請教各位大神們，爵士舞的力量和爆發力要怎樣訓練！？

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學爵士舞半年多了，學了十幾隻成品舞，多是韓舞，發現自己樂感還可以，學動作速度也還行，但是最近回看自己的視頻發現力量和爆發力完全不行！動作太柔，沒有力量。
打算好好沉下心從最基礎的動作開始學起，請教各位大神哪些動作能夠訓練到力量和爆發力？
另下面是我跳過的成品舞視頻鏈接，歡迎相互關注相互習！：

http://v.youku.com/v_show/id_XODA5MjIwMDc2.html
http://v.youku.com/v_show/id_XODkwMzQ1MTU2.html?x

想知道你是第二個視頻站在左邊還是右邊的

首先like a cat跳的比sugar free好一點

Sugar free 動作有點僵硬力量有但是感覺有點在用蠻力有一點動作沒卡上音樂而且動作做的不清楚

Like a cat 我沒仔細看過這個mv 但是那個標誌的動作你的同伴做的比你感覺更到位

你的身材條件蠻不錯還是蠻適合韓舞的哈哈

個人見解～

另外我倒是感覺你應該練練控制

肩膀和後背那一塊太僵硬了，感覺駝背不精神。把動作摳仔細了，一個個動作慢慢練，做到位，做乾淨。體能訓練肯定是每天都必不可少的。細胳膊細腿的還一點肌肉都沒有跳舞肯定是會把自己甩出去的，因為控制不住。

韓舞學了幾支就夠了，教韓舞的地方也不要去學了，沒用的。

想跳的好的話就換個地方吧，儘可能找師資最優秀的場所，比如說你們當地有什麼街舞比賽去當評委的那幾個，查查她們都在哪裡教課。好的老師真的是不一樣的，他們會給你相對來說新的東西，強度也根本不一樣，比如協調性,可能會讓剛接觸的人認為自己根本不會跳舞的吧。祝你好運。

首先要快，然後要有力量。爵士舞比較講究手臂力量、腰部力量以及腿部力量。題主平時可以多做俯卧撐、仰卧起坐、深蹲，這些都是練習爆發力的好方式。

先別穿高跟鞋練

你可以嘗試做一些肌肉訓練~身體的控制力大部分都是靠肌肉來達成的~想要跳舞有力自己得先有力啊親~

確實有點太柔軟的感覺，可能樓主本身平時力氣也小，比較沒有力量吧，在節奏上稍微注意下卡拍子，就是在拍子上定住你的動作，因為你的動作感覺晃晃