如何有效併合理的安排大段的時間？

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工作之餘或者學習之餘總會有一些零零碎碎邊邊角角的時間，我都能充分理利用，然而一到節假日，當有一大塊一大塊時間的時候，卻總是素手無措，即使安排的有計劃也無法得到有效的執行，經常就是起床-看視頻玩遊戲-一天過去了，上床的時候懊悔沮喪莫名空虛，第二天依然是如此，總是對於大段大段的時間有種無力感，一到節假日就跟脫韁了一樣無法自制，我是只都不知道這是哪的問題，自制力？執行力？除了問題還是因為拖延症晚期？所以我對假期是又愛又恨，雖然假期可以讓我放鬆但是也總是擾亂有規律的生活中的計劃！是不是我從小到大被有條理的作息管理慣了，一旦把這些時間交跟自己就會失控！望大神指點迷津！

你只要在這一大段時間裡面，每隔5分鐘玩1秒鐘遊戲，就把這個問題化簡為你已經解決過的問題了：「工作之餘或者學習之餘總會有一些零零碎碎邊邊角角的時間，我都能充分理利用」！

不要沮喪，節假日就是給你享受人生的。

因為在周末或者節假日，你短暫的失去了目標。但是工作日我們就有目標么？答案是有，是為了從剝削你的僱主那裡搶出一些時間，因為潛意識裡你覺得這樣做是很賺了的。但休息時這些時間本來就是自己的，所以無所謂賺不賺了。

我的方法就是「給自己找麻煩」。找麻煩的種類有很多，比如買一台相機，周末的時候出去照相。或者找一些自己喜歡的沙龍，展會，安排自己的時間去參加。或者在知乎上看到一個好問題，在詳細考據之後花上4-5個小時寫一個長回復。慢慢的我還接到了給極客學院錄編程課，做佈道師。跟出版社簽約出書等等。當事情多到做不完的時候，也就淡然了。正所謂越到死線越摸魚，我發現越忙越有時間。原來從不運動的我，也能在周末抽出時間和同事去打保齡球。因為原來我覺得運動這件事好麻煩，可是當我發現還有那麼多麻煩的事等著我去做的時候，我還是開會小差吧，比如現在我就在工作之餘摸魚。

只講一下個人經歷，我剛上大學的時候想拿獎學金，我經常跑到自習室，表面上好像確實在學習，可是又不是很專心，有時候同學叫我出門玩兒，我也不去，怕耽誤我自習的時間，去了也想著要學習。結果獎學金沒拿到，回想一下大一大二，也沒有去玩過什麼，都不知道這一兩年到底做了什麼，收穫了什麼。

大三的時候我交了男朋友，我和他都喜歡玩，也喜歡自習，我們去了很多地方玩，但是兩人一起結伴去自習室學習也非常認真，周一到周五白天有課，晚上就去自習室，周末基本都出去玩，我們喜歡戶外的，比如騎自行車去某個很遠的地方，或者去爬山等等，幾乎每周都要出趟門，後來我們的學習成績都明顯進步了，我覺得學到了不少東西，而且如願以償每次都能拿獎學金了，感覺這一年特別充實。

我記得小學的時候，也可能是初中，李大釗對女兒說，玩就痛痛快快的玩，學就認認真真的學，聽起來挺俗的，但是很有道理，而且我也深刻體會到了。

就醬。

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補充一點，其實利用碎片時間什麼的目前大可不必，大塊大塊的完整時間先利用好了再說。

以結果為導向，花費時間最久的最開始做，依次開始。並行或穿插進行。這是我安排時間的核心做法。當然有時可依據心情什麼的調整安排。

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先從自己感興趣的事情著手吧！

培養一點興趣愛好，對於自己感興趣的事物總是願意投入更多的時間的。

周末節假日都會有想要放鬆的心情，如果去處理那些很專業很複雜的事情通常需要很強的自制力。不如就略微放鬆一下，學一門感興趣樂器、看一本很想看的書、看一部口碑不錯的電影或者花上大半天的時間去好好鍛煉一下。

我覺得題主是有這樣的困惑，就是大塊時間利用不好怎麼辦。

以我自己的體會，小塊時間能用好，是因為我知道接下來要幹什麼，（或者正在做什麼，比如思修課寫力學作業）。我對自己的時間有了大體的安排和掌控感。

而到了周末擁有時間供我隨意支配，這些事我想做做不想做，也沒什麼特別的後果，這時候誘惑的吸引力也變大了，也就不容易進入狀態了。

想要做一件事，最好意識里有接下來該幹什麼，對自己有個安排，沒有事，就找點事，少些空虛感，多些成就感，就不會有那麼多愧疚啦。實在不想做，就去玩吧，玩的時候可以想想學習，想著想著，也許就回去了呢。

我覺得題主需要給自己明顯的劃分工作時間和休閑時間，否則很容易兩種時間混雜，會讓自己在工作時間太忙碌而厭倦，但是在休閑時間又會記掛自己還需要做很多事情，這樣就不能享受放鬆時間。不一定要按照日常劃分，即周末時間都是休息時間。按照自己的情況規劃。

事實上，題目中所謂的「大段的時間」仍然是零碎的時間，只不過參照系變了。

所謂「大段的時間」至少是要數周起的，僅僅一個周末或者小長假很難稱之為大段。這樣長度的時間段經常被用來做一件或數件需要短期投入大量精力的事情，例如考研、複習GRE等。然而這樣的時間段在學生時代結束後就很難再獲得了，所以我們偶爾會懷念高中大學那些「單純的日子」。如上數周起的大段空閑足以讓我們完成一個較大的計劃，而平時碎片化的時間可以讓我們完成一些細碎的任務。

回到正題，造成題主沒法利用好數天長度的時間的很重要的原因是目標設立不當。數天長度的時間干大事不夠，干小事多餘。解決的辦法也很簡單，訂立合適的目標並分解。我的建議是制定一個較大的目標，將其分解到每周（假設題主所說的是周末），比如每周去踢場球，鍛煉一次身體，看一本書的若干章節，學習幾節公開課等等。重要的是這個目標一定要可以被細化到以周為單位的。

我也有這個問題，像對待工作時間一樣對待休息時間，就是在一天開始之前，制定各計劃，大概要玩哪些事情，然後按照這個規划去玩

看視頻，玩遊戲不也是充分利用么，有什麼懊悔沮喪莫名空虛的。