下班後怎麼完全忘記工作？

12-31

下班後依然想著工作，好焦慮。周末也是如此，去加班又效率低，怎麼辦？

我是老闆我一定很喜歡你這樣的員工，而且很多老闆也會灌輸這樣的類似思想，聽聽就好。

作為員工，我的觀念是認真工作，認真玩。工作不是全部，人生在世，全奉獻給工作真是太沒有意思了，工作之外還有更多美麗有意思的東西，就算養點花花草草也是好的。若干年以後回憶，如同我們以前做學生一樣，能回憶出的不是我解了什麼題，新學會了什麼解法，而是我在那一年新認識了誰，我和誰在哪裡做了一些什麼有意思的事情，這對於工作亦如此。

我第一份工作的時候也是這樣子的心情，恨不得天天泡在辦公室上班。發生過周末跑去加班。後來依舊被老闆嫌棄加班太多效率太低……

到了第二份工作，漸漸發現優秀的同事的業餘生活是如此豐富，工作效率是這麼的高

第三份工作，我已經沒有第一份的焦慮，因為我學會了安排工作的先後次序，有條理地去完成工作。同時在周末也會給自己找點事情做

所以平時上班請用心，把事情做好。周末請盡情的放鬆，多發展一點興趣愛好。

不知道你從事的是什麼樣的工作。

依我看來，那種需要跟進的工作，自己無法完全掌控，需要別人配合的工作才值得周末去思考，但是看題目，題主有點強迫症的感覺。內心是抗拒的，可是又擺脫不了。

我的建議是:

1.把自己的焦慮寫下來，先找到根源。

最怕的不是焦慮，而是你根本不知道為什麼焦慮。

2.假定事情真的已經搞砸了。

一般來說，焦慮的原因是害怕某件事發生了自己不可控的結果，也就是說事情往壞的方面發展了。

最可怕的事情不是死，而是等死的那段時間。

一些犯罪逃案的人被抓回來以後，很多人都會說:知道這一天總會來的，今天果然來了，如釋重負，鬆了一口氣。

所以說，你就假定你焦慮的事情真的發生了，然後會有什麼樣的後果，把會產生的後果實體化。因為大多數擔心的事情90%都不會發生，即使發生了，也許也沒有你想像的那麼可怕。

當你知道它沒那麼可怕時，你就釋然了。

3.專門給自己一段時間焦慮，比如5分鐘。

自言自語，把焦慮的事情說出來，在這5分鐘內就做這件事，讓情緒隨著語言發泄出去。

剩下的時間就是屬於你的自由時間了。

希望對你有用。

完。

跟我一模一樣。

後面我發現找到自己的業餘愛好。自然就會抽時間出來休息了。

本質上是焦慮。

鄉鎮工作忙的死，會被安排各種雜亂的工作，因為事情都不好處理，夾雜在一起成了多線程的了，下班以後會特別焦慮，唉:-(後來終於明白為啥會有人工作得累死了，我也特別想求一個良方讓自己在下班後忘記工作，可總是有看不完的通知和開不完的會

這很正常，尤其是你一個問題正處理一半的時候。那就想一想，把想到的要點簡要的記錄下來，然後就可以放到一邊了。其他各位說的培養些業餘愛好、和朋友交流也都是很好的。

找個女朋友

人生最討厭的事就是加班還他媽老要加班離職的情緒很大

休息是為了更好的工作。

對於絕大多數的人來說，你的工作是為了賺錢，那賺錢有很多的用途，但是賺錢的用途不是為了工作

去旅行吧