你是怎樣改掉糾結症的？

面對選擇猶豫不決，很多時候需要大量徵求他人看法。你是怎樣一步步克服凡事愛糾結這個毛病的？

謝邀。

我不知道你的「糾結症」是如何定義的，如果是「不管大小事，凡事都愛糾結、猶豫不決」的情況的話，那麼這很可能就是第一種長期形成的習慣，甚至已經演變成了性格。我很少有這樣的情況，當然如果碰到重要的事情比如找工作等我也會比較糾結。我曾經有過較嚴重的強迫症和拖延症，這幾個癥狀其實都有些相似之處，我可以給你兩個簡單的建議，都是我試過並行之有效的。有兩種方法：

一是，通過行動和語言來暗示自己。

如你每當遇到一些無關大雅或者不是很重要的事情上，出現選擇焦慮症或者糾結時，你可以馬上有意識地提醒自己
，「立刻行動，沒什麼大不了的，無論發生什麼我都能面對。」然後盡量在三秒之內採取行動。比如，你和女性朋友去一條街上吃飯，旁邊左右有三家，沙縣小吃、黃燜雞米飯以及蘭州拉麵。你會怎麼選？不用想，憑感覺直接走過去就行了。

這樣的行動次數多了，你的果斷行動的新習慣就會慢慢形成，糾結症將不治而愈。很簡單吧，但要堅持！堅持！！堅持！！！如果遇到非常重要的事情呢，可以學學古人的三思而後行，想清楚了再決策，決定了之後就果斷行動，通過反饋再調整自己的行為和決策。不要上午決定下午就後悔。

二是，運用想像力改造內在形象。

也是《心理控制術》作者馬爾茨博士的「精神影院放映法」，非常經典和實用。怎麼理解呢，就是把腦洞打開，盡量在大腦里描繪出你那種果斷決策和行動的偉岸形象，體驗內在那種喜悅的感覺，讓圖像不斷變得清晰、具體，每天晚睡前堅持練習10分鐘，1個月後你會感覺到明顯變化的。噓
，這是自我管理的超強必殺技之一，不要隨便告訴別人。

兩種方法盡量配合使用，經驗值飆升！就醬紫，很簡單吧，行動吧。