關於「不要空腹喝牛奶」「睡前喝牛奶好」「睡前吃東西容易增肥」這三個常識該如何對待？

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就是夜晚睡前半小時該不該吃東西喝牛奶

遇到這種「養生常識」之間相互矛盾的時候，從原因開始考慮比較合理吧。用bing簡單搜索了一下這幾個說法的原因，非專業來源，個人認為有一定道理，僅供參考。

1、為什麼不要空腹喝牛奶？

①稀釋胃液，影響消化；

②牛奶為液體，在消化道內存留時間短，不利於營養物質吸收。

2、為什麼睡前喝牛奶好？

牛奶含有色氨酸，對人體有鎮靜作用。

3、為什麼睡前吃東西容易增肥？

因為吃過之後就睡覺了，睡眠時能量消耗緩慢。

好了，這幾個原因不矛盾吧？如果非常擔心不良情況發生，睡前少量進食（比如吃個小餅乾）後再喝牛奶唄。

其實這三句話是告訴你吃完晚飯早點睡，不要玩電腦玩那麼晚了會變胖的