每天喝蜂蜜有什麼好處,應該怎麼喝？
怎麼喝是指，什麼時間喝，一次多少。
謝邀。
我已經回答過類似的問題，入口：蜂蜜一天什麼時候吃，怎麼吃比較好？哪些人不適合吃？ - 王偉的回答不請自來。
蜂蜜屬於營養食品，一般來說服用劑量時沒有特殊的規定，成年人的話，每天可食用50—100g，兒童少年服用30—50g，幼兒的話服用10—15就好了，只要堅持必有好處。特殊身體狀況的人加量或減量可諮詢一下專家或醫生的意見。蜂蜜的服用方法，我建議用水溫地域40°c左右的溫開水送服，既易於人體吸收蜂蜜的營養，又不會因水溫過高而損失了天然蜂蜜的活性物質。當然了，蜂蜜也可以兌燕麥粥或牛奶服用，只要控制好水溫不要太高就好。
在此，我要專門說一款特殊的蜂蜜，那就是巢蜜
巢蜜食用方法和別的蜂蜜不同。打開巢蜜蓋子後，將貯存有蜂蜜的巢脾一塊放入口中，直接咀嚼服用，知道將香甜的蜜汁吃完，然後吐出未被唾液溶解的蜜脾蠟渣即可，常吃這種混有蜂蜜蠟脾複合成分的巢蜜對身體有很好的保健作用。其次，值得一提的還有一天中適宜吃蜂蜜的時間。
蜂蜜的營養大家都知道，除了含有天然果糖，葡萄糖外，還有微量活性成分如酶類物質。那麼，什麼時間吃蜂蜜，人體才能吸收這些營養物質呢？一般人在早晨或晚睡前服用最好。早起喝蜂蜜水有助於排便，晚上配上牛奶容易助眠。
注意：蜂蜜中含有機酸成分，大家吃不出來酸味是因為大量天然糖的甜味掩蓋了其味道，有些人胃酸過多或有十二指腸潰瘍，各種胃痛症者不宜在早上空腹服蜂蜜。尤其晨起第一杯不要喝蜂蜜水。飯前半小時服用蜂蜜，可刺激胃酸的分泌，因此患萎縮性胃炎（也就是缺乏胃酸，難消化），宜飯前服用。
飯後2-3小時服用可抑制胃酸的分泌，患肥厚性胃炎（胃酸過多，經常容易餓），宜飯後服用蜂蜜。還有就是，一些長期腹瀉者，最好忌用一些涼性蜂蜜（槐花），可適當食用一些土蜂蜜（中華土蜂采釀）調理一下，一般人服用蜂蜜也盡量不要和涼性食物如西瓜，絲瓜同食，以免腹瀉。
蜂蜜是最為傳統的健康食品，蜂蜜的食用方法多種多樣，但最為簡單且有效的食用方法就是沖蜂蜜水喝，今天我們介紹蜂蜜水的租價製作方法與飲用方法。其實就是一些最為簡單的知識，普及一下。
蜂蜜的主要成分是糖，含量約佔蜂蜜的70%-80%左右，主要是葡萄糖和果糖兩種單糖，蜂蜜其實就是糖的過飽和溶液，直接食用並不利於人體的吸收，經過水稀釋以後更加利於人體吸收利用。蜂蜜的最佳食用溫度是40攝氏度以下，所以蜂蜜水的最佳製作方法就來了，如下所述。
用4到5倍的40攝氏度以下的純凈水稀釋蜂蜜水，攪拌均勻，就是最好的蜂蜜水的製作方法。當然蜂蜜水不一定非用純凈水稀釋，牛奶或許是更好的材料，蜂蜜加上牛奶，營養更為豐富，適合老人和兒童等需要補充營養的人群食用。
蜂蜜水空腹時是最佳飲用時間，可以放在飯前或者飯後2小時以後，睡前也是飲用蜂蜜水的最佳時間，睡前飲用蜂蜜水有助於促進睡眠，對於神經衰弱引起的失眠有一定的治療作用。
蜂蜜早在幾千年之前就被認識被飲用，明代醫學家李時珍在《本草綱目》中是這樣講解蜂蜜的：「清熱也，補中也，解毒也，止痛也。」不難看出，蜂蜜的藥用價值很高，是老少皆宜的好飲品。
蜂蜜的價值與蜂蜜所具有的營養成分是密切相關的，蜂蜜原料含有我們人體直接吸收的葡萄糖和果糖、8種人體不能合成的氨基酸、20種礦物質、20多種維生素和多種活性酶。
目前在中醫學界，蜂蜜也被青睞，那是因為蜂蜜可以防治疾病：胃腸道疾病：便秘、結腸炎、十二指腸潰瘍；神經系統疾病：頭痛、失眠；感染性創傷：燒傷、創傷；美容、養顏。
蜂蜜的美容養生功效尤甚，蜂蜜的主要原料是葡萄糖、蛋白質、氨基酸、維生素、無機鹽、生物酶等蜂蜜原料，葡萄糖為人體吸收的單糖，可以迅速恢復、解除疲勞的作用。而且蜂蜜的維生素較多，能使體內脂肪轉化為能量而釋放，所以蜂蜜雖然比白糖甜但不會發胖，因此可以起到減肥的作用。
目前市場上充斥著很多假蜂蜜，因為購買蜂蜜需要謹慎。選擇純正農家手工蜂蜜，無論是從預防疾病還是美容養生方面的效果都更佳。
蜂蜜這是最傳統的、無污染的綠色食品。據說它含有12種礦物質、10種維生素、16種酸類。有造血、殺菌等多種功能，男女都適合。另外女性還可用來做面膜。
蜂蜜因其花種不同而功能各不相同，如洋槐蜜重在養心補腎、護膚美容;党參蜜偏向補血健腎;棗花蜜養胃補虛、平衡陰陽;金銀花蜜則突出在清熱方面;棗花蜜俗稱蜜中之王，其具有多種調節人體內部環境的功效，且口感純香;柑桔蜜醒酒利尿。
蜂蜜主是看餐前還是餐後，如果有胃炎，建議餐後1.5小時喝，沒胃炎，無所謂，隨便什麼時候喝都可以。
堅持了快20年每天一杯蜂蜜水，最近開始研究蜂蜜，所以來獻個寶 首先，搞清楚蜂蜜的成分，蜂蜜實際上就是一種成分極為複雜的糖類複合體」。蜂蜜含有180多種不同的物質，這180多種物質主要是水、糖、維生素、蛋白質、氨基酸和礦物質酶類物質，我們可以把蜂蜜理解為富含多種微生物及氨基酸酶類的果糖和葡萄糖。
搞清楚蜂蜜的成分了就能判斷兩類人完全不適合蜂蜜，1、2歲以下的兒童，幼童由於身體器官沒有完全發育成熟，蜂蜜含有的微生物群可能會影響到他們會正常發育，為了保守三歲以前都不要給孩子吃蜂蜜。2、糖尿病人，蜂蜜再好歸根結底還是糖，所以就不多解釋了。
其實根據蜂蜜的主成分就能推出蜂蜜的主功效，因為蜂蜜富含的果糖葡萄糖都是身體極易吸收的，所以喝蜂蜜水最立竿見影的效果是補充能量，尤其是下午疲憊的時候，試試用蜂蜜水代替咖啡，有驚喜。 另外就是坊間傳的每天早晨空腹一大杯蜂蜜水，不可以！至少對大部分人都不可以，我們可以在很多地方查到蜂蜜的功效，都有一條是清熱、潤燥，什麼意思呢，上火了我們喝蜂蜜水會有清火的作用，蜂蜜其實是寒涼之物，長期吃下去會導致脾胃虛弱，如果本身身體寒涼，這樣下去只會越來越糟糕。 蜂蜜水對胃酸分泌有雙重影響，如果是養胃，可以根據胃的狀況來調節蜂蜜水的時間，具體分為兩種情況：1、胃酸過多，特別是患有肥大性胃炎、或者胃潰瘍的朋友，需要在飯前一個半小時喝蜂蜜水，這樣能抑制胃酸分泌，減少對胃黏膜的刺激。2、胃酸過少即胃動力不足，可在喝了蜂蜜水後立刻進食，或者在飯後立刻喝一杯蜂蜜水，都能很好的助消化，增加胃酸濃度。 蜂蜜水有很好的安神作用，如果不需要調理脾胃，可在睡前1小時喝一杯溫熱的蜂蜜水。 如果就是養生保健，每天5-10ml蜂蜜就可以了，任何好東西吃多了都是毒藥，關鍵是要長期吃 蜂蜜的吃法大有講究，為防止啰嗦就不再多說了，以後有機會再補充，總之記住一點，不要一大早空腹喝蜂蜜水。如何正確喝蜂蜜水？這個也是蜂蜜購買者普遍關注的問題，好蜂蜜啊網經過研究，正確喝蜂蜜要掌握以下幾點：
第一，水溫
用於泡純天然蜂蜜的水，水溫最好使用40度以下的溫開水，因為純蜂蜜中含有大量人體所需要的酶類物質，尤其是純蜂蜜中的澱粉酶，對熱極其不穩定。如果水溫高就會破壞蜂蜜中的營養成份，那樣就失去買純天然蜂蜜的意義。
如果你用開水泡蜂蜜，你會發現蜂蜜水會變的微酸。像夏天涼開水或者直接加在礦泉水中，這樣既能消暑解熱，也是很好的清涼保健飲料。
第二，喝蜂蜜的時間
一般是飯前1到1.5小時或者飯後2到3小時比較好。其實早上起來喝一杯蜂蜜水也是蠻好的，早上起床後先喝半杯溫開水，然後再喝一杯蜂蜜水。對我們的腸胃和補充人體的營養也是有很好的作用。
第三，有胃腸道疾病
因為蜂蜜對胃酸有雙重影響。你就要根據自己的實際情況來喝蜂蜜水。胃酸過多或肥大性胃炎, 特別是胃及十二指腸潰瘍的患者, 宜在飯前1.5小時食用溫蜂蜜水,不僅能抑制胃酸的分泌, 而且能使胃酸降低,從而減少對胃粘膜的剌激, 有利於潰瘍面的癒合。而胃酸缺乏或萎縮性胃炎的患者, 宜服用冷蜜水後立即進食。
因為純蜂蜜有調節胃酸的作用，只有根據自己的實際情況來堅持喝蜂蜜水，純蜂蜜水就能慢慢的把胃酸調節到正常情況。
第四，脾胃虛寒
不要空腹喝蜂蜜水，不要喝涼的蜂蜜水。最好是把蜂蜜塗在麵包或者饅頭上一起吃。這樣既能補充營養，也不會引起肚子不舒服。本文由( 好蜂蜜啊 )原創編譯，轉載請保留鏈接: http://www.haofengmia.com/1275.html
說一下我的親身感受吧！我自己本人剛開始其實是不了解蜂蜜的，因為在我出生在90年代一個勉強溫飽的農村家庭，那時候爸爸媽媽只會在有人感冒咳嗽的時候，才會在當地一個養蜂的爺爺那兒打一斤蜂蜜，用來燉姜，祛風寒咳嗽很有效果，這我們這邊老人傳下來的一個方子。印象中，一斤蜜可以當好久，平常也沒有誰捨得吃。日子一直過的清貧，爸爸媽媽含辛茹苦艱難的把我和哥哥送進高中，送進大學，那個時候很流行初中就輟學打工，不給女孩讀書，考不過二本就不給讀。好在，爸爸媽媽覺悟高，不希望我們沒有文化走他們的老路。所以一家上下都是省吃儉用才讓我們完成了學業，我也從來沒有過其他花花心思，去接觸這些養身保健美容的東西。直到大學畢業，嫁給了我的高中同學，一個出身養蜂世家的男孩。從跟他在一起戀愛起，我胃不好，他就讓我每天用溫水沖蜂蜜水喝，荊條蜜最好，早上不能空腹，因為會刺激到胃，我試過，會胃疼。也不能冷水，會腹瀉。這都是我個人來說，我本身是腸胃不怎麼好的，所以各位朋友保險起見，也是切記不要空腹不要冷水。如果是想治療便秘的話，冷水還是可行的。但是如果是想調養身體的話，最好還是溫水。還有洋槐蜜，去火潤燥，美容養顏。我自己接觸蜂蜜這四年來，幾乎沒有哪一天斷過蜂蜜，感覺皮膚確實好了，我作息一直很規律，基本都是晚上十點早上六點，少吃辣，這些也是需要的。還有孕期我也一直喝洋槐蜜，有人說喝蜂蜜會長胖，這裡我要闢謠了，我去醫院待產的三天就喝了近一斤蜂蜜，孕期每天一杯蜂蜜水，從懷孕到生也只長了25斤，孕前98，生產當天123。我本身就是非常易胖的體質，但是事實證明我喝了那麼多蜂蜜也沒有長胖，而且孕期容易便秘，喝蜂蜜水是大有裨益的。食用方法同上。感覺喝了好多，不早啦！得休息，有感興趣的朋友，之後在說^ - ^
每天早起一杯蜂蜜水已經有八九年了……
我認為首先需要解決的問題是：如何買到真正的成熟蜜？
多喝蜂蜜當然是有好處的。我小時候感冒發燒的時候我奶奶就會給我沖蜂蜜蛋花湯，真的很有效。蜂蜜可以抗菌消炎促進組織再生，優質的蜂蜜可以提高抵抗力增加身體素質。多喝蜂蜜對皮膚也很好，美白嫩膚什麼的都不是問題啊。喝蜂蜜可以早晚喝，各20克用溫水沖服，但是胃不好的人建議早上在早餐後服用。當然蜂蜜也可以加在牛奶裡面喝，或者做成蜂蜜柚子茶蜂蜜檸檬水什麼的每天沖服也挺好。
三句話：溫水沖 吃點早餐後喝蜂蜜 早晚各20克
接觸蜂蜜二十多年了，喝蜂蜜水最大的感覺是排便很順暢，其次是對皮膚可能有一定的好處，我的皮膚要看著比我身邊的同齡人要嫩白一些，雖然我也是風裡來，雨里去的從事體力勞動，怎麼曬都曬不黑，不曉得算不算是喝蜂蜜水的好處
一種不純的糖而已，尤其蜂王漿啊，依稀記得當年最經常黑kfc的就是說他們的雞是打激素的，怎麼現在蜜蜂的激素就能增強免疫力什麼亂七八糟的效果都有
蜂蜜是一種純天然的食品，具有豐富的營養，味道甜蜜，而且不需要消化人體就能夠吸收。我個人比較喜歡喝楓糖漿，每天兩杯，不但營養豐富而且護膚美容，比蜂蜜更營養。
1、恢復疲勞，尤其是熬夜後
在所有天然品中，大腦神經元所需要的能量在楓糖漿中含量最高。楓糖漿中的營養成分可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況。
2、消除大餐後的積食
楓糖漿可以促使胃酸正常分泌，還有增強腸蠕動的作用，能顯著縮短排便時間。
用法：每天早晚空腹服用楓糖漿25克。
3、潤肺 楓糖漿含有54種營養物質，這些物質有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效
用法：雪梨一個，切薄片拌楓糖漿吃，每日數次。
4、解酒 楓糖漿中的成分可以促進酒精的分解吸收，因此有利於快速醒酒，並解除飲酒後的頭痛感。
用法：飲酒前先吃50克楓糖漿塗過的餅乾麵包，酒後飲楓糖水。
5、讓興奮的神經安眠
楓糖漿中的鎂、磷、鈣可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠，而且楓糖漿沒有其他藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用。
用法：每晚睡前一杯楓糖水。
6、治療偶發傷口 楓糖漿含有大量的營養物質，這些營養物質可以起到消炎的作用，在它的作用下，傷口的膨脹、疼痛程度都會大大減輕，還能消除死去的肌肉，加快傷口癒合。
7、安撫皮膚 楓糖漿是最理想的護膚品。它含有大量的抗氧化物質，長時間服用可以延緩衰老，供給皮膚養分讓皮膚具有彈性，還能消除皮膚的色素沉著，促進上皮組織再生。增強皮膚的活力和抗菌力，防止皮膚乾燥，使肌膚柔軟、潔白、細膩。並可減少皺紋和防治粉刺等皮膚疾患。
食用美容法：楓糖漿有很強的抗氧化作用，每日早、晚各服天然楓糖漿20~30克，溫開水沖服，就可增強體質，滋容養顏，使女士們更健康更美麗。
據分析，楓糖漿含有豐富的鎂，能調理心理，消除緊張，減輕壓力，對女性很有幫助；因此建議女性可以在晚上睡前飲用楓糖水。
8、保護心血管 楓糖漿可以營養心肌並改善心肌的代謝功能，使血紅蛋白增加，心血管舒張，防止血液凝集，保證冠狀血管的血液循環正常。
蜂蜜具有美容養顏，減肥，潤喉等功效。早鹽晚蜜，晚上睡前喝一杯蜂蜜水可以助眠，並且起到滋養潤肺的效果。
冬季喝蜂蜜潤膚
蜂蜜還有潤肌白膚的作用，由於蜂蜜營養豐富而多樣化，又易被人體吸收利用，對於皮膚有滋潤作用，尤其是冬季氣候乾燥時，多吃蜂蜜能防止皮膚皸裂。
很多高級的化妝品，是由蜂蜜提煉而成的，可見它對皮膚有良好的保護作用。
如能長期內服及外敷外塗，有助美容，還能益壽延年。
春季蜂蜜水抗春困、潤春燥
春季，氣溫升高，皮膚毛孔舒展，供血量增多，而供給大腦的氧相應減少，大腦工作受到影響，有人把這稱為「春天疲勞症」。蜂蜜能夠在很短時間內補充給人體能量，消除人體疲勞和飢餓。
蜂蜜水潤春燥
從寒冷的冬季過渡到多風的季節，人們都會感到些許的不適應，表現為咽干口渴、咳嗽以及便秘。中醫理論認為這種不適應是因為「風多易燥，風燥外邪侵襲人體」所致。
蜂蜜，味甘、性平和，可以潤燥滑腸，清熱潤肺。
夏季蜂蜜水祛火清熱
較涼的蜂蜜水具有清熱、潤燥、解毒的功效，比較適合於體質偏熱的人;鮮蜂蜜可直接服用，也可配成溫水溶液服用，但絕不可用開水沖或高溫蒸煮。高溫後蜂蜜有效成分和酶的活性會被破壞。最好使用40度以下溫開水或涼開水以1：10的比例稀釋攪拌後服用，最高溫度不能超過60度。這樣的蜂蜜水最能在炎熱夏季祛火清熱。
秋季蜂蜜水潤肺止咳
蜂蜜具有潤肺止咳的作用，適用於肺燥咳嗽。如果咳嗽少痰，或痰少而黏，或者乾咳無痰，可以沖蜂蜜喝。
不存在「喝秋蜜易中毒」的說法。民間盛傳，由於花期的緣故，秋蜜比起其他季節更易混入有毒蜜源，因此不要生吃，將其熬熟才能解毒。這種說法是錯誤的，首先有毒的花品種極少，少數山區才有，蜂農會根據環境選擇蜂場，毒蜜很難流入市場。其次，高溫加熱的辦法無法消除毒性，反而會讓蜂蜜營養大大損耗，不要輕信。
蜂蜜水的副作用
缺點：空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍.建議在飯後1.5-2小時後喝蜂蜜水。
注意：如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。
蜂蜜的吃法/和步驟
新鮮蜂蜜可直接服用，也可配成水溶液服用，但絕不可用開水沖或高溫蒸煮，因為加高溫後有效成份如酶等活性物質被破壞蜂。蜂蜜最好使用40度以下溫開水或涼開水稀釋後服用。
服用時間
早上起床空腹用溫水沖著喝，不要用太燙的水，那樣就把營養燙沒了，美容還清腸，對身體好。
一般在吃飯前1～1.5小時，或吃飯後2～3小時較為適宜。
神經衰弱者應在每天睡前服用，有助於改善睡眠。
服用劑量：作為治療或輔助治療，成人一天100克，不要超過200克，分早、中、晚三次服用，兒童食用量為30克最好，但應視年齡大小而定。用於治療，以兩個月為一個療程;作為保健服用量可酌情降低，一般每天10～50克。
蜂蜜的吃法還有很多，可以和牛奶、麵包、蔬菜汁、茶、鮮果汁、粥類、清湯、豆漿等，任何類型的早餐搭配食用。
糖尿病患者、腹瀉的人不要吃蜂蜜，否則會加重癥狀;蜂蜜不要與蔥、蒜同吃。
早上空腹，涼開水沖服。棒棒噠~~~
早上起來 一杯白開水後溫水沖蜂蜜水喝。臨睡前半小時 再來一杯
知乎上竟然還有這種謠言。
蜂蜜的主要成分是果糖和水，其中果糖佔了80%左右。也就是說蜂蜜其實就是一杯很濃的糖水。網上流傳的通便潤腸、美容養顏、抗癌防衰老全是謠言。
堅持喝蜂蜜唯一的好處就是讓你變成一個人見人愛的小胖子。
當然，蜂蜜在美食方面的貢獻還是相當大的，烤箱做烤鴨的時候塗一層烤出來顏色相當漂亮，更進一步的促進了胖子的養成之路。
不是早」闢謠「」了 蜂蜜成分大多都是糖么
1.喝蜂蜜水的好處：蜂蜜是一種營養豐富的天然食品，也是最常用的滋補品之一。據分析，蜂蜜含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機酸和有益人體健康的微量元素，以及天然果糖、葡萄糖、澱粉酶、氧化酶、還原酶等，長期食用蜂蜜可以護膚美容、抗菌消炎、促進組織再生、促進消化、提高免疫力、促進長壽、改善睡眠、保肝作用、抗疲勞、促進兒童生長發育、保護心血管、潤肺止咳等。
2.蜂蜜最佳食用時間：一般在飯前1-1.5小時或飯後2小時喝比較好。因為蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常，從而促進食物消搜索化。需要注意的是，早上空腹不能喝蜂蜜水，容易使體內酸性增加，時間長了就會因胃酸過多而患胃潰瘍或十二指腸潰瘍。晚上喝蜂蜜最好在睡前半小時，純天然蜂蜜中還含有豐富的鎂，對大腦中樞神經具有鎮靜作用，能調節心理，消除緊張心理，減輕壓力，可以助你快速進入夢鄉，從而提高睡眠質量。
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