下，這樣吃什麼都沒事兒。當然不是叫你隨便糟蹋身體，而是說不要整天處心積慮地擔心這個對身體不好那個對身體不好，不要整天想著怎麼活到100歲。餓了就吃，不舒服就換花樣，你會發現，你不自作聰明地用腦子奪過控制權的時候，身體本身其實強大得很。它水來土掩兵來將擋，你吃啥它都有辦法。

我就是這樣吃，沒什麼特別感覺不行，畢竟一整天不是只有早餐一頓。

人體最基本的六大營養素

蛋白質，脂肪，碳水化合物，維生素，無機鹽和水

蘋果：極少維生素和無機鹽，水

牛奶：蛋白質，極少脂肪，水

綜上，碳水化合物攝入為零

PS：以上單純生理分析，從食品營養學角度，早餐空腹喝牛奶還不如喝水

over

早餐吃得像皇帝，你這沒有達到。