如何自學爵士舞？
就是不能做出那種很有力度很有節奏感的動作來，有什麼技巧和注意要點嗎？
知乎關於舞蹈的問題可真少啊……
承蒙厚愛，一直有人點贊。再新增一些內容。另，跳爵士的就這麼少人來知乎嗎，就讓我這個水貨一直叨叨叨吧。。。2015-02-01
已填坑。
--2015/04/19---------------------------------------------------分割線-------------------------------------------------------------------------------
爵士舞老師來答。跳了快十年爵士舞，全是乾貨，多年心血結晶，走過路過不要忘了點贊T。T
題目到底是問如何自學還是怎樣做出有節奏感和力度？分開答一、關於自學。
沒有舞蹈功底去扒視頻，個人是極其不推薦的。太痛苦。自己的肢體都不協調，還要去自己分解別人複雜的動作。這種事情我以前的舞房老闆干過，內地第一批學街舞的，讓人從國外帶光碟回來自學。後來在全國拿了總冠軍。這都是無奈之舉，而且他個人也是極其有天分的。現在爵士舞很多地方都有開課，去跟老師學不是什麼難事。舞蹈房也有免費試課的規矩。自己去找幾個舞房試一下，看看喜歡哪個老師的風格。如果自己有舞蹈基礎，也可以扒視頻，但是很容易帶入自己原舞種的舞感，跳出來的感覺中不中，西不西，略搞笑。
順便介紹一下爵士舞目前大致有幾種（可能不全面，隨意看）：
1.韓國mv風。
例如nobody sorry等。這是最簡單的一種。也是跳街舞的dancer最不屑的一種。動作簡單且重複地比較多，音樂一般比較平緩愉快，節奏不是很碎。 但是如果初學者用來演出，這類舞蹈還是很適合的。比較簡單，找人排舞不會太困難，只要動作整齊，身材好，服裝好看。偶爾賣個萌加點小性感，效果還是很壓人的。推薦選手：李孝利，少女時代等韓國藝人明星。
2.sexy jazz
這是最常見的一種。性感爵士風。設計的動作都比較女性化，凸顯女性線條。很多pose充滿了嫵媚性感。其中身體wave、甩頭扭胯出現的頻率比較高。難度略大於韓舞。對身材也要求很高。（舞蹈都高，當我沒說。-。-）推薦選手：DN成品爵士舞3.power jazz
此類爵士舞在hiphop基礎上演變而來，動作爆發力很強，狂野有力，也有很多updown的元素。對力度要求更高，難度再大於sexy jazz 。個人感覺適合比較酷炫的女生，軟妹子此類就算了吧。沒有力度這些動作能丑到沒朋友。推薦選手：上海caster 千千4.jazz funk
jazz funk 類舞蹈基本已經不會再出現簡單易學的舞蹈了。適合已經入門的學員。個人最喜歡的也是此類舞蹈。追求速度、力量、控制。追求在短時間內表達更多的旋律和節奏。在節奏的點上爆發瞬間的力量。推薦選手：廣州speed peter5.現代舞風
這種爵士舞的難度也非常高，適合基本素質非常硬的選手。舞蹈性感優雅，融入大量現代舞的元素。對身體的平衡、柔韌性要求較高。動作較柔美。代表選手：spy 淡淡 spy 王潤以上幾種風格只是大致的分類。可能在一支舞蹈中會雜糅進若干種風格。
二、如何培養節奏感、力度、舞感。
對於這個問題，其實答案很簡單，就是三個字：練！！！（冷嗎ˊ_&>ˋ）專心練！不要同時練幾個舞種，就認真地練爵士舞避免串味。就像在知乎刷再多答案問再多問題你不去跑步也跑不快一樣。怎麼有節奏感？你練了嗎？怎麼有力度？你練了嗎？怎麼跳得美跳得性感撩人可愛無雙跳成一技之長你練了嗎？剛開始不要追求學習了多少套成品，不要追求跟著音樂自己跳自嗨（別人看著可不嗨！！）。而是要慢慢來，把動作放慢，做到位，一個動作耐心重複幾十遍再給我做正常速度的！！！（老師臉+_+）
不去練，舞感全是扯淡！！
好好練，半年就上道。
不練，坐那思考到海枯石爛一跳舞還是巨丑。孩子們，給我專心點，練起來！不要一覺得難就覺得自己還是去唱歌吧一遇到困難就想我要求不高算了吧。你看著自己肢體那麼不協調動作那麼不優美你不難受嗎，你看著別人跳得像為音樂而生你不羨慕嗎？？練起來吧！！
在刻苦練習的基礎之上，我們再來探討一下舞蹈的幾個重要元素以及一些技巧
1.肢體的協調性
大家在參加集體組織的一些例如健美操啊太極拳啊集體舞演出之類的需要用肢體表達的活動中，會發現有的同學學得特別快，老師一眼就能在眾多「同手同腳患者」中辨別出來這樣的選手。這就是「肢體的協調性」，如果你的肢體不協調，你明明看到一個動作，一個很慢的動作，但是你就是做不到。這裡比較協調的人，有可能是天生的，也有可能是接受過相關的訓練；所以大腦對命令肢體做動作比較熟練了。
2.軟度（柔韌度）
也許大家對於舞蹈的印象都是劈叉掰腿等強調柔韌的動作，但是真正開始接觸舞蹈，卻發現拉韌帶除了帶給自己痛苦之外似乎沒有什麼用處。這種想法就完全錯了。拉韌帶除了要拉腿的韌帶之外，身體各個部分的韌帶都要拉。在爵士舞上課前半個小時的準備活動中，很多內容，從頭、肩、手、胯、腿各個部分都會做韌帶拉伸的動作。那麼為什麼要拉韌帶呢？韌帶是你表達動作的幅度。韌帶不開，一個標準的動作你就做不到位，做不到位，就不是一個準確的動作。而且隨著舞蹈學習的深入，越來越多的地方會需要做一些高難度的動作，對身體的柔韌的運用也會越來越多。筋不開，就會阻礙你的發展。人在舞台上，多大的動作在台下看起來都不大，如果你的韌帶不開，只能做一些小幅度的動作，那演出的效果就大打折扣了。3.力量
【這個對於爵士舞的舞感來說是最最重要的！！！】
每種舞蹈對於力量要求的程度都不同，對於發力的方式也不同。
同樣一個動作（真想現場示範！！！有點詞窮的趕腳。。。），跳健美操的人，跳民族舞的人，跳鋼管舞的人，跳爵士舞的人，跳拉丁舞的人，都有可能做出完全不同的感覺。大家把它稱之為「范兒」。這裡也許有習舞者本身的韻味以及律動方式的不同存在，但是我感覺最主要的原因是發力方式的不同。這裡說說爵士舞的發力方式。
首先必須提一下音樂，【每一種舞蹈都是為了表達音樂而生的。】大家去聽一下爵士舞的音樂。比如我最近教的幾支舞蹈：蔡依林的《七上八下》，李夏怡的《1234》，歐美的stupid shit。
爵士舞的節奏不是健美操的那麼平均，有規律。不是平台那種一直「咚咚咚」，不是鋼管舞那麼綿柔。爵士舞的節奏和旋律是時快時慢，在節奏的點上有很強的爆發力。所以爵士舞的發力方式是：先放鬆地去做，在節奏的點上瞬間停住！或者瞬間爆發！（為毛知乎沒有字體大小功能，這裡我想放大！！！）一定要找到這種發力的感覺！！！我的學生們都是有舞蹈功底的，學習動作非常之快，但是就是沒有爵士舞的舞感，為毛！！我在第一節課就告訴她們了，一定要用正確的方式發力！！！怎樣尋找這種感覺?可以試著去指一個點。找一個點。把手臂甩出去，然後再那個點上瞬間停住！= =你們能看懂嗎。我又有種言語真蒼白的感覺。。。多找一些優秀的老師的視頻，看看我描述的這種發力方法，反覆練習。
不然你跳再多成品也是不好看的。3平衡
也可以說是穩定性。跟自己的肌力也有關。如果肌力差和平衡感很好，該定格的動作就可以持續定格。反之，搖搖晃晃、容易摔倒地話就不能良好地支撐住一個美麗的畫面。
訓練平衡可以用燕式平衡來控制。
4速度
如果觀賞過拉丁舞比賽，會發現越高級選手的速度會越快，對音樂切分得越來越細。在有限的時間裡表達的內容越來越豐富，帶來的觀賞性也越強。如果現場觀看，會發現他們轉圈的速度已經快比得上風扇了。爵士舞也是這樣，認真聽一首歌曲，裡面有旋律、有鼓點、有說唱，以及各種聲音。
如果速度能跟上，就能讓自己的動作灌滿音樂，讓整個舞蹈更有張力。觀眾看起來更爽。（終於把這個坑填上了。見諒。）
三、舞蹈帶給我的好處
1.找工作
我考國考面試的時候領導跟我說，現在單位喜歡招有特長的考生。會打球啦，會藝術啦都會讓你在面試中擁有更多的加分項。因為大家都差不多的基礎上，為何不招個有特長的？關鍵時刻可以代表單位參加比賽、表演節目給單位增光添彩啊。進入單位以後我也經常參加文藝演出，給枯燥的工作增添很多樂趣。
2.掙錢
兼職當舞蹈老師每個月能多給我一點零花錢收入，又是自己喜歡做的事又掙了錢。心情那叫一個爽歪歪。
啊哈哈哈哈哈哈~~~3.鍛煉身體
這個很明顯嘛。又運動又有趣，何樂不為呢？而且每次跳完舞心情都會好起來，感覺棒棒噠。俗話說，筋長一寸，命延十年。跳爵士舞也會經常拉伸，軟度越來越開，身體越來越好么么噠～
4.變漂亮
我以前只被人誇長得好看。但是學習舞蹈久了，越來越多人說我的身材好。舞蹈會讓你擁有與別人不同的氣質。對自己的身體語言更加有信心。別人可能還駝背，但你常年在鏡子前面翩翩起舞，你知道你的每個動作都是美的。
5.「發現更大的世界」
個人最感恩這一條。在舞蹈的世界中，我認識了非常多的良師益友。他們都很美，很時尚。我跟他們度過了我最美的青春時光。---------------------------------------------------最後補充一點關於安全的建議。由於爵士舞也是爆發力比較強的舞蹈，對身體有一定的衝擊。所以建議如果要學，一定要同時練肌力，尤其是腹肌和股四頭肌。保護好自己的膝蓋。談一下我的個人感受吧。都是自己的經驗，可能有不對不好的地方，各位取精華去糟粕啦。後面有大量自己總結的乾貨哦⊙_⊙!!!!!!
自學舞蹈，聲樂，鋼琴這些藝術類的技能都有一些通性，天賦挺重要。而且一般來說在小時候受過一些老師的摧殘（調教）有童子功的人真的是後來成年人很難趕上的。我對於自學爵士的建議是
【基本功、入門知識先找老師學，進階以後再自己學!】
說一下理由：
1 大多數的單人表演性強的，可觀性很強的爵士舞都是對身體柔韌性素質，肌肉力量，爆發力協調性要求比較高的歐美爵士舞蹈，自學這些舞蹈基本上都是東施效顰效果差而且極容易受傷。（如果從小學過中國舞 民族舞 拉丁 芭蕾 現代舞什麼的可以無視這一條啦） 如果說是多人韓國女子團體的舞蹈的話 難度比較低，這個看著視頻多依葫蘆畫瓢比劃比劃，人多了跳齊了，還是很有觀賞性的，不過這種舞對於個人來說張力還是略不足啦。2 動作的標準性和正確的發力方式，很多看起來很有女性特徵的美麗動作，不是一朝一夕可以模仿來的 需要大量的基本功練習和找感覺，這個我覺得跟著老師和很多人一起跳可能更容易放開來，一個人跳很容易失落找不著歸屬感，舞蹈也需要融入感情和激情吧。
而且老師可以指出你的誤區，幫助你比較快的找到正確狀態，會帶著你先局部練習，拉伸 然後再動作反覆教學。雖然很多視頻里也有 不過效果差距還是蠻大的。
因為初學者會有普遍的疑問：為什麼同樣的簡單動作她擺的那麼好看我就那麼奇怪那麼丑!這個問題在下面給你們自學乾貨的時候一併解釋一下。自己對症下藥吧，不一定全面就是。自學的建議和方法推薦
1、一定要有一面全身鏡，能看清大範圍動作的全身鏡! 一都要有全身鏡!全身鏡!重要的事情說三遍! 沒有鏡子你永遠不知道自己的動作多麼丑。。。對於初學者來說，這是真的!你看著視頻里的姑娘扭的像盤絲洞的小妖精一樣嫵媚性感，但是其實你做的真的很像企鵝搖臀。。。看鏡子里的自己才知道自己問題 ，全身鏡能看見腳步的動作 ，腳下功夫很重要，很多爵士初學者強調胸腰跨的動作，但是腳步不穩下盤發虛，好像在跳健美操很醉啊！2、一定要做局部訓練，好看的舞蹈亮點基本上都是一些局部動作的銜接，基本功很重要，很多動作在爵士里依著葫蘆畫出來的不是瓢，是桶啊！不是一個量級，局部，尤其是看似所有人都會的頭部旋轉，其實頭部有勁了以後才是動作的亮點啊，【沒有一個局部是可以忽略的!!!!】
每個局部都很重要!看見wave 和跨部旋轉可能覺得這些地方好看，但是這些亮點一定要有其他地方動作的配合的!3、一定要做肌肉力量訓練 !!力量訓練很重要!肌肉對於爵士有多重要呢！我覺得基本上爵士所有的動作全部都是靠肌肉的力量控制和銜接協調以及舞感。以前我看別人跳爵士扭的特別性感（真的是像蛇一樣），我覺得爵士好厲害，簡直是化骨神功了，把人練得柔軟纏綿，真是太厲害了。。。後來我看見了老師身上線條美麗的肌肉。。後來我自己也能跳出這麼性感嫵媚的動作。。。我終於明白，根本沒有化骨啊，只是把平時用不到的肌肉練起來了，這樣動作才會特別連綿好看!所以，肌肉特別重要，跳爵士要想有個很穩的底盤，腿上功夫很重要!跳舞畢竟講究的是跳!所以腿一定要有勁!深蹲、縱跳、長跑、蛙跳 俯卧撐 平板支撐 腹背起 那個累練那個。
保證力量訓練一定會讓你在舞蹈的動作控制上少走很多彎路!腿上有勁了舞蹈動作才能輕盈好看!練腿去!跨部rolling基本上都是在馬步基礎上的。不練肌肉沒有辦法跳好爵士!我這一點是我的個人意見了。如果有的姑娘不喜歡肌肉也不喜歡力量爆發力強一點的爵士的話，也許這一點不試用。
4、一定要壓腿拉筋下腰。爵士不同於對身體柔韌開合度要求極高的芭蕾中國舞一類，成年人也能輕鬆上手，所以變成了很多人減肥健身的首選（扶額），然後也被很多跳正規舞種的人所不齒覺得很low，其實爵士對於身體的柔韌度也是要求很高的。
豎叉要下去!下不了豎叉很多動作你永遠沒法體會它的美!不說理由了，如果有老師對你說學爵士就可以不下叉不開肩不下腰的話。。。。那一定是健身房兼職老師老師對你說的Orz
5、關於舞感 這個對於學爵士 或者自學爵士已經小入門的姑娘有用。如果說你是那種基本上能把小wave 作個八九不離十 圓胸繞跨也基本上能拿下，能跳一兩隻成品，基本上你看這一點就很有用了。你的動作有美感了，外行也覺得你會跳舞，不錯，但是一定不會覺得你跳得很好!
感覺就像聲樂的氣息情感，鋼琴的演奏感覺，都是一些虛無縹緲的看不見摸不著的東西 ，老師給你說你也不明白，老師也說不明白，就是口口相傳的一些玄學。。。好像有些動作以前做不好，過一段時間練練基本功，怎麼好像可以做了？這樣的東西 我個人認為，還是肌肉的問題，在你的一些小肌肉沒有辦法單獨完成支撐你的動作的時候 動作一定是怎麼看怎麼彆扭 ，看哪哪都對看哪哪不對，小肌肉力氣不夠啊 沒辦法精準控制所以才會不好看!
另外就是動作的流暢性 也就是線條感!動作和動作的過渡一定要線條優美而且有流暢的加速和減速變化，說這麼複雜啊不好懂，就是說等你練的熟到可以關注動作線條了，肌肉差不多練有了 ，再來慢慢的控制，對著鏡子看怎麼樣最輕鬆又好看就對了！這個就沒法量化了。6 還有一個tips 跳舞的時候一定要把自己的動作拿手機自拍錄下來（一般讓別人錄會羞恥啦，酷狗音樂可以一邊放音樂一邊開錄像，我是三星手機沒有問題!），跳完了反覆看!很多動作你跳的時候在鏡子里看不見的問題!但是對於觀賞者來說 非常礙眼!比如：殭屍手!脖子前伸!還有一些打斷舞蹈流暢程度的習慣性小動作!不贅述了。法寶級別的好用，sei錄sei知道!
覺得好順手點個贊吧，跳舞這麼玄乎得東西讓我說得這麼接地氣也不容易。。。。。而且辛苦你啦看我寫了這麼長。這是一個叫「跳吧」的app，上面有基本功練習，日本、歐美的舞蹈大牛的教學視頻。
貌似是個2015年新推出的app，無意中搜到，除了bug比較多使用感不太好外，它的實用性讓我非常感動。現在內容還不是很多，估計以後會日益豐滿起來。
題外話：
大部分答案都推薦報班，這當然是最理想的，自己練容易走歪路。可其實能問出這類問題的，大都是像我這種一天工作12個小時以上、一周只有一天休息的人，業餘時間去個家附近的健身中心都懶的邁出門，更別說跑去舞蹈教室上課了。要是倒霉找了個沒啥經驗、光會跳不會教的老師，真是要哭死。費用問題倒反而是最次要的。在線教程其實是順應時代需求的產物，尤其近些年發展的非常快（作為好奇心很重的人，許多奇特技能都是從網上get的～）。只要有心去搜索，網路上可以找到你想像不到的寶貴資源，更棒的老師、更有價值的過來人的意見和建議等等。當然身邊若有有一定舞齡的朋友進行指點，糾動作，找不到感覺的時候也方便問，那就更好了。總歸一句：練！練！練！只要熱愛、有恆心，報班也好網上找教學視頻也好，最終都是殊途同歸呀～對於一個dancer來說，舞感是非常重要的。而所謂的舞感，我們叫beat，就是鼓點。如果你常常聽一些鼓點比較重的舞曲對於你的舞感形成是非常有幫助的，最好在聽的同時跟著音樂動身體，不要想動作，沒有基本功的時候想動作是無濟於事的。能夠用來跳jazz的音樂有許多，推薦幾個歌手給你：Rihanna,Britney,Ciara。我們學校的舞隊就常常用Rihanna的歌編舞，她的節奏鼓點都比較好抓； 有人推薦看視頻跟著學，這不失為一個比較靠譜的自學方法，我初學的時候沒少跟視頻學過，受了非常多苦（為了學會wave弄傷過腰），而且被方向搞死了泥煤....這真的非常需要毅力，因為在沒有基本功的階段你會覺得非常無助，許多動作做不來，即使勉強做出來不是不像就是缺少力量。所以建議題主找一些關於基本功的視頻跟著練，不要一下子就去學成品舞，能跳出一支好的成品舞是建立在基本功紮實的基礎上，不是一朝一夕就能做到的；如果真的自學，請注意安全，特別是不要傷到腰，做不到的動作嘗試分解，不要硬來； 如果你希望自己能成為一個dancer（不是專業還是業餘的問題，dancer不是一個職業，而是一種生活態度生活習慣）基本功的訓練是非常重要的，從你的頭到腳都有要求的，即使你只是為了跳出一段好看的成品舞，也是。你的表情，脖子，胸，腰，胯，大腿，小腿，到腳尖，這些都是基本功。所以其實不推薦自學，現在報班學也不貴，可以報一些比較靠譜的舞團開的班，我所知道的許多城市都會有大舞團開班教學，慢慢地你自己就能掌握要領了。無論是力度還是節奏感，都是基本功。 另外說說我自己的經驗吧。我舞齡兩年半了，現在基本上是基本功紮實的舞者，學成品舞快solo沒什麼問題。最先接觸爵士舞是在大一下學期，憑著一股傻氣勁頭加入了校舞隊的family（就是非隊員但可以一起常規學習但沒有登台機會），到大二上學期成功通過考核晉陞隊員。在舞隊里，我是最積極的，每周一次的常規我都會去，不懂會問師姐，自己有空就背著電腦去有鏡子的地方練，進步巨大。到了大三作為一名老隊員了，還是一樣積極，因為就是對舞蹈有熱愛，當別人都抱怨的時候我還是能練得樂呵呵的，拉筋再痛也會覺得很爽會忍著。其實無論做什麼事都是一樣，只要你有熱愛，你就會自己想盡一切辦法去提高，堅持與熱愛，是兩大前提。不要急，慢慢來，加油。
想自學的話，爵士舞基本功視頻要好好看，每一個基本功動作在每次練舞之前要完全練習一遍。讓身體記住動作不是記套路，套路記的再多，基本功不夠也是白搭。在爵士基本功教學中主要要練的就是「兩圓一線」，跳爵士至少這個要能出來，完全的熟練，跳舞的時候才會有那麼點感覺。兩圓是胸口和胯部的rolling，就是繞胸、繞胯。並且能夠在不同的姿勢上完成在這兩個圓中的力量爆發。一線是講的身體的wave，也就是傳動。爵士的基本功視頻網上都有，自己下就好了。不過沒人帶的話就看你用不用心了。【爵士舞蹈】在線教育平台 樓主可以看一下，希望對你有所幫助。
好吧，我很多爵士成品舞是自學的，現在網上很多教學，我比較喜歡的有：JC教你跳舞、廈門白小白、甄妮可可等等。你們可以去搜一下，很多成品舞都有教學。PO一個我和小夥伴自學的舞，我是右邊這個。
先上網看一些相關的教程，比如e良師益友網那一類的，但是我還是建議你去報個培訓班，這樣才能真正學得好
看視頻，先踩到節奏，動作比划出來了，再加力度跟感覺自學還是注意分解動作吧 比如 腳，手，腳+手，頭，腳+手+頭
反對贊同最多的那個回答
kpop舞，即很多人說的韓舞，並不適合初學者
這種舞看似動作簡單，但要求的舞蹈功底非常深厚你要知道韓國練習生是練過多少年的基本功和高難度的各種舞種之後才能把這種舞的感覺跳到位很多韓飯或者喜歡韓舞的人都知道，國內有很多舞蹈工作室都很喜歡扒韓舞的視頻然後出一些教學視頻，但是他們跳出來的完全走形，原來舞蹈的感覺和韻味蕩然無存這就像是做飯，切菜看似是最簡單的步驟，但同樣也是最能體現做菜水平的方面之一
我的很多朋友在初學的時候就學韓舞，可是最後什麼舞都跳的一塌糊塗
所以，切記，基本功一定是最重要的，也是剛開始就要去練的空想誤國，作為一個已經棄坑的POPPER，根據對以前隊里跳NEW JAZZ的妹子們的觀察扯幾句好了
首先入門這個毫無疑問肯定是報個班，很多東西視頻是不會跟你說的，也不會告訴你怎麼跟拍子，也不會在你節奏亂了的時候給你指出來。專業的老師會糾正你很多壞習慣，而視頻只會幫助你養成這些壞習慣。
然後就是練。練的程度看個人喜歡的程度，練的內容則包括很多了。
首先是動作。老師教基本功的時候一般都會自己隨便編個套路，很多時候一節課的內容就是把那個套路跳到記死，老師會不斷跟你糾正動作到位與否，力量和控制是不是不夠，節奏對不對，默默記下，回去按喜歡的程度去練就行了。然後是力量，這個估計需要一點健身了，去個健身房可能會好一點，如果加入crew的話隊里一般會組織體能訓練，跟著來就行了。控制。這個可以說是建立在力量上的，但是也需要反覆訓練形成機械記憶。練習套路的時候是不是有些細節鬆鬆垮垮？記下來，注意點，久了就好了。協調。這個跟天賦關係很大。為啥黑人隨便晃蕩就很有味道，我們反覆練只會很僵硬，這就是天賦。多練多看多聽歌。另外，看一遍現場比看十遍視頻都管用。solo.這個已經是入門很久之後的事情了。當然JAZZ的即興SOLO沒有其他舞種那麼常見，而且套路也比較固定。但是記住兩點，自己沒把握的套路是SOLO給自己看，反覆練習的，出去SOLO還是用有把握的比較好【關鍵詞：逼要裝足。】練的程度的話，如果只是為了應付下單位的演出之類的，其實排練下，熟悉下動作和走位就OK了。如果想裝逼，跳舞只能靠基本功，反覆的練，往死里練，而且當你開始接觸這個圈子的時候就會發現，這個圈子的人對基本功有種病態的迷戀。「很有想法，但是基本功不太夠」的意思就是，你還是洗洗睡吧。
附送兩句很多DANCER很喜歡的雞湯：「每一個不跳舞的夜晚都是對生命的辜負。」「當你在看電影玩遊戲逛街的時候，人家已經因為被汗水打濕換掉三件衣服了，這就是實力的差距。」ALLRIGHT,DJ DRAW THE BEAT,YOU,GO FIRST.學爵士舞差不多一年了，現在已經可以自學中級舞蹈～
我建議一開始起步的時候，還是不要自學。1.基礎
爵士會有很多的基礎動作比如肩轉，頭轉，脖子扭，腰轉，臀轉這些基礎不會，爵士就沒法學。即使是有一定舞蹈基礎的人，也需要一定練習才能掌握這些動作。所以找一個老師先學基礎是很重要的。學基礎一般都不貴，家旁邊的如果貴，可以去大學附近找舞蹈工作室學，性價比會比較高2.基礎動作會了以後，就要注意力量和節奏的培養
力量最好通過健身的方式加強！在跳舞之前，熱身之後首先，做兩分鐘到三分鐘的手架子，腿架子（就是舉著，蹲著不動）再做30個左右的wave動作，強化腰腹的柔韌性
再做平板支撐和卷腹，加強腹部力量
再選一首喜歡的歌，solo動作找節奏點培養節奏感
最後複習基礎動作，一個動作兩組
結束階段拉筋，放鬆
整個過程40到50分鐘
為接下來學習舞蹈動作做準備3.學習舞蹈動作
這我也比較推薦軟體跳吧，比較有條理。但是注意一開始學不要選太難或者太長的，容易失去興趣。可以從簡單可愛的韓舞入手學會之後再學習抒情爵士，逐步培養舞蹈感覺。最後再接觸難一點的歐美力量型爵士，循序漸進。一次最好只學一段動作，不貪多，勤加練習。每周保持兩到三次學習舞蹈，一次一個半小時到兩個小時。並且每次都按照鍛煉力量——複習基礎動作——學習舞蹈的順序來。一句話，只要基礎打的好，動作全都跳的了。
附上女神lia kim圖一張，性感舞蹈背後是勤奮的練習啊～
5分鐘學會solo任意一首音樂，你沒有看錯。
Basic（B）代表基本功；Version（V）代表Solo一首音樂的舞蹈版本，讓我們看看如何5分鐘學會Solo一首音樂，並進行舞蹈進階。B1: up and down幫你找到律動
1.1 跟著音樂原地踏步走（小學廣播體操的前奏動作） 1.2 跟著音樂左右踏步走（已經進階了） 1.3 踏步的同時，挺一下胸（嗯，up and down的雛形學會了）
V1.0: 當你在5分鐘內學會B1後，理論上你已經擁有可以solo任意一首音樂的能力（不要笑，嚴肅臉.jpg）。任意一首音樂出來後, 你都可以通過移動腳步，進行up and down，雖然整個舞蹈只有這一個元素，那又怎樣，這種能力已經超過70%的夜店咖（沒有黑，也許數字可能是80%）。
----------------------------迷之分隔線v1.0-------------------------------------------------B2: Rolling讓你感受支配身體的魅力
2.1 轉胸 2.1.1 胸部的前後移動--前挺（斜向上45%）和含胸； 2.1.2 胸部的左右移動； 2.1.3 胸部在水平層面劃圓弧； 2.2 轉胯 2.2.1 胯部的前後移動 2.2.2 胯部的左右移動 2.2.3 胯部在水平層面劃圓弧； 2.3 胸，胯同時轉動
胸胯永遠都是相反的方向，同時移動：例如前挺胸部的時候，向後移動胯（S型），左移胸部的時候，右移胯部，其他同理。要做到胸胯同時可以在水平層面劃圓弧；
V2.0: 當你學會B1(up and down)以及B2(rolling)時，理論上你已經擁有可以性感地solo任意一首音樂的能力（是的，加了一個性感地狀語）。音樂響起時，up and down仍然是你的主元素，但是間歇性地引入轉胸，轉胯，以及胸胯同時轉的衍生動作，會讓你對音樂有新的詮釋，此時你已經超越了80%的夜店咖。----------------------------------------迷之分割線v2.0------------------------------------------------------------B3: Wave會讓你體會到身體曲線的魅力
3.1 手臂的wave 3.2 身體正面的wave 3.3 身體側面的wave
個人認為，wave是區分新手和業餘的一個分水嶺動作，當你可以靈活地從頭部到腳指尖運用身體進行wave時，如果有人不誇你性感，不要辯解，請直接打TA(kidding)。
V3.0: 當你學會B1(up and down), B2（rolling）以及B3(wave)時，理論上你已經擁有可以自由性感帥氣地solo任意一首音樂的能力。一首音樂中如何分配時間給B1，B2，B3取決於你想要如何施展自己的魅力，之上的數字可以提升至90%。
--------------------------------迷之分割線v3.0----------------------------------------------當系統地學會B1，B2，B3時，現在可以看你喜歡的舞蹈視頻，去零散地學你喜歡的動作。無非是手臂的動作，雙腿的動作以及表情（此處略）。將這些動作間歇性地融入到B1，B2，B3中，會讓你更優美地詮釋你的音樂。如果還想進階，請關注B4和B5:B4：請優美地過渡動作
即當一個動作結束後，如何巧妙地過渡連接到另一個動作的開始，這也許是業餘和准專業選手之間的差別所在B5：如何控制你的每一個動作 5.1 控制每一個動作的在空間中的位置 5.2 控制每一個動作的力度 5.3 控制每一個動作的速度
同一個簡單的動作，業餘選手和專業選手的差距就在於控制。
其實，你已經看到了，所謂舞蹈，從另一個視角看，不過是一個個動作的排列組合。專業的人不在於擁有炫酷動作的數量，而在於可以將同一個動作玩出不同的花樣。例如：
【SLS】驚嘆！John Doe Waves 2010如果認同以上的部分內容，大概也許可能是知識不分國界，舞蹈都是相通的，畢竟我是跳poppin的。我也是在自學的階段，一開始對爵士舞是因為看了bigbang的舞蹈視頻，感覺bigbang的舞蹈太酷了，然後搜索了很多bigbang、exo等韓國男團的視頻，產生了濃郁的興趣。就自己下載了一些練習室的以及鏡面分解的視頻去跟著跳，重點的是堅持多練吧。從bigbang到真正認真去搜索爵士舞的基本教學視頻，維持我的都是自己的興趣，還有越看他們的現場版越是會幻想、代入。
個人覺得報名舞蹈室去學習的話，就本人的惰性可以堅持不了多久，但是自學的話就很有成就感，而且有一股念頭是「女生帥起來，有男生什麼事」這樣的信念。（捂臉羞）
所以，事在人為。加油吧。個人建議，如果沒有基礎的話，還是去報個靠譜的班比較好。
1.一個好的老師會起到啟蒙的作用。從跳舞之前的基本訓練（頭部、脖子、肩部、胸部、腰、臀、腳腕），到基本動作（常見的，wave之類），再到最後舞蹈的整體感覺，都是需要指導的。即便再有天賦，一開始還是需要走到一條正規的路子上的。2.視頻問題現在一些所謂很火的視頻，編的舞都是很糟糕的（曾經！無知的時候！學過一段時間爵士舞的時候！經常找一些視頻去看，當時覺得編舞還不錯的，現在回頭看那個簡直了ヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3）所以，正規學過之後，你具有一定的識別和審美能力，再去挑選自學會比較好。3. 自學視頻歐美的，britney spears是我比較喜歡的一個；韓國的，推薦f(x)，舞蹈團出身。（少女時代也不錯）（喜歡李孝利的歌，但是舞蹈簡單）（其他的舞團，前幾天看了exid的，至少現在的我看來，動作太簡單且沒有難度和韻味可言，(u_u)純個人觀點，不喜勿噴）好啦我就說這麼多～第一次在知乎上回答問題(=?ω?)?睡午覺去門外女漢子，學爵士一年了，整個人精瘦了一圈，敏捷度和柔韌性好了很多，開始還是建議報班找老師練舞，基本手位動作、柔韌軟功練得有所進步以後，可以挑選之前上課的幾支自己喜歡的舞，看原版視頻自己再仔細摳動作，找韻律，踩節點，推薦may j lee，一直喜歡的舞者，現在換跑步來加強體能了，希望自己腳腕力量更好，可以克服更多有難度的動作~
好好看視頻一定要跟一個好的老師三分鐘熱情要不得慢點慢點不放棄一直學就好
基本功特別特別重要，一個枯燥的動作練上幾天甚至幾星期，身體的每個部位做分解，拆開了一點點練，絕對不能急於求成，也不應急於練習成舞，否則跳出來會很難看。再有就是自信，跳舞的時候要告訴自己：我就是女王，誰都不好使！
先上一個今天剛錄好的視頻
http://www.meipai.com/media/461550968
（不要噴我 ） 之前因為喜歡，自己看視頻學了基本的扭胯和轉胸，其他啥也不學會。然後舞蹈專業的好朋友開了個爵士舞工作室，從此一發不可收拾。一般是先練基本功然後學成品舞。不練基本功（轉胸、扭屁股、轉頭等等）的話，就算舞蹈動作能記住跳出來也是渣。建議有條件還是報班吧，因為很多動作沒人指導你可能找不到正確發力方法跟關鍵。微信：dangdang849788。歡迎探討護膚 美食 健身 舞蹈 沒事兒找事兒。主要是多練，熟能生巧，感覺就來了~
我們老師在上課的時候，就說她教我們的有些基本動作之前都是不知道練了有多少遍，從而從量變達到質變~
所以在沒有看到明顯成效的時候也不要就放棄了，再堅持堅持就好了！
大家一起努力！基本上我們的想法是這樣：
看別人跳舞好看——產生想學想跳的想法
那怎麼學？
自學？還是舞蹈室學？
首先考慮，學舞蹈的目的是什麼？
? 鍛鍊氣質、變美、強身健體
? 成為一個舞者
? 把愛好當飯碗，想靠舞蹈掙錢（舞蹈老師、開培訓班）
? 愛好，隨便跳跳
? 或其他
自學不花錢，先考慮自學
那自學會遭遇什麼呢？
自學舞蹈會遭遇什麼？
①首先你能否控制你寄幾？
三天打魚兩天晒網，你覺得你進步會有多大？欲非學員珊珊，曾經自學過一段時間，做了一個計劃：每天兩小時，可是呢？堅持了3天，就歇了一天，最後還是來欲非，有課程約束，每天堅持，進步就很大！
（欲非舞蹈課堂）
②有自控力而沒有舞蹈功底
在網路扒視頻學習，自己的肢體都不協調，還要去自己分解別人複雜的動作。你說痛苦不痛苦？！
（碰到這種動作，怎麼辦？）
③自律且有舞蹈功底
在網路上扒視頻，但是很容易帶入自己原舞種的舞感，跳出來的感覺中不中，西不西。你說搞笑不搞笑？！
你是跳舞還是扭秧歌？
so，你覺得自學可以成為舞者？
可以把跳舞當飯吃？飯有那麼容易吃到嘴嗎？
建議，到專業舞蹈機構學習！
好處是！
1、專業導師團隊讓你舞蹈專業水平迅速提升。
2、舞蹈教室有鏡子能看到自己的動作是否到位。
3、互相督促互相學習：在舞蹈室你會結識有同樣愛好的朋友，有老師有同學大家互相督促，互相學習提高更快。
4、還能接觸同樣夢想愛好的朋友，讓你的舞技突飛猛進
所以花點錢，其實很值得！
推薦閱讀：
※男生學習JAZZ現在感覺很困惑?
※如何比較1M舞室的may j 和lia？
※家境一般，能走專業的爵士舞道路嗎？
※沒有基本功學爵士舞，緊張且很僵硬放不開怎麼辦？
※有哪些很好的爵士舞基本功教學視頻？